Kung saktan ka ng isang lalaki, baka gusto mo siyang saktan pabalik. Maaaring may isang batayang biyolohikal para sa paghihiganti, dahil ang mga tao ay may posibilidad na makaramdam ng kasiyahan kapag pinapantasya ang tungkol sa paghihiganti. Kung nahihirapan kang pamahalaan ang iyong damdamin, baka gusto mong gumawa ng ilang maliliit na bagay upang makabawi sa isang lalaki. Gayunpaman, subukang panatilihing maayos ang iyong emosyon. Ang pagiging mapaghiganti o agresibo ay lilikha lamang ng mas maraming hidwaan. Ang pinakamahusay na paraan upang makabalik sa isang taong nanakit sa iyo ay upang magtrabaho sa iyong sarili. Magtrabaho sa pagkuha ng hugis at sumulong. Kung nakikita ng iyong dating hindi mo kailangan siya upang maging masaya, sapat na ang paghihiganti.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Petty Revenge
Hakbang 1. Mag-post ng isang hindi nakalulutang larawan ng iyong dating sa social media
Hindi mo nais na mag-post ng anumang nakakainis o nakakahiya. Gayunpaman, ang isang hindi nakalulugod na larawan ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapilipit nang kaunti ang iyong dating.
- Dumaan sa mga lumang larawan na mayroon ka ng iyong dating. Mukha ba siyang mas mabigat sa ilang mga larawan? Mayroon ka bang kung saan siya gumagawa ng isang kakaibang mukha? Maghanap ng ilang mga lubos na hindi nakalulugod na mga larawan.
- I-post ang mga ito sa isang site ng social media kung saan alam mong makikita niya sila. Kung kaibigan mo pa rin sa Facebook, halimbawa, maaari mo siyang i-tag sa mga larawan upang makakuha siya ng isang notification tungkol dito.
Hakbang 2. Mag-sign up sa kanya para sa email ng spam
Kung mayroon kang kanyang email address, mag-sign up sa kanya upang makatanggap ng spam. Huwag gumamit ng mga serbisyo na susubukan na makuha ang kanyang personal na impormasyon. Hindi mo nais na gumawa ng anumang labag sa batas. Gayunpaman, mahahanap mo ang mga site ng spam na simpleng nakakainis. Maaari kang mag-sign up sa kanya para sa isang pang-araw-araw na horoscope, halimbawa.
Maaari mo ring ibigay ang kanyang mga email sa mga tindahan na hindi niya interesado. Kung ang iyong paboritong tindahan ng pampaganda ay humiling ng iyong email, bigyan sila ng address ng iyong dating. I-spam nito ang kanyang inbox na may mga walang katuturang promosyon
Hakbang 3. Lumandi sa ilan sa kanyang mga kaibigan
Kung nakikita mo pa rin siya sa mga kaganapan sa lipunan, subukang lumandi nang kaunti sa kanyang mga kaibigan. Maaari itong makaramdam ng inggit o kawalan ng tiwala sa kanya. Gumawa ng isang pag-uusap sa isang kaibigan niya at kumilos nang malandi. Kaswal na magsipilyo ng braso ng kaibigan, halimbawa, habang nakangiti at nakikipag-ugnay sa mata.
Mag-ingat na huwag mamuno sa kanyang mga kaibigan, gayunpaman. Maaari itong maging masaya upang makakuha ng isang maliit na malandi, ngunit hindi mo nais ang isang tao na isipin na interesado ka sa isang relasyon kung hindi ka
Hakbang 4. Subukan ang ilang mga kalokohan na tawag sa telepono
Ang kalokohan sa mga tawag sa telepono ay maaaring maging isang masaya at medyo hindi nakakapinsalang paraan upang inisin ang iyong dating. Tumawag sa kanya ng isang kaibigan at magpanggap na isang kumpanya ng credit card na nagtatanong tungkol sa isang huli na pagbabayad. Maaari ka ring magpanggap na isang kumpanya ng utility na nagbabantang isara ang mga serbisyo.
Subukang manahimik habang ang iyong kaibigan ay tumatawag. Kung naririnig ka ng dati mong hinagikgik sa background, baka malaman niya na ikaw ito
Hakbang 5. Ipahiya siya sa harap ng isang bagong romantikong interes
Kung nakikita mong nakikipagdate ang iyong dating, gumawa ng isang bagay upang mapahiya siya. Maaari kang umakyat sa kanya at malakas na tanungin siya tungkol sa isang bagay na nakakahiyang naiwan niya sa iyong apartment, halimbawa. Maaari mo ring magpanggap na magalang na ipakilala ang iyong sarili at magtrabaho sa isang nakakahiyang anekdota tungkol sa iyong dating.
Huwag maging masama sa bagong batang babae, gayunpaman. Tandaan mo, nasaktan ka ng ex mo at hindi siya. Hindi mo nais na alisin ang iyong galit sa isang tao na hindi karapat-dapat dito
Hakbang 6. Huwag pansinin siya
Ito ay isang simpleng paraan upang masaktan ang dati mong dating. Kung susubukan niyang makipag-ugnay sa iyo o panatilihin ang isang pagkakaibigan, dapat mo lang siya balewalain. Huwag ibalik ang mga teksto, email, o tawag sa telepono. Magpapadala ito ng mensahe na galit ka at hindi mo siya pinatawad sa pagmamaltrato sa iyo.
Isaalang-alang ang pagtanggal sa kanya sa social media. Maraming tao ang nakaramdam ng stung kung nalaman nila na sila ay de-friended o hindi sinusundan
Hakbang 7. Tiyaking naiintindihan ng lalaki kung bakit ka galit
Maaaring hindi ka mas mahusay sa pakiramdam pagkatapos maghiganti kung hindi maintindihan ng lalaki kung bakit ka galit. Ang layunin ng paghihiganti ay upang makita ng isang tao kung paano ka nila sinaktan. Subukan na gawin itong maliwanag upang mas mahusay ang pakiramdam mo pagkatapos makabalik sa lalaki.
- Maraming mga paraan upang maunawaan ang lalaki kung bakit ka naglalabasan. Maaari mong sabihin sa kanya nang direkta. Halimbawa, "Hindi ko ibabalik ang iyong mga teksto dahil sa kung paano mo ako tinatrato."
- Kung hindi ka nagsasalita ng mga term, maaari mong subukang mag-post ng isang bagay sa social media na malalaman mong makikita niya.
Bahagi 2 ng 3: Mabuhay na rin
Hakbang 1. Isaalang-alang kung ito ang tamang paglipat
Kailangan mo bang maghiganti? Bago ka gumawa ng anumang aksyon, maingat na isaalang-alang ang iyong mga pagganyak. Ano ang makukuha mo sa pagsubok na bumalik sa taong ito?
- Ang paghihiganti ay maaaring talagang taasan ang galit kaysa sa pagbawas nito. Kung sa wakas ay nasasaktan mo ang dati mong dating, maaari kang makonsensya, malungkot, o walang laman pagkatapos.
- Maghintay at isaalang-alang ang iyong mga aksyon para sa ilang sandali bago palabasin. Tiyaking alam mo ang lahat tungkol sa sitwasyon upang matiyak na ang paghihiganti ay dapat makuha. Mag-isip ng matagal at mahirap tungkol sa kung talagang makakaramdam ka ng kaligayahan kung bumalik ka sa lalaki.
- Subukang tanggapin ang iyong pagnanasa para sa paghihiganti ay natural. Gayunpaman, tandaan na ang inaasahan ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa pagsasagawa ng kilos. Maaari kang maging mas mahusay sa pagpapantasya tungkol sa paghihiganti kaysa sa aktwal na pagpasok dito.
Hakbang 2. Simulang mag-ehersisyo
Kung ikaw ang iyong pinakamahusay na sarili sa kalagayan ng paghihiwalay, ito ay isang mahusay na paraan upang makapaghiganti. Gusto mong maramdaman ng dati mong dating na gumaling ka lang pagkatapos niyang umalis. Magsimula ng isang pamumuhay sa pag-eehersisyo upang mas maayos ang iyong hitsura at pakiramdam.
- Pumili ng isang uri ng ehersisyo na nasisiyahan ka na malamang na manatili ka. Kung gusto mo ang pagsakay sa iyong bisikleta, halimbawa, simulang kumuha ng mahabang pagsakay sa bisikleta ng maraming beses sa isang linggo.
- Mag-ingat sa pagpasok sa isang bagong gawain sa pag-eehersisyo. Palaging kausapin ang isang doktor bago magsimula ng isang bagong programa, at madali sa anumang anyo ng pisikal na aktibidad. Nais mong maiwasan ang pilay.
Hakbang 3. Ingatan mo ang iyong sarili
Kung nag-aalburoto ka mula sa pagkalungkot sa puso, mahalaga ito. Dapat mong tanggapin ang nararamdaman mo at gumawa ng ilang mga hakbang upang makayanan ang iyong sariling sakit.
- Payagan ang iyong sarili na maranasan at harapin ang iyong emosyon. Kung kailangan mong makaramdam ng sakit, gawin ito. Kung kailangan mong umiyak, magkaroon ng isang mahusay, mahabang sigaw.
- Gumawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo. Lumabas at manuod ng pelikula kasama ang mga kaibigan. Bumisita ka sa iyong pamilya.
- Minsan, ang pagiging masaya ay maaaring isang uri ng paghihiganti sa sarili nitong. Isipin ang iyong dating nakakakita ng masasayang mga post sa social media na umunlad ka nang wala siya. Maaaring saktan siya ng higit sa anumang direktang mapaghiganti na pagkilos sa iyo.
Hakbang 4. Ituon ang sa kasalukuyan
Mabuhay sa ngayon kaysa sa nakaraan. Tandaan, hindi mo maaaring i-undo ang nakaraan. Gayunpaman, maaari kang magtrabaho upang masulit ang kasalukuyan.
- Ito ay natural na mag-focus sa sakit ngayon at muli. Kapag naramdaman mo ang iyong sarili sa paggawa nito, maghanap ng isang paraan upang dahan-dahang hilahin ang iyong sarili sa kasalukuyang sandali. Isipin ang iyong sarili, "Iyon ay noon at ito ngayon. Nais kong sumulong."
- Isipin ang lahat ng magagandang bagay sa iyong buhay. Ituon ang iyong mga libangan, iyong karera, at iyong buhay panlipunan. Huwag kang magtaboy ng maliliit na kaisipan.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang kapatawaran
Pagkatapos ng ilang paggaling, baka gusto mong isipin ang tungkol sa kapatawaran. Ang pagpapatawad sa taong nanakit sa iyo ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng pagsara.
- Hindi mo kailangang sumang-ayon sa ginawa ng lalaki para patawarin siya. Maaari mo lamang kilalanin na ang mga negatibong aksyon ay hindi gumagawa sa kanya ng isang masamang tao sa pangkalahatan. Isipin sa iyong sarili, "Ang taong ito ay nagkamali, tulad ng ginagawa nating lahat. Handa akong bitawan ito."
- Tandaan, ang pagpapatawad ay hindi isang tanda ng kahinaan. Talagang tumatagal ng maraming lakas ng character upang patawarin ang isang tao para sa pananakit sa iyo.
Bahagi 3 ng 3: Paghaharap sa Guy na Sinasaktan ka
Hakbang 1. Isulat ang iyong mga saloobin
Minsan, ang pagpapaalam sa isang tao kung bakit at kung paano ka nila saktan ay maaaring iparamdam sa iyo na bumalik ka sa kanila. Kung maaari, ipaalam sa iyong dating gusto mong makipag-usap. Ang isang produktibong paghaharap ay maaaring magpaginhawa sa iyong pakiramdam. Bago ang pag-uusap, subukang isulat ang iyong mga saloobin.
- Isulat kung ano ang nararamdaman mo at kung bakit. Subukang hanapin ang pinakamahusay na paraan upang maipahayag kung paano ka nasaktan.
- Ituon ang inaasahan mong makawala sa sitwasyon. Gusto mo ba ng paghingi ng tawad? Nais mo bang maunawaan ng iyong dating kung paano ka niya saktan at masama ang pakiramdam?
Hakbang 2. Pakawalan ang mga inaasahan
Ang mga inaasahan ay maaaring mamula kung paano ka kumilos. Kapag nasaktan ka at nagalit, maaaring maging mahirap na kontrolin ang iyong emosyon. Kung napunta ka sa pag-uusap na inaasahan ang iyong dating gumanti sa isang partikular na paraan, maaari mong makita ang iyong sarili na nagagalit o nabigo kung magkakaiba ang paglalahad ng mga bagay.
- Gusto mong natural na dumaloy ang pag-uusap. Hindi mo nais na tumugon nang may sorpresa o pagkabigo kung ang mga bagay ay lumitaw nang bahagyang naiiba kaysa sa akala mo.
- Pumunta sa pag-uusap na kinikilala na hindi ka sigurado kung ano ang mangyayari. Sa ganitong paraan, mas magiging masangkapan ka upang hawakan ang mga hindi inaasahang pagliko.
Hakbang 3. Gumamit ng "I" -pahayag
Ang mga "pahayag" ay pahayag na binibigkas sa isang paraan upang mabawasan ang sisihin. Inilagay nila ang pagtuon sa iyong damdamin sa labas ng paghatol sa sitwasyon. Ang isang "Ako" na pahayag ay may tatlong bahagi. Nagsisimula ito sa, "Kung nararamdaman …" pagkatapos na agad mong ipahayag ang iyong pakiramdam. Mula doon, isinasaad mo ang pagkilos na humantong sa pakiramdam na iyon. Panghuli, ipinapaliwanag mo kung bakit naramdaman mo ang naramdaman mo.
- Halimbawa, maaari kang maging hilig na sabihin ang isang bagay tulad ng, "Hindi kapani-paniwalang nakasasakit na nagsinungaling ka sa akin tungkol sa nangangailangan ng oras sa iyong sarili. Sinimulan mo agad ang pakikipag-date sa iba. Maaaring sinabi mo lang sa akin na hindi ka interesado sa akin romantiko."
- Muling ibahin ang damdamin sa itaas gamit ang isang "I" -statement. Halimbawa, "Nakaramdam ako ng hindi kapani-paniwalang nasaktan nang sinabi mo sa akin na ayaw mong makipag-relasyon at pagkatapos ay nagkaroon ng bagong kasintahan sa isang linggo dahil nais kong maging tapat ka sa akin."
Hakbang 4. Humingi ng paumanhin
Ang isang paghingi ng tawad ay makakatulong sa iyong pakiramdam na gumaan ang pakiramdam. Binabawasan nito ang pangangailangan para sa paghihiganti at tinutulungan kang patawarin ang isang taong nanakit sa iyo. Tapusin ang usapan sa pamamagitan ng magalang na humihingi ng paumanhin.
- Maaari mong wakasan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng, "Alam ko na baka hindi mo iniisip na gumawa ka ng mali, ngunit kailangan kita humingi ng tawad."
- Mas mahusay ang pakiramdam mo sa paglabas ng iyong damdamin at pagtanggap ng paghingi ng tawad. Kapag ang iyong damdamin ay pinatunayan, maaari kang maging mas mahusay na kagamitan upang magpatuloy.
