Naghahanap ng iyong perpektong ngiti? Huwag masyadong mabitin sa isang gap ngipin o isang manipis na labi. Ang totoo, walang hitsura na mas mahusay kaysa sa iba. Magsanay upang makahanap ng isang ngiting gusto mo, kaya mayroon kang kumpiyansa na ipakita ito sa mundo. Magagamit ang mga paggamot sa pagpaputi ng ngipin, ngunit huwag mahulog sa bitag ng pinsala sa pinsala sa iyong kalusugan sa bibig na may labis na paggamot. Sa pangmatagalan, ang malusog na ngipin ay hahantong sa pinakamahusay na ngiti.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagperpekto sa Iyong Ngiti
Hakbang 1. Palakasin ang iyong kumpiyansa
Ang perpektong ngiti ay hindi nangangailangan ng mga ngipin sa Hollywood o isang tiyak na hugis ng mga labi. Ngumiti upang makaramdam ng iba pang kasiyahan, bukas, at komportable. Mas mag-aalala ang mga tao tungkol sa dahilan sa likod ng iyong ngiti kaysa sa hitsura nito. Ang payo sa ibaba ay makakatulong sa iyo na ayusin ang hitsura ng iyong ngiti, ngunit icing iyon sa cake.
Hakbang 2. Maghanap ng salamin at magpahinga
Tumingin sa salamin at relaks ang iyong kalamnan at balikat sa mukha. Kung ikaw ay panahunan, dahan-dahang kuskusin ang iyong pisngi at noo. I-clench at i-relaks ang iyong panga ng ilang beses.
Hakbang 3. Magisip ng isang bagay na masaya
Ang isang tunay na ngiti ay ang pinakamahusay na ngiti. Mag-isip ng isang nakakatuwang memorya o kamakailang kaganapan, iyong mga kaibigan, o iyong crush. Kahit na isang nakakahiyang kuwento mula sa iyong pagkabata ay maaaring mapangiti ka.
Hakbang 4. Ayusin ang iyong mga mata
Ang isa sa mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang tunay na ngiti at isang pekeng isa ay isang pagbabago sa mga kalamnan sa paligid ng iyong mga mata. Ang alinman sa mga ito ay maaaring gumana:
- Subukan ang pag-crink ng iyong mga mata o pagdilat ng kaunti. Maaaring mangyari ito kung mayroon kang malawak na ngiti.
- Subukan na mapalaki ng kaunti ang iyong mga mata, at itaas ang iyong kilay.
- Kahit na ang isang maliit na pagkiling ng iyong ulo ay maaaring gawing mas mahusay ang isang ngiti.
Hakbang 5. Magsanay ng isang pormal na ngiti
Magsimula sa pamamagitan ng pagsasanay ng isang pormal na ngiti, para sa isang litrato sa trabaho o paaralan. Panatilihing nakapikit ang iyong mga ngipin. Maaari mong mapanatili ang iyong mga labi sarado o flash ng maraming ngipin, alinman ang gusto mo.
Subukang ilagay ang iyong dila sa likod ng iyong pang-itaas na ngipin sa harap. Ginagawa nitong ang iyong ilalim na labi ay mukhang mas buong at mga puwang sa iyong ngipin na hindi gaanong kapansin-pansin. Karaniwan itong isang pambabae na hitsura ngunit ang sinuman ay maaaring subukan ito
Hakbang 6. Gumawa ng isang malugod na ngiti
Ito ay isang banayad, maliit na ngiti na gagamitin mo sa isang panlipunang pagtitipon, upang makuha ang pansin ng isang tao. Pindutin ang iyong mga labi at hilahin ang mga ito nang malapad. Hawakan ang ngiti sa isang segundo lamang, sapat na katagalan para mapansin ng ibang tao. Narito ang ilang mga pagkakaiba-iba dito:
- I-curve ang iyong mga labi sa pamamagitan ng pagpapanatiling matatag sa gitna habang umaakyat ang mga panlabas na sulok.
- Subukang muli ang curve, ngunit patuloy na iunat ang mga sulok hanggang sa mag-flash ka ng isang sandali ng ngipin.
- Ngumisi sa pamamagitan ng pagtaas ng isang bahagi ng iyong bibig na mas mataas kaysa sa iba at pag-arko ng isang kilay. Maaari itong makatagpo bilang walang katiyakan o mapanunuya, kaya maging maingat.
Hakbang 7. Ipakita ang isang higanteng ngiti
Buksan ang iyong bibig upang ang iyong mga ngipin ay hindi hawakan, at magbigay ng isang higante, malawak na ngiti. Itaas ang iyong kilay habang ginagawa mo ito. Ang ngiting ito ay nagsasabing "Masaya ako!"
Paraan 2 ng 2: Pangangalaga sa Iyong Bibig
Hakbang 1. Floss araw-araw
Floss isang beses o dalawang beses sa isang araw, bago ka magsipilyo. Tinatanggal nito ang plaka mula sa pagitan ng iyong mga ngipin, pinipigilan ang pagbuo ng dilaw o puting puting plaka.
Kung mayroon kang mga brace, tanungin ang iyong orthodontist para sa "mga threader: maaari mong gamitin upang mag-floss sa pagitan ng mga wire
TIP NG EXPERT
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Hakbang 2. Magsipilyo ng ngipin ng dalawang beses araw-araw
Para sa malinis, malusog na ngipin, magsipilyo ng dalawang beses sa isang araw nang hindi bababa sa dalawa o tatlong minuto. Gumamit ng isang toothpaste na naglalaman ng fluoride para sa pinakamahusay na mga resulta. Dahan-dahang magsipilyo, lalo na sa paligid ng linya ng gum. Ang magaspang na pagsipilyo ay hindi magpapalinis sa iyong ngipin, at maaaring makapinsala sa iyong gilagid.
Ang pampaputi ng mga toothpastes ay nakasasakit, kaya't ang pangmatagalang paggamit ay maaaring makapinsala sa iyong enamel ng ngipin. Isaalang-alang ang paggamit ng isa bawat iba pang araw, o hanggang sa malinaw na natanggal ang mga batik sa ibabaw
Hakbang 3. Subukan ang mga paggamot sa pagpaputi sa bahay
Kung ang isang simpleng pamumuhay sa flossing at brushing ay hindi sapat upang mapaputi ang iyong mga ngipin, baka gusto mong subukan ang paggamot sa pagpaputi. Ang mga remedyo sa bahay na ito ay isang mahusay na unang hakbang, dahil mas mura sila kaysa sa mga pagpipilian sa botika.
- Magdagdag ng isang maliit na halaga ng baking soda sa iyong toothpaste at magsipilyo para sa dalawang minuto. Gawin ito isang beses lamang sa isang linggo, dahil ang labis na paggamit ay maaaring makapinsala sa iyong ngipin.
- Swish isang maliit na kutsarang langis ng niyog sa iyong bibig ng ilang minuto, pagkatapos ay dumura ito sa basurahan. Ang mga dentista ay nahahati sa kung gumagana ang "oil pulling" na ito, ngunit hindi ito dapat maging sanhi ng anumang pinsala at maraming tagahanga.
- Huwag gumamit ng mga remedyo sa bahay na may kinalaman sa mga strawberry, suka, o iba pang mga acidic na pagkain. Habang ang mga ito ay maaaring alisin ang ilang mga batik, maaari silang mabilis na kumain sa iyong enamel ng ngipin.
Hakbang 4. Mag-ingat sa mga propesyonal na paggamot sa pagpaputi
Ang lahat ng mga sumusunod ay maaaring maging napakasakit para sa mga taong may mga lukab o sensitibong gilagid, o sinumang sumobra sa kanila. Sinabi nito, maaari silang maging napaka epektibo sa pagtatago ng mga mantsa sa ngipin. Narito ang ilang mga pagpipilian:
-
Mga piraso ng pagpaputi ng ngipin:
Magagamit sa mga botika, makakatulong ang mga ito sa pang-ibabaw at mas malalim na mga batik, ngunit maaaring may limitadong epekto sa mas madidilim na mga batik. Maaari silang maging sanhi ng pansamantalang pagkasensitibo ng ngipin.
-
Mga tray sa pagpaputi ng ngipin:
Gumagamit ang mga ito ng isang mas malakas na whitening gel kaysa sa mga piraso. Para sa pinakamahusay na mga resulta, tanungin ang iyong dentista para sa isang tray na pasadyang-fit sa iyong mga ngipin.
-
Pamamaraan sa pagpaputi ng ngipin:
Maaaring magbigay ang iyong dentista ng napakalakas na pagpaputi, at protektahan ang iyong gilagid habang ginagawa niya ito. Karaniwan itong hindi binabayaran ng seguro.
Hakbang 5. Bawasan ang pagkakalantad sa mga sangkap ng paglamlam
Ang kape, itim na tsaa, at alak ay maaaring mantsahan ang iyong mga ngipin. Subukan ang pag-inom ng mga ito sa pamamagitan ng isang dayami o bawasan ang dami mong kukuha. Maaari ding mantsahan ng paninigarilyo ang iyong mga ngipin, kaya isaalang-alang ang pagtigil sa ugali o paglipat sa isang e sigarilyo o vaporizer. Hindi ito sanhi ng paglamlam dahil sa kawalan ng usok, ngunit ang kanilang pangmatagalang epekto ay hindi alam.
Hakbang 6. Panatilihing makinis ang iyong mga labi
Huwag kalimutan na ang iyong ngiti ay nagtatampok din ng iyong mga labi. Alagaan ang iyong mga labi gamit ang mga diskarteng ito:
- Tuklapin ang iyong mga labi gamit ang isang lip scrub o sipilyo ng ngipin. Kung ang iyong mga labi ay malubhang basag, gawin lamang ito pagkatapos ng isang shower.
- Mag-apply ng lip balm pagkatapos ng exfoliating, o tuwing ang iyong mga labi ay pakiramdam na tuyo. Gumamit ng isang lip balm na may proteksyon sa araw bago lumabas sa umaga o hapon.
- Manatiling hydrated sa tubig. Kung ang iyong mga labi ay pakiramdam na tuyo, uminom ng tubig at patuyuin ito ng tela. Iwasan ang pagdila sa kanila.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang pagkakaroon ng gawaing ngipin
Sa karamihan ng mga kaso, ang hugis ng iyong mga ngipin ay hindi hadlang sa isang mahusay na ngiti. Ang mga baluktot na ngipin o puwang sa iyong ngipin ay maaaring magmukhang kaibig-ibig. Kung hindi mo matiis ang iyong mga ngipin, gayunpaman, ang iyong dentista o orthodontist ay maraming mga tool upang maihubog muli ang mga ito.
- Kung nakakakuha ka ng mga brace, isang retainer, o iba pang paggamot, tanungin ang iyong orthodontist kung paano ito mapanatiling malinis. Ang isang maruming retainer ay maaaring magsabotahe sa iyong ngiti at paghinga.
- Kung nais mo ng isang radikal na pagbabago, magtanong tungkol sa mga veneer ng ngipin, implant, tulay, o pustiso. Nagdaragdag ito ng maling mga ngipin o ang hitsura ng mga ngipin sa iyong bibig upang ganap na mabago ang iyong ngiti.
Mga Tip
- Subukang tumingin sa iyong mga larawan. Gayahin ang mga ngiting gusto mo sa mga litrato.
- Palitan ang iyong sipilyo ng ngipin minsan bawat dalawa o tatlong buwan, o tuwing ito ay mukhang marumi.
- kung mayroon kang mga brace o retainer, tiyaking linisin ito araw-araw upang malinis ito. walang mas masahol pa kaysa sa pagngiti kapag ang iyong brace ay may pagkain dito o ang iyong retainer ay may markang kayumanggi dito.
- Huwag maghawak ng pekeng ngiti ng masyadong mahaba. Para sa mga litrato, subukang ngumiti bago kunan ng larawan. Sa ganitong paraan ang iyong mga kalamnan ay hindi magsisimulang pilitin at magmukhang hindi natural.
- Ang mga ngipin ay maaaring maging dilaw at kulay-abo na may edad kahit na pangangalagaan mo sila nang maayos. Hindi ito kinakailangang tanda ng hindi magandang kalusugan sa ngipin, bagaman maaari mong palaging tanungin ang iyong dentista.
