Ang pagkakaroon ng isang aktibong buhay panlipunan sa panahon ng iyong ginintuang taon ay maaaring maging isang hamon. Marami sa iyong mga kaibigan at pamilya ay maaaring wala na sa iyo, na kung saan ay maaaring bawasan ang iyong social circle. Marahil ay nakakaranas ka rin ng ilang panlabas na pag-atras kung nagretiro ka na at nawawala ang pakikipagkaibigan sa lugar ng trabaho. At syempre, maaaring wala kang parehong mga kakayahan sa katawan na ginawa mo sa iyong mga mas batang taon. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ka pa rin magkaroon ng isang kasiya-siya at aktibong buhay panlipunan! Sa katunayan, mahahanap mo ang labis na kasiyahan sa pagtuklas ng mga bagong pagkakaibigan at aktibidad. Maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang mangyari ito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Mga Tao sa Pagpupulong
Hakbang 1. Maging palabas
Habang walang isang katangiang personalidad na humahantong sa garantisadong kaligayahan, iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagiging palabas ay maaaring maging mas nasiyahan ka sa iyong buhay panlipunan. Ang iyong unang hakbang patungo sa pagiging mas palabas ay upang makilala ang mga tao sa paligid mo. Malamang na may mga tao sa iyong pang-araw-araw na buhay na maaaring maging iyong mga kaibigan.
- Tumingin sa paligid ng iyong kapitbahayan. Mayroon bang isang mukha ng magiliw na katabi na hindi mo pa nakakausap? Sa susunod na makita mo sila sa labas ng bakuran, gumawa ng isang punto upang pumunta at kamustahin. Ang paghahanap ng mga bagong kaibigan ay isang mahusay na paraan upang mabuo ang iyong social circle.
- Gawin ang mga pag-uusap sa iyong pang-araw-araw na gawain. Halimbawa, madalas kang pumunta sa parehong merkado ng magsasaka sa katapusan ng linggo? Tumingin ka sa paligid. Maaari kang magsimulang mapansin na regular mong nakikita ang parehong mga tao doon. Magsimula ng isang pag-uusap kasama ang isa sa kanila at tingnan kung nais nilang kumuha ng isang cubo ng kape.
Hakbang 2. Galugarin ang iyong paligid
Ang mga senior citizen ay binubuo ng isang pangunahing porsyento ng populasyon. Malamang na may mga aktibidad sa iyong komunidad na nakatuon sa pagtulong sa mga nakatatanda na makihalubilo. Alamin kung mayroong isang sentro ng pamayanan sa iyong kapitbahayan na nag-aalok ng mga aktibidad na senior-friendly.
- Maaaring mag-alok ang mga sentro ng pamayanan ng iba't ibang mga aktibidad tulad ng mga night game, swap ng cookie, at mga lektura ng panauhin. Huwag matakot na dumalo nang mag-isa! Marahil ay maraming iba pang mga tao na naghahanap ng mga bagong kaibigan, masyadong.
- Ang iyong kapitbahayan gym o YMCA ay mahusay din na mga lugar upang makahanap ng mga aktibidad sa lipunan. Maraming mga sentro ng kalusugan ang nag-aalok ng mga klase sa grupo o mga programa na partikular na binubuo para sa mga nakatatanda. Ang pagiging aktibo ay isang mahusay na paraan upang makilala ang iba.
Hakbang 3. Maging bukas ang isip
Tulad ng iyong edad, maaari itong maging madali upang mai-set sa iyong mga paraan. Kung sabagay, marami kang mga karanasan sa buhay mo at alam mo kung ano ang gusto mo at kung ano ang hindi mo gusto. Gayunpaman, subukang panatilihing bukas ang iyong isip patungo sa mga bagong tao at mga bagong karanasan. Kahit na nabuo na ang iyong pagkatao, maaari pa rin itong magbago. Maging bukas sa pakikipagkaibigan sa mga tao na maaaring hindi ka kaagad may maraming kaparehas.
Tandaan, hindi mo lamang dapat maging kaibigan ang iba pang mga nakatatanda. Marahil isang magandang batang mag-asawa ang lumipat sa tabi mo. Subukang imbitahan sila para sa hapunan. Kahit na ang mga ito ay miyembro ng ibang henerasyon, maaari mong malaman na nagbabahagi ka ng maraming interes. At kahit na wala kang masyadong pagkakapareho, maaari ka pa ring magkaroon ng kasiya-siyang gabi
Hakbang 4. Gumamit ng teknolohiya
Ang teknolohiya ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapalawak ang iyong social circle at makilala ang mga bagong tao. Subukang mag-set up ng isang profile sa Facebook. Ito ay isang mahusay na paraan upang makipag-ugnay muli sa mga dating kaibigan na nawalan ka ng ugnayan. Matutulungan ka rin nitong manatiling nakikipag-ugnay sa mga miyembro ng pamilya na hindi nakatira malapit.
Kung ito ay isang romantikong koneksyon na iyong hinahanap, ang teknolohiya ay maaaring maging malaking tulong sa lugar na iyon. Mayroong maraming mga serbisyo sa online dating, at mas maraming mga nakatatanda ang nagsa-sign up
Paraan 2 ng 3: Paghanap ng Mga Bagong Aktibidad
Hakbang 1. Mag-ehersisyo ang iyong isip
Ang paghahanap ng mga bagong aktibidad upang lumahok ay isang mahusay na paraan upang makabuo ng isang mas aktibong buhay panlipunan. Maaari mong subukang maghanap ng isang bagong hangarin sa intelektwal. Tutulungan ka nitong patalasin ang iyong isipan sa parehong oras na nakakatagpo ka ng mga bagong tao.
- Halimbawa, maaari kang sumali sa isang lokal na club ng libro. Suriin sa iyong bookstore sa kapitbahayan o lokal na silid-aklatan upang malaman kung anong uri ng mga pangkat ang inaalok nila. Malalantad ka sa isang bagong hanay ng panitikan, at inaasahan kong, masaya na talakayin ang nabasa mo.
- Maghanap para sa isang serye ng panayam. Maraming mga sentro ng komunidad at aklatan ang may regular na mga kaganapan kung saan ang isang lokal na may-akda o pampublikong pigura ay naghahatid ng isang talumpati. Ang mga kaganapang ito ay isang mahusay na paraan upang makipag-ugnay sa ibang mga tao at maging bahagi ng iyong komunidad. Regular ding nag-aalok ang mga kolehiyo at unibersidad ng mga ganitong uri ng mga kaganapan.
Hakbang 2. Galugarin ang mga bagong lugar
Ito ay isang mahusay na oras upang subukang maghanap ng isang bagong lugar upang galugarin. Maaari kang sumakay sa isang bus hanggang sa isang pagawaan ng alak at masiyahan sa pagtikim ng alak. Maaari kang sumali sa isang pangkat ng kalikasan at pumunta sa madaling mga paglalakad sa hiking. Malamang, may mga lugar na malapit na maaari mo pa ring tuklasin. Suriin ang mga lokal na pangkat para sa mga ganitong uri ng mga pamamasyal - madalas mong mahahanap ang mga murang paglalakbay sa araw.
Ang birdwatching ay isang mahusay na paraan upang tuklasin ang tirahan sa paligid mo. Maaari kang makahanap ng isang klase sa iyong lokal na kolehiyo sa pamayanan at makilala ang iba pa na nais galugarin ang kalikasan kasama mo
Hakbang 3. Maghanap ng isang bagong libangan
Ang pakikilahok sa isang libangan ay maaaring maging isang nakakatuwang bagay na gagawin sa mga kaibigan. Maghanap ng isang karaniwang interes na ibinabahagi mo at ng isang kaibigan (o kamag-anak) at naglaan ng ilang oras sa pagtugis sa aktibidad na iyon. Ang paghanap ng bagong libangan ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang matulungan kang mapanatiling malakas ang iyong mga koneksyon sa lipunan.
- Marahil ay nais mong laging ituloy ang pagkuha ng litrato. Ito ay magiging isang mahusay na bagong kasanayan upang malaman. Maaari mo ring gamitin ito bilang isang aktibidad sa lipunan sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga kaibigan at pamilya bilang mga paksa ng pagsubok.
- Subukang kumuha ng isang klase sa sayaw. Ang iyong bagong kasosyo sa sayaw ay maaaring maging isang bagong kaibigan. Ang pagsayaw ay isa ring mahusay na paraan upang manatiling aktibo sa pisikal.
Hakbang 4. Magrekrut ng iba
Minsan maaari itong maging nakakatakot upang subukan ang mga bagong aktibidad. Kung medyo nahihiya ka, subukang magdala ng isang kaibigan, kapitbahay, o kamag-anak sa iyong paglalakbay. Ang pagkakaroon ng kumpanya ay makakatulong na mabigyan ka ng kumpiyansa na kailangan mo upang tumalon at sumubok ng bago.
Subukang mag-set up ng isang regular na aktibidad. Pinapayagan ka ng pagiging tagapag-ayos na mag-imbita ng iba't ibang mga tao, at mag-set up ng mga bagay na gusto mo. Halimbawa, maaari kang ayusin ang isang lingguhang kape club o isang buwanang hapunan
Hakbang 5. Magboluntaryo
Ang Pagboluntaryo ay isang mahusay na paraan upang matulungan ang iba, at upang makahanap ng isang produktibong paraan upang mapunan ang iyong oras. Ang paggugol ng oras ng pagboboluntaryo ay isa ring mahusay na paraan upang matugunan ang ibang mga tao na nagbabahagi ng iyong mga interes at mithiin. Tiyaking makahanap ng isang pagkakataon na boluntaryo na umaangkop sa iyong mga kasanayan at interes.
- Subukan upang makahanap ng isang paraan upang magboluntaryo na gumagamit ng iyong mga kasanayan o hilig. Halimbawa, kung gusto mo ng mga hayop, subukang makipag-ugnay sa iyong lokal na tirahan upang makita kung kailangan nila ng mga dog walker.
- Kung ikaw ay isang dating guro, maaari kang magboluntaryo sa pagtulong sa mga kabataang wala sa laki na matutong magbasa. Ang iyong lokal na silid-aklatan ay isang magandang lugar upang malaman ang tungkol sa mga pagkakataong nagboboluntaryo sa iyong lugar.
Paraan 3 ng 3: Pagbabago ng Iyong Mindset
Hakbang 1. Maging maagap
Kakailanganin ang kaunting pagsisikap sa iyong bahagi upang makabuo ng isang aktibong buhay panlipunan. Sa halip na maghintay para sa mga darating na pagkakataon, subukang maging maagap at lumikha ng mga pagkakataong iyon para sa iyong sarili. Ang pagiging maagap ay nangangahulugang paglikha ng iyong sariling mga karanasan.
- Aktibong subukan na makilala ang mga tao. Maglagay ng isang ngiti sa iyong mukha at ugaliing makaakit ng mga pag-uusap sa mga bagong tao.
- Iiba ang iyong gawain. Subukang pumunta sa mga bagong lugar. Ang mas maraming mga lugar na iyong pupuntahan, mas malamang na makilala mo ang isang bago. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapalawak ang iyong social circle.
Hakbang 2. Makakuha ng kumpiyansa
Habang lumalaki ang iyong kumpiyansa, mahahanap mo ang iyong sarili na mas handa at masubukan ang mga bagong bagay at makilala ang mga bagong tao. Maraming paraan upang maitaguyod ang iyong kumpiyansa. Subukang ilarawan ang iyong sarili na nagtatagumpay. Halimbawa, isipin ang tungkol sa isang oras na sumubok ka ng bago at nasiyahan ito. Subukang i-channel ang karanasang iyon, at larawan ito kapag magpapunta ka sa isang bagong pakikipagsapalaran.
Iwasan ang mga negatibong saloobin. Buuin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpuri sa iyong sarili. Ituon ang iyong lakas. Kung naglalabas ka ng isang kumpiyansa na hangin, ang iba ay maaaring natural na humimok sa iyo. Ang pagiging tiwala ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga bagong tao at makaakit ng mga bagong kaibigan
Hakbang 3. Napahahalagahan ang mga pakinabang ng pagiging sosyal
Hindi lamang masaya ang pagkakaroon ng isang buhay panlipunan, ngunit ito rin ay mabuti para sa iyong kalusugan. Ang pagiging aktibo sa lipunan ay mahusay din para sa iyong kalusugan sa isip. Ang pakikisalamuha ay nakakatulong na mapanatiling isip ang iyong isip.
Ang pakikisalamuha ay mabuti rin para sa iyong pisikal na kalusugan. Sinasabi sa amin ng pananaliksik na ang mga nakatatanda na regular na nakikipag-sosyal ay may mas mababang presyon ng dugo at isang pinababang panganib na magkaroon ng Alzheimer's Disease
Mga Tip
- Alamin ang iyong mga limitasyong pisikal. Kumunsulta sa iyong personal na doktor bago magsimula ng isang bagong pisikal na aktibidad.
- Huwag matakot na subukan ang mga bagong bagay.
