Paano Mapadali ang Sakit sa Artritis: Makakatulong ba ang Tsaa?

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Mapadali ang Sakit sa Artritis: Makakatulong ba ang Tsaa?
Paano Mapadali ang Sakit sa Artritis: Makakatulong ba ang Tsaa?

Video: Paano Mapadali ang Sakit sa Artritis: Makakatulong ba ang Tsaa?

Video: Paano Mapadali ang Sakit sa Artritis: Makakatulong ba ang Tsaa?
Video: ARTHRITIS: MGA EPEKTIBONG PARAANG UPANG MAWALA ANG SAKIT - FAST 2024, Marso
Anonim

Ang artritis ay maaaring maging sanhi ng malawakang sakit at kakulangan sa ginhawa na nakagagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay. Sa kabutihang palad, makakahanap ka ng kaluwagan mula sa iyong mga sintomas sa maraming iba't ibang paraan. Nais mo bang iwasan ang gamot o nais mong galugarin ang iba pang paggamot, mayroong ilang mga uri ng tsaa na maaaring makatulong. Mayroon silang mga katangian ng anti-namumula na maaaring mapawi ang sakit sa iyong mga kasukasuan. Tandaan na ang mga tsaa na ito ay karaniwang hindi mabisa tulad ng regular na gamot, at hindi sila kapalit ng pagkuha ng medikal na paggamot kung kailangan mo ito. Gayunpaman, ligtas silang uminom, kaya maaari mong subukan ang mga ito para sa iyong sarili at alamin kung makakatulong silang mapawi ang iyong mga sintomas.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Pagpili ng Tamang Tsaa

Habang ipinapakita ng mga pag-aaral na ang karamihan sa mga tsaa ay may mga anti-namumula na pag-aari, ang ilan ay mas epektibo kaysa sa iba. Ang mga sumusunod na tsaa ay mayroong ilang pagsasaliksik na sumusuporta sa kanila, kaya maaari mong subukan ang mga ito upang makita kung makakatulong silang mapawi ang iyong sakit. Hindi mo kailangang manatili sa isang uri ng tsaa, kaya't huwag mag-atubiling mag-eksperimento at magkaroon ng iba't ibang mga batay sa iyong kalagayan.

Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 01
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 01

Hakbang 1. Pumili ng turmeric para sa isang ipinakitang anti-namumula na epekto

Ang Turmeric ay isang tanyag na pampalasa sa Asya na ginamit upang gamutin ang sakit at magkasanib na sakit sa loob ng libu-libong taon. Ang pangunahing bahagi nito, ang curcumin, ay may alam na mga anti-namumula na pag-aari, kaya't ito ang maaaring maging iyong pinakamahusay na pagpipilian para sa paggamot ng sakit sa sakit sa buto.

  • Ang Turmeric ay ligtas sa dosis hanggang sa 2, 000 mg bawat araw. Ang mas mataas na dosis ay maaaring maging sanhi ng pagtatae o nakakabagabag na tiyan.
  • Madali ring magdagdag ng turmerik sa iyong pagkain para sa isang mas mataas na dosis.
  • Ang Turmeric ay maaaring makagambala sa mga gamot na nagpapayat ng dugo tulad ng warfarin, kaya huwag itong gamitin kung ikaw ay nasa mga nagpapayat ng dugo.
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 02
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 02

Hakbang 2. Gumamit ng berde, puti, o itim na tsaa kung gusto mo ng ilang caffeine

Ito ang 3 pinaka-karaniwang uri ng tsaa, at ipinapakita ng mga pag-aaral na lahat sa kanila ay may mga anti-namumula na epekto. Habang maaaring hindi sila kasing epektibo ng turmeric, ang idinagdag na bonus ay natural na naglalaman sila ng caffeine. Kung mas gusto mo ang isang boost, pagkatapos ay pumili ng isa sa mga ganitong uri.

  • Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang berdeng tsaa ay medyo mas epektibo kaysa sa iba pang 2 uri, ngunit lahat ay may mga anti-namumula na epekto.
  • Panatilihin ang iyong pag-inom ng caffeine sa loob ng 400 mg bawat araw. Ang berde, itim, at puting tsaa ay karaniwang may 25-60 mg bawat karaniwang tasa. Maaari ka ring makakuha ng mga decaffeinated na uri.
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 03
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 03

Hakbang 3. Subukan ang luya kung mas gusto mo ang isang natatanging panlasa

Ang luya na tsaa ay isa pang tanyag na istilo na nagpapakita ng ilang tagumpay sa pagbawas ng magkasamang sakit. Kung mas gusto mo ang isang mas natatanging lasa para sa iyong tsaa, kung gayon ang luya ay maaaring ang tamang pagpipilian.

  • Ang mga rekomendasyon sa dosis para sa luya ay mula sa 500 mg hanggang 2 g, kaya't panatilihin ang iyong pagkonsumo sa loob ng mga antas na ito.
  • Mabisa din ang luya para sa paginhawa ng isang nababagabag na tiyan, kaya maaari mo rin itong gamitin kung mayroon kang heartburn.
  • Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga capsule ng luya ay mas epektibo sa paglaban sa sakit sa buto kaysa sa tsaa, ngunit maaari mo pa ring uminom ng tsaa upang makita kung makakatulong ito.
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 04
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 04

Hakbang 4. Subukan ang wilow bark upang makita kung ito ay gumagana para sa iyo

Ang Willow bark ay isang tradisyunal na paggamot sa arthritis, ngunit hindi ipinapakita ng mga pag-aaral na epektibo ito. Ang ilang mga tao ay nananatili pa rin dito, kaya maaari mo itong subukan kung nais mo.

  • Ang mga karaniwang dosis ng wilow bark ay 120-240 mg bawat araw.
  • Ang balat ng willow ay lasa ng kaunti mapait, tulad ng hops sa isang beer. Kahit na hindi nito tinatrato ang iyong sakit sa buto, maaari itong maging isang kasiya-siyang tsaa.

Bahagi 2 ng 2: Paghahanda ng Iyong Tsaa

Kapag pinili mo ang tsaa na nais mo, mayroon kang ilang mga pagpipilian upang maihanda ito. Piliin ang pamamaraan na pinaka-maginhawa para sa iyo, at tangkilikin ang 3-6 tasa bawat araw upang makita kung bumuti ang iyong mga sintomas. Kung wala kang nakitang anumang pagpapabuti sa iyong mga sintomas sa arthritis, pagkatapos ay tanungin ang iyong doktor para sa higit pang mga pagpipilian sa paggamot.

Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 05
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 05

Hakbang 1. Matarik na mga teabag para sa isang maginhawang pagpipilian

Karamihan sa mga uri ng tsaa ay magagamit sa mga teabag, na ginagawang simple ang paghahanda. Pakuluan lamang ng tubig at ibuhos ito sa isang tabo. Pagkatapos ay matarik ang iyong teabag ng 3-5 minuto at mag-enjoy.

Ang mga herbal na tsaa ay karaniwang kailangang matarik nang mas matagal, kung minsan hanggang sa 10 minuto. Lagyan ng tsek ang kahon ng produkto para sa pinakamahusay na oras na steeping

Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 06
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 06

Hakbang 2. Gumamit ng isang infuser para sa mga maluwag na dahon ng tsaa

Ang ilang mga tsaa ay dumating bilang maluwag na dahon sa halip na mga bag. Sa kasong ito, maaari kang kumuha ng 1-3 tsp (5-15 g) ng mga dahon sa isang infuser. Pagkatapos ibuhos ang kumukulong tubig sa isang tabo at isawsaw ang infuser. Matarik ang mga dahon sa loob ng 3-5 minuto, pagkatapos ay uminom ng iyong tsaa.

Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 07
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 07

Hakbang 3. Scoop turmeric powder sa kumukulong tubig para sa sariwang turmeric tea

Ang paggawa ng tsaa na may sariwang turmerik ay madali. Pakuluan ang tubig at ibuhos ito sa isang tabo. Pagkatapos paghalo ng 1 tsp (5 g) ng turmeric pulbos at hayaan itong cool. Masiyahan sa iyong tsaa kapag sapat na cool na inumin.

  • Kung hindi ka sanay sa turmeric, maaari mong hanapin ang lasa nang kaunti nang mura. Subukang magdagdag ng ilang limon at kaunting pulot upang mapagbuti ang lasa.
  • Ang turmeric ay maaaring maging sanhi ng mga dilaw na mantsa, kaya baka gusto mong gumamit ng isang madilim na kulay na tabo. Mahusay ding ideya na banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos upang maiwasan ang mga mantsa ng ngipin.
  • Ang Turmeric ay hindi natutunaw sa tubig, kaya't ang ilang pulbos ay magbubuklod sa ilalim ng tasa.
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 08
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 08

Hakbang 4. Pakuluan ang 1-2 tsp (5-10 g) ng luya sa isang palayok ng tubig para sa sariwang luya na tsaa

Maaari ka ring gumawa ng tsaa na may sariwang luya, na may isang malakas na lasa kaysa sa mga naka-pack na varieties. Ibuhos ang halaga ng isang tabo sa isang palayok at lagyan ng rehas ang 1-2 tsp (5-10 g) na luya sa tubig. Pakuluan ito ng 5 minuto, pagkatapos ibuhos ito sa isang tarong upang maiinom.

  • Maaari mong salain ang mga piraso ng luya kung nais mo.
  • Napakahusay din ng luya sa lemon at honey para sa mas maraming lasa.
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 09
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 09

Hakbang 5. Magdagdag ng honey o lemon para sa lasa at mas maraming benepisyo sa kalusugan

Ang ilang mga herbal tea ay medyo malupit sa kanilang sarili, kaya ang honey at lemon ay maaaring mapabuti ang lasa. Nagdagdag din sila ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Nagdaragdag ang honey ng mga antioxidant at makakatulong sa panunaw. Ang lemon ay nagdaragdag ng bitamina C at nakakatulong din sa panunaw. Subukang magdagdag ng isa o pareho para sa mga idinagdag na benepisyo.

Habang ang honey ay may mga benepisyo sa kalusugan, matamis din ito. Panatilihin ang iyong idinagdag na paggamit ng asukal bawat araw na mas mababa sa 30 g, kabilang ang honey

Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 10
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 10

Hakbang 6. Pagwiwisik ng cayenne pepper sa tsaa para sa higit na kaluwagan sa sakit

Maaaring ito ay kakaiba, ngunit ang cayenne pepper ay mayroon ding mga nakapagpapahina ng sakit na mga katangian na maaaring makatulong sa iyong sakit sa buto. Maaari kang magwiwisik ng kaunti sa anumang tsaa para sa karagdagang lunas sa sakit at isang natatanging, maanghang na lasa para sa iyong tsaa. Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng isang kurot sa pagitan ng iyong mga daliri at iwiwisik ito. Magdagdag ng higit pa kung nais mo ng higit na pampalasa.

  • Maanghang si Cayenne, kaya't magdagdag lamang ng kaunti sa bawat oras. Kung hindi man, maaari mong gawing masyadong maanghang ang iyong tsaa.
  • Mayroon ding mga cream na naglalaman ng cayenne na maaaring makatulong sa sakit sa buto at iba pang mga sakit sa katawan.
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 11
Daliin ang Sakit sa Artritis sa Tea Hakbang 11

Hakbang 7. Uminom ng 3-6 tasa ng tsaa bawat araw upang makita kung nakakaranas ka ng kaluwagan

Sa pangkalahatan, ito ay isang ligtas na halaga ng tsaa na maiinom at hindi dapat maging sanhi ng anumang mga problema. Brew 3-6 tasa bawat araw upang mapanatili ang iyong sarili na ibinigay ng mga anti-namumula na nutrisyon upang mapawi ang iyong sakit sa sakit sa buto.

Kung umiinom ka ng caffeine na tsaa, tiyaking huminto ka o lumipat sa decaf kahit 3 oras bago ka matulog

Mga Pagdadala sa Medikal

Tiyak na ilang mga tsaa na nauugnay sa pagbawas ng pamamaga at sakit mula sa sakit sa buto. Maaari mong subukan ang mga ito para sa iyong sarili upang makita kung nakakaranas ka ng anumang pagpapabuti. Gayunpaman, tandaan na ang tsaa ay karaniwang hindi kasing epektibo ng gamot para sa pag-alis ng sakit at pamamaga. Mahalaga pa rin na magpatuloy sa iyong regular na paggamot sa arthritis para sa pinakamahusay na mga resulta. Kung wala kang nakitang anumang pagpapabuti o lumala ang iyong mga sintomas, pagkatapos ay kausapin ang iyong doktor para sa maraming mga pagpipilian.

Inirerekumendang: