Kapag ang isang taong mahal mo ay nagkasakit maaari silang mawalan ng lahat ng kanilang lakas, mabiktima ng sakit, at mabagsak at / o mapagod. Gayunpaman, ang kakulangan sa ginhawa na ito ay maaaring mabawasan ng mapagmahal na pangangalaga ng isang sumusuportang miyembro ng pamilya na tulad mo. Tiyaking ang iyong mga mahal sa buhay ay komportable at inaalagaan sa buong tagal ng kanilang sakit.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagbibigay ng Aliw at Suporta
Hakbang 1. Alamin kung anong uri ng karamdaman ang mayroon sila, at saliksikin ito
Maunawaan ang mga sintomas upang masubaybayan mo ang sakit at matukoy kung ang iyong kamag-anak ay gumagaling o lumalala. Ang ilang mga karamdaman ay maaaring tulungan ng mga remedyo sa bahay, sa counter ng mga gamot, at simpleng paggamot. Ang iba pa, mas malubhang sakit, ay mangangailangan ng propesyonal na tulong medikal.
Hakbang 2. Bigyan ang iyong kamag-anak na gamot upang makatulong na labanan ang kanilang karamdaman
Kung inireseta sila ng isang tiyak na gamot mula sa doktor, tiyaking makuha nila ito sa oras. Kung kinukuha nila ang mga counter painkiller o gamot upang mapagaan ang mga sintomas ng malamig at trangkaso, tiyaking tatanungin mo sila nang regular kung sa palagay nila kailangan nila ng isa pang dosis. Maingat na basahin ang impormasyong ibinigay kasama ng gamot upang matiyak na maayos nilang nainom ang gamot. Ang ilang mga gamot ay kailangang inumin kasama ng pagkain at inumin. Tiyaking sinusunod ang lahat ng direksyon. Huwag lumampas sa pang-araw-araw na limitasyon ng dosis. Mga karaniwang uri ng over the counter na gamot upang isaalang-alang ay:
- Mga antihistamine
- Mga decongestant
- Gamot sa ubo
Hakbang 3. Manatiling malapit sa kanila at tumulong hangga't maaari
Kung ang kamag-anak ay madalas na nagtatapon o naghihirap, tiyakin na manatili ka malapit sa kanila upang magbigay ng suporta at ginhawa. Panatilihin silang matatag, aliwin sila, at tulungan silang linisin ang anumang gulo na maaaring magresulta mula sa karamdaman.
Hakbang 4. Ibigay sa kanila ang mga kumot at unan
Ang pahinga ay isang napakahalagang aspeto ng paggaling para sa maraming mga karamdaman. Siguraduhin na ang iyong kamag-anak ay komportable at sa isang nakakarelaks na kapaligiran na angkop para sa pagkuha ng maraming pahinga. Ang mga kumot, kumportableng unan, at isang kama ay makakatulong sa iyong kamag-anak na makuha ang karagdagang pahinga na kailangan nila sa daan patungo sa paggaling.
Ang paglikha ng isang hiwalay na silid na may sakit ay isang magandang ideya din kung ang sakit ay nakakahawa. Bibigyan nito ang iyong kamag-anak ng ilang privacy at lilikha ng isang tahimik na puwang habang sabay na pinoprotektahan ang natitirang pamilya mula sa mga hindi nais na mikrobyo
Hakbang 5. Tiyaking mayroon silang mga tisyu at basura na malapit sa kanila
Maraming mga karaniwang sakit ang sanhi ng pagsisikip ng ilong at / o pagsusuka. Ang iyong kamag-anak ay magiging mas komportable sa mga tisyu, tubig, at isang basurahan na maabot. Sa ganitong paraan madali nilang mahihip ang kanilang ilong o suka na hindi kinakailangang bumangon at gumalaw.
Hakbang 6. Panatilihin silang naaaliw
Ang pagiging may sakit sa kama buong araw ay maaaring maging napaka-mainip, kaya tulungan silang makahanap ng mga bagay na masisiyahan. Basahin sa kanila, ayusin ang mga ito malapit sa TV o makipag-usap sa kanila sandali. Pagkakataon ay, mas hindi sila nababagot, mas mababa sa mga dump na madarama nila.
Hakbang 7. Bigyan sila ng maraming malinaw na likido
Ang pagkawala ng likido ay maaaring humantong sa pagkatuyot at karaniwan para sa mga taong may sintomas ng sipon at trangkaso. Ang tubig ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang pagpapanatili ng mahusay na hydrated na kamag-anak ay nangangahulugang ang kanilang katawan ay mas mahusay na kagamitan upang labanan ang kanilang karamdaman. Ang mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig kasama ang:
- Mas mababa sa normal na halaga ng ihi.
- Patuyong bibig at / o mga mata
- Ang tuyong balat na hindi madaling bumalik sa normal pagkatapos ng kurot.
- Dugo sa dumi ng tao o dugo sa suka.
Hakbang 8. Siguraduhin na kakain lang ang kinakain nila
Ang mga magaan na pagkain ay mas madali sa digestive system at ang ilan ay makakatulong upang makatulong sa hydration.
Ang mga popsicle, yogurt, toast, crackers, at sabaw na batay sa sabaw ay mahusay na pagpipilian
Hakbang 9. Subukan ang luya
Ang luya ay matagal nang naiugnay sa mga alternatibong panggagamot. Ang ugat ng luya, pinakamahusay na natupok bilang isang tsaa kapag may sakit, ay maaaring makatulong sa paggamot sa pagduduwal at iba pang mga isyu sa pagtunaw.
Bigyan ang iyong kamag-anak na flat luya ale o luya na tsaa upang mabawasan ang pagduwal na nauugnay sa trangkaso, chemotherapy, o karamdamang "umaga" na nauugnay sa pagbubuntis
Hakbang 10. Iwasan ang mga matamis at mataba na pagkain
Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga matamis ay maaaring aktwal na sugpuin ang immune system at maging sanhi ng pamamaga. Sa katulad na paraan, ang mga mataba na pagkain ay mas mahirap digest at maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan at cramping. Ang mga tiyak na pagkain upang maiwasan ang isama:
- Mga pulang karne
- Pagkaing pinirito
- Soda
- Kendi
Paraan 2 ng 4: Pagtulong sa Isang Tao na may Malalang Sakit
Hakbang 1. Maging kasalukuyan
Kapag ang isang miyembro ng pamilya ay nasuri na may malalang karamdaman tulad ng arthritis, diabetes, o maraming sclerosis maaari silang magsimulang magdusa mula sa pagkalumbay. Napakahalaga na naroroon ka at sumusuporta. Ang mga malalang sakit ay hindi magagamot, at kahit na may mga paggagamot upang makatulong na pamahalaan ang mga sintomas, ang mga indibidwal na nasuri na may malalang karamdaman ay madalas na huwag mag-asa. Ang depression ay isa sa mga nangungunang komplikasyon na nauugnay sa malalang karamdaman.
Maaari mo ring hilingin na ibigay sa iyong kamag-anak ang isang social network o grupo ng suporta upang matulungan silang manatiling konektado sa iba at maiwasan ang pakiramdam ng paghihiwalay
Hakbang 2. Alamin ang tungkol sa kanilang kalagayan
Napakahalaga na malaman mo hangga't maaari tungkol sa kanilang kalagayan sapagkat makakatulong ito sa iyo na magbigay ng paggamot, pamahalaan ang sakit, at maunawaan kung ano ang kanilang nararanasan.
Halimbawa, kung ang iyong mahal sa buhay ay na-diagnose na may diabetes gusto mong magkaroon ng masusing pag-unawa sa kung anong mga pagkain ang maaari nilang kainin at kung paano mangasiwa ng anumang mga gamot, tulad ng insulin
Hakbang 3. Magbigay ng suporta
Ang mga taong nagdurusa mula sa malalang karamdaman ay madalas na mayroong isang pangkat ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kabilang ang mga doktor, nars, at tagapayo. Ang pinakamahusay na paraan na maaari kang maging suportahan ay sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan upang mangasiwa ng mga gamot at magbigay ng suportang pang-emosyonal. Subukan at pahintulutan ang iyong kamag-anak na mapanatili ang isang normal na buhay hangga't maaari. Kung may mga aktibidad na nasisiyahan sila bago ang kanilang karamdaman subukin at payagan silang magpatuloy na makisali sa mga aktibidad na ito. Hindi mo magagamot ang kanilang karamdaman, ngunit maaari mong pagbutihin ang kanilang kalidad ng buhay.
Hakbang 4. Magkaroon ng kamalayan sa pagbabago ng mga pangangailangan
Habang umuunlad ang kanilang karamdaman o nagbabago maaaring kailanganin nila ng iba`t ibang uri ng paggamot. Halimbawa, maaaring mangailangan sila ng mga pantulong sa medisina at mga bagong kagamitan, pangangalaga sa pangangalaga, o iba pang mga paraan ng tulong. Subaybayan ang kanilang mga sintomas at antas ng ginhawa upang matiyak na sila ay inaalagaan sa pinakamahusay na posibleng paraan. Makipag-usap sa kanilang mga doktor at propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan tuwing napansin mo ang pagbabago sa kanilang mga sintomas at pag-uugali.
Paraan 3 ng 4: Pagsuporta sa isang Kasapi sa Pamilya na Nagdurusa mula sa Karamdaman sa Kaisipan
Hakbang 1. Makipag-usap sa miyembro ng iyong pamilya tungkol sa kanilang kalagayan
Kung napansin mo ang isang miyembro ng pamilya na maaaring nagdurusa mula sa isang sakit sa kalusugan ng kaisipan o kamakailan lamang na-diagnose sila, mahalagang makipag-usap sa kanila ng bukas tungkol sa kanilang kalusugan. Ang sakit sa isip ay isang bagay na hindi natin pinag-uusapan nang sapat sa ating lipunan. Ang pinakamahusay na paraan upang maipakita ang iyong kamag-anak na suporta ay sa pamamagitan ng bukas at positibong pakikipag-usap tungkol sa sakit sa isip. Ang ilang mga tip para sa pakikipag-usap tungkol sa sakit sa isip ay kasama ang:
- Makipag-usap sa direkta at malinaw na pamamaraan. Halimbawa, maaari mong sabihin na “Nag-aalala ako tungkol sa iyo kani-kanina lang. Mayroon ba akong magagawa upang makatulong?”
- Gumamit ng wika na naaangkop sa antas ng edad at pag-unlad ng iyong kamag-anak. Kung nakikipag-usap ka sa isang bata huwag magbigay ng masyadong maraming mga detalye.
- Talakayin ang sakit sa pag-iisip sa isang lugar kung saan pakiramdam ng aking kasapi ng pamilya na ligtas at komportable.
- Magkaroon ng kamalayan sa kanilang mga reaksyon at magpabagal kung tila sila ay nabigla o naguluhan sa panahon ng pag-uusap.
Hakbang 2. Tumulong sa paghahanap ng tulong sa propesyonal
Ang ilang mga sakit sa isip ay mangangailangan ng propesyonal na therapy. Mahalagang malaman na sa ilang mga pagkakataon hindi mo matutulungan ang iyong kamag-anak na mapagtagumpayan ang kanilang mga isyu sa kalusugan ng isip. Ang iyong kamag-anak ay maaaring maging komportable sa pagtalakay ng kanilang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan sa isang taong hindi nila kakilala, tulad ng isang therapist o grupo ng suporta. Sa mga sitwasyong ito mahalaga na ikaw ay suportahan at hikayatin silang maghanap ng isang propesyonal na therapist.
Maaari mong sabihin na "Alam kong nahihirapan ka nitong mga huli at baka hindi ka komportable na kausapin ako tungkol sa iyong kalagayan. Ayos lang yan Maaari ba kitang tulungan sa paghahanap ng makakausap?”
Hakbang 3. Turuan ang iyong sarili tungkol sa kanilang karamdaman sa pag-iisip
Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga detalye ng tukoy na karamdaman maaari kang makapagbigay ng mas mahusay na pangangalaga at suporta. Ang hindi pag-unawa sa sakit at sintomas ay maaaring humantong sa mga maling palagay at makakaapekto sa iyong kakayahang magbigay ng sapat na pangangalaga.
Halimbawa
Hakbang 4. Payagan ang iyong minamahal na magkaroon ng ilang kontrol
Kadalasan kapag ang isang indibidwal ay nagdurusa mula sa isang sakit sa pag-iisip na nararamdaman nila na para bang nawalan sila ng kontrol sa kanilang buhay at nakikipagpunyagi sila sa pagpapahalaga sa sarili. Matutulungan mo silang makaramdam muli ng kontrol sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kanila na makilahok sa paggawa ng desisyon.
Halimbawa, kung ang iyong minamahal ay nagpasya na magsuot ng isang sangkap na hindi tumutugma huwag pintasan ang mga ito. Hindi ito isang pangunahing desisyon at sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila na pumili ng kanilang sariling damit ay madarama nila ang ilang pakiramdam ng pagiging normal
Hakbang 5. Maging kalmado at suportahan
Sa mga oras na ang pag-aalaga ng isang mahal sa buhay na may mga isyu sa kalusugan ng isip ay maaaring maging nakakabigo at nakakapagod. Mahalaga na manatiling kalmado at positibo kahit sa mga nakababahalang panahon. Tandaan na nakadama rin sila ng pagkadismaya at malamang na walang gaanong kontrol sa kanilang mga aksyon. Subukan at iwasang tumugon sa iyong minamahal sa isang galit na pamamaraan.
Halimbawa, kung ang iyong minamahal ay agresibo o marahas maaari kang tumugon sa pagsasabing "Naiintindihan ko na nabigo ka, ngunit hindi namin pinapayagan ang karahasan sa aming sambahayan."
Paraan 4 ng 4: Pagsasanay ng Pangangalaga sa Sarili
Hakbang 1. Gumawa ng oras para sa iyong sarili
Ang pag-aalaga para sa isang mahal ay maaaring tumagal ng maraming oras at lakas. Mag-iskedyul ng oras upang magpahinga, magsaya, at makalayo ay papayagan kang bumalik sa iyong minamahal na nai-refresh at nasa positibong kalagayan sa pag-iisip.
Hakbang 2. Humingi ng tulong
Sa mga oras na nahihirapan kang maging solong tagapag-alaga ng isang may sakit na miyembro ng pamilya. Maaari kang makahanap ng tulong sa maraming lugar:
- Hilingin sa ibang miyembro ng pamilya na tumawag at tumulong.
- Tumingin sa pagkuha ng isang nars o iba pang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan upang tumulong sa pangangalaga sa bahay.
- Humanap ng serbisyo na maghatid ng mga pagkain. Papayagan ka nitong mag-focus ng mas partikular sa suporta sa emosyonal.
- Maghanap ng isang pangkat ng suporta. Nakasalalay sa karamdaman ng iyong kamag-anak baka ikaw ay pakiramdam ng pagod at emosyonal na pagod mula sa pagbibigay ng patuloy na pangangalaga. Tutulungan ka ng isang pangkat ng suporta na makipagkita at makipag-usap sa ibang mga tao na humarap sa mga katulad na sitwasyon.
Hakbang 3. Maging aktibo sa pisikal
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong kalusugan sa isip sa mga oras ng krisis ay sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong pisikal na kalusugan. Subukan at maghanap ng isang paraan upang makapag-ehersisyo araw-araw. Hindi ito kailangang maging masipag na ehersisyo, at may kasamang anuman mula sa pagkuha ng hagdan kung posible hanggang sa pagsali sa isang klase ng ehersisyo sa pangkat. Makakatulong ito na maibsan ang stress na nauugnay sa karamdaman ng iyong kamag-anak habang pinapanatiling malusog ang iyong katawan.
Hakbang 4. Iwasan ang mga droga at alkohol
Ang ilang mga tao ay babaling sa mga gamot at alkohol sa panahon ng stress. Hindi talaga sila makakatulong na mapawi ang stress at madalas na ang mga oras ay maaaring magpalala ng pagkabalisa o stress. Pinakamabuting lumapit sa iba pang mga miyembro ng pamilya o kaibigan kapag nararamdaman mong nababalisa ka.
Hakbang 5. Kausapin ang iyong employer tungkol sa sick leave
Papayagan ng ilang mga employer ang bayad na sick leave na maaaring magsama ng pangangalaga sa isang miyembro ng pamilya na may malubhang sakit. Sumangguni sa iyong employer upang makita kung ano ang iyong mga benepisyo. Makakatulong ito na mabigyan ka ng parehong oras at tulong sa pananalapi na kinakailangan upang alagaan ang iyong may kamag-anak na may sakit. Ang mga indibidwal na benepisyo ay magkakaiba, ngunit magandang ideya na makipag-usap sa iyong employer tungkol sa ganitong uri ng tulong sa pananalapi.
Mga Tip
- Huwag panatilihing mapanira ang mga ito. Dahil lamang sa sila ay may sakit ay hindi nangangahulugang hindi nila nais ang puwang. Kung may kailangan sila, sabihin sa kanila na tanungin ka.
- Regular na hugasan ang iyong mga kamay upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo.
- Kung ang miyembro ng iyong pamilya ay may karamdaman, upang maiwasan itong mahuli, isaalang-alang ang paggamit ng mga bitamina at tiyakin ang wastong pagtatapon ng nakakahawang materyal.
