Ang isang bahagi ng pag-aasawa ay ang pag-aalaga sa iyong asawa kung sila ay may sakit o may sakit. Bagaman ang isang asawa na may demensya ay maaaring hindi maliwanag na lumitaw na may sakit, ang taong ito ay nagdurusa mula sa pagkawala ng memorya at pagkalito. Ang pagmamasid sa mga kakayahan sa pag-iisip ng asawa ng iyong asawa ay maaaring maging mahirap. Maaari kang makaramdam ng katiyakan tungkol sa kung paano matutulungan ang iyong asawa na may demensya at kung paano ayusin ang pangunahing pagbabago sa buhay. Sa pamamagitan ng muling pagtukoy sa iyong kasal at pagtanggap ng iyong mga bagong tungkulin, paghingi ng suporta, at pag-aalaga ng iyong sarili, maaari mong hawakan ang bagong panahon ng iyong buhay.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsasaayos ng Paano Mong Tumitingin sa Iyong Asawa
Hakbang 1. Tanggapin na magbabago ang inyong pagsasama
Alamin na ang iyong pag-aasawa ay hindi na magiging pantay na pakikipagsosyo. Sa kalaunan, kakailanganin mong gawin ang lahat ng mga responsibilidad ng pamamahala ng iyong sambahayan, pangangalaga sa iyong pamilya, at kahit na pagtulong sa iyong asawa sa pinakamaliit na gawain. Ang iyong tungkulin bilang asawa ay unti-unting magbabago sa tagapag-alaga, o kahit na "magulang" sa relasyon.
Halimbawa, malamang na gagawin mo ang lahat ng mga gawain sa bahay, gawin ang lahat ng mga desisyon tungkol sa iyong pamilya at tahanan, at magbigay ng patuloy na pangangasiwa sa iyong asawa
Hakbang 2. Turuan ang iyong sarili hangga't maaari tungkol sa partikular na anyo ng demensya na mayroon ang iyong asawa
Ang pag-alam kung ano ang aasahan na pasulong ay malayo pa sa paghahanda sa iyo para sa iba't ibang mga yugto sa nangyari.
Hakbang 3. Maunawaan na ang pag-uugali ng iyong asawa ay hindi sadya
Ang mga taong may demensya ay madalas na kumukuha ng mga bagong personalidad at maaaring masira ang kanilang mga asawa at tagapag-alaga. Ang hindi personal na pag-uugali ay mahirap, ngunit kinakailangan. Ang pag-unawa sa sanhi ng agresibong pag-uugali ay maaaring makatulong sa iyo upang hindi masaktan ang iyong asawa, at matulungan sila sa proseso.
- Tingnan ang sitwasyon at kung ano talaga ang nagpapaligalig sa asawa mo. Dito talaga magagamit ang pag-alam sa asawa. Halimbawa, maaaring hindi pahalagahan ng iyong asawa ang pagiging pinagkaguluhan o pinag-uusapan mo para sa kanila. Ang pagsali sa isang pagtatalo ay malamang na magpalala sa sitwasyon. Sa halip, subukang ilipat ang pokus mula sa bagay, habang nagsasalita sa isang kalmado at panatag na tinig.
- Halimbawa, kung sinabi ng iyong asawa na "Hindi talaga kita kailangan na tumayo sa balikat ko buong araw. Lumayo ka, "kaysa makipagtalo, sabihin mong" bibigyan kita ng puwang, kung gayon. Ngunit maaasahan mong magche-check-in ako sa iyo sa bawat kalahating oras."
Hakbang 4. Alamin na ang pakiramdam ng sama ng loob sa iyong asawa ay pangkaraniwan
Nang sinabi mo ang iyong mga panata, marahil ay hindi mo plano na magpakasal sa isang tao na dapat mong alagaan nang buong-buo. Malamang naisip mo ang isang relasyon kung saan pareho kang naglagay sa pantay na dami ng trabaho at kapag hindi ito nangyari, madalas na sama ng loob ang sama ng loob.
- Karaniwan ang pakiramdam na galit at sama ng loob sa sitwasyon, ngunit kung hahayaan mong idirekta ang mga negatibong damdamin sa iyong asawa, malamang na iyong gawing mas malala ang iyong bagong katotohanan. Sa halip na magalit sa asawa, magalit sa sakit.
- Isulat ang isang listahan ng kung ano ang pinakabagot mo, kabilang ang binago ang mga plano sa pagretiro, napalampas na bakasyon, at iba pa. Sa loob ng ilang araw, tingnan muli ang listahan at tukuyin kung ang mga paksang ito ay talagang nakakainis at kung mayroong anumang mga kahalili. Halimbawa, kung ang iyong asawa ay nasa maagang yugto ng demensya, maaari ka ring maglakbay at gawin ang mga bagay na palagi mong pinaplano nang magkasama.
- Maaaring sabihin ng asawa mo ang mga bagay na sumasakit sa iyong damdamin kaya't mahalagang alalahanin na ang mga may demensya ay hindi sinasadya na sabihin ang mga masasakit na bagay. Ang katotohanan ng iyong asawa ay nagbago dahil sa sakit, kaya't kahit malinaw mong masasabi kung ano ang totoo, hindi maaaring gawin ng iyong asawa. Dapat mong subukang alamin sa paglipas ng panahon kung kailan "nagsasalita ang sakit" upang mabawasan ang iyong sariling pakiramdam ng galit o sama ng loob.
Hakbang 5. Maunawaan na ang pagbabago ng lapit ay maaaring magbago
Dahil sa pagbagsak ng nagbibigay-malay ng iyong asawa, maaaring hindi mo maranasan ang emosyonal at pisikal na intimacy na dati mong nagawa. Kasabay ng mga kapansanan sa pisikal, ang iyong asawa ay maaaring maging nalulumbay, na maaari ring makaapekto sa kanilang sex drive. Bilang karagdagan, maaaring hindi ka na magkaroon ng akit sa iyong kapareha dahil sa mga pagbabagong ito. Huwag magdamdam tungkol sa pagkawala ng akit na ito; maaari kang makahanap ng iba pang mga paraan upang kumonekta.
Ang mga bagong paraan ng pagkonekta ay maaaring magsama ng pagbabasa ng mga libro nang magkasama, paglalakad, pag-uusap, at karanasan ng mga bagay na magkasama na hindi mo nagawa dati dahil sa iba pang mga obligasyon. Samantalahin ang lahat ng oras na magkakasama kayo
Hakbang 6. Ituon ang positibo
Bagaman maraming bagay ang nagbago mula nang magkaroon ng demensya ang iyong asawa, kung iisipin mo ito, marami rin ang pareho. Marahil ang iyong asawa ay palaging may isang patagong ngisi kapag nahuli silang gumagawa ng isang bagay na malikot tulad ng pag-inom mula sa karton ng gatas. O, marahil ang iyong asawa ay ligaw pa ring sumasayaw sa kanilang paboritong musika tulad ng ginawa nila noong bata pa sila. Isaalang-alang ang mga maliliit na paraan kung saan mayroon ka pa ring asawa sa halip na ituon ang lahat ng iyong nawala.
Ang pagiging positibo ay nangangahulugan din ng pagiging maasahin sa mabuti sa hinaharap. Ang demensya ay hindi sentensya sa pagkamatay. Maraming tao ang nagpapatuloy na humantong sa malusog, mabungang buhay na may ganitong kundisyon. Siyempre, maaaring kailanganing gawin ang ilang mga pagbabago, ngunit ang iyong asawa ay maaaring patuloy na makisali sa maraming mga aktibidad na dati nilang nasisiyahan
Bahagi 2 ng 3: Umasa sa Iba para sa Tulong
Hakbang 1. Humingi ng tulong sa mga kaibigan at pamilya
Ang pagkuha sa tungkulin ng tagapag-alaga ay isang napakalaki at nakababahalang konsepto para sa maraming asawa. Gayunpaman, maunawaan na OK lang na humingi ng tulong. Hindi mo laging kailangang gawin ang lahat nang mag-isa, at ang paghingi ng tulong mula sa iyong mga anak, kaibigan, kapatid, at biyenan ay hindi isang tanda ng kahinaan.
- Isang bagay na kasing simple ng pagtatanong sa isang tao na magpalabas sa iyo ng hapunan isang beses sa isang linggo o pagtulong sa iyo na linisin ang iyong bahay ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong emosyonal na kagalingan. Malamang, ang iyong mga mahal sa buhay ay magiging mas masaya sa tulong.
- Abutin ang sa pamamagitan ng pagsasabi ng "Hoy, mahal, alam kong marami kang nangyayari, ngunit maaari akong gumamit ng tulong sa iyong ama. Maaari ka bang dumating sa pamamagitan ng isang araw sa linggong ito at umupo sa kanya habang nagpapatakbo ako?"
Hakbang 2. Sumali sa isang pangkat ng suporta
Walang nakakaunawa sa kung ano ang iyong pinagdadaanan nang mas mahusay kaysa sa mga nakakaranas nito para sa kanilang sarili. Ang pagsali sa isang pangkat ng suporta ay nagbibigay-daan sa iyo upang malayang makipag-usap tungkol sa lahat ng mga emosyong nararamdaman at makatanggap ng puna at pampatibay mula sa mga nasa parehong lugar na katulad mo.
Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagtanggap ng pagpuna o paghatol mula sa mga nasa pangkat ng suporta, kaya maaari mong talakayin nang eksakto kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa mga pagbabagong ito at iyong mga bagong responsibilidad sa kauna-unahang pagkakataon
Hakbang 3. Kumuha ng isang propesyonal na tagapag-alaga
Alamin na hindi ito isang tanda ng kahinaan upang humingi ng tulong mula sa isang propesyonal. Kasabay ng pag-aalaga sa iyong sarili, kailangan mo nang pangalagaan ang isang taong malamang na mahirap, emosyonal, at kapansanan sa pisikal at nagbibigay-malay.
Ang pagkuha ng isang tagapag-alaga upang maligo ang iyong asawa, maghanda ng pagkain, magbigay ng pangangalagang medikal, at magsagawa ng iba pang mga gawain ay maaaring makatulong na maalis ang ilang presyon sa iyo at gawing mas madali ang iyong buhay
Bahagi 3 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Humingi ng tulong sa propesyonal, kung kinakailangan
Ang mga tagapag-alaga ay madalas na nasa ilalim ng patuloy na pagkapagod at presyon, at karaniwan sa kanila na maranasan ang pagkalumbay at pagkabalisa dahil dito. Ang pagdaranas ng kalungkutan sa iyong nabago na asawa ay maaari ring maging sanhi ng iyong pakiramdam ng pagkalungkot. Makipag-usap sa doktor tungkol sa paghahanap ng therapy o pagkuha ng reseta na gamot upang matulungan ang paggamot sa iyong isyu. Ang paggawa nito ay magbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng mas mabuting kalusugan sa pag-iisip upang mapangalagaan ang iyong asawa.
Hakbang 2. Makilahok sa mga libangan
Karaniwang hindi nawawala ang ugnayan ng mga tagapag-alaga sa mga aktibidad na kinagigiliwan nila, dahil madalas nilang pakiramdam na wala silang oras para sa anumang bagay maliban sa pag-aalaga ng kanilang asawa. Bilang karagdagan sa pagdaragdag sa antas ng sama ng loob na maaari mong maramdaman, ang pag-agaw sa iyong sarili ng mga aktibidad na nasisiyahan ka ay maaari ding makaapekto sa negatibong paraan ng pag-aalaga mo sa iyong asawa. Gumawa ng oras upang makisali sa iyong mga libangan, kahit na nangangahulugan ito na humiling sa isang tao na mapalaya ka sa loob ng ilang oras sa isang linggo upang maaari kang makilahok.
Ang pag-aalaga ng iyong kaisipan, emosyonal at espiritwal na mga pangangailangan ay kasinghalaga ng pag-aalaga sa iyong asawa. Sa kabutihang palad, maraming libangan ang masisiyahan nang hindi man iniiwan ang bahay, tulad ng pagbabasa, pagniniting, paggawa ng yoga, pagpipinta, pagmumuni-muni, at paggastos ng oras sa mga lumalaking apo
Hakbang 3. Ehersisyo upang mapawi ang stress
Ang pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyong emosyonal at pisikal na kagalingan, na kapaki-pakinabang sa kapwa mo at ng iyong asawa. Ang paggugol lamang ng ilang minuto sa isang araw sa paglalakad, pagtakbo, paglahok sa tai chi o yoga, o pagsakay sa bisikleta ay maaaring magpaganyak sa iyong damdamin at pisikal.
Maaari kang mag-ehersisyo kasama ang iyong asawa sa maagang yugto ng demensya, na nagbibigay sa iyo ng pagkakataong kumonekta sa iyong asawa at suportahan ang kanilang pisikal at mental na kagalingan
Hakbang 4. Ang pag-aalaga sa sarili sa pangkalahatan ay isa sa pinakamahalagang bagay na kailangang gawin ng asawa kung sila ay naging tagapag-alaga
Ang ilang mga asawa ay nadarama ng pagkakasala dahil hindi nila mapamahalaan ang lahat. Ang pagpapanatiling malusog ay ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo upang matulungan ang iyong asawa.
