Sa iyong pagtanda, mahalaga na magpatuloy na pangalagaan nang maayos ang iyong mga ngipin. Kasama rito ang pagkuha ng wastong pangangalaga sa ngipin at pagsasanay ng mabuting kalinisan sa ngipin sa bahay. Mahalaga rin na gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong pangangalaga sa ngipin at mga gawain sa kalinisan sa ngipin habang ikaw ay edad upang gawing epektibo at naaangkop ang iyong mga pagsisikap para sa isang mas matandang bibig. Sa pangkalahatan, ang pagpapanatili ng malusog na ngipin habang ikaw ay edad ay nangangailangan ng patuloy na masigasig na pangangalaga at pagpayag na baguhin ang iyong gawain kung naaangkop sa iyong mga pangangailangan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsasaayos ng Iyong Pangangalaga sa Ngipin sa Iyong Edad
Hakbang 1. Kumuha ng ibang uri ng sipilyo
Sa iyong pagtanda ay maaaring maging mahirap o hindi wasto para sa iyo na magsipilyo tulad ng dati. Dapat kang gumamit ng isang malambot na bristled brush sa iyong pagtanda. Gayundin, kung mayroon kang sakit sa buto, maaaring mahirap mag-brush sa isang normal na sipilyo ng ngipin. Sa pagkakataong ito maaari kang gumamit ng isang sipilyo ng ngipin na may labis na mahabang hawakan o mamuhunan sa isang electric toothbrush sa halip.
- Ang isang malambot na sipilyo ng ngipin ay maaaring maprotektahan ang iyong mga gilagid at ang pag-iipon ng enamel sa iyong mga ngipin.
- Ang isang sipilyo na may mas mahahabang hawakan ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang iyong braso nang mas mababa habang nagsipilyo ka.
- Papayagan ka ng isang electric toothbrush na gumamit ng mas kaunting presyon kapag nagsisipilyo at nakakakuha pa rin ng masusing paglilinis.
Hakbang 2. Huwag hayaang matuyo ang iyong bibig
Sa iyong pagtanda mas malaki ang posibilidad na magkaroon ka ng tuyong bibig. Ito ay maaaring sanhi ng mga pagbabago sa iyong bibig o dahil sa mga gamot na sanhi ng tuyong bibig. Ang pagkakaroon ng tuyong bibig ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa ngipin dahil pinoprotektahan ng laway ang mga ngipin mula sa pagkabulok at nakakatulong na linisin ang iyong mga ngipin.
- Upang mapunan ang tuyong bibig, dapat kang uminom ng maraming tubig at hawakan ito sa iyong bibig ng ilang segundo habang iniinom mo ito.
- Gayundin, maaari kang sumuso ng mga candies na walang asukal o lozenges o ngumunguya na walang asukal na gum upang pasiglahin ang paggawa ng laway sa iyong bibig.
Hakbang 3. Sabihin sa iyong dentista ang tungkol sa anumang mga problemang medikal na iyong nararanasan
Kung nagkakaroon ka ng mga kondisyong medikal sa edad mo dapat mong ipaalam sa iyong dentista, dahil maaari itong makaapekto sa paraang iyon na nangangalaga sila sa iyong mga ngipin. Ang mga kundisyon tulad ng diabetes, sakit sa puso, at cancer ay maaaring magkaroon ng isang tunay na epekto sa iyong kalusugan sa ngipin at ang mga epekto na ito ay kailangang mapangasiwaan ng iyong dentista.
Hakbang 4. Ipaalam sa iyong dentista ang tungkol sa mga gamot na iyong iniinom
Sa iyong pagtanda, malamang na uminom ka ng mas maraming gamot. Ang ilang mga gamot ay maaaring makaapekto sa iyong ngipin at kalusugan sa ngipin. Ipaalam sa iyong dentista ang tungkol sa lahat ng iyong mga gamot upang maisaalang-alang nila ang mga ito kapag binibigyan ka ng pangangalaga sa ngipin.
Halimbawa, ang mga gamot na pumayat sa dugo, tulad ng aspirin at warfarin, ay maaaring maging sanhi ng labis na pagdurugo sa bibig kapag inaalagaan ng iyong dentista ang iyong mga ngipin
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pagpunta sa isang dentista na dalubhasa sa pangangalaga ng matatanda
Mayroong ilang mga dentista na nakatuon sa pag-aalaga ng kalusugan ng ngipin ng mga matatanda. Pinapayagan silang magbigay ng dalubhasang pangangalaga para sa mga partikular na pangangailangan ng matatanda.
Karaniwan kang makakahanap ng isang dentista na dalubhasa sa pag-aalaga ng ngipin para sa mga matatanda, na tinatawag na geriatric dentistry, sa pamamagitan ng isang website ng specialty na samahan ng ngipin o sa pamamagitan ng isang referral mula sa iyong orihinal na dentista
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Wastong Pangangalaga sa Ngipin
Hakbang 1. Kumuha ng paglilinis ng ngipin tuwing tatlo hanggang anim na buwan
Mahalaga na makakuha ng regular na paglilinis ng ngipin sa iyong edad. Hindi lamang nito mapapanatili ang iyong mga ngipin na maganda at malusog, papayagan nitong makilala ng iyong dentista ang anumang mga problema na umuusbong bago sila maging seryoso.
Sa iyong pagtanda, ang mga nerbiyos sa iyong ngipin ay hindi gaanong sensitibo. Nangangahulugan ito na maaaring hindi mo ito maramdaman kapag nagsimulang lumitaw ang mga problema. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na magkaroon ng regular na pagsusulit sa iyong edad
Hakbang 2. Pumunta sa dentista kung mayroon kang problema sa ngipin
Kung sa palagay mo ay mayroon kang problema sa iyong mga ngipin, dapat mong tingnan ito sa lalong madaling panahon. Kahit na natatakot ka sa potensyal na sakit ng isang pagbisita sa ngipin o mayroon kang isang limitadong badyet at nag-aalala ka tungkol sa gastos ng mga pamamaraan sa ngipin, magandang ideya pa rin na suriin ang iyong isyu.
- Ang pagbabayad para sa maliliit na mga problema sa ngipin ay maaayos ay magbabayad sa iyo ng mas kaunti sa pangmatagalan kaysa sa pagbabayad para sa mas malaking mga problema sa ngipin. Gayunpaman, maaaring may mga pagpipilian sa badyet na maaari mong gamitin, tulad ng pagbabayad ng hulugan, paggamit ng seguro, o pagpunta sa isang paaralan sa ngipin para sa paggamot.
- Ang pagkakaroon ng sakit sa ngipin ay maaari ring makaapekto sa iyong kakayahang kumain ng sapat na pagkain. Kung mayroon kang sakit sa ngipin at nakakaapekto ito sa iyong buhay sa ganitong paraan, dapat mong gamutin kaagad ito.
Hakbang 3. Talakayin ang mga paggagamot na proteksiyon para sa iyong ngipin
Makipag-usap sa iyong dentista tungkol sa mga pagpipilian ng mga paggamot na pang-proteksiyon na maaaring magbigay sa iyong mga ngipin ng labis na proteksyon mula sa pagkasira. Dalawang karaniwang paggamot ay ang fluoride varnish at fissure sealants.
- Ang fluoride varnish ay isang paggamot kung saan ang isang malakas na fluoride ay inilapat sa mga ngipin. Ginagawa ng application na ito ang enamel sa ngipin na mas malakas at malamang na mabulok. Maaari itong ilapat tuwing anim na buwan.
- Ang isang fissure sealant ay isang plastik o patong ng dagta na inilalapat sa mga latak ng ngipin. Pinoprotektahan ng patong na ito ang mga ngipin mula sa bakterya at pagkain na maaaring makaalis sa mga bitak. Ang patong na ito ay maaaring tumagal ng hanggang 10 taon.
Paraan 3 ng 3: Pagsasagawa ng Mahusay na Kalinisan ng Ngipin
Hakbang 1. Magsipilyo ng ngipin dalawang beses sa isang araw
Sa iyong pagtanda mahalaga na makasabay sa mabuting kalinisan sa ngipin. Ang pangunahing bahagi ng mabuting kalinisan sa ngipin ay ang pagsisipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw. Tinatanggal nito ang mga particle ng pagkain at bakterya na nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin.
Ang iyong pagiging sensitibo sa ngipin ay maaaring tumaas sa iyong pagtanda. Maaari itong mapaliit sa pamamagitan ng paggamit ng isang malambot na sipilyo ng ngipin at desensitizing na toothpaste
Hakbang 2. I-floss ang iyong ngipin araw-araw
Bilang karagdagan sa pagsipilyo ng iyong ngipin, kailangan mong linisin sa pagitan nila. Hindi ito magagawa nang mabisa sa isang sipilyo. Sa halip, ginagawa ito sa floss o isang flossing device.
- Kung hindi ka floss, ang plaka, pagkain, at bakterya ay maaaring bumuo sa pagitan ng iyong mga ngipin.
- Mag-ingat kapag nag-floss ka sa ibaba ng linya ng gum na hindi mo mapinsala ang iyong gilagid, lalo na kung uminom ka ng gamot na nagiging sanhi ng pagdudugo sa iyo nang mas madali.
Hakbang 3. Siguraduhin na nakakakuha ka ng sapat na fluoride
Mahalaga na makakuha ka ng sapat na fluoride sa iyong pagtanda, dahil makakatulong itong maprotektahan ang iyong mga ngipin mula sa pagod at luha na dala ng paggamit. Para sa mga matatandang tao, ito ay lalong mahalaga sa pagprotekta sa maselan na ibabaw ng ngipin sa ibaba ng linya ng gum, dahil ang mga gilagid ay karaniwang umuurong sa isang edad.
Maaari kang makakuha ng fluoride mula sa fluoride toothpaste, isang banlaw ng fluoride, o mula sa fluoridated na tubig, na karaniwan sa maraming mga lungsod
Hakbang 4. Malinis na pustiso
Kung mayroon kang buo o bahagyang pustiso ay mahalaga na linisin mo rin ang mga ito. Ilabas ang mga ito tuwing gabi, siguraduhing linisin ang mga ito nang lubusan, ibabad, at banlawan bago ibalik sa iyong bibig.
- Kapag nakuha mo ang iyong pustiso dapat kang turuan sa kung paano linisin ang mga ito nang maayos. Kadalasan kasama dito ang pagbabad sa kanila sa gabi at pag-brush sa kanila ng pambahay ng pustiso.
- Dapat mo ring linisin ang loob ng iyong bibig pagkatapos mong mailabas ang iyong pustiso. Siguraduhin na magsipilyo ng iyong mga gilagid, dila, at bubong ng iyong bibig.
Hakbang 5. Iwasan ang paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng matinding pinsala sa iyong mga ngipin sa paglipas ng panahon. Kung ikaw ay isang naninigarilyo mayroon kang mas mataas na pagkakataon na makakuha ng sakit sa gilagid, pagkabulok ng ngipin, at pagkawala ng ngipin, bilang karagdagan sa iba pang mga problema sa kalusugan.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga programa sa pagtigil sa paninigarilyo na maaaring magamit mo. Hindi pa huli na huminto sa paninigarilyo
Hakbang 6. Maging banayad sa iyong ngipin
Upang mapanatiling malusog ang iyong ngipin sa mahabang panahon, mahalagang pakitunguhan ito nang maayos. Bilang karagdagan sa mahusay na kalinisan sa ngipin, dapat mong iwasan ang pagkagat o pagnguya ng matapang na pagkain, tulad ng yelo. Ang pagnguya sa matitigas na pagkain ay maaaring mag-chip o masira ang iyong ngipin, na lumilikha ng pinsala na kailangang ayusin ng isang dentista.
Kung natadtad mo ang iyong ngipin, pumunta kaagad sa dentista. Kung i-chip mo ang enamel mula sa mga ngipin, mas madaling kapitan ang mga ito sa mga lukab. Maaaring makatulong ang iyong dentista na protektahan ang anumang mga lugar na may maliit na piraso at inaayos ang mga ito
Hakbang 7. Iwasan ang mga inumin na maaaring makapinsala sa iyong ngipin
Ang mga fizzy o acidic na inumin, tulad ng soda pop o juice, ay maaaring mabura ang enamel mula sa iyong mga ngipin. Gayundin, ang pag-inom ng alak ay maaaring makapinsala rin sa iyong ngipin. Kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan ng iyong ngipin, dapat mong iwasan ang mga item na ito hangga't maaari.
