Kaya't natigil ka sa isang braso sa iyong braso para sa susunod na buwan o dalawa at nakakaramdam ka na ng nakakulong sa loob ng iyong bahay. Bagaman madali itong mapuno ng mga negatibong saloobin, ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay mag-isip ng positibo. Kahit na hindi mo na magawa ang lahat ng mga dati mong ginagawa, maaari ka pa ring magsaya! Sa kalaunan ay aakma ka sa iyong cast at ang oras ay lilipas bago mo malaman ito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Aliwin ang Iyong Sarili Na May Broken Arm
Hakbang 1. Binge sa mga palabas sa TV at pelikula
Kung sinusubukan mong magpahinga at itaas ang iyong braso, ang pag-ayos sa isang panahon o dalawa sa isang palabas o isang mahabang pelikula ay maaaring maging paraan upang makapunta. Hindi lamang ito tutulong sa iyo na makapagpahinga, ngunit gagana rin ito bilang isang mahusay na paggambala at tagapatay ng oras.
Gayundin, sa mga site tulad ng Netflix at Hulu, pati na rin ang maraming mga streaming ng network site, ang panonood ng mga palabas at pelikula ay mas madali kaysa dati. Siguraduhin lamang na bumangon ka bawat ngayon at muli upang maiunat ang iyong mga paa
Hakbang 2. Mamuhunan sa isang Kindle o e-reader
Kung hindi mo nais na sayangin ang iyong mga araw sa harap ng isang telebisyon, subukang basahin ang mga e-libro. Ang paghawak ng isang Kindle o isang iPad ay mas madaling gawin nang isang kamay kaysa sa paghawak ng isang aktwal na libro. Magkakaroon ka rin ng pag-access sa mas maraming mga nobela nang hindi mo kinakailangang iwanan ang iyong bahay.
Kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula, subukan ang isang site tulad ng mga eBook o Audible. Maaari ka ring makakuha ng mga ebook nang direkta sa Amazon
Hakbang 3. Mag-aral ng isang wika o kumuha ng kurso sa online
Kung ginugugol mo ang halos lahat ng iyong oras sa sopa sa anumang paraan, subukang alamin ang bago! Maraming mga online site at mobile app na partikular na nakatuon patungo sa edukasyon. Halimbawa, ang Duolingo at Memrise para sa mga wika, at ang Khan Academy o Mahusay na Mga Kurso para sa mga pangkalahatang pag-aaral tulad ng matematika, kasaysayan, o pinong sining.
Maaari ka ring makahanap ng ilang mga lektura sa kolehiyo o TED Talks sa YouTube
Hakbang 4. Kulay o pintura
Maaari itong maging isang mahusay, nakakarelaks na aktibidad anuman ang iyong edad. Maaari mo rin itong gawin nang halos walang pera hangga't mayroon kang ilang blangko na papel at mga marker na nakahiga. Gayunpaman, kung nais mong baguhin ang mga bagay, subukang bumili ng isang pang-adultong pangkulay na libro o isang pintura ayon sa mga numero.
Ang ilan sa mga ito ay maaaring may kasamang mga marker o pintura sa kanila, kaya hindi mo na kailangang bilhin ang mga ito
Hakbang 5. Sumulat tungkol sa karanasan
Minsan ang pagpapahayag ng iyong damdamin, pagkabigo, at takot ay maaaring maging kahanga-hanga! Maaari ding alisin sa iyong isipan ang pagsusulat ng sakit sa iyong braso. Kung hindi ka nakasulat sa iyong kamay, subukang mag-type. Maaari mo ring panatilihin ang isang online journal tungkol sa iyong karanasan.
Halimbawa, maaari kang lumikha ng isang artikulo kung paano makayanan ang ibang mga tao na may putol na braso o gawing isang kathang-isip na kwento ang iyong buong karanasan
Hakbang 6. Iguhit sa iyong cast
Kapag nakakita ka ng mga taong may cast at nakita mo ang lahat ng mga lagda sa kanila, gusto mo itong pirmahan, tama ba? Sa ngayon masuwerte para sa iyo, mayroon kang isang cast ng iyong sarili upang magsulat at gumuhit! Maaari mong hilingin sa mga tao na pirmahan ang iyong cast, o maaari mo lamang itong iguhit. Mahusay din na bagay ang mayroon para sa (maniniwala o hindi) mga listahan ng dapat gawin at mga bagay na kailangan mong tandaan.
Kung gaguhit ka sa iyong cast, kumuha ng mga pilak o gintong mga alamat na gagamitin sapagkat kung madilim ang iyong cast, nais mong gumamit ng mga kulay na lalabas
Hakbang 7. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na dapat gawin kapag nawala ka sa cast
Ito ay isang mahusay na aktibidad para sa kung sa tingin mo ay sobrang mapait tungkol sa iyong cast. Subukang planuhin ang lahat ng mga bagay na nais mong gawin sa sandaling ito ay off. Maaari mo ring itago ang isang listahan o isang maliit na kuwaderno sa iyo upang idagdag sa kapag naisip mo ang isang bagay.
- Halimbawa, maaari kang maglista ng mga simpleng bagay tulad ng pagpalakpak o pagputol ng iyong pagkain. O pumunta para sa mas malalaking bagay tulad ng pag-akyat sa bato, paglangoy, o mga handstands.
- Hayaan ang iyong pagkabigo na magsilbing isang pagganyak na subukan ang mga bagong bagay sa sandaling gumaling ang iyong braso.
Paraan 2 ng 3: Pakikisalamuha Sa Iyong Cast On
Hakbang 1. Maglaro ng mga board game
Lubid ang iyong pamilya o ilang mga kaibigan sa pagsali sa iyo para sa isang gabi ng laro. Mayroong maraming mga laro para sa bawat genre. Maaari kang maglaro ng isang bagay na maikli at madali tulad ng Paumanhin o Buhay, o mamuhunan sa isang mas mahabang laro tulad ng Monopolyo o Panganib. Mayroon ding mga laro tulad ng Cards Against Humanity, Settlers of Catan, at Pandemic.
Kung wala kang anumang mga board game, subukan ang isang pangkat ng laro mula sa Jackbox tulad ng Drawful. Ang kailangan mo lang dito ay isang computer o laptop, TV, at mga smart phone
Hakbang 2. Pumunta sa isang pelikula
Kung ikaw ay na-trap sa loob ng ilang sandali, subukang lumabas upang manuod ng isang pelikula. Maaari mong gawin ito nang mag-isa o sa mga kaibigan. Mahusay na paraan upang makaramdam ng produktibo nang hindi labis na labis ang iyong sarili at napapagod. Subukang puntahan ang mga matinees para sa isang mas murang presyo at tumingin para sa mga araw ng diskwento sa iyong lokal na teatro.
Hakbang 3. Tingnan ang isang dula o musikal
Maraming mga lokal na sinehan na naglalagay ng regular na lingguhang mga pagtatanghal. Karaniwan din itong mas mura kaysa sa pagpunta sa mas malaki, mas tanyag, mga sinehan sa inyong lugar. Maaari mo ring hilahin ang kanilang buwanang mga iskedyul sa online at planuhin kung aling mga palabas ang nais mong makita.
Hakbang 4. Pumunta sa isang museo, akwaryum, o aklatan
Ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng ehersisyo nang hindi masyadong ginagamit ang iyong braso. Maaari ka ring makapunta sa maraming mga lugar na ito nang libre depende sa iyong pagpunta - tulad ng hapon o sa mga araw ng trabaho. Kung ikaw ay isang mag-aaral, maaari ka ring makakuha ng mga diskwentong tiket.
Para sa mga museo at aquarium, karaniwang may bago, dalubhasang eksibisyon buwan-buwan, na maaaring magamot
Hakbang 5. Gumugol ng oras sa mga kaibigan
Kung talagang nababagabag o nag-iisa, mag-anyaya ng mga kaibigan na tumambay lamang. Hindi mahalaga kung ano ang gagawin mo, ang paggasta lamang ng oras na magkasama ay isang mahusay na paggambala. Maaari mo ring palabasin ka nila kung pagod ka na sa bahay. Dahil malamang handa silang tulungan ka sa labas na kailangan mo ito, hindi mahalaga kung saan ka magpunta.
- Subukang lumabas sa isa sa iyong mga paboritong restawran para sa hapunan. Ang pagpunta sa isang pamilyar na lugar ay makakatulong sa iyong komportable, sa kabila ng iyong cast. Ang isang hapunan kasama ang mga kaibigan ay isang oras ding pamamatay na hindi masisira ang iyong pitaka.
- Kung pinahihintulutan ng panahon, subukang maglakad kasama ang iyong mga kaibigan. Maaari mo itong gawin sa loob ng iyong kapitbahayan o sa isang lokal na parke. Ang pagkakaroon ng mahabang kaibigan ay hindi lamang makakatulong na gawing mas masaya ito, ngunit gagawin ding mas ligtas kung magkakaroon ka ng problema sa cast.
Paraan 3 ng 3: Mabawi ang Makinis
Hakbang 1. Kumuha ng isang hindi tinatagusan ng tubig cast
Oo, mayroon talaga silang ganoong bagay ngayon. Maaari kang maligo nang normal, maghugas ng kamay, at kahit lumangoy. Nagbibigay ito sa iyo ng higit na kalayaan, kaya't hindi ka maiipit sa bahay sa buong tag-init gamit ang basag na braso.
Hakbang 2. Panatilihing malinis
Kahit na ito ay tila isang imposibilidad sa isang cast, maaari kang mamuhunan sa ilang mga item upang matulungan kang manatiling kalinisan. Sa ganitong paraan hindi ka nakakulong sa pagligo ng mga ibon o paglahok sa pamilya at mga kaibigan. Sa halip, subukang maghanap ng ilang mga item tulad ng:
- Isang electric toothbrush, o "end tuft" na brush upang gawing mas simple ang pagsisipilyo ng iyong mga ngipin. Maaari ka ring makakuha ng isang access flosser, na magbibigay-daan sa iyo upang i-floss ang isang kamay.
- Pagwilig ng deodorant. Kung hindi mo nagamit nang buong-buo ang iyong braso, mai-save ka nito ng sakit ng pagsubok na ilagay sa isang stick. Tiyakin lamang na inilalapat mo ito habang walang shirt, dahil maaari mong aksidenteng spray ito sa iyong mga damit.
- Tuyong shampoo ng buhok. Ito ay isang mahusay na item kung hindi mo ganap na nakataas ang iyong braso o mabasa ang iyong cast. Pasimple mo itong i-spray sa mga ugat ng iyong buhok at imasahe ito. Ito ay isang mabilis na paraan upang ang iyong buhok ay mukhang bagong hugasan, at hindi nito mantsahan ang iyong damit.
- Kung mayroon kang kakayahan, maaari ka ring pumunta sa isang salon para sa regular na paghuhugas ng buhok. Ang ilang mga salon ay maaaring magbigay sa iyo ng isang diskwento kung ikaw ay hugasan ang iyong buhok.
Hakbang 3. Ayusin ang iyong mga gawi sa pagtulog
Ang isa sa mga pinaka nakakainis na problema sa isang cast ay maaaring mailagay ang iyong sarili sa kama. Halimbawa, mahirap i-turnover kapag maaari mo lamang magamit ang isang braso. Maaari ding maging masakit na panatilihin ang iyong putol na braso sa isang posisyon buong gabi.
Subukan sa halip na itaguyod ang iyong braso ng mga unan. Maaari mo ring buuin ang iyong sarili ng isang fortress ng unan upang matiyak na hindi ka lumiligid papunta sa iyong braso sa gabi
Hakbang 4. Sumubok ng mga bagong paraan ng pagkain
Kung wala kang kasama na makakatulong sa pag-cut ng pagkain, maaari kang magkaroon ng kaunting pakikibaka sa iyong mga kamay. Gayunpaman, kung nag-iisa ka, maaari mong malutas ang problema sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na nangangailangan lamang ng isang kutsara o tinidor - o mga pagkain na sapat na malambot upang maputol din.
- Maaari mo ring gamitin ang mga serbisyo sa paghahatid ng pagkain tulad ng Blue Apron o Fresh Direct na hindi lamang makaka-save sa iyo mula sa pagdadala ng mga groseri ngunit gagawa din ng paghahanda para sa pagkain para sa iyo. Marami sa kanilang mga pagkain ang pre-portioned, kaya sa halip na subukang gupitin at sukatin ang mga sangkap, maaari kang dumiretso sa pagluluto.
- Gayunpaman, kung talagang desperado ka, subukan ang isang pizza cutter sa halip na isang kutsilyo.
Hakbang 5. Magsuot ng mga damit na madali mong madulas
Mahirap mag-zip o mag-button up gamit ang isang kamay lamang. Kahit na magagawa ito sa pagsasanay at oras, hindi mo nais na maubos ang iyong nasugatang braso sa proseso.
- Subukang magsuot ng pantalon na may nababanat na mga banda, sa halip. Dapat mo ring tiyakin na ikaw ay may suot ng mga kamiseta na maaari mong magkasya sa iyong cast.
- Magandang ideya din na magbihis muna ng cast arm, kaya alam mong gagana ang iyong napili.
Mga Tip
- Masiyahan sa nakukuhang pakikiramay mula sa lahat. Hindi ito tatagal magpakailanman.
- Kumuha ng mga pain killer, ngunit tanungin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang bagay!
- Mamahinga; wag ka masyadong mag stress.
- Magpahinga ka.
- Maaari kang makakuha ng ilang mga plastik na sipit upang kunin ang mga bagay na iyong naibagsak o hindi maabot.
- Maaari mong gamitin ang isang manipis na pinuno o hanger ng amerikana upang mag-gasgas sa loob ng iyong cast upang mapawi ang mga pangangati.
Mga babala
- Huwag subukang gawin ang anumang mga mapanganib na bagay habang ang cast ay nasa.
- Bago ka gumuhit sa iyong cast, tandaan na permanente ito at magiging sa iyong cast hanggang sa makuha mo ito.
