Paano Lumikha ng Ganap na Kumpiyansa: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Lumikha ng Ganap na Kumpiyansa: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Lumikha ng Ganap na Kumpiyansa: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Lumikha ng Ganap na Kumpiyansa: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Lumikha ng Ganap na Kumpiyansa: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: 6 Psychological Tricks Paano Maging Confident 2024, Marso
Anonim

Ang isang tunay na may kumpiyansa na tao na nakakaalam kung sino sila at kung ano sila mahusay, at hindi sila natatakot na ipakita ito. Alam nila kung kailan mangunguna, kailan magsasalita, at, tulad ng kahalagahan, kung kailan umupo at makinig. Ang tunay na kumpiyansa ay nagmumula sa isang malalim na pagpapahalaga sa iyong sariling pagkakakilanlan at halaga, sa halip na mula sa simpleng pamumula at kayabangan.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Pag-unawa sa Iyong Halaga

Desensitize ang Iyong Sarili mula sa Sakit Hakbang 4
Desensitize ang Iyong Sarili mula sa Sakit Hakbang 4

Hakbang 1. Kilalanin ang iyong mga lakas

Upang madama at maipakita ang isang kumpiyansa, dapat kang gumawa ng isang espesyal na pagsisikap na kilalanin ang mga kasanayan, karanasan at ugali ng pagkatao na makakatulong sa iyong magaling (iyong mga kalakasan).

  • Tanungin ang iyong sarili: Anong mga bahagi ng aking buhay ang masaya ako? Ano ang mga gawain na lalo kong mahusay na magampanan? Aling mga tampok ng aking pagkatao ang hinahangaan o kapaki-pakinabang sa akin?
  • Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang gumawa ng isang listahan ng iyong mga lakas upang kumunsulta, o idagdag sa, sa paglaon.
Pagbutihin ang Pagganap sa Buhay Hakbang 1
Pagbutihin ang Pagganap sa Buhay Hakbang 1

Hakbang 2. Kilalanin ang iyong mga kahinaan

Upang maiwasan ang sobrang kumpiyansa o kayabangan siguraduhing balansehin ang pag-unawa sa iyong mga kalakasan sa isang pagkilala kung saan ka maaaring tumayo upang mapagbuti.

  • Tanungin ang iyong sarili: Aling mga bahagi ng aking buhay ang maaaring gumamit ng pagpapabuti.? Ano ang mga gawain na lalo akong mahirap sa pagtupad? Anong mga tampok ng aking pagkatao ang pumipigil sa akin na maging uri ng tao na nais kong maging?
  • Gumawa ng isang listahan ng iyong mga kahinaan sa tabi ng iyong listahan ng mga kalakasan.
  • Maging tapat. Kung nahihirapan kang maging layunin tungkol sa iyong mga kahinaan (o kalakasan), maglaan ng oras upang makipag-usap sa isang taong mapagkakatiwalaan mong maging walang pinapanigan at matapat, tulad ng isang superbisor, therapist, o tagapayo sa karera.
Baguhin ang Iyong Buhay Pagkatapos Gawin ang Parehong Bagay sa Napakahabang Hakbang 29
Baguhin ang Iyong Buhay Pagkatapos Gawin ang Parehong Bagay sa Napakahabang Hakbang 29

Hakbang 3. Maghanap ng mga pagkakataon para sa pagpapabuti ng sarili

Ang mga klase at programa sa pagsasanay ay mahusay na paraan ng pagpapabuti ng iyong mga kasanayan, at pagdaragdag ng iyong propesyonal na pagpapahalaga sa sarili, ngunit hindi sa anumang paraan ang tanging mga paraan patungo sa pagpapabuti ng sarili. Mag-isip sa labas ng kahon, at isaalang-alang talaga kung aling mga lugar sa iyong buhay ang pinaka-kasiya-siyang gumana, at pagbutihin.

  • Ang pagiging mas malusog at malusog sa katawan ay maaaring maging isang mahusay na pampalakas ng kumpiyansa. Pag-isipang gumawa ng pagbabago sa iyong diyeta at mga nakagawian sa pag-eehersisyo.
  • Isaalang-alang ang pagkuha ng isang klase o pagsali sa isang club na nauugnay sa isang bagay na kinagigiliwan mo, kahit na hindi ito bahagi ng iyong trabaho. Ang mga klase sa pagluluto, mga workshop sa pagsusulat, o iba pang mga naturang programa ay isang mahusay na paraan upang kumonekta sa iyong sarili, na humahantong sa isang mas mataas na pakiramdam ng personal na pagkakakilanlan at kumpiyansa.
Baguhin ang Iyong Buhay Pagkatapos Gawin ang Parehong Bagay sa Napakahabang Hakbang 34
Baguhin ang Iyong Buhay Pagkatapos Gawin ang Parehong Bagay sa Napakahabang Hakbang 34

Hakbang 4. Magsanay ng positibong pag-uusap sa sarili

Ang simpleng paglista lamang ng iyong mga kalakasan bilang isang tao ay hindi palaging naisasalin sa isang agarang pagpapabuti sa iyong mga pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili, kaya napakahalaga na aktibong ipaalala mo sa iyong sarili ang mga kalakasan na ito sa araw-araw. Maglaan ng sandali upang tapikin ang iyong sarili sa likod kapag nakamit mo ang isang layunin, o nagpapakita ng isang kahanga-hangang ugali. Kapag nadapa ka o nabigo, paalalahanan ang iyong sarili na gumagawa ka ng mga hakbang upang mapagbuti.

Iwasan ang Mga Pagkakamali kapag Bumili ng isang Home Hakbang 10
Iwasan ang Mga Pagkakamali kapag Bumili ng isang Home Hakbang 10

Hakbang 5. Bumisita sa isang tagapayo

Lalo na kung nakikipagpunyagi ka sa pagkabalisa, pagkalumbay, o iba pang mga paghihirap sa pag-iisip at emosyonal, isaalang-alang ang paghahanap ng propesyonal na patnubay sa pamamagitan ng isang therapist o tagapayo. Ang mga propesyonal na ito ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng pananaw sa mga ugat na sanhi ng kawalan ng kumpiyansa para sa sinuman, anuman ang kanilang pangkalahatang kalusugan sa isip. # * Kung kailangan mo ng tulong sa paghahanap ng isang therapist, kausapin ang iyong doktor para sa isang referral, o makipag-ugnay sa iyong medikal tagabigay ng seguro.

Bahagi 2 ng 2: May kumpiyansa sa pag-uugali

Pangalagaan ang Iyong Sarili Bilang Babae Hakbang 6
Pangalagaan ang Iyong Sarili Bilang Babae Hakbang 6

Hakbang 1. Gumamit ng tiwala sa wika ng katawan

Marami kang nakikipag-usap sa mundo na hindi sa salita sa pamamagitan ng kung paano mo ilipat at hawakan ang iyong katawan. Ang pagkontrol sa mga kadahilanang ito ay hindi lamang magiging mas tiwala ka sa iyong mga kaibigan, pamilya, kasamahan sa trabaho o kasamahan sa paaralan, ngunit mapapahusay din ang iyong sariling damdamin ng kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili. Narito ang ilang mga tip para sa pagwawasto ng wika ng iyong katawan:

  • Iwasang makalikot sa iyong mga kamay o paa. Ito ay magpapasaya sa iyo (at pakiramdam) na mas kalmado at kontrolado.
  • Ipaalala ang iyong sarili na magpabagal at gawin ang mga bagay sa isang matatag na bilis, lalo na kung may posibilidad kang lumipat o magsalita nang napakabilis.
  • Panatilihing "bukas" ang wika ng iyong katawan. Ang crossed arm ay maaaring maghatid ng isang pakiramdam ng galit o kayabangan, at dapat na iwasan.
Pangalagaan ang Iyong Sarili Bilang Babae Hakbang 1
Pangalagaan ang Iyong Sarili Bilang Babae Hakbang 1

Hakbang 2. Ipagmalaki ang iyong hitsura

Ang pagkakaroon ng kamalayan ng iyong damit at personal na kalinisan ay isang madaling paraan ng paghahatid ng kumpiyansa at kontrol sa mundo, at isang mahusay na paraan ng pagpapakita ng pangangalaga para sa iyong sarili, at pagpapabuti ng iyong pangkalahatang pagpapahalaga sa sarili.

Ang pagmamalaki sa iyong hitsura ay hindi nangangahulugang pagbili ng bagong damit o pagbabago ng iyong "hitsura". Ang pagpapanatiling isang malinis na silid, bahay, kotse, o puwang ng trabaho ay isang mahusay na paraan upang positibong maapektuhan ang pang-unawa ng iba sa iyo, at dagdagan ang iyong sariling halaga sa sarili

Pag-aalaga Tungkol sa Iyong Sarili Bilang isang Kristiyanong Hakbang 1
Pag-aalaga Tungkol sa Iyong Sarili Bilang isang Kristiyanong Hakbang 1

Hakbang 3. Makinig

Ang pag-alam kung kailan umupo lamang at makinig sa sasabihin ng iba ay kasinghalaga ng pag-alam kung kailan uusapin (kung hindi higit pa). Ang labis na pagdaldal ay maaaring magpakita sa iyo na mayabang, o walang katiyakan. Sa halip, ituon ang pansin sa pag-unawa sa kung ano ang sinabi sa iyo ng iba, at pagkatapos ay tumugon.

  • Ipakita sa taong kausap mo na aktibo kang nakikinig sa kanila sa pamamagitan ng pagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata sa panahon ng iyong pag-uusap.
  • Humingi ng paglilinaw kung hindi mo naiintindihan kung ano ang sinasabi sa iyo ng isang tao. Ipinapakita nito ang taong kausap mo na nagmamalasakit ka sa sinasabi nila.
Naging isang Pinagbuti
Naging isang Pinagbuti

Hakbang 4. Ipagsalita ang iyong isip

Ang isang tunay na may tiwala na tao ay pinapakinggan ang kanilang sarili kapag may sasabihin silang mahalagang bagay. Huwag magtimpi nang simple sapagkat hindi ka sigurado sa maaaring maramdaman ng iba tungkol sa iyong opinyon o pananaw. Tandaan: ikaw ay isang taong may halaga, at karapat-dapat ka sa pagkakataong ipahayag ang iyong sarili.

  • Maging mapamilit, hindi mapusok. Magmungkahi ng mga solusyon sa mga problema, sa halip na sabihin lamang ang mga ito na parang ibang tao ang dapat lutasin.
  • Tandaan na may karapatan ang iba na hindi sumang-ayon sa iyo. Gawin ang mahabang hindi pagkakasundo, at subukang huwag magalit o madiin. Sa halip, subukang unawain at lutasin ang hindi pagkakasundo nang mahinahon.
Naging isang Pinagbuti
Naging isang Pinagbuti

Hakbang 5. Aminin ang kahinaan

Habang ang isang tiwala na tao ay laging handang manindigan para sa kanilang sarili kapag nasa tama sila, handa din silang aminin kapag nagkamali sila. Kapag hindi mo alam ang sagot sa isang katanungan, o kung nagkamali ka, laging handa na humingi ng tulong. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na malaman at pagbutihin, na sa huli ay magpapalakas ng iyong pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa, ngunit ihahatid din sa iba na ikaw ay sapat na komportable sa iyong sarili na aminin kapag mali ka.

Mga Tip

  • Ang pagtitiwala ay maaaring tumagal ng maraming oras upang makabisado. Maging mapagpasensya sa iyong sarili, at ipagdiwang ang iyong pasya na gumawa ng positibong pagbabago sa iyong buhay.
  • Huwag matakot na kumuha ng mga panganib, at iling ang iyong gawain. Ang isa sa mga magagandang pakinabang ng tunay na pagtitiwala ay nagbibigay ito ng personal na katatagan at kontrol upang hakbang (maingat) sa labas ng iyong kaginhawaan.

Inirerekumendang: