Ang Methylation ay isang medyo kumplikadong proseso, ngunit karaniwang, ito ang natural na proseso kung saan ang mga pangkat ng methyl (isang carbon at tatlong mga atomo ng hydrogen) ay inililipat sa iyong buong katawan. Nangyayari ito ng bilyun-bilyong beses sa isang araw sa iyong katawan, at ito ay isang malaking bahagi ng kung paano nagpapadala at tumatanggap ng impormasyon ang iyong DNA. Ayon sa ilang mga holistic na manggagamot doon, ang overmethylation ay isang kondisyon na maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga psychiatric at pisikal na sintomas. Habang ang karamihan sa mga eksperto sa medisina ay sumasang-ayon na hindi ito isang diagnosis, isang mabilis na pagsusuri sa dugo ay dapat na limasin ang hangin upang matulungan kang makilala kung kailangan mo ng anumang uri ng paggamot, gamot, o mga pagbabago sa pamumuhay. Kung nais mong malaman ang tungkol sa kung paano gumagana ang methylation at kung bakit maaaring hindi mo na alalahanin ito, basahin upang matuto nang higit pa!
Mga hakbang
Tanong 1 ng 6: Paano mo babawasan ang methylation?
Hakbang 1. Suriin ang iyong dugo upang makita kung ano ang maaaring kailangan mong gamutin
Ayon sa mga tagataguyod ng overmethylation, magkakaroon ka ng mataas na antas ng tanso sa iyong dugo, mababang antas ng zinc, mataas na antas ng estrogen, o isang mataas na antas ng homocysteine kung ikaw ay overmethylated. Ang paggamot para sa mga pagkukulang na ito ay magiging kakaiba depende sa kung aling mga hormone o nutrisyon ang mataas / mababa, kaya kumuha ng pagsusuri sa dugo at kausapin ang iyong doktor upang makita kung ano ang maaari mong gawin upang ayusin ang problemang ito kung mayroong.
Iminumungkahi ng ilang mga tao na ang mga suplemento ng folate, zinc, bitamina C o bitamina B ay makakatulong sa overmethylation, ngunit walang paraan upang malaman kung alin ang kakailanganin mong kunin nang walang pagsusuri sa dugo. Bukod pa rito, maaaring may ilang nakapailalim na kundisyon na sanhi ng iyong kakulangan kung mayroon kang isa, kaya huwag gumawa ng anumang bagay dito nang hindi muna nakikita ang doktor
Hakbang 2. Maaaring wala kang isyu sa methylation
Ang iyong katawan ay tiyak na dumaan sa methylation, ngunit bilang isang medikal na pagsusuri ay walang gaanong katibayan na kakailanganin mong gamutin o baguhin ang iyong methylation. Ang mga siyentipiko na nagtatrabaho sa larangan ng epigenetics ay interesado sa methylation para sa mga genotherapy at layunin ng pagsasaliksik ng mutation. Ngunit inilalarawan lamang ng methylation ang proseso ng mga pangkat ng methyl na idinagdag o inalis mula sa DNA; maaaring hindi ito isang kinikilalang kundisyon na maaari mong gamutin.
- Ang iyong katawan ay dumadaan sa methylation milyon-milyong beses sa isang araw. Posible para sa isang gene na maging overmethylated isang minuto, at undermethylated ang isa pa.
- Ang methylation ng DNA ay tiyak na naidawit sa ilang mga karamdaman sa kondisyon at kundisyon, ngunit marahil ito ay hindi isang ugnayan na sanhi. Sa madaling salita, habang ang mga taong may depression ay madalas na may mababang antas ng methylation, hindi malinaw kung ang mga antas ng methylation na iyon ay sanhi ng pagkalumbay o iba pang paraan.
Tanong 2 ng 6: Ano ang mga sintomas ng overmethylation?
Hakbang 1. Mayroong daan-daang mga sintomas ayon sa ilang mga holistic na manggagamot
Dahil sa ang katunayan na ang methylation ay nangyayari kahit saan sa iyong katawan ng libu-libong beses sa isang araw, ang mga tao ay naka-pin ng isang malawak na hanay ng mga sintomas sa overmethylation. Habang ang ilan ay malamang na walang kaugnayan sa methylation, kasama ang mga potensyal na sintomas
- Pagkalumbay, pagkabalisa, pinsala sa sarili, mababang pagganyak, at mababang paghimok sa sex.
- Nagkakaproblema sa pagtulog, ingay sa tainga, tuyong mata o bibig, kinakabahan na mga binti, at hyperactivity.
- Masamang reaksyon sa SSRIs, SAMe, estrogen, o antihistamines.
- Ang kawalan ng pana-panahong mga alerdyi, matinding paniniwala sa relihiyon, kakayahan sa musika, o isang hilig na maging sobra sa timbang.
Tanong 3 ng 6: Paano ko mapapabuti ang mga sintomas ng overmethylation?
Hakbang 1. Mabuhay ng isang malusog na pamumuhay upang mapanatili ang karaniwang mga antas ng methylation
Ang mga bagay na iyong ginagawa ay maaaring maka-impluwensya sa iyong mga gen. Kung naninigarilyo ka, kumakain ng hindi magandang diyeta, hindi natutulog, o inilantad ang iyong sarili sa labis na stress, maaaring mabago ang paraan ng pagproseso ng iyong katawan ng mga nutrisyon. Ang pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay ay maaaring makatulong sa iyong katawan na maproseso ang impormasyon mula sa iyong DNA nang mas mahusay!
Ang pagkakaroon ng sakit ay maaaring baguhin ang iyong mga antas ng methylation din, at ang pananatiling malusog ay tiyak na babawasan ang mga posibilidad na magkasakit ka
Hakbang 2. Makipagtulungan sa iyong doktor upang makabuo ng isang plano sa paggamot
Marami sa mga sintomas ng overmethylation ay maaaring itali sa isa pang diagnosis. Magpatingin sa iyong doktor at kausapin sila tungkol sa iyong nararanasan. Kapag natukoy na nila ang pangunahing sanhi ng iyong mga sintomas, makipagtulungan sa kanila upang makabuo ng isang plano sa paggamot na makatuwiran para sa iyo.
- Kung nag-aalala ka sa overmethylation, itala ang anumang mga katanungan na mayroon ka nang maaga at dalhin ang iyong listahan sa opisina ng doktor. Dadalhin ka nila sa anumang mga alalahanin na mayroon ka.
- Ang overmethylation ay nakatali sa lahat mula sa schizophrenia at cancer, sa karaniwang sipon at pana-panahong mga alerdyi. Kung mayroon kang isang nakapailalim na kondisyon, ituon ang iyong lakas sa direktang paggamot nito.
Tanong 4 ng 6: Ano ang sanhi ng mataas na methylation?
Hakbang 1. Ang iyong mga antas ng methylation natural na nagbabago araw-araw
Ang Methylation ay isang proseso ng genetiko, ngunit hindi ito ang uri ng proseso ng genetiko na permanente o hindi nababago. Ito ang dahilan kung bakit interesado ang mga siyentipiko sa pag-aaral ng methylation-upang matutunan nila kung paano i-on o i-off ang mga gen! Gayunpaman, may daan-daang mga bagay na nakakaimpluwensya sa prosesong ito sa iyong katawan araw-araw, at napakahirap matukoy ang anumang solong pag-uugali, proseso, o kadahilanan na nagsasanhi ng mga pagbabago.
Mayroon kang 20, 000-25, 000 genes, at methylation na ginagampanan sa kanilang lahat. Bukod dito, binabago ng mga antas ng methylation ang milyun-milyong oras sa isang araw. Ang ilang mga gen ay maaaring overmethylated nang sabay na ang ibang mga gen ay undermethylated
Hakbang 2. Ang iyong mga antas ng methylation ay natural na nagbabagu-bago nang tumanda ka
Ang iyong mga antas ng methylation ay mas malamang na maging matatag at malusog na mas bata ka. Sa paglipas ng panahon, tumataas ang posibilidad para sa mga mutasyon at abnormalidad sa iyong mga proseso ng genetiko. Sa pamamagitan ng paggawa ng iyong makakaya upang manatiling malusog, maaari mong dagdagan ang iyong posibilidad na mangyari ang mga pagbabagong ito sa paglipas ng panahon.
Tanong 5 ng 6: Paano mo malalaman kung ikaw ay undermethylated?
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor at kumuha ng pagsusuri sa dugo upang makita kung ano ang nangyayari
Mayroong ilang mga panel ng pagsusuri ng dugo na maaaring mag-order ang iyong doktor na tingnan ang ilang mga marka ng methylation. Dahil nakakaimpluwensya ang methylation kung paano pinoproseso ng iyong katawan ang mga nutrisyon at hormon, dapat sabihin sa iyo ng isang pangunahing pagsusuri sa dugo ang lahat ng kailangan mong malaman-kahit na hindi nito sasabihin sa iyo ang anuman tungkol sa iyong mga antas ng methylation.
Hakbang 2. Kakailanganin mo ang epigenetic profiling upang makuha ang buong larawan
Upang talagang tingnan ang iyong mga antas ng methylation nang detalyado, kakailanganin mong gawin ang iyong buong genome na magkakasunud-sunod. Hindi ito kinakailangang isang bagay na malamang na nais mong gawin. Napakamahal, malamang na hindi ito sakupin ng iyong seguro, at marahil ay hindi ka makakakuha ng maraming pananaw mula sa mga resulta.
Bukod dito, nagbabago ang iyong mga antas ng methylation sa lahat ng oras depende sa iyong pag-uugali, edad, at iba't ibang mga kadahilanan
Tanong 6 ng 6: Maaari mo bang ayusin ang mga problema sa methylation?
Hakbang 1. Sa teorya, maaari kang kumuha ng mga suplemento ng SAMe upang mapalakas ang methylation
Tanungin ang iyong doktor kung sa palagay nila makikinabang ka mula sa pag-inom ng S-adenosyl-L-methionine supplement. Ang compound na ito ay likas na ginawa, at maaari nitong matulungan ang iyong katawan na patatagin ang mga antas ng methylation. Gayunpaman, walang katibayan na katibayan na ang mga suplemento ng SAMe ay may malaking epekto, at maaari itong makipag-ugnay sa iba pang mga gamot na kinukuha mo o negatibong nakakaimpluwensya sa iyong kalusugan, kaya makipag-usap lamang sa isang doktor bago mo ito simulang uminom.
Ang SAMe ay isang donhyl na methyl, nangangahulugang magagamit ito ng iyong katawan upang palitan ang karaniwang anumang nawawalang nutrient para sa mga proseso ng methylation
Hakbang 2. Kumain ng balanseng diyeta upang matiyak na nakakakuha ka ng maraming folates
Mayroong ilang katibayan na ang mga tao na nakakakuha ng maraming folates mula sa pagkain ay may mas malusog na antas ng methylation. Layunin na ubusin ang 200 micrograms ng folate sa isang araw. Kung naghahanap ka para sa ilang mga pagkaing mataas ang folate, subukan ang broccoli, brussels sprouts, gulay, gisantes, atay, o cereal sa agahan!
Kumain ng isang malusog na diyeta upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na folates. Hindi mo kakailanganing kumuha ng suplemento hangga't kumain ka ng balanse ng mga payat na protina, gulay, prutas, buong butil, at malusog na taba
Hakbang 3. Ang mga pagbabago sa antas ng methylation ay maaaring hindi kinakailangang maging masama
Ang mga pagbabago sa iyong mga antas ng methylation ay hindi palaging isang palatandaan na may mali. Halimbawa, ang pagkawala ng methylation sa isang tiyak na gene ay nauugnay sa tumaas na paglaki at pag-unlad ng pangsanggol. Ang overmethylation ng isang iba't ibang mga hanay ng mga gen ay nauugnay sa pagpigil ng tumor. Ang punto ay, kahit na ang iyong mga antas ng methylation ay naka-off, maaaring hindi ito nangangahulugang ikaw ay malusog at maaaring ito ay natural na tugon ng iyong katawan sa isang stimuli.
