Kapag lumabas ka sa pag-inom, nais mong gumawa ng mga ligtas na desisyon upang hindi tumigil ang kasiyahan. Minsan mahirap sabihin kung lasing ka o hindi, lalo na kung nakakaramdam ka ng pagod o nagkakatuwaan lang. Maaari mong sabihin kung lasing ka sa pamamagitan ng pag-check para sa mga karaniwang palatandaan o paggawa ng isang pagsubok sa kahinahunan sa larangan. Bilang karagdagan, may mga paraan upang sabihin kung maaari kang lasing sa ligal. Gayunpaman, huwag subukang magmaneho kung sa palagay mo ay baka lasing ka dahil hindi ito sulit sa panganib. Sa halip, kumuha ng Uber, gumamit ng Lyft, o magtanong sa isang matino na kaibigan para sumakay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Sinusuri kung Ligal ka na Lasing
Hakbang 1. Bilangin kung gaano karaming inumin ang nagdaang ilang oras
Sa pangkalahatan, tumatagal ng halos 1 oras bago mag-metabolismo ang iyong katawan ng 1 paghahatid ng alkohol. Bilang karagdagan, tumatagal ang iyong katawan ng labis na 30 minuto upang mapetabolismo ang bawat paghahatid ng alkohol na lampas sa 3 servings. Bigyan ang iyong sarili ng isang oras upang huminahon para sa bawat inumin na mayroon ka, kasama ang dagdag na 30 minuto bawat paghahatid kung mayroon kang higit sa 3 inumin.
- Ang isang laki ng paghahatid ng serbesa ay 12 fl oz (350 ML).
- Ang isang laki ng paghahatid ng alak ay 5 fl oz (150 ML).
- Ang isang laki ng paghahatid ng malt na alak ay 8 hanggang 9 fl oz (240 hanggang 270 mL).
- Ang isang laki ng paghahatid ng mga distiladong espiritu ay 1.5 fl oz (44 ML) o 1 shot.
Tip:
Tandaan na tatagal ng halos 30 minuto upang madama ang mga epekto ng alkohol. Maaari kang maging okay ngayon, ngunit hindi nangangahulugang hindi ka maaabot ng inumin.
Hakbang 2. Gumamit ng isang online calculator upang malaman kung ligal ka na lasing
Magbukas ng isang calculator sa online, pagkatapos ay ipasok kung magkano ang alkohol na mayroon ka, iyong timbang, at kung gaano ka katagal umiinom. Tinatantiya ng calculator ang nilalaman ng iyong alkohol sa dugo (BAC). Batay sa numerong ito, malalaman mo kung lasing ka nang ligal.
- Maaari mong subukan ang calculator ng Cleveland Clinic dito: https://www.clevelandclinic.org/health/interactive/al alkohol_calculator.asp
- Kung ligal kang lasing, huwag subukang maglakad o magmaneho pauwi. Sa halip, manatili sa kung nasaan ka, tumawag para sumakay, o humingi ng tulong sa kaibigan.
Tip:
Ang ligal na nilalaman ng alkohol sa dugo sa Estados Unidos ay 0.08%. Gayunpaman, tandaan na maaari kang singil sa pagmamaneho habang lasing o pagmamaneho sa ilalim ng impluwensya kung ang nilalaman ng iyong alkohol sa dugo ay higit sa 0.0%, lalo na kung nasa isang aksidente.
Hakbang 3. Gumamit ng isang breathalyzer kung mayroong magagamit
Ang mga Breathalyzer ay maliliit na aparato na suriin ang iyong BAC. Upang magamit ito, ilagay ang iyong mga labi sa paligid ng tagapagsalita at pumutok sa aparato. Ipapakita nito ang iyong pagbabasa ng BAC. Tutulungan ka nitong magtapos kung ikaw ay lasing nang ligal.
- Maaari kang bumili ng isang personal na breathalyzer online o sa isang lokal na parmasya. Nagsisimula sila sa humigit-kumulang na $ 15.99 ngunit ang ilang mga modelo ay nagkakahalaga ng higit sa $ 100.
- Huwag kumuha ng isang malaking grupo ng alak bago gamitin ang breathalyzer dahil mababago nito ang mga resulta.
Hakbang 4. Sumakay sa bahay kung naghihinala kang lasing ka
Kung sa tingin mo ay maaari kang lasing, malamang ikaw ay. Huwag subukang patakbuhin ang isang sasakyan hanggang sa ikaw ay matino. Sa halip, mag-order ng isang Uber o isang Lyft upang makauwi ka sa bahay. Bilang kahalili, tanungin ang isang matino na kaibigan na humimok sa iyo o tumawag sa isang taong darating upang makuha ka.
- Kung ikaw ay buzz, lasing ka. Ang buzzed na pagmamaneho ay kapareho ng lasing na pagmamaneho.
- Mangyaring huwag ipagsapalaran ang iyong buhay at ang buhay ng iba sa pamamagitan ng pagsubok na magmaneho.
Paraan 2 ng 4: Paggawa ng isang Pagsubok sa Sobriety sa Patlang
Hakbang 1. Gawin ang pagsubok na "hawakan ang ilong" para sa isang madaling pagpipilian
Ipikit ang iyong mga mata at iunat ang iyong braso sa harap mo na nakaturo ang iyong hintuturo. Pagkatapos, yumuko ang iyong braso sa siko at dalhin ang iyong daliri sa iyong ilong. Subukang hawakan ang dulo ng iyong ilong gamit ang iyong hintuturo nang hindi binubuksan ang iyong mga mata. Kung napalampas mo ang iyong ilong, maaari kang lasing.
Hindi ginagarantiyahan ng pagsubok na ito na lasing ka. Ang ilang mga tao ay nagpupumilit na hawakan ang kanilang ilong kahit na sila ay matino
Hakbang 2. Gawin ang pagsubok na "lakad at pag-on"
Tumayo nang tuwid, pagkatapos ay gumawa ng 9 na mga hakbang sa takong-to-daliri sa isang tuwid na linya. I-on ang 1 paa, pagkatapos ay kumuha ng isa pang 9 na mga hakbang sa takong-to-daliri pabalik sa iyong panimulang punto. Maaari kang lasing kung nagkakaproblema ka sa paglinya ng iyong mga hakbang, kinakailangan ng iyong mga bisig na balansehin, pakiramdam ng pagkaligoy-ligoy, o pagkahulog.
- Kung karaniwang mayroon kang mahinang balanse, posible na hindi ka lasing.
- Mahusay na gawin ang pagsubok na ito sa isang tuwid na linya na naka-print sa sahig o lupa. Tinutulungan ka nitong matiyak na naglalakad ka sa isang tuwid na linya.
Hakbang 3. Gawin ang pagsubok na "one legged stand"
Tumayo nang tuwid, pagkatapos ay iangat ang 1 binti 6 sa (15 cm) mula sa lupa. Bumilang nang malakas simula sa 1, 000. Hawakan ang posisyon na ito ng 30 segundo upang malaman kung lasing ka. Maaari kang malasing kung ikaw ay umiling, ibaba ang iyong paa, lumukso, o gamitin ang iyong mga bisig para sa balanse.
Tulad ng pagsubok na "lakad at pag-on", maaari kang magkaroon ng problema sa paggawa ng pagsubok na ito habang ikaw ay matino kung mayroon kang hindi maayos na koordinasyon. Isaisip ito kapag sinusubukan mong malaman kung lasing ka
Paraan 3 ng 4: Sinusuri ang Mga Pisikal na Palatandaan na Lasing Ka
Hakbang 1. Tumayo at maglakad-lakad upang makita kung sa tingin mo ay hindi ka matatag
Gumawa ng ilang mga hakbang at tingnan kung sa palagay mo ay malabo ka. Pagkatapos, suriin kung maaari kang maglakad nang diretso at mapanatili ang iyong balanse nang walang pag-sway. Maaaring lasing ka kung nakaramdam ka ng disoriento, hindi makalakad nang diretso, o pakiramdam ng silid na gumagalaw ito.
- Maaari mong maramdaman na ang lahat ay mahirap ngayon. Halimbawa, ang paglalakad sa banyo at paginhawahin ang iyong sarili ay maaaring maging mahirap sa ngayon. Tanda iyon na lasing ka.
- Kung sa tingin mo ay hindi matatag ang iyong mga paa, manatiling makaupo o hilingin sa isang kaibigan na suportahan ka habang naglalakad ka. Posibleng aksidenteng saktan ang iyong sarili, at ang iyong kaligtasan ay napakahalaga.
Hakbang 2. Tingnan kung maaari kang manatiling nakatuon sa isang gawain o pag-uusap
Nakakaapekto ang alkohol sa iyong konsentrasyon, kaya't magiging mahirap itong pagtuunan ng pansin. Subukang sabihin sa iyong kaibigan ang isang kuwento o upang mabasa ang isang bagay sa iyong telepono. Kung ang iyong isip ay patuloy na gumala o nakalimutan mo ang iyong ginagawa, malamang na lasing ka.
- Subukang ibalik ang iyong mga hakbang sa paglipas ng gabi. Naaalala mo ba lahat ng nangyari? Maaari ba kayong magbigay ng mga tiyak na detalye? Sinusubaybayan mo ba ang mahusay na pagsubaybay sa oras? Kung may anumang hindi malinaw ngayon, malamang lasing ka.
- Humingi ng tulong sa kaibigan o sa isang taong pinagkakatiwalaan mo kung kailangan mo ito. Halimbawa, kung nagkakaproblema ka sa pagbabayad ng iyong tab, hilingin sa isang kaibigan na tulungan kang alagaan ito.
Hakbang 3. Magpahinga kung nakakaramdam ka ng pagduwal o pagsisimula ng pagsusuka
Normal na maranasan ang pagduwal kapag lasing ka, na maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa matindi. Kung umiinom ka ng maraming alkohol, maaari ka ring masuka. Umupo at magpahinga kung magsimula kang makaramdam ng sakit.
- Kung hindi ka nakadaramdam ng pagkahilo, hindi nangangahulugang hindi ka lasing.
- Uminom ng tubig upang matulungan kang maiwasan ang pagkatuyot. Maaaring matulungan ka nitong magsimulang maging maayos.
Hakbang 4. Tumingin sa salamin upang makita kung ang iyong mga mag-aaral ay pinalaki
Karaniwan para sa iyong mga mag-aaral na lumawak kapag lasing ka, kaya malamang mapapansin mo na ang iyong mga mag-aaral ay sumasaklaw sa karamihan ng iyong iris. Pumunta sa banyo o gumamit ng isang salamin sa bulsa upang makita kung ang iyong mga mag-aaral ay talagang mukhang malaki.
Maaari mo ring tanungin ang isang kaibigan kung ang iyong mga mag-aaral ay mukhang malawak. Sabihin, "Talaga bang lumawak ang aking mga mag-aaral?"
Hakbang 5. Suriin ang iyong pulso upang makita kung karera ito
Kapag lasing ka, mabilis na tumibok ang iyong puso ngunit huminga ka ng mabagal dahil ang alkohol ay isang depressant. Ilagay ang iyong kanang hintuturo at gitnang daliri sa iyong kaliwang pulso upang suriin ang iyong pulso. Bilang kahalili, ilagay ang iyong hintuturo at gitnang daliri sa gilid ng iyong leeg upang madama ang iyong pulso. Kung mabilis ang pakiramdam, maaaring karera ito.
- Kung maaari mo, tanungin ang iba na suriin ang iyong pulso sa iyong pulso.
- Kung ang iyong pulso ay karera, umupo at humingi ng tulong sa isang kaibigan. Uminom ng maraming tubig at isaalang-alang ang pagkain ng isang maliit na meryenda upang matulungan kang matino nang mas mabilis.
Paraan 4 ng 4: Pagkilala sa Mga Palatandaan ng Emosyonal na Lasing Ka
Hakbang 1. Tanungin ang iyong mga kaibigan kung nagmamalaki ka
Ang pagiging lasing ay makakapagparamdam sa iyo ng sobrang kumpiyansa. Kapag ang iyong mga pagbabawal ay ibinaba, maaari mong pakiramdam na hindi ka maaaring mabigo. Maaari itong paganahin mong ipakita sa lahat ang iyong mga galaw sa sayaw o isang espesyal na talento. Katulad nito, maaari kang makaramdam ng sapat na kumpiyansa upang tanungin ang isang tao o ipagtapat ang iyong damdamin.
- Bilang isang halimbawa, maaari kang magpasya na sumayaw kapag normal mong hindi o maaari mong ipakita ang iyong mga kasanayan sa karaoke kahit na kadalasan ay masyadong mahiyain ka.
- Okay lang na magsaya, ngunit huwag ipagsapalaran ang iyong kaligtasan. Mag-check in sa iyong mga kaibigan upang matiyak na hindi mo inilalagay sa peligro ang iyong kaligtasan. Halimbawa, ang paggawa ng karaoke ay maaaring maging masaya at ligtas, ngunit ang pagsayaw sa isang bar ay maaaring mapanganib kung lasing ka.
Hakbang 2. Pansinin kung tumatawa ka o umiiyak nang husto
Isaalang-alang kung nakakaramdam ka ng labis na kasiyahan, nasasabik, o nalulumbay. Katulad nito, panoorin ang mga palatandaan ng pagbabago ng mood, tulad ng pakiramdam na masaya ng 1 minuto at malungkot sa susunod. Karaniwan ang pakiramdam ng emosyonal kapag lasing ka.
- Halimbawa, maaari kang sumasayaw kasama ang iyong mga kaibigan na iniisip na ito ang pinakamagandang gabi sa iyong buhay, pagkatapos ay biglang umiyak tungkol sa isang bagay na nangyari noong nakaraang taon.
- Patayin ang iyong cell phone o hilingin sa isang kaibigan na hawakan ito kung naramdaman mong natutuksong mag-text sa mga tao tungkol sa mga bagay na nangyari sa nakaraan. Halimbawa, kung isinasaalang-alang mo ang pagharap sa iyong dating, ibigay ang iyong telepono sa iyong kaibigan.
Hakbang 3. Suriin kung nakikipag-usap ka sa maraming tao na hindi mo kakilala
Pinapababa ng alkohol ang iyong mga pagbabawal, kaya't parang mas malakas ang loob mo kaysa sa dati. Madalas kang gawing mas kaibig-ibig kaysa sa normal, kaya maaaring maging komportable ka sa pakikipag-usap sa mga taong ngayon mo lang nakilala. Isaalang-alang kung nagbabahagi ka ng mga lihim sa mga taong hindi mo kakilala o pagiging instant na kaibigan sa mga tao sa paligid mo.
- Halimbawa, baka mahuli mo ang iyong sarili na nagsasabi sa isang estranghero tungkol sa iyong pamilya.
- Subukang dumikit malapit sa iyong mga kaibigan o sa isang kakilala mo upang manatiling ligtas ka.
Hakbang 4. Makinig para sa mga reklamo na malakas ka o pinapabagal ang iyong pagsasalita
Kapag lasing ka, normal na magsalita ng mas malakas kaysa sa dati, kahit na malamang hindi mo ito mapapansin. Gayunpaman, ang mga tao sa paligid mo ay maaaring hilingin sa iyo na babaan ang iyong boses o maaaring takpan ang kanilang tainga. Katulad nito, mahirap magsalita nang malinaw kapag lasing ka, kaya maaaring hilingin sa iyo ng mga tao na ulitin ang iyong sarili o maaaring tumugon sa "ano?"
- Maaaring sabihin ng mga tao, "Masyado kang malakas," "Ibaba ang iyong boses," o "Ano ang sinusubukan mong sabihin?"
- Kung ang mga tao ay nagreklamo na ikaw ay malakas, subukang makipag-usap sa isang bulong hanggang sa pakiramdam mo ay hindi gaanong lasing.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
