Kapag kauna-unahang nagsimulang malaman ang tungkol sa mga langis ng masahe, maaari itong maging medyo nakakatakot. Gayunpaman, ito ay hindi mahirap tulad ng tila upang malaman ang mga pangunahing kaalaman at upang mabilis na makabuo upang gasgas sa paggamit at mga katangian ng naturang mga langis. Ang pangunahing gabay na ito para sa mga nagsisimula ay naghahangad na tulungan ka habang ikaw ay naging mas bihasa sa massage therapy.
Mga hakbang
Hakbang 1. Maunawaan ang layunin ng mga langis ng masahe
Ang pangunahing layunin ng mga langis ng masahe ay ang pagpapadulas ng balat upang mabawasan ang alitan habang nagsasagawa ng masahe. Tumutulong ito na magbigay ng isang maayos na glide at madaling kakayahang magamit sa balat ng balat. Ang ilan sa mga pangalawang benepisyo ay kasama ang pampalusog sa balat at kumilos bilang isang "base", o "carrier" na langis para sa mahahalagang langis ng aromatherapy.
Hakbang 2. Alamin ang tungkol sa pinakamahusay na mga langis
Ang magkakaibang mga katangian na maaari nating ihambing ay kung paano kumalat ang langis, kung gaano kadali itong hinihigop, ang mga pampalusog at moisturizing na katangian at amoy. Ang iba pang mga kadahilanan na isasaalang-alang ay ang gastos, kadalian ng paglilinis, at ang paraan ng pagpoproseso nito. Sa pangkalahatan, ang pinakamahusay na langis ay magiging labis na malamig na birhen, dahil ang prosesong ito ay nagpapanatili ng pinakamataas na antas ng kadalisayan habang pinapanatili ang karamihan sa mga likas na nutrisyon.
Subukang gumamit ng mga organikong langis na grade sa pagkain, dahil ang iyong balat ay mahihigop ang mga ito sa iyong daluyan ng dugo
Hakbang 3. Piliin ang langis na angkop sa iyong mga pangangailangan at badyet
Mayroong maraming mga pangunahing langis na pinaka-tanyag para sa masahe:
- Langis ng almond: marahil ang pinakalawak na ginagamit na langis ng masahe ay matamis na langis ng pili. Madali itong kumalat, at nakapagpapalusog sa balat. Nagsisilbi din itong isang mahusay na langis ng carrier dahil ang amoy ay hindi masyadong malalakas. Maaari itong matagpuan sa karamihan ng mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan at mga tindahan ng katawan, at may makatuwirang presyo.
- Langis na ubas: Ang isa pang tanyag na langis ay buto ng ubas. Madali itong hinihigop ng balat ngunit hindi nag-iiwan ng isang "madulas" pakiramdam pagkatapos ng application. Hindi ito karaniwan tulad ng matamis na almond at kadalasan ay medyo mas mahal.
- Langis ng mirasol: ang langis ng mirasol ay isang alternatibong mababang gastos at karaniwang matatagpuan sa iyong lokal na grocery store. Madali itong kumalat at ito ay isang mahusay na langis ng carrier, ngunit maaaring makaramdam ng kaunting madulas pagkatapos. Ang isa pang bagay na dapat isaalang-alang ay ang karamihan ng mga langis ng mirasol ay pinindot ang init at mayroong isang napakaikling buhay ng istante.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang iba pang mga base langis
Ang iba pang mga base langis ay may ilang mga pag-aari na makakatulong sa mga tukoy na kundisyon tulad ng tuyong balat, maagang pag-iipon o eksema. Ang mga ito ay maaaring idagdag sa iba't ibang mga proporsyon sa pangunahing langis at ang ilang mga halimbawa ay may kasamang langis ng oliba, mikrobyo ng trigo, at jojoba.
Ang langis ng Jojoba ay isang mahusay na langis na gagamitin
Hakbang 5. Maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng mga base massage langis at mahahalagang langis ng aromatherapy
Ang mga mahahalagang langis ng aromatherapy ay naiiba mula sa mga base langis sa maraming paraan.
Ang mga ito ay lubos na naka-concentrate ng "essences" na nagmula sa iba't ibang mga mapagkukunan ng halaman at prutas na may malalim na epekto sa mga system ng katawan
Hakbang 6. Subukan ang pinakatanyag na mga langis ng aromatherapy
Mayroong maraming mahahalagang langis na mapagpipilian, bawat isa ay may mga tukoy na pag-aari na naiiba ang nakakaapekto sa katawan. Narito ang ilan sa mga pinakatanyag na langis na ang mga epekto ay kapaki-pakinabang sa masahe at pagpapahinga:
- Langis ng lavender: Ang Lavender ay marahil ang pinaka kilalang at malawak na ginagamit ng lahat ng mahahalagang langis. Hindi lamang ito magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto sa isipan, ito rin ay isang antiseptiko at isa sa dalawang langis na maaari mong ilapat nang direkta sa balat sa mga kaso ng pagkasunog o pagkagat upang mapagaan ang sakit. Maaari kang makahanap ng langis ng lavender sa halos anumang tindahan ng pagkain na pangkalusugan, pati na rin sa maraming mga kosmetiko na tindahan at iba pang mga sentro ng pangangalaga sa balat.
- Ylang Ylang: Ang Ylang Ylang ay maaaring ang pinaka kapaki-pakinabang na mahahalagang langis para sa pagmamasahe. Ang mga pag-aari nito ay nagsasama ng isang nakakaakit na epekto sa sistema ng nerbiyos na tumutulong sa pagpapahinga, habang pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo at ang paggawa ng mga endorphin, ang natural na mga killer ng katawan. Perpekto din ito para sa lahat ng uri ng balat dahil nakakatulong ito sa dry kondisyon ng balat pati na rin may langis na balat at acne.
- Langis ng puno ng tsaa: Ang langis ng puno ng tsaa ay ang iba pang mahahalagang langis na maaari mong ilapat na hindi na-delikado sa mga lugar ng balat bilang isang antiseptiko pati na rin isang anti-namumula. Kapag ginamit sa masahe, makakatulong itong itaguyod ang paggaling sa nasirang balat habang sinusuportahan ang malusog na paggana ng respiratory system.
- Langis ng Eucalyptus: Panghuli, ang langis ng eucalyptus ay isa rin sa mas madalas na ginagamit na mahahalagang langis para sa masahe dahil sa mga anti inflammatory na katangian na makakatulong sa paggamot sa mga kalamnan, spasms at sprains. Nakakatulong din ito sa mga problema sa balat at may kakayahang maiwasan at pagalingin ang tisyu ng peklat. Idagdag ang lahat ng ito sa kakayahang makatulong na buksan ang mga naharang na daanan ng ilong at pasiglahin ang pandama, at mayroon kang maraming nalalaman na langis na tumutulong sa maraming mga antas.
