Ang mga pinalawak na pores ay isang katotohanan ng buhay para sa ilan, tulad ng mga pagkasira at buwis. Ngunit dahil lamang sa ito ay isang katotohanan ng buhay ay hindi nangangahulugang wala kang magagawa tungkol dito! Habang hindi posible na teknikal na permanenteng bawasan ang laki ng mga pores, maaari mo silang gawing mas maliit sa pamamagitan ng pag-aalaga ng wastong pag-aalaga ng iyong balat.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Pore-Minimizing Skincare Products
Hakbang 1. Gumamit ng mga produktong skincare na walang langis upang maiwasan ang baradong mga pores
Ang mga produktong madulas na skincare ay maaaring magbara sa iyong mga pores at gawin itong mas malaki. Upang mapanatiling malinaw ang iyong mga pores at hayaang huminga ang iyong balat, dumikit sa mga produktong may label na "walang langis" o "hindi comedogenic" (nangangahulugang hindi nila mababara ang iyong mga pores). Pasasalamatan ka ng iyong balat!
Suriin ang label sa anumang inilalagay mo sa iyong mukha, kabilang ang mga paglilinis, moisturizer, makeup, at sunscreen
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw upang linisin ang iyong mga pores
Hugasan ang iyong mukha tuwing umaga at gabi upang linisin ang iyong balat at alisin ang labis na dumi, langis, pawis, at pampaganda. Ang lahat ng gunk na iyon ay maaaring hadlangan at inisin ang iyong mga pores. Pumili ng banayad, walang langis na paglilinis at imasahe ito gamit ang iyong mga kamay. Kapag tapos ka na, banlawan ito ng maligamgam na tubig, na mas nakakainis kaysa sa mainit na tubig.
- Maging mabait sa iyong balat kapag hinugasan mo ito! Huwag kuskusin ang iyong mukha, na maaaring makagalit sa iyong balat at gawing mas malaki ang iyong pores. Sa halip, gaanong kuskusin ang tagapaglinis sa iyong balat gamit ang iyong mga daliri.
- Maghanap ng isang tagapaglinis na walang malupit na mga pabango, tina, o mga drying additives, tulad ng alkohol.
- Linisin ang iyong mukha anumang oras na ito ay lalong marumi o pawis din.
Hakbang 3. Subukan ang mga paglilinis na may salicylic acid kung mayroon kang acne
Kung ang iyong balat ay madaling kapitan ng acne, ang iyong mga pores ay maaaring magmukhang malaki dahil sila ay barado at namamagang. Maghanap ng mga paglilinis na may salicylic acid, na makakatulong malinis ang iyong mga pores at linisin ang mga nakakainis na mga pimples at blackheads.
- Kung ang mga tagapaglinis na ito ay natuyo o inisin ang iyong balat, kahalili sa pagitan ng paggamit ng banayad, langis na walang langis sa umaga at isang paglilinis ng salicylic acid sa gabi.
- Ang matigas na acne ay maaaring maging nakakabigo, ngunit may iba pang mga paggamot doon kung hindi gagana ang mga over-the-counter na gamot. Makipag-usap sa iyong doktor o magpatingin sa isang dermatologist kung mayroon kang matinding acne na hindi tumutugon sa salicylic acid.
Hakbang 4. Tuklasin ang iyong balat nang malumanay upang pantay ito at mabawasan ang mga pores
Kapag nag-exfoliate ka, dahan-dahang pinapalis mo ang patay na balat at itinakda ang dumi, na maaaring makagalit sa iyong mga pores. Gumamit ng isang malambot na panyo o isang banayad na exfoliating scrub upang gaanong magaan ang ibabaw ng iyong mukha nang halos 30 segundo. Banlawan ang iyong balat ng maligamgam na tubig kapag tapos ka na.
- Maging banayad sa iyong balat! Kung gumagamit ka ng exfoliating scrub, huwag itulak nang husto o mag-scrub. Makinis ang exfoliant sa iyong balat gamit ang ilaw, pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga kamay o isang malambot na espongha o brush.
- Inirekomenda ng ilang mga dermatologist ang exfoliating nang madalas na isang beses sa isang araw. Gayunpaman, ang balat ng bawat isa ay magkakaiba. Makipag-usap sa iyong doktor o dermatologist tungkol sa kung gaano mo kadalas dapat mag-exfoliate.
Hakbang 5. Tingnan ang mga peel ng kemikal para sa mas malalim na pagtuklap
Nagbibigay ang mga peel ng kemikal ng mas malakas na pagtuklap, kaya subukan mo kung ang mga regular na pagtuklap ay hindi makakatulong sa iyong mga pores. Subukan ang isang banayad na exfoliant ng kemikal sa bahay o tingnan ang iyong dermatologist para sa isang mas masinsinang paggamot. Matutulungan ka ng isang dermatologist na magpasya kung aling pagpipilian ang pinakamahusay para sa iyong balat.
- Ang Tretinoin ay isang pangkaraniwang exfoliant ng kemikal. Ito ay isang retinoid, nangangahulugang nauugnay ito sa bitamina A. Ito ay reseta lamang, kaya't kailangan mong bisitahin ang isang doktor upang makuha ito.
- Ang Alpha hydroxy acid (AHAs) ay isa pang klase ng kemikal na pagtuklap. Maaari kang bumili ng mga AHA sa tindahan at ginamit ang mga ito sa bahay upang makakuha ng mga resulta sa antas ng propesyonal. Maghanap ng mga AHA na batay sa glycolic acid.
- Ang mga beta hydroxy acid (BHAs) ay kapaki-pakinabang din. Ang mga BHA ay natutunaw sa langis, samantalang ang mga AHA ay hindi, nangangahulugang maaari silang tumagos nang malalim sa may langis na balat at tuklapin mula sa loob palabas. Ang mga BHA ay angkop para sa mga taong may partikular na balat na madaling kapitan ng acne.
Hakbang 6. Mag-apply ng retinol lotion upang mabawasan ang langis at patatagin ang iyong balat
Ang retinol, retinoic acid, at iba pang retinoids ay pawang mga uri ng vitamin-friendly na bitamina A. Matapos hugasan ang iyong mukha sa gabi, pakinisin ang isang losyon na naglalaman ng isa sa mga pampalusog na sangkap upang patatagin ang iyong balat, bawasan ang mga pore-clogging na langis, at harapin pamamaga na maaaring gawing mas malaki ang iyong pores.
- Ang mga produktong ito ay maaaring maging isang medyo malupit. Kung inisin ng retinoids ang iyong balat, maghintay ng 30 minuto pagkatapos hugasan ang iyong mukha upang mailapat ito.
- Huwag gumamit ng anumang produktong retinoid kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, dahil maaari itong makapinsala sa iyong sanggol.
Hakbang 7. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paggamot sa pagpapalakas ng balat
Sa iyong pagtanda, ang iyong balat ay natural na mawawalan ng ilang pagkalastiko. Kapag ang iyong balat ay nagsimulang lumubog, ang iyong mga pores ay magiging mas halata. Habang ito ay maaaring maging nakakabigo, maraming mga pagpipilian sa paggamot doon! Humingi ng payo sa iyong doktor, dahil ang tamang paggamot para sa iyo ay nakasalalay sa iyong pangkalahatang kalusugan at kung anong uri ng balat ang mayroon ka. Maaari silang magrekomenda:
- Mga serum na nagpapatibay sa balat, mga cream, o losyon, na kung saan ay subtly magsisigla sa iyong balat. Maghanap ng mga cream na nagpapalakas ng balat na may mga retinoid sa kanila, yamang ito ang pinakamabisang. Kung ang iyong balat ay tuyo, regular na moisturize upang pansamantalang mabulok ang iyong balat at i-minimize ang hitsura ng mga pinong linya at pores.
- Mga pamamaraang pag-aangat at paghihigpit ng hindi pag-opera, tulad ng paggamot sa laser, ultrasound, o radiofrequency.
Paraan 2 ng 2: Pagprotekta sa Iyong Balat sa Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Protektahan ang iyong balat mula sa pinsala sa sunscreen
Ang pagkasira ng araw ay ginagawang lumubog ang iyong balat, na nagpapalaki sa laki ng iyong mga pores. Upang maprotektahan ang iyong balat mula sa mga matitinding sinag, magsuot ng isang walang langis, malawak na spectrum na sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 30 kapag plano mong gumastos ng maraming oras sa labas. I-apply muli ang iyong sunscreen kahit na bawat 2 oras, o mas madalas kung basa ka o pawis.
- Magsuot ng sunscreen kahit na malamig o maulap. Maaaring hindi mo makita ang araw, ngunit makakakuha ka pa rin ng sunog ng araw!
- Iwasang mag-tanning at mag-sunba, na maaaring maaga ang edad ng iyong balat at gawing mas malaki ang iyong pores.
- Bigyan ang iyong sarili ng labis na proteksyon sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang sumbrero, salaming pang-araw, at mga damit na sumasakop sa karamihan ng iyong balat.
Hakbang 2. Uminom ng maraming tubig upang mapanatili ang iyong balat na matatag at hydrated
Ang nawawalan ng tubig na balat ay maaaring mawalan ng katatagan at maging tuyo, kulubot, o malabo. Dahil ang pagkawala ng pagkalastiko ay maaaring gawing mas halata ang iyong mga pores, mahalagang matiyak na ang iyong balat ay nakakakuha ng maraming tubig. Uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw upang mapanatiling malusog at masaya ang iyong balat.
Hindi malinaw na ang inuming tubig ay maaaring direktang mapabuti ang hitsura ng iyong balat, ngunit tiyak na hindi ito nasasaktan! Mapapabuti din nito ang iyong pangkalahatang kalusugan
Hakbang 3. Kumain ng diyeta na mayaman sa mga antioxidant upang mabagal ang pagtanda ng balat
Ang mga pagkain na naglalaman ng mga antioxidant ay maaaring makapagpabagal sa natural na proseso ng pagtanda ng iyong balat, na ginagawang mas matatag at hindi gaanong lumubog. Ang pagkakaroon ng mas matatag, mas balat ng balat ay makakatulong sa iyong mga pores na magmukhang mas maliit. Upang mapalakas ang iyong balat, kumain ng balanseng diyeta at maraming mga pampalusog na pagkain na naglalaman ng:
- Bitamina C. Maaari kang makakuha ng bitamina C mula sa mga prutas (lalo na ang sitrus, berry, at melon), malabay na berdeng gulay, kamatis, at berde at pulang peppers.
- Bitamina E. Ang bitamina na ito ay naroroon sa mga mani, buto, malabay na gulay, at ilang pinatibay na pagkain (tulad ng mga cereal sa agahan).
- Bitamina A. Kunin ang bitamina na madaling gamitin sa balat mula sa mga itlog, karne, pinatibay na gatas o cereal, at pula o kahel na prutas at gulay (tulad ng mga kalabasa, kamote, o karot).
- Bitamina D. Chow down sa mataba na isda (tulad ng salmon o trout), mga itlog ng itlog, kabute, at pinatibay na gatas o cereal upang makuha ang bitamina na ito.
- Mga Polyphenol. Kunin ang mga makapangyarihang antioxidant na ito mula sa maitim na tsokolate o masarap na pampalasa tulad ng pinatuyong peppermint, cloves, at oregano.
- Mahahalagang fatty acid, na makukuha mo mula sa nut at seed oil at pagkaing-dagat (lalo na ang mataba na isda, tulad ng herring, salmon, sardinas, at tuna).
Hakbang 4. Lumayo sa alkohol at tabako upang maiwasan ang pagkasira ng balat
Ang paninigarilyo at pag-inom ng alak ay maaaring matanda nang maaga ang iyong balat, na humahantong sa paghuhugas. Nangangahulugan iyon ng mas halata na mga pores! Kung umiinom ka o naninigarilyo, magtrabaho sa pagbabawas o pagtigil upang ang iyong balat ay gumaling.
Kung nakasalalay ka sa alkohol o tabako, ang pagtigil ay maaaring maging talagang matigas. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na paraan upang tumigil. Kung kinakailangan, maaari silang magreseta ng mga gamot na makakatulong
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Sa kasamaang palad, ito ay isang alamat na ang yelo o malamig na tubig ay maaaring magsara o kahit na mapaliit ang iyong mga pores. Gayunpaman, ang pagkakalantad sa malamig ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Kung ang iyong mukha ay naiirita, ang yelo o malamig na tubig ay maaaring makatulong na kalmado ito at ipakita ang iyong mga pores na medyo maliit na pansamantala.
- I-minimize ang hitsura ng mga pores sa pamamagitan ng paglalapat ng isang panimulang aklat bago ka mag-makeup. Maghanap ng mga pores na nagbabawas ng pore na naglalaman din ng mga sangkap tulad ng salicylic acid upang matulungan ang paggamot sa iyong pinalaki na mga pores pati na rin takpan ang mga ito!
