Paano maging malusog, malakas at maganda sa anumang edad

Popular para sa buwan

3 Mga paraan upang Pumili ng isang Corsage

3 Mga paraan upang Pumili ng isang Corsage

Ang mga corsage ay mga bulaklak na isinusuot ng isang babae sa mga espesyal na okasyon (tulad ng prom o kasal). Kadalasan, ang date ng babae ay kumukuha ng corsage batay sa kanyang damit. Kung alam mo kung anong mga istilo ng corsage ang pinupuri ang isang sangkap, mahahanap mo ang tamang corsage.

3 Mga Paraan upang Gawing Kawili-wili ang Buhay

3 Mga Paraan upang Gawing Kawili-wili ang Buhay

Kung papayagan natin ito, ang ating buhay ay maaaring maging pangkaraniwan. Labanan ang monotony sa spontaneity. Ialay ang iyong sarili sa pamumuno sa isang buhay na puno ng layunin at pakikipagsapalaran, pag-aaral at paggalugad, makabuluhang mga relasyon at pag-aalaga sa sarili.

Mga Simpleng Paraan upang Magturo ng Kumpiyansa: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Mga Simpleng Paraan upang Magturo ng Kumpiyansa: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Habang maaaring parang ang ilang mga tao ay ipinanganak lamang na may kumpiyansa, ang kumpiyansa ay higit sa lahat nakuhang kasanayan. Ito ay isang bagay na maaari mong pagmomodelo at turuan sa ibang tao, lalo na ang mga bata. Ito ay mahalaga para sa mga magulang, guro, at coach habang ginagabayan nila ang kanilang mga anak sa pagtanda.

4 Mga Paraan upang Talunin ang Pagkabalisa na Kaugnay ng Pagkabalisa

4 Mga Paraan upang Talunin ang Pagkabalisa na Kaugnay ng Pagkabalisa

Kapag mayroon kang pagkabalisa, maaari kang harapin ang isang bilang ng mga hamon tulad ng pagpapaliban na nauugnay sa pagkabalisa. Sa kabutihang palad, hindi mo kailangang pakiramdam na makaalis sa iyong nararamdaman. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng pagbagsak ng iyong mga responsibilidad at pagpapahinga, maaari mong talunin ang iyong pagpapaliban na nauugnay sa pagkabalisa!

Paano Manatiling Positibo sa paligid ng Mga Negatibong Tao (na may Mga Larawan)

Paano Manatiling Positibo sa paligid ng Mga Negatibong Tao (na may Mga Larawan)

Ang pagpapanatili ng isang positibong pag-uugali ay may mga benepisyo sa iyong kalusugan sa pisikal at mental, ngunit maaaring maging mahirap na mapanatili ang isang positibong pag-uugali kapag ang ibang tao ay negatibo. Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong positibong pananaw kapag nahaharap sa mga negatibong tao ay upang manatiling nakatuon sa iyong sarili at linangin ang isang nababanat na pag-iisip.

3 Mga Paraan upang Magsaya Pagkatapos ng isang Masamang Araw

3 Mga Paraan upang Magsaya Pagkatapos ng isang Masamang Araw

Minsan, ang araw ay hindi napupunta sa iyong paraan at naramdaman mong mababa ang pakiramdam. Madaling pahintulutan ang iyong sarili na mabagsak o maging malungkot at mapataob, ngunit sa halip na manatili sa masamang araw na mayroon ka, may mga paraan upang mabawi at mapabuti ang iyong sarili, kahit na ang iyong araw ay napakasindak.

3 Mga Paraan upang Balansehin ang Iyong Paningin Sa Panahon ng Masamang Panahon

3 Mga Paraan upang Balansehin ang Iyong Paningin Sa Panahon ng Masamang Panahon

Ang masamang panahon ba ay may posibilidad na mapahamak ka? Karaniwan para sa mga tao na makaramdam ng pagod, mapanglaw, o kahit na malungkot kapag ang panahon ay bagyo, niyebe o kulay-abo. Sa kabila ng hitsura ng panahon, malamang na kailangan mo pang gawin ang iyong pang-araw-araw na gawain.

3 Mga Paraan upang mapanatili ang isang Mapaglarawang Kaisipan Bilang Matanda

3 Mga Paraan upang mapanatili ang isang Mapaglarawang Kaisipan Bilang Matanda

Tulad ng iyong pagkahinog, malamang na naiwan mo ang mapaglarong ugali na mayroon ka sa pagkabata. Sa maraming paraan, ito ay kapaki-pakinabang - kailangan mong gumawa ng mga desisyon at gumamit ng lohikal na pangangatuwiran upang mabuhay at umunlad bilang isang may sapat na gulang.

6 Mga Pabula Tungkol sa Mga Introver

6 Mga Pabula Tungkol sa Mga Introver

Kapag maraming mga tao ang nakakarinig ng katagang "introvert," isang kalabog ng mga stereotypes ang naisip. Iniisip nila ang isang taong nahihiya, nag-aalala, at nangangalakal at umiiwas sa ibang tao sa lahat ng gastos. Ang totoo ay marami sa mga tanyag na ideya tungkol sa mga introvert ay hindi tumpak.

3 Mga paraan upang Itaas ang Iyong Panginginig

3 Mga paraan upang Itaas ang Iyong Panginginig

Ang pagtaas ng iyong panginginig ng boses ay isang pamamaraan na ginamit upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang makamit ang isang mas mataas na panginginig ng boses. Ilagay ang mga sumusunod na tip at payo sa iyong pang-araw-araw na buhay at tingnan ang mga pagbabago para sa iyong sarili!

Paano Hihinto ang pagiging Natatakot sa Maaaring Mali, 11 Hakbang

Paano Hihinto ang pagiging Natatakot sa Maaaring Mali, 11 Hakbang

Ang pagkuha ng isang hakbang ng pananampalataya ay maaaring maging nakakatakot, lalo na kapag natatakot kang baka may mangyari na mali; gayunpaman, ang pamumuhay sa takot ay walang paraan upang mabuhay. Maaari mong baguhin ang iyong pananaw sa pamamagitan ng pagiging medyo matapang.

3 Mga Paraan upang Mapaginhawa ang Sarili

3 Mga Paraan upang Mapaginhawa ang Sarili

Ang pagpapahupa sa sarili ay isang diskarte para sa pagharap sa stress na natutunan ng mga tao bilang mga sanggol. Gayunpaman, sa aming paglaki, kailangan nating malaman ang mga bagong paraan upang paginhawahin ang ating sarili habang nahaharap sa mas malalaking hamon.

Paano Hindi Pakiramdam: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Hindi Pakiramdam: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Ang mga emosyon ay maaaring maging malakas, marahil isa sa pinakamakapangyarihang bagay na nararanasan natin. Lalo na ang masama. Kung nakikipaglaban ka upang mapanatili ang iyong mga saloobin at iyong emosyon sa ilalim ng kontrol, maaari mong malaman upang kontrolin ang iyong isip at kontrolin ang iyong katawan, upang gawin ang iyong mga emosyonal na reaksyon, at ang iyong karanasan, higit na mas malala.

3 Mga Paraan upang Gawin ang Yoga sa isang Upuan

3 Mga Paraan upang Gawin ang Yoga sa isang Upuan

Kung nais mong gumamit ng yoga upang paluwagin at pagbutihin ang iyong pananaw at pokus sa kaisipan sa isang araw sa opisina, baka gusto mong subukan ang yoga ng upuan. Ang yoga ng chairman ay mas madaling mapuntahan kung mayroon kang pinsala o kapansanan, o kung nakikita mo ang pananakot sa buong paggalaw ng yoga.

3 Mga Paraan upang Taasan ang Iyong NEAT

3 Mga Paraan upang Taasan ang Iyong NEAT

Ang thermogenesis ng aktibidad na hindi ehersisyo, o NEAT, ay ang enerhiya na ginagamit mo para sa iyong pang-araw-araw na mga aktibidad (maliban sa pagtulog, pagkain, o ehersisyo na tulad ng palakasan). Ang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa iyong NEAT ay nagsasama ng mga bagay tulad ng paglalakad papunta sa trabaho, pagta-type, o pag-fidget.

Paano Mawalan ng Timbang Nang Hindi Nagugutom sa Iyong Sarili: 12 Hakbang

Paano Mawalan ng Timbang Nang Hindi Nagugutom sa Iyong Sarili: 12 Hakbang

Ang pagbawas ng timbang ay nangyayari sa pamamagitan ng paglikha ng isang calicit deficit, na nangangahulugang kailangan mong magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong kinukuha. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay upang masubaybayan kung ano ang kinakain mo sa araw-araw, at isama ang katamtamang pag-eehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Paano Mawalan ng Timbang nang Unti-unti: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Mawalan ng Timbang nang Unti-unti: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Bagaman mayroong iba't ibang mga diyeta na nangangako ng mabilis at mabilis na pagbawas ng timbang, ipinakita ng mga pag-aaral na ang unti-unting pagbaba ng timbang ay ang ginustong paraan upang pumunta. Kapag pumayat ka ng dahan-dahan sa loob ng mas mahabang panahon, mas gusto mong gumamit ng mga positibong pagbabago sa pamumuhay at mapanatili ang iyong timbang sa pangmatagalang.

4 Mga Paraan upang Paliitin ang Iyong Tiyan

4 Mga Paraan upang Paliitin ang Iyong Tiyan

Ang pag-urong ng iyong tiyan ay isang paraan ng pagbawas ng timbang na nagsasangkot sa pagkontrol sa iyong diyeta at pag-eehersisyo upang gawing mas maliit ang iyong tiyan. Siyentipiko, hindi mo permanenteng mapaliit ang laki ng iyong tiyan nang walang operasyon.

3 Mga Paraan upang Kumuha ng Isang Inch mula sa Iyong Baywang

3 Mga Paraan upang Kumuha ng Isang Inch mula sa Iyong Baywang

Ang pagkawala ng anumang halaga ng timbang, na magpapahintulot sa iyo na mawalan ng pulgada, ay masipag at tumatagal ng oras. Walang magic formula na magagawa itong maganap nang mabilis o madali, ngunit sulit ang pagsisikap. Gayunpaman, may ilang 'mga trick' na maaari mong isaalang-alang na magbibigay-daan sa iyo upang lumitaw na mas payat sa paligid ng baywang sa panandaliang habang nagtatrabaho ka upang mabawasan nang permanente ang laki ng iyong baywang.

3 Mga Paraan upang Mawalan ng Taba ng Tiyan Mabilis (Para sa Mga Babae)

3 Mga Paraan upang Mawalan ng Taba ng Tiyan Mabilis (Para sa Mga Babae)

Ang mga tindahan ng taba ng visceral, o taba ng tiyan na nakaupo sa paligid ng mga panloob na organo ay maaaring dagdagan ang panganib ng diabetes ng isang babae at sakit sa puso. Sa kabutihang palad, ang taba ng visceral ay aktibo sa metabolismo at maaaring mabawasan nang mabilis sa isang nakalaang kumbinasyon ng diyeta, ehersisyo at lunas sa stress.