Paano maging malusog, malakas at maganda sa anumang edad
Pagpili ng editor
Kagiliw-giliw na mga artikulo
Bago
Balita
Popular para sa buwan
Ang mga corsage ay mga bulaklak na isinusuot ng isang babae sa mga espesyal na okasyon (tulad ng prom o kasal). Kadalasan, ang date ng babae ay kumukuha ng corsage batay sa kanyang damit. Kung alam mo kung anong mga istilo ng corsage ang pinupuri ang isang sangkap, mahahanap mo ang tamang corsage.
Kung papayagan natin ito, ang ating buhay ay maaaring maging pangkaraniwan. Labanan ang monotony sa spontaneity. Ialay ang iyong sarili sa pamumuno sa isang buhay na puno ng layunin at pakikipagsapalaran, pag-aaral at paggalugad, makabuluhang mga relasyon at pag-aalaga sa sarili.
Habang maaaring parang ang ilang mga tao ay ipinanganak lamang na may kumpiyansa, ang kumpiyansa ay higit sa lahat nakuhang kasanayan. Ito ay isang bagay na maaari mong pagmomodelo at turuan sa ibang tao, lalo na ang mga bata. Ito ay mahalaga para sa mga magulang, guro, at coach habang ginagabayan nila ang kanilang mga anak sa pagtanda.
Kapag mayroon kang pagkabalisa, maaari kang harapin ang isang bilang ng mga hamon tulad ng pagpapaliban na nauugnay sa pagkabalisa. Sa kabutihang palad, hindi mo kailangang pakiramdam na makaalis sa iyong nararamdaman. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng pagbagsak ng iyong mga responsibilidad at pagpapahinga, maaari mong talunin ang iyong pagpapaliban na nauugnay sa pagkabalisa!
Ang pagpapanatili ng isang positibong pag-uugali ay may mga benepisyo sa iyong kalusugan sa pisikal at mental, ngunit maaaring maging mahirap na mapanatili ang isang positibong pag-uugali kapag ang ibang tao ay negatibo. Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong positibong pananaw kapag nahaharap sa mga negatibong tao ay upang manatiling nakatuon sa iyong sarili at linangin ang isang nababanat na pag-iisip.
Minsan, ang araw ay hindi napupunta sa iyong paraan at naramdaman mong mababa ang pakiramdam. Madaling pahintulutan ang iyong sarili na mabagsak o maging malungkot at mapataob, ngunit sa halip na manatili sa masamang araw na mayroon ka, may mga paraan upang mabawi at mapabuti ang iyong sarili, kahit na ang iyong araw ay napakasindak.
Ang masamang panahon ba ay may posibilidad na mapahamak ka? Karaniwan para sa mga tao na makaramdam ng pagod, mapanglaw, o kahit na malungkot kapag ang panahon ay bagyo, niyebe o kulay-abo. Sa kabila ng hitsura ng panahon, malamang na kailangan mo pang gawin ang iyong pang-araw-araw na gawain.
Tulad ng iyong pagkahinog, malamang na naiwan mo ang mapaglarong ugali na mayroon ka sa pagkabata. Sa maraming paraan, ito ay kapaki-pakinabang - kailangan mong gumawa ng mga desisyon at gumamit ng lohikal na pangangatuwiran upang mabuhay at umunlad bilang isang may sapat na gulang.
Kapag maraming mga tao ang nakakarinig ng katagang "introvert," isang kalabog ng mga stereotypes ang naisip. Iniisip nila ang isang taong nahihiya, nag-aalala, at nangangalakal at umiiwas sa ibang tao sa lahat ng gastos. Ang totoo ay marami sa mga tanyag na ideya tungkol sa mga introvert ay hindi tumpak.
Ang pagtaas ng iyong panginginig ng boses ay isang pamamaraan na ginamit upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang makamit ang isang mas mataas na panginginig ng boses. Ilagay ang mga sumusunod na tip at payo sa iyong pang-araw-araw na buhay at tingnan ang mga pagbabago para sa iyong sarili!
Ang pagkuha ng isang hakbang ng pananampalataya ay maaaring maging nakakatakot, lalo na kapag natatakot kang baka may mangyari na mali; gayunpaman, ang pamumuhay sa takot ay walang paraan upang mabuhay. Maaari mong baguhin ang iyong pananaw sa pamamagitan ng pagiging medyo matapang.
Ang pagpapahupa sa sarili ay isang diskarte para sa pagharap sa stress na natutunan ng mga tao bilang mga sanggol. Gayunpaman, sa aming paglaki, kailangan nating malaman ang mga bagong paraan upang paginhawahin ang ating sarili habang nahaharap sa mas malalaking hamon.
Ang mga emosyon ay maaaring maging malakas, marahil isa sa pinakamakapangyarihang bagay na nararanasan natin. Lalo na ang masama. Kung nakikipaglaban ka upang mapanatili ang iyong mga saloobin at iyong emosyon sa ilalim ng kontrol, maaari mong malaman upang kontrolin ang iyong isip at kontrolin ang iyong katawan, upang gawin ang iyong mga emosyonal na reaksyon, at ang iyong karanasan, higit na mas malala.
Kung nais mong gumamit ng yoga upang paluwagin at pagbutihin ang iyong pananaw at pokus sa kaisipan sa isang araw sa opisina, baka gusto mong subukan ang yoga ng upuan. Ang yoga ng chairman ay mas madaling mapuntahan kung mayroon kang pinsala o kapansanan, o kung nakikita mo ang pananakot sa buong paggalaw ng yoga.
Ang thermogenesis ng aktibidad na hindi ehersisyo, o NEAT, ay ang enerhiya na ginagamit mo para sa iyong pang-araw-araw na mga aktibidad (maliban sa pagtulog, pagkain, o ehersisyo na tulad ng palakasan). Ang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa iyong NEAT ay nagsasama ng mga bagay tulad ng paglalakad papunta sa trabaho, pagta-type, o pag-fidget.
Ang pagbawas ng timbang ay nangyayari sa pamamagitan ng paglikha ng isang calicit deficit, na nangangahulugang kailangan mong magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong kinukuha. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay upang masubaybayan kung ano ang kinakain mo sa araw-araw, at isama ang katamtamang pag-eehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Bagaman mayroong iba't ibang mga diyeta na nangangako ng mabilis at mabilis na pagbawas ng timbang, ipinakita ng mga pag-aaral na ang unti-unting pagbaba ng timbang ay ang ginustong paraan upang pumunta. Kapag pumayat ka ng dahan-dahan sa loob ng mas mahabang panahon, mas gusto mong gumamit ng mga positibong pagbabago sa pamumuhay at mapanatili ang iyong timbang sa pangmatagalang.
Ang pag-urong ng iyong tiyan ay isang paraan ng pagbawas ng timbang na nagsasangkot sa pagkontrol sa iyong diyeta at pag-eehersisyo upang gawing mas maliit ang iyong tiyan. Siyentipiko, hindi mo permanenteng mapaliit ang laki ng iyong tiyan nang walang operasyon.
Ang pagkawala ng anumang halaga ng timbang, na magpapahintulot sa iyo na mawalan ng pulgada, ay masipag at tumatagal ng oras. Walang magic formula na magagawa itong maganap nang mabilis o madali, ngunit sulit ang pagsisikap. Gayunpaman, may ilang 'mga trick' na maaari mong isaalang-alang na magbibigay-daan sa iyo upang lumitaw na mas payat sa paligid ng baywang sa panandaliang habang nagtatrabaho ka upang mabawasan nang permanente ang laki ng iyong baywang.
Ang mga tindahan ng taba ng visceral, o taba ng tiyan na nakaupo sa paligid ng mga panloob na organo ay maaaring dagdagan ang panganib ng diabetes ng isang babae at sakit sa puso. Sa kabutihang palad, ang taba ng visceral ay aktibo sa metabolismo at maaaring mabawasan nang mabilis sa isang nakalaang kumbinasyon ng diyeta, ehersisyo at lunas sa stress.