Paano Makalimutan ang Isang Tao: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Makalimutan ang Isang Tao: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Makalimutan ang Isang Tao: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Makalimutan ang Isang Tao: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Makalimutan ang Isang Tao: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: Paano Mababasa Ang Isip Ng Isang Tao? (14 PSYCHOLOGICAL TIPS) 2024, Marso
Anonim

Sa pagtatapos ng isang relasyon, madalas na tila ang buhay ay walang kakayahang sumulong. Ang taong ito ay nasa lahat ng dako at magpatuloy sa ngayon ay hindi isang pagpipilian. Gayunpaman, hindi ganoon ang dapat mangyari. Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong kapaligiran, paghawak sa iyong pag-iisip, at pag-abala sa iyong buhay, madali silang maging isang bagay ng nakaraan. Ipapakita sa iyo ng wikiHow na ito kung paano kalimutan ang isang tao at magpatuloy sa isang mas masaya, mas malusog, kumpletuhin ka.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Nakakatakas sa Mga Negatibong Paalala

Kalimutan ang isang Tao Hakbang 1
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 1

Hakbang 1. Putulin ang pisikal na pakikipag-ugnay

Hindi mo makakalimutan ang isang tao kung nakikita mo pa rin siya sa lahat ng oras, o patuloy na maririnig ang tungkol sa kanyang mga aktibidad. Isaalang-alang ang mga diskarteng ito:

  • Tiyaking hindi mo mahahanap ang taong ito sa iyong pang-araw-araw na mga aktibidad. Kung pupunta ka sa pamimili nang sabay, o kumuha ng parehong ruta pauwi mula sa trabaho, i-tweak nang bahagya ang iyong iskedyul upang ang isang pagkakataon na magkita ay mas malamang na hindi mangyari.
  • Para sa ngayon, iwasan ang mga pagtitipon sa lipunan kung saan alam mong naroroon siya. Magalang na ipaliwanag sa host na inaasahan mong maayos ang kaganapan, at na ikaw ay lumalayo lamang dahil nais mong maiwasan ang isang masakit na engkwentro.
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 2
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 2

Hakbang 2. Tanggalin siya mula sa iyong elektronikong buhay

Sa panahon ngayon, ang mga taong nakakasalamuha natin ay mas madalas na hindi sa pamamagitan ng isang screen. Kahit na hindi mo nakikita ang tao, napakadali upang makita kung ano ang kanilang kalagayan. Bagaman mukhang masakit ito, alisin siya mula sa lahat ng mga form ng social media na iyong ginagamit.

  • Tanggalin ang kanyang impormasyon sa pakikipag-ugnay mula sa iyong telepono at email account
  • I-block ang kanyang profile sa Facebook, Twitter, Instagram, atbp.
  • Gumawa ng anumang iba pang mga hakbang upang maiwasan ang hindi kanais-nais na pakikipag-ugnay. Kung kinakailangan, baguhin ang iyong email address.
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 3
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 3

Hakbang 3. Hilingin sa iyong kapwa kaibigan na ihinto ang pag-update sa iyo sa mga ginagawa ng taong ito

Maaaring may nangyari na labis na nakakainteres, ngunit hindi mo kailangang marinig ang tungkol dito. Kung nakalimutan ng iyong kaibigan at hindi sinasadyang nabanggit ang taong ito sa iyo, dahan-dahang paalalahanan siya sa iyong kahilingan, na sinasabi tulad ng, "Paumanhin, Jane, ngunit napakasakit para sa akin na isipin ang tungkol kay Bill. iba pa."

Gayunpaman, maaari mong hilinging magdagdag ng isang addendum sa patakarang ito: kung minsan ang pag-aaral ng tamang mga bagay ay makakatulong sa iyo na makahanap ng pagsara. Marahil ang taong ito ay tumagal ng paninigarilyo, lumipat sa ibang bayan, o nawalan ng trabaho. Ipaalam sa iyong mga kaibigan na kung sa palagay nila ang pag-alam ng isang bagay ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng pagsara, dapat nilang sabihin ang isang bagay

Kalimutan ang isang Tao Hakbang 4
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 4

Hakbang 4. Tanggalin kung ano ang nagpapaalala sa iyo ng taong ito

Linisin ang iyong buhay sa anumang bagay na nagdadala ng masakit na alaala ng taong ito. Ang hindi pagtingin sa mga bagay na ito araw-araw ay makakatulong sa iyong magpatuloy.

  • Kung hindi mo matiis na mapupuksa ang ilang mga item, ibalot ito at tanungin ang isang miyembro ng pamilya o malapit na kaibigan kung maiimbak mo ang mga ito sa kanilang bahay, malayo sa madaling pag-access. Hilingin ang mga item na maiiwasang maabot mo nang hindi bababa sa 6 na buwan.
  • Dumaan sa iyong MP3 player at tanggalin ang anumang mga kanta na nagpapaalala sa iyo sa kanya. Palitan ang mga ito ng mga nakasisigla, masigasig na track na hinihikayat kang maging kumpiyansa at magpatulong sa unahan.
  • Kung mayroon kang isang bata o isang alaga sa taong ito, malinaw naman na hindi mo lamang sila matatanggal. Sa halip, ituon ang mga bagay na nagawa mo upang pangalagaan ang pagkatao na ito at mabigyan ito ng magandang buhay.

Iskor

0 / 0

Bahagi 1 Pagsusulit

Maaari talagang maging kapaki-pakinabang para sa iyong mga kaibigan na sabihin sa iyo ang tungkol sa taong sinusubukan mong kalimutan kung…

May alam sila na maaaring makatulong sa iyo na muling buhayin ang inyong relasyon.

Hindi! Hindi ka dapat maghanap ng mga paraan upang muling buhayin ang iyong relasyon. Mahalagang tanggapin na lamang na natapos na at subukang magpatuloy. Kung nanatili kang naninirahan sa pag-asa, hindi mo malalampasan ang taong iyon. Pumili ng isa pang sagot!

Alam nila ang isang bagay na maaaring makatulong sa iyo na magpatuloy.

Oo! Halimbawa, kung lumayo ang tao, maaari ka nitong bigyan ng pakiramdam ng pagsara. At kung ang tao ay nakagawa ng hindi magagandang pagpipilian, ang kaalaman tungkol sa mga ito ay maaaring makatulong sa iyo na magpatuloy. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.

Iyon lang ang paraan upang malaman mo kung ano ang hangarin ng tao.

Subukan ulit! Kailangan mong i-cut ang iyong sarili mula sa pagdinig tungkol sa tao hangga't maaari. Oo, may mga pangyayari kung saan ang pakikinig tungkol sa mga ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit ang kasiyahan ang iyong pag-usisa ay hindi isa sa kanila. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…

Partikular na nakakatawa ang kwento.

Hindi masyado! Oo, ang pagpapanatili ng mga bagay na magaan at nakakatawa ay isang mahusay na plano kapag sumakit ka mula sa pagkawala ng isang relasyon. Ngunit ang pakikinig ng mga nakakatawang kwento tungkol sa taong sinusubukan mong kalimutan ay mas makaka-miss mo sila. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…

Kahit ano sa pinagpilian.

Hindi eksakto! Talaga, sa karamihan ng mga kaso, dapat mong tanungin ang iyong mga kaibigan na huwag makipag-usap sa iyo tungkol sa taong sinusubukan mong kalimutan. Mayroon lamang isang pangunahing pagbubukod sa panuntunang iyon. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…

Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?

Patuloy na subukan ang iyong sarili!

Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pananaw

Kalimutan ang isang Tao Hakbang 5
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 5

Hakbang 1. Huwag hayaang ubusan ka ng pagnanasa na maghiganti

Kilalanin na ang pagnanais na makaganti sa isang tao (sa pamamagitan ng pagselos sa kanya, mapataob, o magsorry) ay kwalipikado pa rin bilang iniisip ang tungkol sa kanila. Hindi ka maaaring magpatuloy at kalimutan kung nahuhumaling ka sa paghihiganti, kaya alamin kung paano ito pakawalan.

  • Kung naniniwala ka sa isang mas mataas na kapangyarihan, karma, o ilang uri ng cosmic justice, dahilan na makukuha niya ang naaangkop na pagbabayad sa paglaon.
  • Kung hindi ka naniniwala na may ibang tao na magbibigay ng bayad para sa iyo, makipagkasundo sa katotohanang ang buhay ay hindi patas. Maaaring saktan ka ng taong ito nang hindi makatarungan, ngunit hindi ka bibigyan ng karapatang mag-ehersisyo.
  • Tandaan ang matandang quote ni George Herbert: "Ang mabuhay nang maayos ay ang pinakamahusay na paghihiganti." Pagpapatuloy sa iyong buhay at pagtanggi na lumubog sa antas ng ibang tao ay nakikipag-usap sa kanya na hindi ka maaapektuhan ng nangyari, mahalagang binabalewala ito.
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 6
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 6

Hakbang 2. Maglaan ng oras upang maipahayag ang iyong nararamdaman

Kung nasubukan mo na ang lahat at hindi mo pa rin mapigilan ang pag-iisip tungkol sa kanya, subukan ang isang bagong diskarte. Magtabi ng isang limitadong dami ng oras (tulad ng isang oras o dalawa) upang maupo at isulat ang lahat ng iyong damdamin tungkol sa nangyari. Kapag natapos na ang oras o naubusan ka ng mga bagay na sasabihin (alinman ang unang mangyari), isara ang dokumento at itago ito sa kung saan. Sa susunod na matukso kang mag-isip sa taong ito, sabihin sa iyong sarili, "Hindi, naipahayag ko na ang aking damdamin tungkol doon. Hindi ako magsasayang ng oras sa pamamagitan ng paggawa muli nito."

Kung talagang kinakailangan, bigyan ang iyong sarili ng 10 o 15 minuto bawat araw na makaramdam ng emosyonal. Kapag natapos ang mga minutong iyon, sabihin sa iyong sarili na iisipin mo ito bukas. Sa pagdaan ng mga araw, kakailanganin mo ng mas kaunti at mas kaunti sa mga minutong iyon. Kahit na napansin na kailangan mo ng mas kaunti at mas kaunting minuto ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mabuti din

Kalimutan ang isang Tao Hakbang 7
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 7

Hakbang 3. Panatilihing nagagambala ang iyong isip

Sa kabutihang-palad, kinokontrol mo ang iyong saloobin. Kung hindi mo nais na mag-isip tungkol sa isang bagay, hindi mo na kailangang. Abala ang iyong sarili sa paaralan, trabaho, o isang proyekto na magpapanatili sa iyong isip. Kapag mayroon kang ibang mga bagay na maiisip, mapupunta sila sa background.

Kung nahahanap mo ang iyong sarili na iniisip ang mga ito, ilipat ang iyong pansin. Lahat tayo ay nangangarap ng damdamin at nakikita ang ating sarili na nag-iisip ng mga bagay na nagulat kami na iniisip namin. Ang pangalawang gumapang sa iyong isipan, sabihin sa iyong sarili na hindi mo ito iisipin, o na iisipin mo ito sa paglaon (pahiwatig: hindi mo na kailangan). Humanap ng kausap, isang laro na mapaglalaruan, o anumang bagay na maaaring mapanatili ang iyong pansin, kahit na sa loob lamang ng ilang minuto - iyon lang ang kakailanganin mo

Kalimutan ang isang Tao Hakbang 8
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 8

Hakbang 4. Huwag makinig sa emosyonal na musika o pelikula

Ang pagsubok na kalimutan ang isang tao ay isang naka-set up para sa pagbabago ng mood at pagkalungkot. Sa ngayon maaari mong maramdaman na nasa isang napaka-mahina lugar ka. Ang huling bagay na kailangan mo ay nasa labas ng mga pampasigla na nililinang ang damdaming ito, kaya't panatilihing masigla ang musikang pinapakinggan mo at manuod lamang ng magandang TV o mga pelikula.

Hilingin sa iyong mga kaibigan na isaisip din ito. Makatutulong ang mga ito na panatilihing magaan at mahangin ang mga bagay upang maiiwas ang iyong isip sa mga bagay. Kung kailangan mo ng pampalakas, tawagan sila, at malalaman nila kung ano ang dapat gawin upang maging maayos ang pakiramdam mo

Kalimutan ang isang Tao Hakbang 9
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 9

Hakbang 5. Pahalagahan ang iyong sarili

Ang mga posibilidad na ang taong ito na sinusubukan mong kalimutan ay mayroon kang isang uri ng mali. Sa huli, hindi ka nila binigyan ng halaga tulad ng dapat nila. Ito ang uri ng tao na hindi dapat sa buhay mo pa rin. Sa pamamagitan ng pagpapahalaga sa iyong sarili, mas madali itong mapagtanto. Hindi ka nila tinatrato ng tama at iyan iyon. Napapalibutan mo lamang ang iyong sarili ng mga taong gumagawa.

Ang pagsasaisip ng iyong pagpapahalaga sa sarili ay magpapadali upang makuha ang bola na lumiligid. Tandaan: ang galing mo! Ang buong mundo ay nasa harap mo at bumubula lamang sa mga pagkakataon. Ano ang susunod mong gagawin?

Iskor

0 / 0

Bahagi 2 Pagsusulit

Ano ang dapat mong gawin kung naramdaman mong iniisip mo ang taong sinusubukan mong kalimutan?

Bigyan ang iyong sarili ng ilang minuto upang maging emosyonal tungkol sa kanila.

Hindi eksakto! Kung kailangan mo, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras araw-araw upang malungkot, ngunit ang pagbibigay sa mga damdaming iyon sa lalong madaling pag-pop up ay hindi perpekto. Kung hahayaan mo ang iyong sarili na maging emosyonal, magpapatuloy ka lamang sa pagtuon sa tao. Subukang muli…

Gumawa ng isang bagay upang makaabala ang iyong sarili.

Tama! Maaari itong maging mahirap na i-redirect ang iyong mga pag-iisip na gumagalaw, kaya ang pagbibigay sa iyong sarili ng isang nakakagambala ay makakatulong. Tumawag sa isang kaibigan, maglaro ng isang laro sa iyong telepono, o gumawa ng anumang bagay upang sakupin ang iyong mga saloobin sa loob ng ilang minuto. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.

Subukang ilipat ang iyong damdamin sa galit upang hindi ka malungkot.

Hindi! Ang pagiging galit sa tao ay hindi talaga mas mahusay kaysa sa malungkot tungkol sa kanila. Maaari itong makaramdam ng higit na matuwid, ngunit talaga, ito ay isa pang dahilan upang panatilihin ang pag-iisip tungkol sa kanila kung kailan mo dapat sila makukuha. Pumili ng isa pang sagot!

Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?

Patuloy na subukan ang iyong sarili!

Bahagi 3 ng 3: Pagbabalik ng Kaligayahan

Kalimutan ang isang Tao Hakbang 10
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 10

Hakbang 1. Sundan ang iyong mga hilig

Panatilihin ang iyong sarili sa tamang landas sa pamamagitan ng pagpapalit ng oras na gugugol mo sa taong ito (o gugugol sa pag-iisip tungkol sa kanya) ng isang bagong aktibidad. Gumawa ng libangan na palaging nais mong subukan, sumali sa isang intramural sports liga, o magsimula ng isang bagong paraan ng pag-eehersisyo. Anuman ito, dapat itong maging lubhang kawili-wili at nakaka-engganyo na hindi mo mapamahalaan na mag-isip ng anupaman habang ginagawa mo ito.

Ang mastering isang bagong kasanayan at pagpapabuti ng iyong sarili ay magpapabuti sa iyong pakiramdam. Maaari ka ring makaramdam na tulad ng isang bago at pinabuting tao na napakahusay para sa taong nakakalimutan mo, nagpapabuti ng iyong kumpiyansa sa sarili. Ang pagpapabuti ng iyong sarili ay ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin sa sitwasyong ito para sa iyo, sa iyong halaga sa sarili, at sa iyong kapayapaan ng isip

Kalimutan ang isang Tao Hakbang 11
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 11

Hakbang 2. Kumain ng tama at mag-ehersisyo

Naranasan mo na ba ang isa sa mga panahong iyon kung saan parang hindi mo mapigilan ang pagkain ng junk food at ang gusto mo lang gawin ay umupo sa sopa at manuod ng kakila-kilabot na telebisyon? At ang kicker ay hindi ito maganda ang pakiramdam - ang pagiging tamad at hindi malusog na pakiramdam ay kakila-kilabot. Ang pagkain ng tama at pag-eehersisyo ay ginagawang mas madali upang makaramdam ng lakas at positibo tungkol sa iyong mga kalagayan at sa iyong sarili.

  • Magkaroon ng diyeta na karamihan ay mga prutas, gulay, buong butil, at mga karne na walang kurap. Kumuha ng isang balanse ng hibla, protina, kumplikadong carbohydrates, at malusog na taba (tulad ng mga matatagpuan sa isda, mani, o langis ng oliba). Manatiling malayo sa naproseso na basura na magbibigay sa iyo ng sipa sa una, ngunit sa huli ay pabagal lamang.
  • Layunin na mag-ehersisyo ng 30 minuto sa isang araw, paglalakad, paglangoy, pagtakbo, o kahit pagsayaw o paglilinis ng bahay. Gawin ito sa maliliit na tipak kung hindi pinapayagan ng iyong iskedyul ang mga malalaking tipak ng oras. Kahit na ang mga maliliit na pagsisikap, tulad ng paradahan na malayo sa pasukan, ay magdaragdag sa paglipas ng panahon.
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 12
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 12

Hakbang 3. Palibutan ang iyong sarili sa mga kaibigan at pamilya

Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling abala ang iyong isip, abala ang iyong iskedyul, at positibo ang iyong sarili, ay palibutan ang iyong sarili ng mga kamangha-manghang tao na tunay na nagmamalasakit sa iyo. Kung nangangahulugang ang iyong ina, iyong kapatid na babae, iyong matalik na kaibigan, isang grupo ng teatro, o iyong koponan sa basketball, manatili sa kanila. Patuloy ka nilang tumatawa at tutulungan kang makita na mayroon kang isang milyong bagay na pupunta para sa iyo.

Kapag naramdaman mong mas gugustuhin mong mag-hole at magtago sa ilalim ng mga pabalat, pahintulutan ang iyong sarili na maging isang homebody para sa isang oras o higit pa at pagkatapos ay ihinto ito sa pamamagitan ng pagsasabi ng oo sa paanyaya na iyon at paglabas at pagiging sosyal. Hindi mo ito gugustuhin sa una, ngunit sa pagtatapos ng gabi, matutuwa ka sa ginawa mo

Kalimutan ang isang Tao Hakbang 13
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 13

Hakbang 4. Bigyan ng oras ang iyong sarili

Ang utak ng tao ay nakakagulat na nagpapagaling sa sarili. Ang dating kasabihan na "ang oras ay nagpapagaling sa lahat ng mga sugat" ay laging totoo at palaging magiging. Naturally, ang utak ay nagsisimulang tumuon sa dito at ngayon, nakakalimutan ang nakaraan at madalas na binabago ito kung paano ito nakikita na akma. Kaya kung ilang linggo na, magpahinga. Ang mga bagay na ito ay tumatagal ng oras. Gagawin ng utak mo ang trabaho para sa iyo kung ikaw ay matiyaga.

Ang proseso ng pagdadalamhati ay natural at, sa karamihan ng mga kaso, kailangang dumaan. Mayroong 5 mga yugto, at maaaring magtagal sila upang makumpleto. Maging mapagpasensya sa iyong sarili - makikita mo ang pag-unlad sa paglipas ng mga oras

Kalimutan ang isang Tao Hakbang 14
Kalimutan ang isang Tao Hakbang 14

Hakbang 5. Patawarin at kalimutan

Sa huli, ang pagkalimot sa isang tao ay halos imposibleng gawin kung hindi mo sila mapapatawad. Kung sinusunod mo ang lahat ng mga hakbang sa itaas at hindi mo pa rin kayang kalimutan, magtrabaho sa pagpapatawad sa halip. Tao lang sila at nangyayari ang mga bagay. Tuloy ang buhay.

Huwag kalimutang patawarin ang iyong sarili. Para sa marami sa atin, mas madali nating hinanakit ang ating sarili kaysa sa ating paghawak sa iba. Tandaan na sa oras na iyon, ginawa mo ang naisip mong tama. Ginawa rin nila. Walang sinumang sisihin o may kasalanan. Ang nakaraan ay nakaraan at mananatili ito roon. At iyon ay para sa pinakamahusay - sa ganitong paraan, malaya kang magpatuloy

Iskor

0 / 0

Bahagi 3 Pagsusulit

Ano ang dapat mong gawin kapag gusto mong mag-abala sa iyong silid?

Manatili sa loob ng isang oras, pagkatapos ay pilitin ang iyong sarili na lumabas at maging sosyal.

Tama! Kung talagang nasa basura ka, maaari kang maglaan ng kaunting oras upang magtago lamang sa ilalim ng mga takip. Ngunit hindi ka maaaring manatili doon-sa kalaunan ay magiging mas masaya ka kung gagawin mo ang iyong sarili na lumabas at gumastos ng oras sa mga taong nagmamalasakit sa iyo. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.

Manatili sa loob hanggang sa gumaan ang pakiramdam mo.

Subukan ulit! Ang pag-crawl lamang sa kama at pananatili doon buong araw ay maaaring mukhang nakakaakit, ngunit hindi ka talaga makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang pakiramdam. Hindi mo kailangang maging panlipunan 100% ng oras, ngunit hindi ka rin maaaring mag-mope lamang sa paligid ng bahay sa lahat ng oras. Subukang muli…

Pilitin mong lumabas at maging sosyal kaagad.

Malapit na! Sa sandaling makalabas ka at makita ang iyong mga kaibigan o pamilya, magsisimula kang maging mas mahusay. Ngunit maaaring mahirap tanggapin iyon sa sandaling ito, kaya hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili na lumabas kaagad sa pintuan. Hulaan muli!

Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?

Patuloy na subukan ang iyong sarili!

Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube

Mga Tip

  • Huwag kailanman subukang kamuhian ang partikular na tao; habang sinusubukan mong kamuhian ang mga ito, mahuhumaling ka at magugulo, at tutuksuhin ka na isipin ang tungkol sa kanila bawat sandali. Dahil dito, hindi mo makakalimutan ang tao.
  • Ang pagkalimot sa isang tao ay makakatulong sa iyo na magpatuloy, ngunit subukang huwag kalimutan kung ano ang natutunan mula sa relasyon. Walang nasasayang na oras basta may natutunan ka.
  • Huwag maging mabilis na tumalon sa isang bagong relasyon upang makalimutan ang huli. Palagi itong mabibigo.
  • Huwag kailanman magtangkang umabot sa kanila. Maaari silang subukang makipag-ugnay sa iyo ngunit mananatili sa iyong pasya at huwag silang pabalikin. Alalahanin mo kung bakit ka lumayo sa kanila.
  • Huwag mahumaling sa pagkuha ng "pagsasara." Tanggalin ang pakikipag-ugnay ngayon, at labanan ang pananabik na mag-artista (tulad ng pagpapadala ng isang mahabang "paalam na email").
  • Tandaan na minsan na ang isang tao ay maaaring pa rin (o magpakailanman) na magkaroon ng isang lugar sa iyong puso, gaano man kaliit.
  • Palaging mahirap kalimutan ang isang pangmatagalang relasyon, alam lamang na mas karapat-dapat ka at walang perpekto. Maunawaan na ang buhay ay nagpapatuloy at sa gayon ang mga tao.
  • Huwag subukang ibalik ang iyong mga gamit. Maliban kung ito ay isang singsing na brilyante o isang bagay na isa-ng-isang-uri, mas mabuti kang huwag makipag-ugnay sa kanya upang makuha ito pabalik. Mga DVD, damit, iyong sobrang sipilyo ng ngipin … hayaan mo nalang sila. Pag-aari lamang ang mga ito. Ito ba ay nagkakahalaga ng sakit ng pagiging sa kanyang presensya upang makuha lamang ang isang pares ng boxer shorts? Huwag ipagpalit ang iyong dignidad sa mga gamit na maliit.
  • Gumawa ng ibang bagay kaysa sa maaaring nagawa mo sa kanila. Simulang sumasanga sa mga bagong bagay.

Mga babala

  • Huwag gumamit ng karahasan, kailanman.
  • Kung buwan na at hindi mo pa rin mapigilan ang pag-iisip tungkol sa taong ito, magpatingin sa isang psychologist.

Inirerekumendang: