Paano Makitungo sa Pagbagsak sa Pag-ibig: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Makitungo sa Pagbagsak sa Pag-ibig: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Makitungo sa Pagbagsak sa Pag-ibig: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Makitungo sa Pagbagsak sa Pag-ibig: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Makitungo sa Pagbagsak sa Pag-ibig: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: Paano Mababasa Ang Isip Ng Isang Tao? (14 PSYCHOLOGICAL TIPS) 2024, Marso
Anonim

Ang pag-ibig sa pag-ibig ay maaaring maging isang kahanga-hangang oras, ngunit maaari rin itong maging sanhi upang madama mo ang lahat ng mga uri ng nakaka-stress na emosyon. Sa oras na ito, maaaring kailanganin mong gumawa ng ibang bagay upang harapin ang nararamdaman mo. Maaari mong gawin ang mga bagay tulad ng pagpapanatili ng iyong pisikal na hitsura, paggamit ng positibong pag-uusap sa sarili, at pagtatanong upang mas makilala ang iyong interes sa pag-ibig.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pakikitungo sa Iyong Mga Emosyon

Makitungo sa Pagbagsak sa Pag-ibig Hakbang 1
Makitungo sa Pagbagsak sa Pag-ibig Hakbang 1

Hakbang 1. Alamin na ang nararamdaman mo ay normal

Kapag umibig, ang iyong mga hormon ay nagiging ligaw at maaaring maging sanhi ng pakiramdam mo ang lahat ng mga uri ng mga bagay na tila hindi normal. Maaari kang makaramdam ng deliryo sa kagalakan, pagkabalisa, pagkabalisa, o kahit medyo nahuhumaling sa iyong bagong pag-ibig. Tandaan lamang na normal ang nararamdamang damdamin at mas matatagalan sila sa oras.

Tiyaking hindi mo pinapayagan ang iyong damdamin na sakupin ang iyong buhay. Patuloy na gumawa ng oras para sa iyong sarili at panatilihin ang iyong normal na gawain

Makipagtulungan sa Pagbagsak sa Pag-ibig Hakbang 2
Makipagtulungan sa Pagbagsak sa Pag-ibig Hakbang 2

Hakbang 2. Ipahayag ang iyong damdamin

Upang harapin ang pagbaha ng mga bagong emosyon na kasama ng pag-ibig, maaari mong makita na kapaki-pakinabang upang makahanap ng isang outlet upang ipahayag ang nararamdaman mo. Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan tungkol sa iyong pagtugon sa bagong pag-ibig o isulat ang tungkol sa iyong damdamin sa isang journal. Ang Journaling ay may dagdag na benepisyo ng pagbawas ng stress at pagtulong sa iyo na harapin ang mga problema, kaya't maaari kang makatulong na magawa mo ang iyong nararamdaman.

Ang pagsusulat tungkol sa iyong mga damdamin sa isang journal ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makaya ang mga ito. Subukang sumulat tungkol sa kung ano ang iyong nararamdaman para sa mga 15-20 minuto bawat araw. Maaari mo ring makita ang iyong sarili na mas malikhain bilang isang resulta ng iyong bagong pag-ibig at nais na subukan ang iyong kamay sa ilang mga tula

Makitungo sa Pagkahulog sa Pag-ibig Hakbang 3
Makitungo sa Pagkahulog sa Pag-ibig Hakbang 3

Hakbang 3. Panatilihin ang iyong pisikal na kalusugan

Kahit na napagtagumpayan mo ng pag-ibig na gusto mong gugulin ang lahat ng iyong oras sa pag-iisip ng iyong interes sa pag-ibig, siguraduhing patuloy mong alagaan ang iyong mga pangunahing pangangailangan, tulad ng diyeta, ehersisyo, at pagtulog. Upang mapanatili ang iyong pagtingin at pakiramdam ng iyong pinakamahusay, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang nutrisyonista, pagsali sa isang gym, o pagkuha ng mga klase sa yoga.

  • Kumain ng masustansiya. Maghanap ng mga paraan upang mapagbuti ang iyong mga gawi sa pagkain, tulad ng pagbawas ng taba at asukal at pagkain ng mas maraming prutas at gulay.
  • Mag-ehersisyo ng 30 minuto araw-araw. Dapat mong subukang isama ang hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang pisikal na aktibidad sa iyong gawain araw-araw.
  • Bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang makapagpahinga at makapagpahinga sa bawat araw. Subukang matulog nang halos 8 oras bawat gabi at payagan ang iyong sarili ng maraming oras upang makapagpahinga sa bawat araw. Subukan ang pagmumuni-muni, yoga, o malalim na pagsasanay sa paghinga.
Makitungo sa Pagkahulog sa Pag-ibig Hakbang 4
Makitungo sa Pagkahulog sa Pag-ibig Hakbang 4

Hakbang 4. Palayawin mo ang iyong sarili

Ang paggawa ng oras para sa pagpapalambing at pag-aayos ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang iyong mga damdamin ng pag-ibig at makakatulong ito sa iyo na magmukhang pinakamahusay ka rin para sa tao. Tiyaking pinapanatili mo ang isang mahusay na pamumuhay sa pag-aayos, pinapanatili ang iyong buhok na naka-trim at naka-istilo, at ginagamot ang iyong sarili sa mga bagong damit ngayon at pagkatapos.

  • Payagan ang oras para sa pag-aayos. Shower araw-araw. Gumamit ng deodorant, makeup, mga produkto ng buhok, at iba pang mga produkto upang matulungan kang magmukha at makaramdam ng pinakamabuti.
  • Bumisita sa isang salon o barber shop. Tapusin ang iyong buhok o makakuha ng isang bagong gupit upang baguhin ang iyong kasalukuyang hitsura. Habang naroroon ka, maaari mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng isa pang paggamot tulad ng isang manikyur, waks, o masahe.
  • Bumili ka ng bago mong damit. Kung hindi ka pa nakakabili ng bago sa iyong sarili, pag-isipan ang pagkuha ng iyong bagong damit. Bumili ng mga damit na nababagay sa iyo nang maayos at iparamdam sa iyong seksing.
Makitungo sa Pagbagsak sa Pag-ibig Hakbang 5
Makitungo sa Pagbagsak sa Pag-ibig Hakbang 5

Hakbang 5. Maghanap ng mga paraan upang makaabala ang iyong sarili

Mahalagang maglaan ng oras para sa iyong sarili sa anumang relasyon, lalo na sa simula. Ang pagkakaroon ng oras sa iyong sarili ay maaaring maging mahirap sapagkat abala ka sa mga saloobin ng iyong bagong pag-ibig. Siguraduhin na gumawa ka ng mga bagay na nasisiyahan ka upang makaabala ang iyong sarili. Ang pagpapanatili ng isang aktibong buhay panlipunan ay magpapakita rin ng iyong pag-ibig na minamahal ka ng mabuti at maaaring dagdagan ang kanilang pagnanais na ituloy ka.

  • Kumuha ng isang bagong libangan.
  • Lumabas at gumawa ng isang bagay na masaya kasama ang iyong mga kaibigan.
  • Magluto ng iyong sarili ng isang magarbong hapunan at manuod ng isang paboritong pelikula.
Makitungo sa Pagkahulog sa Pag-ibig Hakbang 6
Makitungo sa Pagkahulog sa Pag-ibig Hakbang 6

Hakbang 6. Gumamit ng positibong pag-uusap sa sarili upang harapin ang pagkabalisa o iba pang mga negatibong damdamin

Ang pag-ibig sa pag-ibig ay maaaring maging sanhi ng maraming pagkabalisa at pag-aalinlangan sa sarili, kaya maaaring kinakailangan para sa iyo na buuin ang iyong sarili paminsan-minsan. Ang paggamit ng positibong pagsasalita sa sarili ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang ilang mga negatibong saloobin at damdamin na maaaring mayroon ka.

Halimbawa Kung hindi, maraming iba pang mga lalaki / babae na nais na makasama ako."

Makitungo sa Pagbagsak sa Pag-ibig Hakbang 7
Makitungo sa Pagbagsak sa Pag-ibig Hakbang 7

Hakbang 7. Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang therapist kung ang iyong kinahuhumalingan ay tila hindi malusog

Kung naabot mo ang isang punto kung saan nagkakaproblema ka sa paggana sa iyong pang-araw-araw na buhay, maaaring kailanganin mong humingi ng tulong sa propesyonal. Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip kung sa palagay mo ay nagkakaroon ka ng isang hindi malusog na pagkahumaling sa tao.

Paraan 2 ng 2: Pakikipag-ugnay sa Taong Mahal mo

Makitungo sa Pagkahulog sa Pag-ibig Hakbang 8
Makitungo sa Pagkahulog sa Pag-ibig Hakbang 8

Hakbang 1. I-play ito cool

Kung hindi ka pa nakikipag-ugnay sa taong mahal mo, subukang huwag hayaan na interesado ka sa anumang higit pa sa pagkakaibigan sa una. Tratuhin ang tao tulad ng isang kaibigan at huwag masyadong manligaw sa una mong pagkakakilala. Kung napunta ka sa sobrang lakas sa simula, ang tao ay maaaring makaramdam ng presyur at iwasang mapalapit ka.

Makitungo sa Pagkahulog sa Pag-ibig Hakbang 9
Makitungo sa Pagkahulog sa Pag-ibig Hakbang 9

Hakbang 2. Bigyan ang puwang ng tao

Maaari kang matukso na gugulin ang bawat sandali sa paggising kasama ang iyong bagong pag-ibig, ngunit huwag. Kinakailangan para sa pareho kayong magkaroon ng puwang at mapanatili ang buhay. Kung nabigo kang mapanatili ang iba pang mga pangako na gumugol ng oras sa iyong bagong pag-ibig, maaari kang mapunta sa pinsala sa iyong iba pang mga relasyon at maaaring hindi makita ng iyong bagong pag-ibig ang kaakit-akit na ugali na ito.

Makipagtulungan sa Pagbagsak sa Pag-ibig Hakbang 10
Makipagtulungan sa Pagbagsak sa Pag-ibig Hakbang 10

Hakbang 3. Magtanong ng mga katanungan upang makilala nang husto ang tao

Ipinakita ng pananaliksik na kapag pinag-uusapan ng mga tao ang tungkol sa kanilang sarili, nararamdaman nila ang parehong kasiyahan tulad ng kapag kumakain sila o tumatanggap ng pera. Upang makilala nang mas mahusay ang isang tao at ipadama sa kanila sa proseso, magtanong tungkol sa kanilang buhay at interes.

Subukang magsimula sa mga normal na katanungan tulad ng, "saan ka lumaki?" at pagkatapos ay umusad sa higit na kagiliw-giliw na tulad ng, "Kung maaari kang maging sikat sa isang bagay, ano ang gusto mong maging ito?"

Makipagtulungan sa Pagbagsak sa Pag-ibig Hakbang 11
Makipagtulungan sa Pagbagsak sa Pag-ibig Hakbang 11

Hakbang 4. Lumandi ng kaunti

Ang pagpapalandi ay maaaring magpakita sa isang tao na interesado ka sa kanila at maaari rin itong maging isang mahusay na paraan upang itaguyod ang isang relasyon pasulong. Siguraduhin na patuloy kang nanliligaw sa bago mong pag-ibig kahit na kayo ay nasa isang relasyon. Ang mga simpleng bagay tulad ng isang hawakan sa braso, isang kindat, o isang cute na komento ay maaaring bilangin na lumalandi. Ang ilang iba pang malalandi na paggalaw na maaari mong subukang isama:

  • Paningin ng mata. Ang isang matagal na paningin ay maaaring ipaalam sa isang tao na interesado ka at maaari din nitong dagdagan ang kanilang pagmamahal sa iyo.
  • Nakaharap sa taong gusto mo. Ang pagharap at pag-mirror sa posisyon ng katawan ng ibang tao ay maaaring ipakita sa kanila na interesado ka.
  • Ngiti Ang ngumingiti ay magpapapaalam sa isang tao na interesado ka, ngunit sa lahat pa ay maaaring mukhang maging palakaibigan ka.
Makitungo sa Pagkahulog sa Pag-ibig Hakbang 12
Makitungo sa Pagkahulog sa Pag-ibig Hakbang 12

Hakbang 5. Tumuloy kung ang tao ay hindi nararamdaman ng parehong paraan tungkol sa iyo

Minsan ang pag-ibig ay hindi nilalayon. Kung matagal mo nang hinabol ang isang tao at tila hindi sila tumutugon sa iyong mga pagsulong, huwag mo nang sayangin ang oras sa tao. Maaaring hindi sila interesado o hindi handa para sa isang relasyon. Ilagay ang iyong oras at lakas sa isang tao na gumanti sa iyong damdamin.

Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube

Mga Tip

  • Huwag hayaan ang mga pangyayari mula sa isang nakaraang pag-ibig na gumawa ka takot sa pagmamahal ng bago.
  • Tandaan na ang ilang mga tao ay maaaring hindi gantihan ang iyong pag-ibig, ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi mo mahahanap ang isang tao na magmamahal at pahalagahan ka.

Inirerekumendang: