4 Mga Paraan upang Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang

Talaan ng mga Nilalaman:

4 Mga Paraan upang Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang
4 Mga Paraan upang Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang

Video: 4 Mga Paraan upang Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang

Video: 4 Mga Paraan upang Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang
Video: 4 Tips Para Mabilis Pumayat - Payo ni Doc Willie Ong 2024, Marso
Anonim

Sa tradisyunal na acupressure ng Intsik, ang matatag na presyon ay nakalagay sa maraming mga punto ng iyong katawan upang mapadali ang mga kondisyong medikal. Ang pamamaraan na ito ay naisip na magsulong ng pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng mga stimulate point sa katawan na makakapagpahinga ng presyon sa digestive system. Habang ang siyentipikong pananaliksik na sumusuporta sa pagiging epektibo ng acupressure sa pagbaba ng timbang ay limitado, ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na maaaring ito ay isang mabisang pandagdag sa isang malusog na diyeta at ehersisyo upang maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paglalapat ng Presyon sa Mga Puntong Acupressure na Pagbawas ng Timbang

Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 1
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 1

Hakbang 1. Magsimula sa pamamagitan ng paglalapat ng acupressure sa mga puntos ng acupressure sa tainga

Ilagay ang iyong hinlalaki nang direkta sa harap ng tatsulok na hugis na flap ng tisyu na matatagpuan sa harap ng bawat tainga. Ginamit ang hinlalaki dahil sumasaklaw ito sa pinakamaraming lugar at makakaapekto sa lahat ng tatlong mga puntos.

  • Ang isa pang paraan upang makita ang puntong ito ay ilagay ang iyong daliri laban sa iyong panga at buksan at isara ang iyong bibig. Hanapin ang puntong mayroong karamihan sa paggalaw sa iyong panga.
  • Mag-apply ng daluyan at patuloy na presyon ng tatlong minuto upang makontrol ang gana sa pagkain at gutom at pagbutihin ang pantunaw.
  • Kung nais mo lamang gumamit ng isang punto, gamitin ang mga puntos ng tainga. Ito ang nag-iisang bahagi ng katawan kung saan tatlo o higit pang mga punto ng acupressure na kontrolin ang gutom at gana sa pagkain ay matatagpuan nang magkakasama.
  • Ang mga puntos ng Acupressure na SI19, TW21, at GB2 ay matatagpuan sa paligid ng tainga. Pinaka-aralan ang mga ito para sa pagbawas ng timbang.
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 2
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 2

Hakbang 2. Mag-apply ng presyon sa karagdagang mga puntos ng acupressure na nagtataguyod ng pagbawas ng timbang

Mayroong iba't ibang mga iba pang mga puntos na makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.

  • Ang GV26 ay matatagpuan sa pagitan ng itaas na labi at ilong, sa lipunan o pagkalumbay (ang philtrum). Mag-apply ng medium pressure ng limang minuto dalawang beses sa isang araw. Ang puntong ito ay maaaring mapigil ang gana sa pagkain at makontrol ang gutom.
  • Ang Ren 6 ay matatagpuan 3 cm nang direkta sa ibaba ng pusod. Gamitin ang iyong index at gitnang mga daliri upang i-massage ang puntong ito pataas at pababa ng dalawang minuto dalawang beses sa isang araw. Ang puntong ito ay maaaring mapabuti ang pantunaw.
  • Ang Knee Point ST36 ay matatagpuan 2 pulgada sa ibaba ng takip ng tuhod at bahagyang nasa gitna, patungo sa panlabas na bahagi ng binti. Mag-apply ng presyon sa puntong ito ng isang minuto sa iyong hintuturo. Maaari mong malaman na ikaw ay nasa tamang lugar sa pamamagitan ng pagbaluktot ng iyong paa - dapat mong maramdaman ang paggalaw ng kalamnan sa ilalim ng iyong daliri. Pindutin ang puntong ito ng dalawang minuto araw-araw. Sinusuportahan ng puntong ito ang malusog na paggana ng tiyan.
  • Ang point ng siko na LI 11 ay matatagpuan sa panloob na bahagi ng siko na tupi, malapit sa panlabas na bahagi ng siko. Ang puntong ito ay nagpapasigla sa paggana ng bituka sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na init at hindi ginustong kahalumigmigan mula sa katawan. Gamitin ang iyong hinlalaki at maglapat ng presyon sa puntong ito ng isang minuto araw-araw.
  • Ang pressure point SP6 ay matatagpuan 2 pulgada sa itaas ng bukung-bukong, sa panloob na bahagi ng binti at sa likod ng buto. Mag-apply ng presyon para sa isang minuto araw-araw gamit ang iyong hinlalaki. Dahan-dahang bitawan. Ang puntong ito ay tumutulong sa pagbalanse ng mga likido.
  • Ang mga punto ng kalungkutan sa tiyan ay matatagpuan sa ilalim ng iyong pinakamababang mga tadyang sa isang tuwid na linya pababa mula sa iyong mga earlobes. Pindutin ang puntong ito sa ilalim ng bawat tadyang ng limang minuto sa isang araw. Ang puntong ito ay maaari ring makatulong na mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain.
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 3
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 3

Hakbang 3. Sumubok ng ibang punto, o mga puntos, kung hindi ka komportable o hindi bibigyan ka ng mga resulta na nais mo

Manatiling may kamalayan sa iyong nararamdaman at tumutugon sa presyon. Ang bawat tao ay maaaring tumugon nang natatangi, nakasalalay sa kanilang sitwasyon. Huwag lumabis!

  • Maaari mong gamitin ang mga puntong ito ng acupressure hanggang maabot mo ang iyong perpektong timbang at pagkatapos ay gamitin ang mga ito upang makatulong na mapanatili ang timbang na iyon.
  • Walang mga kilalang negatibong epekto ng ganitong uri ng acupressure.

Iskor

0 / 0

Paraan 1 Pagsusulit

Bakit mo dapat gamitin ang iyong hinlalaki upang ma-press ang mga acupressure point sa iyong tainga?

Dahil ang iyong hinlalaki ay maaaring magbigay ng pinakamataas na presyon.

Hindi masyado! Marahil totoo na ang iyong hinlalaki ay mas malakas kaysa sa iyong iba pang mga daliri, ngunit hindi iyon mahalaga para sa acupressure. Dapat kang maglapat ng matatag na presyon, ngunit hindi gaanong masakit ito. Hulaan muli!

Dahil ang iyong hinlalaki ay mas malaki kaysa sa iyong iba pang mga daliri.

Sakto naman! Mayroong tatlong magkakaibang mga puntos ng acupressure sa iyong tainga na makakatulong sa pagbawas ng timbang. Dahil malaki ang iyong mga hinlalaki, maaari nilang ilagay ang presyon sa lahat ng tatlong mga puntos nang sabay-sabay. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.

Dahil ang iyong hinlalaki ay mas mainit kaysa sa iyong ibang mga daliri.

Subukan ulit! Kapag gumagawa ka ng acupressure, hindi mahalaga kung mainit o malamig ang iyong mga kamay. Kailangan mo lamang ayusin ang temperatura ng iyong mga hinlalaki kung hindi ka komportable. Pumili ng isa pang sagot!

Sa totoo lang, pinakamahusay na gamitin ang iyong hintuturo.

Hindi! Kapag nagsasagawa ka ng acupressure sa iyong tainga, pinakamahusay na gamitin ang iyong mga hinlalaki. Ang dahilan ay may kinalaman sa kung paano naiiba ang iyong hinlalaki mula sa iyong iba pang mga daliri. Subukang muli…

Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?

Patuloy na subukan ang iyong sarili!

Paraan 2 ng 3: Pagsasama-sama ng isang Healthy Diet at Ehersisyo sa Acupressure

Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 4
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 4

Hakbang 1. Sundin ang isang anti-namumula na diyeta

Ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Sa pangkalahatan, ang mga ito ay kilala bilang mga "anti-namumula" na pagkain, na ginagamit dahil ang pagkakaroon ng labis na timbang ay isang nagpapasiklab na kondisyon. Upang sundin ang diyeta na ito lumipat sa mga organikong pagkain hangga't maaari. Ang mga ito ay walang mga pestisidyo o iba pang mga kemikal, tulad ng mga hormon at antibiotics, na maaaring nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng pamamaga.

  • Limitahan ang dami ng naproseso at naka-prepack na pagkain na iyong kinakain din. Nais mong limitahan ang mga additives at preservatives na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pamamaga ng ilang tao kung mayroon silang pagiging sensitibo sa mga additives at preservatives na ito.
  • Maaaring tumagal ng ilang sobrang pagsasanay at pagpaplano, ngunit mas malapit ka sa pagluluto mula sa simula, gamit ang buong pagkain na hindi naproseso (at samakatuwid panatilihin ang karamihan sa mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon) na magiging malusog ka.
  • Ang isang panuntunan sa hinlalaki ay kung ang pagkain ay masyadong puti, tulad ng puting tinapay, puting bigas, puting pasta, naproseso ito. Sa halip, kumain ng buong tinapay na butil, kayumanggi bigas, at buong butil na pasta.
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 5
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 5

Hakbang 2. Taasan ang dami ng gulay at prutas sa iyong diyeta

Tungkol sa ⅔ ng iyong kabuuang pagkain ay dapat na mga prutas, gulay at buong butil. Ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng mataas na antas ng mga antioxidant, na maaaring bawasan ang pamamaga.

  • Pumili ng mga maliliwanag na kulay na prutas at gulay para sa pinakamataas na antas ng mga antioxidant. Kasama rito: mga berry (blueberry, raspberry), mansanas, plum, dalandan at sitrus na prutas (ang Vitamin C ay isang mahusay na anti-oxidant), malabay na berdeng gulay, parehong taglamig at tag-init na kalabasa, at mga peppers ng kampanilya.
  • Ang sariwa ay pinakamahusay, ngunit ang mga nakapirming gulay at prutas ay tiyak na magagamit.
  • Iwasang kumain ng gulay sa anumang uri ng mga creamy sarsa na maaaring magdagdag ng taba sa iyong diyeta.
  • Iwasan ang mga prutas na may asukal o mabigat na syrup (na may idinagdag na asukal)
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 6
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 6

Hakbang 3. Taasan ang dami ng hibla sa iyong diyeta, dahil ang hibla ay maaaring bawasan ang pamamaga

Dapat kang maghangad ng isang minimum na 20 - 35 gm ng hibla araw-araw. Kabilang sa mga pagkaing mataas ang hibla ay:

  • Buong butil tulad ng kayumanggi bigas, bulgar trigo, bakwit, oats, dawa, quinoa.
  • Mga prutas, partikular ang mga maaari mong kainin kasama ng balat - hal. mansanas, peras, igos, petsa, ubas, berry ng lahat ng uri.
  • Mga gulay, lalo na ang mga berdeng gulay (spinach, mustasa, collard, Swiss chard, kale), carrots, broccoli, brussel sprouts, bok choy, beets
  • Mga bean at legume kabilang ang mga gisantes, lentil, lahat ng beans (bato, itim, puti, lima)
  • Mga binhi kabilang ang kalabasa, linga, binhi ng mirasol, at mga mani kabilang ang mga almond, pecan, walnuts at pistachio nut
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 7
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 7

Hakbang 4. Limitahan ang pulang karne

Sa katunayan, subukang limitahan ang dami ng kinakain mong karne sa pangkalahatan. Kung kumain ka ng baka, siguraduhing ito ay payat at mas mabuti na pinakain ng damo, dahil ang karne na ito ay may likas na ratio ng omega-3 at omega-6 fats. Kung kumain ka ng manok, siguraduhin na ito ay walang balat at itataas nang walang mga hormon o antibiotics (na napupunta din sa pulang karne).

Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 8
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 8

Hakbang 5. Limitahan ang iyong paggamit ng trans at saturated fats

Inirekomenda ng American Heart Association para sa pangkalahatang kalusugan na iwasan mo ang lahat ng trans fats at limitahan ang mga saturated fats na mas mababa sa 7% ng iyong kabuuang pang-araw-araw na calorie. Ang mga saturated fats ay madaling iwasan sa pamamagitan ng pag-iwas sa mantikilya, margarin, at pagpapaikli sa iyong pagluluto.

  • Gumamit na lang ng langis ng oliba o langis ng canola.
  • Putulin ang mga taba sa anumang mga karne.
  • Iwasan ang anumang pagkain na may "bahagyang hydrogenated fats" sa label. Maaari itong maglaman ng mga trans fats, kahit na ang label ay nagsabing “0 trans fats”
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 9
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 9

Hakbang 6. Taasan ang dami ng kinakain mong isda

Ang isda ay mahusay na kalidad ng protina at may mahusay na halaga ng mas malusog na omega-3 fats. Ang mas mataas na paggamit ng taba ng omega-3 ay nauugnay sa isang nabawasan na antas ng pamamaga. Ang mga isda na may mas mataas na antas ng omega-3 fats ay kinabibilangan ng: salmon, tuna, trout, sardinas at mackerel.

Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 10
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 10

Hakbang 7. Tiyaking isasama mo lamang ang mga kumplikadong carbohydrates

Kung iniiwasan mo ang naproseso na pagkain, isama mo lamang ang mga kumplikadong carbohydrates. Ang pagproseso ng pagkain ay sumisira ng mga carbohydrates sa mga simpleng karbohidrat. Ang mataas na halaga ng mga simpleng carbohydrates ay maaaring dagdagan ang mga antas ng pamamaga.

Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 11
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 11

Hakbang 8. Magsimulang mag-ehersisyo nang regular

Ang pagkain nang maayos, kumain ng mas kaunti, at pag-eehersisyo ay ang tanging tunay na paraan upang mawala ang timbang at maiiwasan ito. Gayunpaman, ang ehersisyo ay hindi dapat maging, at hindi dapat, isang mahirap na gawain. Magsimulang mabagal sa pamamagitan ng paglalakad nang mas madalas. I-park ang kotse sa malayo, gumamit ng hagdan sa halip na mga escalator o elevator, lakarin ang aso, o simpleng lakad lang! Kung nais mo, sumali sa isang gym at maghanap ng isang fitness coach.

  • Angat ng mga timbang, gawin ang mga pag-eehersisyo sa puso, gumamit ng isang elliptical, anuman ang nasisiyahan ka at mananatili.
  • Tiyaking nakikipag-usap ka sa iyong manggagamot at tiyaking alam mo kung ano ang dapat at hindi dapat gawin. Huwag itulak ito ng masyadong matigas, itulak lamang ito nang kaunti!
  • Humanap ng isang aktibidad na nasisiyahan ka at umaangkop sa iyong buhay. Huwag labis na gawin ito, dahil ang mga pag-eehersisyo na masyadong mabigat ay maaaring maging sanhi sa iyo upang ihinto ang paggawa ng mga ito.
  • Subukang gumamit ng pedometer upang subaybayan at subaybayan kung gaano karaming mga hakbang ang iyong ginagawa sa buong araw. Unti-unting taasan ang bilang na ito sa paglipas ng panahon upang madagdagan ang antas ng iyong aktibidad.
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 12
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 12

Hakbang 9. Kumuha sa pagitan ng 75 - 300 minuto sa isang linggo ng katamtamang aerobic na aktibidad

Ang aktibidad ng aerobic ay anumang nagpapataas ng iyong paggamit ng oxygen at rate ng iyong puso. Kasama sa mga halimbawa ang pagtakbo, paglangoy, paglalakad, paglalakad, pag-jogging, pagsayaw, martial arts at pagbibisikleta.

Maaari rin itong magawa sa loob, gamit ang kagamitan sa pag-eehersisyo tulad ng mga nakatigil na bisikleta at elliptical, o sa labas, sa isang parke o sa iyong kapitbahayan

Iskor

0 / 0

Paraan 2 Pagsusulit

Ano ang isang halimbawa ng isang mataba na pagkain na malusog kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang?

Mantikilya

Hindi! Ang mantikilya, pati na rin mga katulad na pagkain tulad ng pagpapaikli at margarine, ay gawa sa puspos na taba. Dahil nais mong maiwasan ang mga puspos na taba kapag nagtatangka na mawalan ng timbang, kakailanganin mong bawasan ang mantikilya. Pumili ng isa pang sagot!

pulang karne

Subukan ulit! Ang pulang karne ay maaaring maging mababang taba kung pinuputol mo ang taba nito bago lutuin at gumamit ng mababang taba na karne sa lupa. Gayunpaman, kahit na, ang pulang karne ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang. Hulaan muli!

Langis ng Canola

Ang ganda! Ang langis ng Canola, kasama ang langis ng oliba, ay isang mahusay na taba sa pagluluto na gagamitin kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang. Naglalaman lamang ito ng unsaturated fat, na isang malusog na uri ng fat. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.

Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?

Patuloy na subukan ang iyong sarili!

Paraan 3 ng 3: Pag-aaral Tungkol sa Acupressure

Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 13
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 13

Hakbang 1. Maunawaan ang mga pangunahing konsepto ng Tradisyonal na Tsino na Medisina (TCM)

Ang Acupressure at acupuncture ay gumagamit ng iba't ibang mga puntos kasama ang 12 pangunahing meridian sa katawan. Ang mga meridian na ito ay mga landas ng enerhiya, na pinaniniwalaan na nagdadala ng "qi" o "chi", ang mga termino ng Tsino para sa enerhiya sa buhay. Ang pangunahing konsepto ay ang sakit ay sanhi ng pagbara sa qi. Ang mga karayom sa acupuncture at ang presyon sa acupressure ay maaaring i-block ang mga landas ng enerhiya na ito at ibalik ang madali at walang hadlang na daloy ng qi.

Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 14
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 14

Hakbang 2. Maunawaan kung paano maaaring magamit ang acupressure upang pasiglahin ang pagbawas ng timbang

Sa TCM, ang pagbawas ng timbang ay maaaring hikayatin sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa labis na "init" at "kahalumigmigan" na patalsikin at sa pamamagitan ng pagsuporta sa mga organo ng pantunaw.

  • Ang mga salitang "init" at "kahalumigmigan" ay hindi kinakailangang may literal na kahulugan. Sa madaling salita, ang paglalapat ng presyon sa mga puntong ito ay hindi makabuluhang magbabago ng temperatura ng balat o maging sanhi ng anumang pamamasa sa balat. Ang mga termino ay dapat na maunawaan upang ipahiwatig ang mga hindi balanse ng enerhiya na tiningnan bilang init at kahalumigmigan.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay ipinahiwatig na ang acupressure sa mga puntos ng tainga sa partikular ay maaaring makabuluhang matulungan ang mga tao na makamit ang pagbawas ng timbang.
  • Ang isa pang medyo kaugnay na pamamaraan, ang Tapas Acupressure Technique, ay nagpakita ng ilang mga positibong resulta para sa pagpapanatili ng pagbaba ng timbang, kahit na walang makabuluhang mga resulta para sa pagbawas ng timbang.
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 15
Gumamit ng Acupressure para sa Pagbawas ng Timbang Hakbang 15

Hakbang 3. Alamin kung paano mag-apply ng presyon sa mga puntos ng acupressure

Maliban kung ang punto ay nasa gitna ng iyong katawan, tiyaking naglalapat ka ng presyon sa magkabilang panig para sa parehong dami ng oras. Ang dami ng presyon sa pangkalahatan ay magaan hanggang katamtaman - makahanap ng isang antas ng presyon na komportable ka. Huwag kailanman pipilitin nang husto.

  • Mag-isip ng tatlong antas ng presyon - ang light pressure ay ang dami ng pressure na kukuha para sa iyong daliri upang ma-depress nang kaunti ang iyong balat at bahagyang ilipat ang balat sa paligid ng pressure point. Hindi mo maramdaman ang isang pulso o buto -pero ay makakaramdam ng isang kalamnan na gumagalaw sa ilalim ng balat. Ang medium pressure ay higit na nagpapalumbay sa balat - at sa mga lugar kung saan ang balat ay payat (hal. Sa paligid ng tainga) dapat mong maramdaman ang ilang buto at madama ang paggalaw ng mga kasukasuan at kalamnan. Maaari mo ring maramdaman ang isang pulso sa paligid (halimbawa) sa paligid ng mga tuhod, siko o bukung-bukong point.
  • Maaari kang mag-apply ng acupressure kahit saan: sa trabaho, sa paaralan, sa bahay, o pagkatapos (o habang) isang shower. Bagaman karaniwang pinakamahusay na maging nasa isang matahimik at mapayapang kapaligiran, hindi ito ganap na kinakailangan.

Iskor

0 / 0

Paraan 3 Pagsusulit

Kapag nagsagawa ka ng acupressure, magbabago ba ang temperatura ng iyong balat o mamasa-masa?

Magbabago lamang ito ng temperatura.

Subukan ulit! Bagaman ang acupressure ay sinasabing naglalabas ng "init," ang init na iyon ay matalinhaga kaysa literal. Hindi mababago ng Acupressure ang temperatura ng iyong balat. Subukang muli…

Magiging mamasa-masa lamang ito.

Hindi eksakto! Ang kahalumigmigan ay hindi bubuo sa iyong balat kapag nagsagawa ka ng acupressure, maliban kung pawisan ang iyong mga kamay. Ang "kahalumigmigan" na pinakawalan ng acupressure ay hindi literal. Pumili ng isa pang sagot!

Gagawin nitong pareho.

Hindi! Ang Acupressure ay sinasabing naglalabas ng "init" at "kahalumigmigan" mula sa katawan, ngunit hindi mo dapat gawin nang literal ang mga konseptong iyon. Huwag asahan ang isang pagbabago sa parehong dampness at temperatura ng iyong balat kapag nagsagawa ka ng acupressure. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…

Gagawin din nito.

Tama iyan! Kapag nagsagawa ka ng acupressure, naglalabas ka ng "init" at "kahalumigmigan" mula sa iyong katawan. Ngunit ang mga konseptong iyon ay matalinhaga, kaya't hindi ka makaramdam ng pagbabago sa iyong balat. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.

Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?

Patuloy na subukan ang iyong sarili!

Mga Punto ng Acupressure at Pagkain na Makakain at Iwasan para sa Pagbawas ng Timbang

Image
Image

Mga Punto ng Pagkawala ng Timbang ng Acupressure

Image
Image

Mga Pagkain na Makakain at Iwasan kapag Sinusubukang Mawalan ng Timbang

Inirerekumendang: