Ang pagiging kaakit-akit sa katawan ay isang layunin para sa maraming tao doon. Ang pagiging tiwala sa iyong hitsura ay maaaring mag-ambag sa mabuting kalusugan sa kalusugan ng katawan at pag-iisip, at maaaring mapasaya ka sa buong araw. Bagaman magkakaiba ang mga opinyon at ang kagandahan ay sa mata ng nagmamasid sa huli, may mga hakbang na maaari mong gawin araw-araw na magiging kaakit-akit sa pangkalahatang publiko. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan sa kung paano ka napapansin ng iba at nagtatrabaho upang mapagbuti ang iyong pisikal na hitsura, ang pagiging kaakit-akit sa pisikal ay isang nakakamit na layunin para sa sinumang naroon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagdaragdag ng Kaakit-akit ng Iyong Mukha
Hakbang 1. Matulog nang higit pa
Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, o ang iyong pagtulog ay nagambala sa buong gabi, mapupunta ka sa pagkakaroon ng mas maraming mga wrinkles sa iyong noo, at ang iyong mga mata at pisngi ay magiging mapula kung ikaw ay makinis ang balat. Subukang matulog nang mas maaga kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog sa gabi. Kung ang iyong pagtulog ay nagambala ng isang kondisyong medikal tulad ng sleep apnea o mayroon kang hindi pagkakatulog, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paggamot na makakatulong sa iyong makapagpahinga ng magandang gabi.
Ang mga matatanda sa pagitan ng edad na 18-64 ay nangangailangan ng pito hanggang siyam na oras na pagtulog bawat gabi, habang ang mga kabataan ay nangangailangan ng walo hanggang sampung oras na pagtulog
Hakbang 2. Magpagupit
Kung sa tingin mo ay natigil ka at hindi mababago ang iyong hitsura, isaalang-alang ang isang bagong gupit. Kung nagkaroon ka ng parehong estilo magpakailanman, maaari kang mabigla sa kung magkano ito maaaring baguhin ang iyong hitsura. Ang iyong buhok ay nakakatulong sa pag-frame ng iyong mukha, kaya pag-isipan ang tungkol sa iyong mga tampok sa mukha at kung paano pinakamahusay na purihin ang mga ito.
- Halimbawa, kung mayroon kang isang makapal na panga, maaaring isang magandang ideya na palakihin ang iyong buhok sa mga gilid upang balansehin ang iyong mukha.
- Eksperimento sa iba't ibang mga haircuts at tanungin ang iyong mga kaibigan kung ano ang pinakamahusay na hitsura.
- Magtanong sa isang estilista para sa mga mungkahi. Maaari mong sabihin na, "Pupunta ako para sa isang maligamgam at sopistikadong hitsura. Mayroon ka bang mga ideya?"
- Kung gusto mo ng isang gupit ng isang artista o musikero, magdala ng isang larawan sa kanya at tingnan kung maaaring gayahin ito ng estilista.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang paglaki ng isang balbas
Ang paglaki ng balbas ay maaaring maging kaakit-akit. Ang lahat ay nakasalalay sa mayroon nang mahusay na proporsyon at pagtatayo ng iyong mukha, at ang iyong kakayahang lumaki ang buhok sa mukha. Ang pinaka-kaakit-akit na buhok sa mukha ay "mabibigat na dayami" o isang balbas na hindi naahit sa loob ng sampung araw.
- Kung ang iyong balbas ay lumalaki sa mga patch, isaalang-alang ang pananatiling malinis na ahit o subukang palaguin ang isang goatee.
- Ang paglaki ng balbas ay maaaring gawing mas malawak ang hitsura ng iyong baba.
Hakbang 4. Panatilihing malinis ang iyong balat
Ang malinaw na balat ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay malusog at masaya, habang ang balat na may acne ay maaaring maging isang turnoff para sa ilang mga tao. Hugasan ang iyong mukha araw-araw at subukang makahanap ng mga moisturizer at face scrub na gumagana sa iyong balat. Kung nagkakaroon ka ng mga problema sa pagpapanatiling malinaw ng iyong balat, isaalang-alang ang pagbabago ng iyong diyeta kaya't nagsasama ito ng higit pang mga prutas at gulay at gumawa ng appointment upang makita ang isang dermatologist na maaaring magpatingin sa doktor at gamutin ang iyong acne o anumang mga pantal sa balat.
- Ang langis ng oliba, mga kamatis, at madilim na tsokolate ay ipinakita upang maitaguyod ang malinaw na balat.
- Ang pagkonsumo ng labis na hindi malusog at may asukal na pagkain ay maaaring humantong sa masamang balat.
Paraan 2 ng 3: Kaakit-akit na Pagbibihis
Hakbang 1. Magbihis upang makaramdam ng tiwala
Kapag nagsusuot ka ng magagandang damit, maganda ang pakiramdam mo. Ang pakiramdam ng tiwala at komportable ay magpapakita sa iyo ng higit na kaakit-akit na pisikal sa ibang mga tao. Subukang magbihis ng mas maganda kaysa sa mga nasa paligid mo. Siguraduhin na ang iyong mga damit ay maayos na marapat at hindi masyadong baggy o masikip. Kung wala kang fashion sense, o hindi ka sigurado kung ano ang isusuot, tanungin ang isang kaibigan o isang associate associate para sa payo.
- Panatilihing malinis, pinindot, at malinis ang iyong damit. Para sa pinaka-bahagi, gagawin ka nitong mas kaakit-akit.
- Mas mahalaga na magsuot ng maayos na damit kaysa sa magsuot ng mamahaling damit. Palaging tiyakin na ang iyong damit ay nababagay sa iyo nang maayos. Kung hindi nila ito, isaalang-alang ang paghahanap ng isang pinasadya.
Hakbang 2. Magsuot ng damit na pula at itim na kulay
Ang pula at itim ang pinaka kaakit-akit na mga kulay na maaaring isuot ng kalalakihan. Ang pagsusuot ng mga kulay na ito ay may biological na kahalagahan na ginagawang mas kaakit-akit ka sa ibang tao. Ang itim at pula ay nagpapakita ng pangingibabaw, kaakit-akit, at pagiging agresibo sa mga kalalakihan, at maaaring mapahusay ang iyong hitsura.
Mahalaga pa rin ang iyong istilo ng pananamit anuman ang kulay. Kung titingnan mo ang offputting o antisocial, marahil ay hindi ka kaakit-akit ng pangkalahatang publiko
Hakbang 3. Maging sarili mo
Habang ang pagsunod sa mga hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na magpakita ng mas kaakit-akit sa pangkalahatang publiko, ang pagiging iyong sarili ay may pangunahing papel din sa kung paano ka maramdaman ng ibang tao. Ang pagbibihis ng isang sangkap na sa tingin pinilit o hindi likas ay makakasakit sa iyong panlabas na kumpiyansa. Ang pagiging iyong sarili ay magpapahusay sa iyong pagiging kaakit-akit sa iba.
- Dahil lamang sa ibang mga tao ay hindi gusto ng isang tiyak na estilo ng damit ay hindi nangangahulugang hindi mo dapat.
- Subukang i-injection ang iyong personal na istilo sa iyong damit. Halimbawa, kung kilala ka na maging mas masigla, subukang magsuot ng maliliwanag na kulay upang kumatawan sa iyong ilaw na pagkatao.
Paraan 3 ng 3: Paggawa sa Iyong Physique
Hakbang 1. Panatilihin ang magandang pustura
Panatilihin ang magandang pustura sa pamamagitan ng paglalagay ng likod ng iyong mga balikat at pagpataas ng iyong ulo. Ang pag-slouch o pagkakaroon ng hindi magandang pustura ay nagpapakita ng kawalan ng kumpiyansa at magpapakita sa iyo na hindi gaanong kaakit-akit sa iba. Ugaliing mapanatili ang mahusay na pustura sa buong araw mo sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan sa kung paano ang iyong likuran ay hubog habang nakaupo ka o nakatayo. Kapag napansin mo ang iyong sarili na nakayuko, iwasto ang iyong pustura.
Kung ikaw ay madaling humimok, maaaring magtagal bago mabago ang pag-uugali
Hakbang 2. Regular na mag-ehersisyo
Ang kalamnan ng lean ay napansin na ang pinaka-kaakit-akit na mga uri ng katawan para sa mga kalalakihan. Subukan upang mapanatili ang isang taba sa kalamnan ratio ng 16% fat at 80% kalamnan upang lumitaw ang mas kaakit-akit. Ang isang personal na tagapagsanay ng manggagamot ay makakalkula ang iyong taba sa ratio ng kalamnan.. Manatili sa loob ng katamtamang rep range, o 10-12 reps, na may bigat na nananatiling mapaghamong. Pindutin ang gym o magsanay sa bahay upang makamit ang isang mas payat, mas kalamnan na katawan.
- Gumawa ng mga ehersisyo sa cardio, tulad ng pagtakbo, kasama ang mga ehersisyo ng weightlifting tulad ng bench press, leg press, squats, at curl.
- Maaari ka ring sumali sa isang koponan sa palakasan o kumuha ng isang aktibong libangan upang matulungan ang iyong katawan.
- Ang mga ehersisyo na makakatulong sa pagbuo ng sandalan ng kalamnan ay may kasamang pag-akyat sa bato at paglangoy.
- Ang mga panlasa ng tao ay magkakaiba, at ang ilan ay hindi magugustuhan ang payat na kalamnan.
- Mag-ehersisyo upang makaramdam ng mas tiwala sa iyong balat at hangarin na maging isang malusog na tao.
- Ang ilang mga lalaki ay hindi makakakuha ng isang payat o kalamnan na katawan, ngunit okay lang. Hangga't nagtatrabaho ka patungo sa iyong layunin, ang iyong mga pagkakataong mahalata bilang mas kaakit-akit ay pataas.
Hakbang 3. Kumuha ng isang tan kung mayroon kang natural na maputlang balat
Ang pagiging tan ay itinuturing na kaakit-akit ng karamihan sa mga tao sa kasalukuyang pamantayan ng kagandahan. Upang makakuha ng isang tan, maaari kang humiga sa ilalim ng araw, pumunta sa isang tanning salon, o kumuha ng isang pangkasalukuyan na spray-on na tan. Ang araw ay hindi lamang ang paraan upang mag-itim. Ang pagkain ng ilang mga gulay ay magbibigay sa iyo ng kilala bilang isang Carotenoid tan, na kapag ipinares sa isang melanin tan, o natural tan, ay magpapakita sa iyo ng mas kaakit-akit. Upang makakuha ng isang Carotenoid tan, siguraduhing regular kang kumakain ng mga prutas at gulay tulad ng kamote, tomato juice, karot, red peppers, cantaloupe, at melon.
- Ang tanning sa ilalim ng ilaw ng UV ay na-link sa cancer.
- Ang tan na nakukuha mo mula sa Carotenoids ay minsan tinutukoy bilang isang "glow."
- Maliban sa ginagawang mas kaakit-akit, karamihan sa mga Carotenoids ay malusog din para sa iyo.
Hakbang 4. Panatilihin ang mabuting kalinisan
Ang pagpapanatili ng iyong personal na kalinisan ay isang mahalagang kadahilanan kapag pinag-uusapan ang tungkol sa iyong pisikal na pagiging kaakit-akit. Kung amoy masama ka o mukhang marumi, maramdaman ito ng iba bilang negatibo. Ang mga bagay tulad ng isang masamang amoy o hindi nakakagalit na damit ay madalas na patayin ang mga tao. Tandaan na gumamit ng underarm deodorant at shower o maligo araw-araw. Magsipilyo ka para mabango ang hininga mo.
