Kapag ang isang magulang ay nakalubog sa kama, maaari ka nitong matamaan nang husto. Nagbibigay ka man ng pangangalaga o paghahanap lamang ng isang taong makakatulong dito, maaari kang makakuha ng isang emosyonal na pinsala sa iyo. Kung nagbibigay ka ng pangangalaga, kailangan mong malaman ang mga pangunahing kaalaman, ngunit kakailanganin mo ring malaman kung kailan hihingi ng tulong mula sa labas ng mga mapagkukunan, tulad ng mga kaibigan, miyembro ng pamilya, at mga propesyonal na samahan. Kung nangangasiwa ka lang o ginagawa mo ang pagmamalasakit sa iyong sarili, kailangan mo ring tiyakin na mananatiling malusog ka, kapwa pisikal at emosyonal.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbibigay ng Mga Problema sa Pangangalaga at Pag-iwas
Hakbang 1. Tumulong sa pangunahing kalinisan
Ang isang taong nakahiga sa kama ay maaaring o hindi maaaring mapanatili sa kanilang sariling mga gawain sa kalinisan. Kung hindi nila magawa, kailangan mo o ng ibang tagapag-alaga na tulungan sila. Kahit na maaari nila, maaaring kailanganin mong bigyan sila ng mga paalala at mga tool upang mapangalagaan ang kanilang kalinisan. Ang pagligo, pangangalaga sa ngipin, pangangalaga sa kuko, pangangalaga ng buhok, at pagpapalit ng damit ay ang lahat ng mga gawain na maaaring kailanganin ng iyong magulang ng tulong.
- Para sa pagligo, maaari mong matulungan ang iyong magulang sa isang shower chair (gamit ang isang wheelchair), kung saan maaari nilang maligo ang kanilang sarili sa ilang pangangasiwa. Sa kabilang banda, maaaring kailanganin nila ng sponge bath.
- Kung ang iyong magulang ay kumpleto sa kama, kakailanganin mong magdala ng mga item sa kanila. Halimbawa, maaari kang magdala ng isang sipilyo, isang tasa na may malinis na tubig, at isang dumura na tasa sa kama. Hayaang magsipilyo ang tao o hilingin sa kanila na buksan ang kanilang bibig upang maaari mong magsipilyo ng kanilang mga ngipin.
- Tiyaking tinutulungan mo silang regular na i-trim ang kanilang mga kuko. Malamang kakailanganin nila ng tulong sa kanilang mga kuko sa paa, kahit na hindi nila kailangan ng tulong sa kanilang mga kuko. Kakailanganin mo ring tulungan ang taong mag-ahit. Ang isang de-kuryenteng labaha ay pinakamahusay na gumagana para sa prosesong ito, lalo na kung hindi ka pa nag-ahit ng iba.
Hakbang 2. Panoorin ang mga sakit sa kama
Ang pagiging nakahiga sa kama ay may ilang mga panganib sa kalusugan na kailangan mo upang makatulong na mag-ingat kung nagbibigay ka ng pangangalaga para sa iyong magulang. Halimbawa, ang mga sakit sa kama ay isang pangkaraniwang problema. Karaniwan silang lilitaw kung saan kinalabit ng katawan ng tao ang kutson, tulad ng ilalim ng mga paa, balikat, pigi, at likod ng ulo.
- Upang labanan ang mga sakit sa presyon, subukang baguhin ang posisyon ng iyong magulang tuwing 2 oras, at hikayatin silang ilipat ang kanilang katawan sa kama hangga't maaari. Maaari ka ring makahanap ng mga espesyal na kutson at unan na makakatulong na mapawi ang mga puntos ng presyon.
- Bigyang pansin ang mga sheet. Dapat silang koton o seda, at dapat mong pakinisin ang mga ito bago ilagay sa kanila ang iyong magulang, dahil ang mga kumot na sheet ay maaaring dagdagan ang pagkakataon ng mga sakit sa kama.
- Siguraduhin na ang balat ng iyong magulang ay regular na moisturized. Gayundin, iwasang gumamit ng mabangong mga sabon at talcum powder, dahil maaaring matuyo ang balat. Ginagawa ng tuyong balat ang iyong magulang na madaling kapitan ng mga sakit sa kama. Makatutulong din ito upang matiyak na ang iyong magulang ay umiinom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido sa isang araw.
- Sa mga taong may maitim na balat, maaari kang makakita ng asul o lila na mga patch, habang ang mga patch ay pula o puti sa mga taong mas magaan ang balat. Ang mga bitak, kunot, pamamaga, makintab na lugar, paltos, at tuyong lugar ay tagapagpahiwatig din ng mga sakit sa kama. Makipag-usap sa isang nars kung sinimulan mong mapansin ang mga palatandaang ito.
Hakbang 3. Maghanap ng mga palatandaan ng mga problema sa dibdib
Kapag regular na nahiga sa kama, ang mga likido ay maaaring bumuo sa baga, na humahantong sa kasikipan at maging ng pulmonya. Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang problemang ito ay tiyakin na ang iyong magulang ay paikutin sa isang bagong posisyon nang regular, mas mabuti tuwing 2 oras.
Hakbang 4. Magbigay ng suportang pang-emosyonal
Ang emosyonal na bahagi ng isang sakit ay maaaring maging mapanirang tulad ng pisikal na panig. Kapag ang iyong magulang ay nakalubog sa kama, hindi nila magagawa ang mga bagay na dati o binibisita nila sa mga taong nasisiyahan silang regular na makita.
- Hikayatin ang mga tao na puntahan at bisitahin ang iyong magulang, kaya mayroon silang regular na pakikipag-ugnayan.
- Gayundin, subukang hikayatin ang iyong magulang na sumali pa rin sa mga aktibidad na nasisiyahan sila hangga't maaari. Halimbawa, kung nasisiyahan ang iyong magulang sa paggawa ng sining, kumuha sa kanila ng isang maliit na hanay ng mga suplay ng sining na maaari nilang magamit sa kama na may isang mesa.
- Mahalaga rin na magbigay ng isang ligtas na lugar kung saan maaaring pag-usapan ng iyong magulang ang nangyayari. Kailangan nila ng isang sounding board tulad ng sa iyo. Maaari kang maging taong ito ng ilang oras, ngunit siguraduhin na ang iyong magulang ay komportable na makipag-usap din sa ibang tao. Kung ikaw lamang ang kanilang mapagkukunan ng suporta, kung gayon maaari kang maglagay ng maraming presyon sa iyo kapag mayroon ka nang labis na nangyayari.
Bahagi 2 ng 3: Pagkuha ng Tulong
Hakbang 1. Magtanong tungkol sa isang social worker
Kadalasan, ang isang taong nakahiga sa kama ay kwalipikado para sa isang social worker na makakatulong sa kanilang mga pangangailangan. Ang isang social worker ay maaaring makinabang sa iyo, dahil matutulungan ka nilang makita ang pangangalaga na kailangan mo para sa iyong magulang, pati na rin ang iba pang mga mapagkukunan.
Karamihan sa mga ospital ay mayroong mga serbisyong panlipunan on-site, kahit na maaari mo ring bisitahin ang isang tanggapan ng Medicare / Medicaid sa iyong lokal na komunidad, o bisitahin ang mga tanggapan ng isang kumpanya ng seguro na pinagdaanan ng iyong magulang
Hakbang 2. Humiling ng tulong mula sa mga kaibigan at pamilya
Kapag ang iyong magulang ay may sakit, maaari mong pakiramdam na nag-iisa ka sa sitwasyon. Gayunpaman, mas madalas kaysa sa hindi, nais ng mga kaibigan at pamilya na tulungan ka, ngunit hindi nila alam kung paano. Maglaan ng oras upang makipagkita sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya nang paisa-isa upang humingi ng tulong.
- Ito ay mahalaga na maging mapamilit kapag humihingi ng tulong mula sa mga kaibigan at pamilya. Subukang sabihin, "Lumilikha ako ng isang lingguhang iskedyul para sa pangangalaga ni Nanay. Mangyaring ipaalam sa akin kung aling dalawang araw ang nais mo sa linggong ito."
- Mag-alok ng isang tukoy na gawain kung tila hindi nila alam kung paano tumulong.
- Kung mayroon kang mga anak, maaari mo ring isaalang-alang ang pagtatanong sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na bantayan sila para sa iyo isang gabi bawat linggo habang pinangangalagaan mo ang iyong magulang. Siguraduhing ipaalam sa iyong mga anak kung bakit kailangan mo ng isang tao upang panoorin sila sa mga oras na ito.
Hakbang 3. Hayaan ang mga propesyonal na tumulong
Kung ang iyong magulang ay nahiga sa kama, malamang na kakailanganin mo ng tulong mula sa mga propesyonal na tagapag-alaga. Kung nangangalaga ka sa tao sa bahay, maaari kang makakuha ng tulong mula sa mga taong pupunta sa bahay. Kung ang tao ay mangangailangan ng pangmatagalang pangangalaga, maaaring kailangan mong isaalang-alang ang paglalagay sa kanila sa isang pasilidad na maaaring magbigay ng pangangalaga. Kung ang iyong magulang ay may karamdaman sa terminal, ang pangangalaga sa hospisyo ay maaaring magbigay ng kaluwagan.
- Ang parehong mga pasilidad sa pangangalaga sa bahay at pangangalaga ay maaaring maging mahal. Ang insurance at medicare ay maaaring sakupin ang ilang pangangalaga sa bahay (na kung minsan ay may kasamang pangangalaga sa bahay sa mga nakatatandang pasilidad).
- Makipag-usap sa iyong magulang tungkol sa pagkuha ng tulong. Maaaring hindi nila gustuhin ang ideya, dahil ang ilang mga tao ay nag-aatubili na magkaroon ng tulong sa labas. Kung kailangan mo ng tulong sa paghimok sa kanila, subukang hilingin sa isang tao na nasa katulad na sitwasyon na tumulong. Maaaring mahirap din para sa iyong magulang na marinig ito mula sa iyo. Maaari mong isaalang-alang ang pagtatanong sa isang tao na may ibang relasyon sa iyong magulang na makipag-usap sa kanila sa halip, tulad ng isang malapit na kaibigan, isang pinsan, o isang lider na espiritwal.
- Maaari kang kumuha ng anumang antas ng pangangalaga na kailangan mo. Halimbawa, ang ilang pangangalagang hindi pang-medikal ay maaaring makatulong sa mga pangunahing kaalaman tulad ng tulong sa banyo at pagkain. Gayunpaman, kung ang iyong magulang ay nangangailangan ng pangangalagang medikal, kakailanganin mong kumuha ng mga nars o aide sa pagtulong upang makatulong, kahit na ang ganitong uri ng pangangalaga ay karaniwang inireseta ng isang doktor.
Bahagi 3 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Kilalanin ang iyong emosyon
Kapag ang iyong magulang ay nakahiga sa kama, malamang na magkakaroon ka ng labis na emosyon, na perpektong normal. Maaari kang makaramdam ng pakiramdam na galit o sama ng loob. Maaari kang makonsensya na hindi ka maaaring gumastos ng mas maraming oras sa kanila o na nakahiga sila sa kama at hindi ka. Maaari ka ring makaramdam ng pagkabalisa tungkol sa sitwasyon. Karaniwan din ang kalungkutan, dahil nawala mo kung sino ang iyong magulang.
- Hayaang maramdaman mo ang iyong emosyon. Kilalanin ang mga ito, at bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na madama sila. Gayundin, tiyaking nakakita ka ng makakausap. Ang sinumang may isang nakikiramay na tainga ay gagawin. Ang pagsusulat ng iyong damdamin ay isang mabuting paraan din upang mailabas sila at mas maintindihan ang mga ito. Subukang magtago rin ng journal.
- Maaari ka ring makipag-usap sa iba na nakaharap sa parehong isyu. Maaari kang sumali sa isang lokal na pangkat ng suporta o makahanap ng isa sa online. Sa katunayan, kung ang iyong magulang ay nasa ospital, maraming mga samahan ng pag-aalaga ang mayroong mga pangkat ng suporta para sa kalungkutan na magagamit para sa mga tao sa iyong sitwasyon. Ang pag-alam lamang na hindi ka nag-iisa ay makakatulong.
- Ang propesyonal na pagpapayo ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Kung ang iyong magulang ay nakahiga sa kama, lalo na kung mayroon silang isang sakit sa terminal, maaaring mahirap na mapagtagumpayan iyon, lalo na kung mayroon kang isang kumplikadong relasyon sa iyong magulang. Ang isang propesyonal ay maaaring makatulong sa iyo na magtrabaho sa pamamagitan ng mga damdaming iyon at maunawaan ang mga nangyayari.
Hakbang 2. Magtanong
Pagdating sa pagkabigo ng kalusugan ng isang magulang, maaari mong malaman na ang pagkakaroon ng mga tukoy na sagot ay maaaring gawin kahit paano na mas mapamahalaan ang diagnosis. Kapag mayroon kang mga katanungan tungkol sa kalusugan ng iyong magulang, tanungin ang mga doktor at nars. Kung hindi mo maintindihan ang kanilang sagot, hilingin sa kanila na ipaliwanag ito sa mga tuntunin ng layperson. Karapat-dapat mong malaman kung ano ang nangyayari (na may pahintulot ng iyong magulang, syempre).
Ang pagkuha ng mga tala o pagkakaroon ng ibang tao doon upang matulungan kang matandaan ang lahat sa panahon ng pakikipag-usap sa mga doktor at nars ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Ang emosyon ay maaaring maging mataas, na maaaring maging mahirap para sa iyo na matandaan ang lahat
Hakbang 3. Alagaan ang iyong mga espirituwal na pangangailangan
Maglaan ng oras upang gawin ang mga bagay na karaniwang ginagawa mo para sa iyong espiritwal na sarili, tulad ng pagdarasal o pagbubulay-bulay. Ang mga aktibidad na ito ay maaaring magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto sa isang nakababahalang sitwasyon. Siyempre, hindi lahat ay isinasaalang-alang ang kanilang mga sarili na isang espirituwal na tao, at maaaring iyon ang kalagayan sa iyo. Gayunpaman, makakatulong pa rin itong tumagal ng ilang minuto bawat araw upang maging o umupo lamang sa katahimikan.
Hakbang 4. Masisiyahan ka sa iyong makakaya
Kapag nag-aalaga ka ng isang magulang, maaaring mahirap makahanap ng oras para sa iyong sarili na gawin ang mga bagay na nasisiyahan ka. Gayunpaman, napakahalaga na maglaan ng oras bawat araw upang makapagpahinga kung maaari mo. Maaari itong maging isang bagay na tila hindi gaanong mahalaga, tulad ng pagguhit ng isang maliit na larawan o panonood ng mga ibon sa labas. Anuman ito, maglaan ng oras sa bawat araw upang makagawa ng isang bagay na nasisiyahan ka.
- Katulad nito, mahalaga na mapanatili ang mga ugnayan sa iyong buhay. Sikaping lumayo upang makagastos ng oras sa mga taong pinapahalagahan mo, upang ikaw ay maging ikaw lamang sandali. Hindi bababa sa, magtabi ng ilang oras bawat araw upang bumalik ang mga tawag, tumugon sa mga text message, o mag-check in kasama ang iyong iba pang mga mahal sa buhay.
- Pangalagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-prioritize ng mga bagay tulad ng pag-eehersisyo, malusog na pagkain, pagkuha ng sapat na pagtulog, pagninilay, yoga, journal, o paglalakbay. Ang paglalaan ng oras para sa iyong sarili ay hindi makasarili-kapag ikaw ay mabait sa iyong sarili, mas mabuti ang pakiramdam mo, na nangangahulugang magagawa mong mag-alok ng mas mahusay na pangangalaga sa iyong magulang.
- Gayundin, maglaan ng oras upang makatakas. Iyon ay, kung minsan, ang pagtakas sa mundo ng pantasya ng isang libro, pelikula, o palabas sa telebisyon ay maaaring magbigay sa iyo ng mental break na kailangan mo. Masisiyahan ka pa sa mga ito kasama ang iyong magulang. Ang pakikinig sa iyong paboritong musika ay maaari ring makatulong na makapagpahinga ka. Siguraduhing iiskedyul ang oras na ito sa. Huwag maghintay hanggang sa pakiramdam mong kailangan mo ng pahinga.
Hakbang 5. Tukuyin ang iyong mga limitasyon
Kapag nagbibigay ka ng pangangalaga, kailangan mong tiyakin na alam mo kung ano ang iyong mga limitasyon. Tukuyin kung gaano karaming oras ang maaari mong ibigay, pati na rin kung gaano kalaking pangangalaga ang maaari mong ibigay. Maging matatag sa mga limitasyong iyon, at humingi ng tulong kung kinakailangan.
Halimbawa, mahalagang panatilihin ang iyong relasyon sa iyong asawa / kapareha at mga anak (kung mayroon ka sa kanila). Maaaring mangahulugan ito na ang ilang mga oras ng araw ay ilalaan para sa paggastos ng oras sa iyong pamilya, tulad ng oras ng hapunan
Hakbang 6. Panatilihin ang iyong kalusugan
Kapag nagmamalasakit ka para sa isang tao, madali mong mapabayaan ang iyong pisikal na kalusugan, ngunit mahalaga na gawin din itong prayoridad. Tiyaking kumakain ka ng sapat at kumakain ka ng malusog na pagkain na may matangkad na protina, buong butil, prutas, at gulay. Subukang kumuha ng ehersisyo kung maaari mo, dahil babawasan nito ang antas ng iyong stress at panatilihing malusog ka.
- Bilang karagdagan, gawing priyoridad ang pagkuha ng sapat na pagtulog. Kahit na makakuha ka ng sapat na tulog nang sabay-sabay, subukang magtrabaho sa 7 hanggang 9 na oras sa isang araw upang matiyak na makakilos ka.
- Sa wakas, tiyaking nasusunod mo ang mga regular na appointment ng iyong doktor at pangangalaga sa ngipin, upang manatiling malusog ka.
