Maraming mga tao ang nakakaramdam ng kawalang-katiyakan tungkol sa kanilang mga hadlang sa pagsasalita, nakikipag-usap man sila sa isang lisp o isang kawalan ng kakayahang masabi ang mga salita. Bagaman hindi ito mukhang ito-lalo na kung nakikipag-usap ka sa problemang ito sa loob ng maraming taon-maaari mong mapupuksa o mapabuti ang iyong hadlang sa pagsasalita sa ilang mga kasanayan sa pagsasanay sa pagsasalita at ilang pangunahing pagpapalakas ng kumpiyansa. At huwag kalimutan na hanapin ang propesyonal na opinyon ng isang speech and therapist / pathologist sa wika para sa karagdagang impormasyon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagtulong sa Iyong Sarili sa isang Karamdaman sa pagsasalita
Hakbang 1. Sumubok ng mga libro at teyp sa pasalitang Ingles
Maglaan ng dalawa hanggang tatlong oras bawat araw upang magsanay kung paano bigkasin nang maayos ang mga salita, tulin ang iyong pagsasalita, at magsanay ng artikulasyon. Maglaan ng mga tala ng mga salita at pangungusap na nahihirapan ka o mahirap na bigkasin.
Ang isang modernong diskarte ay ang paggamit ng teknolohiya. Mayroong mga app na maaaring tumakbo sa mga smartphone at tablet na nakikinig sa sinasabi mo at pagkatapos ay bibigyan ka ng feedback. Halimbawa, sa Android mayroong libreng app na "Pakikipag-usap sa Ingles." Maaari ka ring makahanap ng mga katulad na app sa Apple App Store
Hakbang 2. Basahin nang malakas
Pumili ng ilang mga talumpati, maikling kwento, o tula mula sa isang libro sa kolehiyo Ingles (o anumang iba pang teksto na gusto mo), at basahin ito nang malakas. Sa ganoong paraan, maaari kang tumuon sa mga tunog at paggalaw ng kalamnan na kasangkot sa bawat salita at hindi mag-alala tungkol sa pag-isip ng mga salitang ikaw mismo.
Hakbang 3. Ugaliin ang mga tunog na nagkakaproblema ka sa sinasabi
Magsimula sa tunog lamang bago mo subukang paganahin ang mga salita. Halimbawa, kung nagkakaproblema ka sa pagbigkas ng "mga" tunog, magsimula sa pamamagitan lamang ng pagsabi ng "s" nang paulit-ulit hanggang sa maging malinaw. Pagkatapos, magdagdag ng mga tunog ng patinig, at sa kalaunan ay makakakuha ng paggamit ng mga salitang may tunog na iyon.
Maaari itong magtagal, kaya maging matiyaga at magpatuloy na subukan
Hakbang 4. Itala ang iyong mga sesyon ng pagsasanay
Gumamit ng isang hand recorder ng boses, o makipag-usap sa pamamagitan ng isang mikropono na nakakonekta sa isang stereo set o boom box. Nagbibigay-daan sa iyo ang paggawa nito ng pagkakataong suriin ang iyong mga session at subaybayan ang iyong pag-unlad. Ang pagsasanay ng tamang pagbigkas, pagbigkas at pag-uusap ay maaaring parang isang hirap sa trabaho, ngunit ang lahat ng pagtatalaga ay nagbabayad. Ipagpamalaki mo ang labis na pagmamalaki sa sandaling nakagawa ka ng makabuluhang pagpapabuti at nakikinig ka pabalik sa isa sa iyong mga pinakaunang session.
Hakbang 5. Maglaan ng oras
Ang pagsasalita ng dahan-dahan ay maaaring masimutan ng ilang mga tao, ngunit ang mabagal at maingat na pagsasalita ay isang mabisang paraan upang maipahayag ang iyong sarili kapag mayroon kang isang sakit sa pagsasalita. Hindi mo kailangang magsalita nang napakabagal; magsalita lamang sa isang tulin na komportable para sa iyo at sa iyong mga tagapakinig. Ang isang matatag na tulin ay mas mahusay kaysa sa pagsasalita sa isang mabilis na tulin, lalo na kung nais mong ipadala ang inilaan na kahulugan ng iyong mensahe sa kabuuan.
Bahagi 2 ng 4: Paggamit ng Iyong Katawan upang Pagbutihin ang Pagsasalita
Hakbang 1. Panatilihin ang magandang pustura
Ang paghahatid ng pagsasalita ay nakasalalay sa pisikal na mekanika ng katawan tulad ng pagbibilang nito sa mga pandiwang kadahilanan tulad ng pag-inflection. Kung pinapanatili mong baluktot ang iyong likuran at sinisiksik ang iyong balikat, hindi mo pinapayagan ang sapat na hangin upang makapagdulot ng presyon sa iyong dayapragm o dumaan sa iyong larynx (kahon ng boses). Ang pinakamahusay na mga tagapagsalita ng publiko at orator ay madalas na nagpapanatili ng wastong pustura ng pagsasalita, na kinabibilangan ng:
- Pamutok sa
- Palabas ng dibdib
- Nakakarelaks ang mga balikat
- Diretso balik
- Paa matatag
Hakbang 2. Suportahan ang iyong pagsasalita mula sa dayapragm
Ang wastong tindig at pag-upo ng poste ay nangangahulugan na iguhit mo ang iyong boses hindi direkta mula sa larynx, ngunit mula sa dayapragm. Pinapagaan mo rin ang presyon sa iyong larynx sa pamamagitan ng pagrerelaks ng iyong mga balikat, na nangangahulugang makipag-usap ka sa iyong natural na pitch. Kung panatilihin mong patag at matatag ang iyong mga paa, bibigyan mo rin ang iyong sarili ng isang napaka-matatag na patayong base upang suportahan ang iyong katawan kapag nag-usap ka.
Hakbang 3. Ugaliin ang paghinga ng diaphragmatic
Minsan, mga hadlang sa pagsasalita, tulad ng pagkautal, lumalaki mula sa nerbiyos at pagkabalisa. Bago ka magsalita sa harap ng isang pangkat, dumaan sa isang malalim na aktibidad sa paghinga upang kalmado ang iyong mga nerbiyos, mamahinga ang iyong katawan, at makuha ka sa tamang kalagayan ng pag-iisip para sa wastong pagsasalita.
Umupo nang kumportable at may isang maayos na pustura. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong. Dapat mong gamitin ang iyong kamay upang madama ang iyong tiyan na lumalawak tulad ng isang lobo na napalaki. Hawakan ang hininga at pagkatapos ay dahan-dahang bitawan ito, pakiramdam ang iyong tiyan ay lumiligaw sa ilalim ng iyong kamay. Ulitin ang ehersisyo na ito bago ka magsalita sa publiko upang maibsan ang stress
Hakbang 4. Matangkad
Ang isa pang mahusay na bentahe sa tamang pustura ay ang hitsura at pakiramdam mo ng maayos tuwing nagsasalita ka, maging ito ay isang pormal na pakikipag-usap sa pakikipag-usap o isang pakikipag-chat sa tanghalian. Ang wastong pustura ay nagpapalakas ng iyong kumpiyansa, at sinasabi sa mga tao na alam mo kung ano ang iyong pinag-uusapan.
Bahagi 3 ng 4: Pagkuha ng Tulong sa Propesyonal
Hakbang 1. Suriin ng isang lokal na therapist sa pagsasalita at wika
Susuriin ng propesyonal na ito ang iyong tukoy na sakit sa pagsasalita at matutuklasan ang mga sanhi. Pagkatapos, magpapasya sila kung aling mga interbensyon ang makakatulong sa pagpapagana sa iyo na makapagsalita ng tama. Tutukuyin ng therapist kung magkano ang kailangan mo ng speech therapy, at dapat kang regular na dumalo sa therapy para sa pinakamahusay na mga resulta. Ang mga therapist ay may kakayahang mapabuti ang mga hadlang sa pagsasalita sa parehong mga bata at matatanda.
- Ang therapy sa pagsasalita ay kapaki-pakinabang para sa pagwawasto ng iyong hadlang. Ituturo ng therapist ang bahagi ng pagsasalita kung saan nagkakaroon ka ng mga problema, at gagana sa iyo upang itama ito. Ang mga sesyon ng pribadong talumpati sa pagsasalita ay hindi mura, bagaman ang karamihan sa mga patakaran sa seguro ay magpapopondo sa mga serbisyong kinakailangan upang gamutin ang mga karamdaman sa pagsasalita.
- Walang kahalili sa pag-aaral at kasanayan pagdating sa wasto at mabisang paggamit ng wika. Dalhin ang bawat pagkakataon na magsalita, upang magsanay at magsipilyo sa tamang pagbigkas at pagbigkas na ibinigay sa iyo ng isang propesyonal.
Hakbang 2. Tingnan ang isang pathologist sa pagsasalita at wika o isang psychologist
Matutulungan ka ng mga nagsasanay na mapagtagumpayan ang iyong mga hadlang sa pagsasalita kung ang mga ito ay sanhi ng emosyonal na pagkabalisa o mga kapansanan sa pag-aaral. Ang payo na ibinigay ng propesyonal ay napaka kapaki-pakinabang kung kailangan mong umalis sa iyong katahimikan at pag-usapan ang iyong mga problema, iyong pagkabigo, o iyong sariling personal na trahedya. Ang mga nasabing interbensyon ay maaaring makatulong sa iyo na makarating sa mga termino sa pagkabalisa at malaman ang mga mabisang paraan ng pagkaya na nagbibigay-daan sa iyo upang makapagsalita nang maayos.
Hakbang 3. Kumuha ng mga brace
Kung mayroon kang maling pagkakahanay na ngipin, maaari kang magkaroon ng kahirapan sa pagbigkas ng ilang mga salita dahil sa isang lisp. Karamihan sa mga maloccklusyon ay naitama sa pamamagitan ng mga brace. Ang mga brace ay hinihila, itinutulak, at ayusin ang mga indibidwal na ngipin upang maitama ang iyong kagat. Ang problema sa mga brace ay madalas silang maging sanhi ng isang hadlang sa pagsasalita, lalo na kapag ang mga spring, band at wires ng isang hanay ng mga brace ay nababagay sa bawat buwan.
- Sa tuwing inaayos ng dentista ang iyong mga brace (o kahit pustiso), kailangan mong sanayin ang iyong sarili na makipag-usap at kumain ng maayos. Maaari itong maging masakit sa una, ngunit tandaan na huwag lumayo, baka mapunta ka sa pinsala sa bibig.
- Karamihan sa mga tirante ay ginagamit para sa mga layuning orthodontic, bagaman ang ilang mga brace ay maaaring magamit bilang dekorasyon. Ang mga brace ay mas mahal, at maaaring kailanganin mong kumuha ng plano sa ngipin o mag-cash in sa insurance sa ngipin upang mabayaran ang mga ito.
- Ang mga bata at kabataan ay hindi nais magsuot ng brace dahil madalas silang inaasar bilang "metal na bibig" o "mga mukha ng riles." Ang katotohanan ay ang mga brace pa rin ang pinakamahusay na paraan upang maitama ang isang lisp na sanhi ng hindi pagkakatugma ng ngipin.
Bahagi 4 ng 4: Sinusuri ang Iyong Karamdaman sa pagsasalita
Hakbang 1. Maghanap ng mga posibleng pisikal na sanhi sa iyong karamdaman sa pagsasalita
Ang mga tampok na naroroon sa pagsilang o dahil sa pisikal na pinsala ay maaaring magresulta sa mga kondisyong medikal na naglilimita sa iyong kakayahang magsalita. Marami sa mga kondisyong pisikal na ito ay maaaring maitama sa wastong pagsasalita at paggamot sa medisina.
- Ang mga labi ng labi at kalangitan ay isang pangunahing sanhi ng mga hadlang sa pagsasalita hanggang sa maging abot-kayang ang operasyon. Ngayon, ang mga batang ipinanganak na may mga cleft ay maaaring magkaroon ng reconstructive surgery at isang multidisciplinary team ng mga tagabigay na makakatulong sa pagpapakain at pagsasalita at pag-unlad ng wika.
- Ang Malocclusion ay kapag ang mga ngipin ay walang tamang normal na kagat. Ang mga Maloccklusyong ito ay karaniwang naitama sa pamamagitan ng mga brace, bagaman kinakailangan ang operasyon sa orthodontic sa ilang mga kaso. Ang mga indibidwal na may kundisyong ito ay maaaring makipag-usap nang walang katuturan, gumawa ng tunog ng sipol kapag ang ilang mga salita ay binibigkas, o nagmula.
- Ang mga sakit na neurological sanhi ng mga aksidente o utak at tumor ng nerbiyos ay maaaring maging sanhi ng isang sakit sa pagsasalita na tinatawag na dysprosody. Ang Dysprosody ay nagsasangkot ng kahirapan sa pagpapahayag ng tonal at emosyonal na mga katangian ng pagsasalita tulad ng pag-inflection at diin.
- Ang kahinaan ng kalamnan, na tinatawag na dysarthria, ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa ng iyong pagsasalita.
Hakbang 2. Tukuyin kung ang sanhi ay isang kapansanan sa pag-aaral
Ang dislexia at iba pang mga kapansanan sa pag-aaral ay maaaring hadlangan ang isang tao mula sa pag-alam kung paano magsalita nang maayos. Ang mga bata na naghihirap mula sa mga kapansanan sa pag-aaral ay madalas na may mga hadlang sa pagsasalita, kahit na maaari silang mapagtagumpayan sa pamamagitan ng speech therapy.
Hakbang 3. Isaalang-alang kung ang iyong karamdaman sa pagsasalita ay sanhi ng isang emosyonal na problema
Ang mga taong nagdurusa mula sa mga karanasan sa traumatiko ay madalas na nagkakaroon ng mga problema sa pagsasalita tulad ng pag-aalangan at nauutal. Ang pagkamatay sa pamilya, isang kakila-kilabot na aksidente, o isang krimen ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng isang tao na magsalita nang malinaw.
Hakbang 4. Alamin kung ang iyong hadlang sa pagsasalita ay permanente
Ang ilang mga hadlang sa pagsasalita ay permanente, lalo na kung sanhi ng mga karamdaman sa neurological. Sa kabilang banda, ang isang hadlang sa pagsasalita ay maaaring maging resulta ng hindi tinuruan kung paano magsalita nang malinaw at mabisa ang pakikipag-usap. Kung ikaw o ang iyong anak ay hindi tinuruan ng wastong kasanayan sa pagsasalita sa paaralan o sa bahay bilang isang kabataan, maaari itong humantong sa isang hadlang sa pagsasalita. Ang mga kundisyong ito, gayunpaman, sa pangkalahatan ay maaaring mapagtagumpayan.
Hakbang 5. Tingnan kung ang iyong hadlang sa pagsasalita ay genetiko
Sa kabilang banda, maraming tao na may mga hadlang sa pagsasalita ang nakakaranas ng mga problemang ito dahil tumatakbo ito sa kanilang mga pamilya. Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na ang minana na mga kapansanan sa pagsasalita at wika ay mas malamang na mangyari mas maraming mga indibidwal sa pamilya ang apektado. Sa madaling salita, kung ang parehong mga magulang at isang kapatid ay may sakit sa pagsasalita, ang iba pang kapatid ay may mas mataas na pagkakataon na magkaroon din ng isa.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Malugod na maligayang pagsasalita. Inaasahan ito, at tanggapin at ipagdiwang kahit kaunting mga pagpapabuti.
- Subukang pabagalin at bigkasin nang maayos ang bawat salita, dahil makakatulong din ito kapag sinusubukang mapagtagumpayan ang isang problema sa pagsasalita.
