Kung ang iyong asawa ay namamatay, maaari kang dumaan sa iba't ibang mga malakas na damdamin, na ang lahat ay natural. Ang paghahanda para sa kamatayan ay isang mahirap na proseso, kapwa emosyonal at pisikal, ngunit maraming paraan upang masulit ang iyong oras na magkasama, pati na rin ang plano para sa hinaharap. Bilang isang asawa, malamang na magkakaroon ka ng iba't ibang mga tungkulin sa prosesong ito bilang isang tagagawa, desisyon ng sistemang pang-emosyonal, at tagapag-alaga.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbibigay ng Aliw sa Iyong Asawa
Hakbang 1. Humingi ng patnubay mula sa mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan tungkol sa pangangalaga sa end-of-life
Sa pagharap sa pagkamatay ng asawa o mahal sa buhay, maaari kang makaramdam ng pagkalungkot sa kung ano ang dapat gawin sa pag-aalaga ng iyong asawa. Kung ang iyong asawa ay na-diagnose na may isang terminal na karamdaman, at walang karagdagang paggamot na ginagawa, kausapin ang iyong doktor o mga tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan tungkol sa mga pagpipilian sa pamamagitan ng pangangalaga sa bahay at pangangalaga. Kadalasan ang departamento ng trabaho sa lipunan ng ospital ay pinaka kapaki-pakinabang sa sitwasyong ito.
Pag-isipang makipag-ugnay nang direkta sa mga ahensya ng ospital tungkol sa kung ano ang maalok nila. Ang Hospice ay isang benepisyo ng Medicare na sa pangkalahatan ay magbabayad ng 100% ng mga gastos sa medikal na nauugnay sa pangunahing diagnosis ng iyong asawa. Ang mga benepisyo sa ospital ay madalas na inaalok sa pamamagitan din ng pribadong seguro
Hakbang 2. Maging naroroon at magbigay ng katiyakan
Magbigay ng isang mapagmahal na kamay, at isang nakapapawing pagod na boses, sa iyong asawa. Ipaalam sa kanila na mayroon silang pahintulot na pumunta, dahil maaari itong magbigay sa kanila ng pakiramdam ng kapayapaan at ginhawa. Gayundin, mag-focus talaga sa kung paano ka makakasama para sa kanila. Halimbawa, maaari kang magtulungan upang makumpleto ang isang gawain mula sa kanilang listahan ng timba, o maaari kang maging maingat sa kanilang mga pangangailangan hangga't maaari.
- Tanungin ang tao kung ano ang kailangan nila upang maging komportable. Maaaring gusto nila ng mga item mula sa bahay, atbp. Maaaring gusto nila ng mas masaya musika o upang tumingin sa pamamagitan ng mga lumang larawan, atbp. Igalang ang kanilang ginagawa o ayaw gawin - kung sa palagay mo ay gusto nila ang isang bagay, at sinabi nilang hindi, pagkatapos ay igalang ang kanilang mga hangarin at huwag pilitin sa kanila.
- Lumikha ng isang mapayapang kapaligiran na may malambot na ilaw at nakapapawing pagod na musika. Bawasan ang ingay kung maaari. Kung naaangkop, isagawa ang panalangin para sa iyong minamahal sa oras na ito ng pangangailangan.
- Basahin ang isang tula, libro, o espiritwal na daanan sa iyong minamahal. Maaari mo ring marahan ang pagmasahe ng kanilang mga kamay o paa, o simpleng hawakan ang mga kamay.
Hakbang 3. Maghanap ng mga paraan upang makapagpaalam
Ang pagpapaalam sa isang mahal sa buhay ay nakakasira ng puso, ngunit maaaring maging isang malaking ginhawa para sa minamahal na namamatay. Habang ikaw ay maaaring may maraming mga pakiramdam ng kalungkutan, takot, o kalungkutan, iwasan ang pasanin ang iyong minamahal sa mga damdaming ito sa kanilang huling sandali. Payagan ang pamilya at mga kaibigan na ibahagi ang kanilang paalam, at bigyan sila ng pagkakataong bumisita o makapagbigay ng ilang mga salita.
- Kadalasan ang kakayahang makarinig ay ang huli sa limang pandama na napupunta, kaya't habang ang iyong mahal sa buhay ay tila walang kamalayan, maaaring nakikinig sila.
- Pahintulutan silang gunitain at pagnilayan ang kanilang buhay. Regular na mag-check in sa iyong asawa upang makita kung kailangan nila ng kaunting oras.
Hakbang 4. Kilalanin ang mga palatandaan at sintomas kapag malapit na ang kamatayan
Ang iyong mga tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ay maaaring makatulong na magbigay ng edukasyon tungkol sa mga palatandaan at sintomas para sa pangangalaga ng end-of-life ng isang tao, depende sa diagnosis. Sa pangkalahatan, ang isang tao na nasa dulo ng buhay ay madalas na natutulog nang higit pa, kumakain at uminom ng mas kaunti, magiging mas mahuli, at hindi gaanong nakikipag-usap sa huling isa hanggang tatlong buwan bago mamatay. Sa mga huling linggo, ang mahal sa buhay ay malamang na mahiga sa kama at maaaring maranasan ang mga sumusunod:
- Patuloy na pagkawala ng gana sa pagkain at pagkauhaw, na may kahirapan sa paglunok
- Tumaas na sakit, magagamot iyon, at pagkapagod
- Mga pagbabago sa presyon ng dugo, rate ng puso, at paghinga
- Masikip na paghinga dahil sa mga pagtatago na bumubuo sa lalamunan, na parang paghagulgol
- Mga pagbabago sa temperatura ng katawan at balat
- Posibleng disorientation o guni-guni tulad ng pakikipag-usap sa mga tao na wala roon
- Pagbagal ng ihi at bituka output
- Mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog
Bahagi 2 ng 3: Pagpaplano para sa Mga Kahilingan sa Katapusan ng Buhay
Hakbang 1. Sumali sa isang talakayan ng pamilya tungkol sa mga hinahangad ng buhay ng iyong asawa
Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng bukas at matapat na pag-uusap nang maaga, maaaring mabawasan ang stress sa pangmatagalan. Sa mga tuntunin ng pangangalagang medikal at paggamot, makipagtulungan sa iyong asawa at pamilya sa pagkumpleto ng isang advanced na kagustuhan sa direktibo at medikal na paggamot tungkol sa kanilang pangangalaga. Kadalasan nais mong magkaroon ng pag-uusap na ito, pagkatapos ay masira sandali upang hayaan ang lahat na iproseso at pag-isipan ito. Ito ay makakatulong sa iyo at sa iyong pamilya na huwag mapasiyahan ng iyong emosyon kapag nagpapasya. Muling kumonekta sa paglaon upang mai-hash ang mga opisyal na desisyon. Maaaring isama ang mga sumusunod:
- Paghirang ng isang "ahente ng pangangalagang pangkalusugan" o Medical Power of Attorney. Ikaw ang default na gumagawa ng desisyon tungkol sa pangangalaga ng iyong asawa, maliban kung ang ibang miyembro ng pamilya ay hinirang sa pamamagitan ng paunang direktiba; o kung hindi mo magawang tumulong sa pag-iisip o pisikal sa mga pagpapasya.
- Natutukoy ang mga kagustuhan sa paggamot, tulad ng status na Huwag Patayin (DNR) kung walang rate ng puso, o hindi makahinga nang nakapag-iisa.
- Ang pagpapasya kung nais mong magbigay ng iyong mga organo o katawan para sa mga medikal na layunin.
Hakbang 2. Kumita ng kabuhayan at maayos ang iyong pananalapi
Makipag-usap sa isang abugado tungkol sa pagpaplano ng estate, at kung paano tugunan ang anumang mga financial assets na maaaring baguhin ang pagmamay-ari kung pumasa ang iyong asawa. Kumuha ng kasalukuyang impormasyon tungkol sa pananalapi ng iyong asawa, mga utang, at pag-aari, upang maiwasan ang pananakit ng ulo at sorpresa pagkatapos pumasa ang iyong mahal.
Kung ang paghingi ng payo sa ligal ay masyadong magastos, tingnan ang mga pagpipilian sa mas mababang gastos sa pamamagitan ng programa ng ligal na tulong ng iyong estado, o kung ikaw o ang iyong asawa ay higit sa 60, maaaring mayroong isang senior hotline ng tulong para sa ligal sa pamamagitan ng iyong estado
Hakbang 3. Talakayin ang mga kagustuhan sa libing at mga paraan upang gunitain
Nakasalalay sa espiritwal na background ng iyong pamilya, maaaring may mga tiyak na hangarin, tulad ng paglilibing kumpara sa pagsusunog ng bangkay. Maaari ding magkaroon ng mga kagustuhan tungkol sa lokasyon ng libing, o kung saan ikalat ang mga abo.
- Sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga tiyak na nais ng iyong minamahal, maaari mong igalang ang kanilang mga pagpipilian. Ikaw o ibang mga miyembro ng pamilya ay maaaring may mga pagkakaiba-iba ng opinyon tungkol sa kung paano maalala ang isang mahal sa buhay, ngunit ang pinakamahusay na paraan ay igalang ang mga pagpipiliang ginawa ng iyong asawa.
- Isaalang-alang ang pagtawag sa iba't ibang mga libingang bahay, bago ang iyong mahal sa buhay ay malapit nang mamatay, upang maunawaan ang iba't ibang mga gastos at pagpipilian na magagamit. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong badyet para sa mga gastos sa libing, maaari kang maging mas handa sa pagdating ng oras, at hindi harapin ang mga karagdagang pasanin sa pananalapi.
Hakbang 4. Itago ang isang listahan ng mga personal na contact ng iyong asawa at impormasyong pampinansyal
Sa aming modernong edad, ang iyong asawa ay maaaring magkaroon ng maraming mga online account para sa email, banking, pagreretiro, seguro, at pagbabayad ng bill. Kolektahin ang mga password at detalye ng account ng lahat ng mga account na ito na kailangang subaybayan, bayaran, at isara. Bilang asawa, malamang ikaw ay maging pangunahing taong responsable sa paghawak ng mga bayarin, at pagsasara ng mga account, sa pangalan ng iyong minamahal.
Isaalang-alang ang paggawa ng isang folder na "Lifebox" kasama ang lahat ng iba't ibang mga detalye ng pang-medikal, pampinansyal, at personal na mga contact ng asawa. Sa isang kagipitan, mas madaling mag-refer sa folder na ito, kaysa mag-rummage sa mga file, o tambak na papel
Hakbang 5. Igalang ang memorya ng iyong asawa at pamana
Talakayin sa iyong asawa at pamilya kung may mga paraan upang igalang ang iyong asawa pagkatapos na siya ay lumipas. Nakasalalay sa kung ano ang pinakamamahal ng iyong asawa, ang mga aksyon na ito ay maaaring malaki o maliit, at maaari silang maging napaka personal o napaka publiko, depende sa nararamdaman na pinaka tunay sa iyo at sa iyong asawa.
- Magtanim ng puno
- Italaga ang isang bagay sa pangalan ng iyong asawa
- Bigyan o ibigay ang mga personal na pag-aari, o iyong oras, sa pamayanan
- Lumikha ng isang scrapbook ng mga masasayang alaala
- Mag-set up ng isang charity fund sa pangalan ng iyong asawa
Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng Suporta para sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Bawasan ang burnout ng tagapag-alaga
Kung ang iyong asawa ay mayroong karamdaman sa terminal, maaaring masobrahan ka sa antas ng pangangalaga na kinakailangan. Abutin ang mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan tulad ng mga doktor, nars, at mga manggagawa sa lipunan upang makilala ang mga paraan upang mabawasan ang iyong pisikal at emosyonal na stress. Ang mga pagpipilian sa kabaligtaran ay maaaring magamit sa pamamagitan ng pangangalaga sa bahay, o pangangalaga sa isang pasilidad.
- Hilingin sa mga kaibigan o pamilya na umupo kasama ang iyong minamahal, upang makapagpatakbo ka, o magkaroon ng isang maikling pahinga.
- Siguraduhing talagang alagaan ang iyong sarili sa oras na ito. Maaaring mahirap makarating sa labas, ngunit mahalaga na maagap na humingi ng suporta mula sa iyong mga kaibigan, pamilya, o isang pangkat ng suporta, kaya't hindi mo kinukuha ang lahat sa iyong sarili.
- Maaaring kumain ka ng gana, ngunit subukang kumain ng ilang bagay bawat araw. Gayundin, pagtulog kung nais mong makatulog, kahit na hindi sa gabi.
- Maghanap ng iba pang mga paraan upang maging kapaki-pakinabang ang pamilya sa pagtulong sa pangangalaga ng iyong asawa. Kung may nag-aalok na tumulong, sabihin na oo. Karamihan sa mga oras na ang aming likas na hilig ay upang sabihin salamat sa iyo, ako ayos lang. Pagkatapos mamaya pinagsisisihan natin ito kapag nasobrahan tayo sa mga dapat gawin. Hamunin ang iyong sarili na makahanap ng isang bagay na magagawa nila upang magaan ang iyong karga. Ang pagsasabi ng oo sa daan ay maaaring mapigil ang mga bagay mula sa snowballing na hindi makontrol.
Hakbang 2. Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na madama ang iyong emosyon
Maging bukas sa mga taong pinagkakatiwalaan mo tungkol sa iyong damdamin. Likas na malungkot, mapataob, magalala, takot, at mag-isa kapag ang asawa mo ay malapit nang mamatay o namatay na. Ito ang isa sa pinakamahirap na mga pagbabago na maaaring maranasan mo. Narito ang ilang mga paraan upang makakuha ng tulong:
- Makipag-usap nang one-on-one sa mga pinagkakatiwalaang pamilya at kaibigan tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo.
- Kung naaangkop, kausapin ang isang chaplain o iba pang sistema ng suporta sa relihiyon tungkol sa iyong pakiramdam ng pagkawala.
- Sumali sa mga aktibidad na makakatulong sa iyo na makaya ang mabisa at positibo sa iyong emosyon. Iwasan ang alkohol at iba pang mga sangkap bilang isang paraan upang makaya.
- Sumali sa isang pangkat ng suporta sa kalungkutan at pagkawala, at ibahagi sa mga nagkaroon ng katulad na karanasan.
- Makipag-usap nang paisa-isa sa isang tagapayo ng kalungkutan.
Hakbang 3. Kilalanin na maaaring may parehong hamon sa pang-emosyonal at pampinansyal pagkatapos na lumipas ang asawa
Kung ang iyong asawa ang pangunahing tagapagbigay ng sustansya, maaari kang harapin ang kaguluhan sa pananalapi tungkol sa kung paano pamahalaan ang mga bayarin, o posibleng pangangalaga sa mga anak o miyembro ng pamilya nang walang suporta ng iyong asawa. Maaari itong maging isang pagkabigla. Mahalagang talakayin sa mga kaibigan at pamilya ang tungkol sa mga magagamit na pagpipilian, at kung kailangang gawin ang mga pagsasaayos sa mga sitwasyon sa pamumuhay.
- Tingnan kung ang iyong asawa ay mayroong seguro sa buhay upang makatulong sa mga singil sa maikling panahon. Maaari mo ring bawiin ang patakaran sa seguro sa buhay ng iyong asawa nang mas maaga nang walang parusa, kapag na-diagnose ang isang karamdaman sa terminal. Ang mga patakaran sa seguro sa buhay ay maaari ding magkaroon ng bahagi ng halaga ng cash, ngunit maaaring mas mababa ito kaysa sa kung ginamit sa pagkamatay.
- Kung ikaw o ang iyong asawa ay lampas sa edad ng pagreretiro, maaari kang magkaroon ng access sa mga benepisyo ng asawa sa pamamagitan ng Social Security.
- Ang pagbawas ng kita ay maaaring magbago ng iyong pamantayan sa pamumuhay, o maaaring kailanganin mong maghanap ng trabaho. Ilabas ang salita na kailangan mo ng tulong sa paghahanap ng trabaho. Sa pangkalahatan ay magkakaroon ka ng isang hukbo ng mga tao na naghahanap ng ilang paraan upang makatulong.
Hakbang 4. Kilalanin na ang iyong oras upang magpagaling ay ang iyong paglalakbay, at walang ibang tao
Ang karanasan ng bawat tao sa kalungkutan at pagkawala ay kanya lamang, at hindi maaaring matukoy ng pamimilit ng pamilya o panlipunan. Ang pamilya at mga kaibigan ay madalas na nais na tumulong, ngunit maaaring hindi laging alam kung paano. Tandaan na ang kanilang mga puso ay madalas na nasa tamang lugar. Maging bukas sa pagtanggap ng pag-asa, pag-ibig, at kapayapaan para sa hinaharap.
- Maaaring hikayatin ka ng pamilya at mga kaibigan na "magpatuloy" bago ka handa, kaya't mabait na hilingin sa kanila na suportahan ka at igalang ang iyong time frame. Madalas nilang sabihin ang mga bagay na ito sa kanilang sariling kakulangan sa ginhawa dahil hindi nila alam kung ano ang gagawin kapag ikaw ay nagdadalamhati. Tandaan na tungkol sa kanila iyon, hindi ikaw.
- Patawarin ang iyong sarili, at huwag hayaang magsisi tungkol sa dapat sana, o kung ano ang maaari mong gawin, na makahadlang sa pag-alala sa mabubuting bagay na ibinabahagi namin ng iyong asawa.
- Ang iyong asawa ay balang araw ay mamamatay, ngunit maaari mo pa ring ipagpatuloy na igalang ang kanyang mga alaala - nakaraan, kasalukuyan, at hinaharap.
- Tandaan na hindi masyadong maaga upang pag-usapan ang nabanggit na mga kaayusan - kahit na malusog ang lahat ng mga partido. Gumawa ng aksyon ngayon upang maiwasan na harapin ang stress na iyon habang sinusubukang magdalamhati.
