Ang pagiging senswal ay nangangahulugang pagkuha ng kasiyahan mula sa pisikal na mundo, at paglalaan ng oras upang magpakasawa sa mga pandama. Kahit na iniisip ng mga tao na ang pagiging senswal ay may sekswal na konotasyon, hindi ito dapat ganoon; paglalaan ng oras upang masiyahan sa isang sariwang croissant na puno ng mantikilya sa gitna ng isang abalang umaga ay maaaring maging kasing senswal ng pagbibigay ng massage sa iyong kapareha pagkatapos ng trabaho. Ang mahalagang bagay ay upang pabagalin at tamasahin ang mga pisikal na sensasyon sa paligid mo sa halip na nagmamadali tungkol sa iyong araw. Kung nais mong malaman kung paano maging mas senswal, tingnan ang Hakbang 1 upang makapagsimula.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Unang Bahagi: Pagkuha sa Tamang Mindset
Hakbang 1. Huwag ihambing ang kahalayan sa sekswalidad
Habang ang sekswalidad ay maaaring mapahusay ang sekswalidad, maaari rin itong hindi sekswal. Itigil ang pag-iisip tungkol sa kahalayan na dapat gawin lamang sa sex at isaalang-alang ang lahat ng iba pang mga paraan na maaari kang maging senswal; nakatayo sa gitna ng isang buhos ng ulan, paglubog ng mga strawberry sa tsokolate, o pagsara ng iyong mga mata at pakikinig sa iyong paboritong musikang klasiko. Sa sandaling pinakawalan mo ang iyong mga preconceptions tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito na maging sensual, maaari mong pakiramdam mas napalaya tungkol sa iyong sariling personal na paggalugad.
Ang pagiging senswal ay hindi tungkol sa kung ano ang nangyayari sa silid-tulugan. Gayunpaman, ang pagiging senswal sa iyong pang-araw-araw na buhay at paglalaan ng oras upang masiyahan sa mundo sa paligid mo ay maaaring makaramdam ng mas kasiyahan sa kwarto
Hakbang 2. Dalhin ang kasiyahan sa iyong sariling katawan
Hindi, hindi ito nangangahulugang kung ano ang iniisip mo - nangangahulugan lamang ito na, kung nais mong maging isang senswal na tao, na kailangan mong maging komportable sa iyong sariling balat nangunguna sa lahat. Kung hindi ka nasisiyahan sa kung sino ka o kung paano ka magmukha, kung gayon mas magiging mahirap para sa iyo na pakawalan at hayaan ang iyong katawan na tamasahin ang mundo sa paligid mo, kung hinahalikan mo ang iyong kapareha o naglulubog sa beach. Magtrabaho sa pagbuo ng iyong kumpiyansa at kumpiyansa sa sarili, at sa lalong madaling panahon, makikita mo na makakakuha ka ng higit na kasiyahan at kagalakan sa mga ordinaryong bagay sa paligid mo.
-
Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magmukhang isang supermodel, o kahit na isipin na ikaw ay mukhang isang supermodel. Nangangahulugan lamang ito na kailangan mong mahalin ang iyong katawan at maging bukas sa anumang mga sensasyon na maaaring dalhin ng mundo.
868796 2b1 -
Ang pagiging komportable sa iyong sariling balat ay hindi isang bagay na nangyayari magdamag. Ngunit maaari kang gumawa ng isang pinagsamang pagsisikap upang makaramdam ng mas masaya sa kung sino ka sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na gusto mo, pagiging malapit sa mga tao na nagpapabuti sa iyong pakiramdam, at upang gumana sa pagpapabuti ng anumang nais mong pagbutihin.
868796 2b2
Hakbang 3. Mabagal
Kung talagang nais mong maging senswal, pagkatapos ay kailangan mong ihinto ang pagmamadali sa iyong araw nang hindi huminto sa paghinga - o upang tamasahin ang bahaghari na bumubuo sa mga ulap. Mayroong isang kadahilanan na sinasabi ng mga tao na dapat mong "Itigil at amoy ang mga rosas." Maaaring lampasan tayo ng buhay sa isang iglap, at mahalagang maglaan ng oras upang kilalanin ang mundo sa paligid mo. Maagang umalis para sa trabaho o paaralan nang labing limang minuto upang magawa mo itong mabagal at mapansin ang mundo sa paligid mo. Maglakad-lakad at tingnan ang paligid mo sa halip na mag-text o maging sa telepono sa lahat ng oras. Kung ang iyong kaibigan ay bumangon upang pumunta sa banyo sa isang bar, tingnan ang mga kagiliw-giliw na parokyano sa paligid mo sa halip na mag-log in sa iyong Facebook. Makikita mo kung anong malaking pagkakaiba ang nagagawa nito sa iyong kakayahang magpakasawa sa mundo sa paligid mo.
Bahagi ng dahilan kung bakit nahihirapan kang magpabagal ay dahil ang iyong mga araw ay siksik na wala kang kaunting paghinga. Tingnan kung ano ang maaari mong bawasan upang makapagbawas ng ilang oras para lamang sa pag-enjoy sa mundo sa paligid mo. Kung ito ay katawa-tawa, gumawa ng bahagyang kongkretong mga plano; magpasya na panoorin ang paglubog ng araw, tangkilikin ang isang bote ng alak kasama ang isang kaibigan, o pumunta sa isang panlabas na konsyerto
Hakbang 4. Maghanap ng mga bagong paraan upang mapagbigyan ang iyong pandama
Ang mga taong senswal ay laging naghahanap upang makakuha ng isang malaking kagat sa buhay. Huwag lamang subukang tangkilikin ang parehong mga lumang bagay na iyong ginagawa, ngunit maghanap ng mga bagong paraan upang magamit ang iyong pandama at maranasan ang mundo. Pumunta sa isang mahabang paglalakad at huminto at tingnan ang flora at palahayupan, pumunta sa pagtikim ng alak kasama ang iyong kapareha, o magluto ng isang mahaba at masarap na agahan sa halip na ang iyong karaniwang granola bar on the go. Mag-isip tungkol sa isang bagay na palaging nais mong gawin, maging sa pagbibisikleta sa bundok o pagkuha ng mga larawan ng mga rosas sa magandang hardin sa iyong bayan, at gumawa ng isang plano upang magawa ito.
Hindi ito nangangahulugan na dapat kang ma-stress sa lahat ng milyun-milyong mga paraan upang maging senswal doon. Nangangahulugan ito na palagi kang magiging bukas sa mga bagong karanasan sa pandama, bagaman
Hakbang 5. Maging kasalukuyan
Kung nais mong maging sensual, pagkatapos ay kailangan mong malaman upang mabuhay sa kasalukuyan at kumuha ng bawat araw pagdating. Huwag gugulin ang buong araw na mag-alala tungkol sa isang bagay na magaganap tatlong buwan mula ngayon o magsisi sa isang bagay na sinabi mo noong isang linggo. Ito ay hindi katumbas ng halaga at wala itong babaguhin. Sa halip, tangkilikin ang araw na naroroon ka, tumingin sa paligid mo, kumuha ng sariwang hangin, at magsaya sa kahit na ang mga ordinaryong pag-uusap na maaaring mayroon ka sa iyong mga katrabaho. Alamin na mabuhay sa sandaling ito at makakapaglaan ka ng oras upang maranasan ang pandama ng kasiyahan.
Sumasakay ka man sa bus pauwi o nakaupo sa trabaho, maglaan ng oras upang mapansin ang mundo sa paligid mo. Ano ang lagay ng panahon? Ano ang nakikita mo sa labas ng iyong bintana? Ano ang amoy mo Ano ang naririnig mo? Gaano karaming mga detalye ang maaari mong isulat tungkol sa kasalukuyang sandali? Ang pagkakaroon ng ugali ng pagtatanong sa iyong sarili ng mga detalyeng ito ay maaaring makatulong sa iyo na mabuhay sa kasalukuyan
Hakbang 6. Gumugol ng mas maraming oras sa paggawa ng mga bagay na nagpapaganyak sa iyo
Huwag magdamdam sa paggawa ng mga bagay na talagang nagpapasaya at masaya sa iyong pakiramdam. Nangangahulugan ito ng madalas na pakikipagtalik sa iyong kapareha, paglalaan ng oras upang magluto ng masarap na pagkain kahit na maikli ka sa oras, o nagpe-play ng iyong paboritong record sa umaga kapag gisingin mo. Hindi mo sinasaktan ang sinuman sa pamamagitan ng paggastos ng mas maraming oras na magpakasawa sa iyong mga paboritong kasiyahan, at nagiging mas senswal na tao ka sa proseso.
Isipin kung ano ang hitsura ng isang average na linggo sa iyong buhay. Mayroon bang mga bagay na maaari mong gupitin, tulad ng panonood ng mga pilay na palabas sa TV, na pabor na gumawa ng isang bagay na talagang mahal mo, tulad ng pagkuha ng isang yoga class o pagpipinta sa mga hardin na malapit sa iyong bahay?
Bahagi 2 ng 3: Pagpasok sa Iyong Mga Sense
Hakbang 1. I-play ang iyong buhok
Gumugol ng mas maraming oras sa pagsipilyo ng iyong buhok, paghuhugas ng iyong buhok pabalik, pagpapatakbo ng iyong mga daliri sa iyong buhok, at pag-enjoy sa pakiramdam ng iyong buhok sa iyong ulo. Kapag nasa shower ka, maglaan ng oras upang i-massage ang shampoo at conditioner sa iyong anit at tamasahin ang pakiramdam ng pagpapatakbo ng iyong mga daliri sa iyong mga kandado. Tutulungan ka nitong magpakasawa sa isa sa mga kamangha-manghang bahagi ng iyong katawan. At kung mayroon kang isang kasosyo, ang paglalaro sa kanyang buhok ay magdaragdag ng isang senswal na ugnayan sa iyong relasyon.
Hakbang 2. Gumugol ng mas maraming oras sa shower
Tama iyan. Ang pagiging nasa shower ay hindi dapat pakiramdam tulad ng isang karera upang makapasok at makalabas nang mas mabilis hangga't maaari ng makatao. Bagaman masarap maging eco-friendly at makatipid ng tubig, magbabad sa banyo o maglaan lamang ng oras sa pagsabon sa iyong katawan at tamasahin ang sensasyong malinis at maramdaman ang tubig na dumadaloy sa iyong katawan. Kantahan mo ang iyong sarili kung nais mo. Ginugol lamang ang oras na tinatamasa ang pang-amoy ng pagkuha ng malinis sa halip na subukang magmadali sa iyong araw nang mas mabilis hangga't makakaya mo.
Hakbang 3. Gumamit ng losyon
Kumuha ng isang mahusay na mabangong losyon at imasahe ito sa iyong katawan. Matutulungan ka nitong gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga sensasyon, kapwa dahil sa iyong pakiramdam ng ugnayan at iyong pang-amoy. Ang iyong katawan ay magiging mas malambot din at masisiyahan kang hawakan at maramdaman ito sa buong araw. Ang losyon ay hindi kailangang magkaroon ng isang napakalaking bango; isang ugnay lamang ng juniper o lilac ang makakapagpasaya sa iyo sa buong araw mo.
Hakbang 4. Masiyahan sa magagandang tela
Magsuot ng magandang sutla na damit. Gumugol ng oras sa ilalim ng iyong paboritong kumportableng kumot. Kumuha ng isang bagong unan na pakiramdam langit sa ilalim ng iyong ulo. Suot ang dyaket na nararamdaman mong nakasuot ka ng unan. Maglaan ng oras upang masiyahan sa pang-amoy ng isang magandang piraso ng tela o tela sa pagitan ng iyong mga daliri o sa iyong katawan, at magkakaroon ka ng mas senswal na karanasan.
Hakbang 5. Pumunta sa merkado ng isang magsasaka
Ang mga merkado ng magsasaka ay ang perpektong lugar upang magamit ang lahat ng iyong mga pandama. Pumunta sa merkado ng iyong lokal na magsasaka at subukan ang lahat ng mga sample na inaalok ng mga vendor. Pakiramdam ang bigat at ang pagkakayari ng iba't ibang mga prutas at gulay na mayroon ka sa iyong mga kamay. Itigil at amuyin ang sariwang cilantro, perehil, dill, at iba pang mga halaman na iyong nakikita. Maglaan ng oras upang masiyahan sa isang kaaya-ayang pag-uusap sa mga taong nagbebenta ng ani at maiuwi ng hindi bababa sa ilang sariwang prutas at isang palumpon ng mga bulaklak. Hindi mo kailangang maging isang master chef upang masiyahan sa karanasang ito - at pang-senswal - na karanasan.
Hakbang 6. Masiyahan sa masarap na lutong bahay na pagkain
Ang pagluluto ng isang simpleng pagkain sa bahay ay maaaring magising ang iyong pandama at ipadama sa iyo ang mas senswal tungkol sa proseso ng paggawa ng pagkain at pagkain nito. Hindi mo kailangang maging Julia Child upang maghurno ng ilang manok sa oven, gumawa ng isang masarap na salad ng beets at feta cheese, at mag-ihaw ng masarap na polenta upang sumama dito. Ang paglalaan ng oras upang lutuin ang pagkain, lalo na kung kasama mo ang isang kaibigan at tinatamasa ang ilang alak sa proseso, maaaring tumagal ng madaling makaramdam na karanasan ng pagkain sa isang bagong bagong antas.
Hakbang 7. Pumunta sa pagtikim ng alak
Magplano ng isang paglalakbay sa pagtikim ng alak kasama ang iyong minamahal o isang pangkat ng mga kaibigan. Hindi lamang ang pagtikim ng iba't ibang mga alak na isang perpektong paggising ng pandama, ngunit ang bansang alak ay halos palaging maganda, nasa Napa Valley ka man o Rhone Valley, at gisingin mo ang iyong pakiramdam ng lasa, amoy, at paningin sa pagsisimula mo. ito napakarilag pakikipagsapalaran.
Hakbang 8. Makinig sa iyong paboritong musika
Gustung-gusto mo man si Queen o Lily Allen, walang mali sa pagsabog ng iyong paboritong musika tuwing gusto mo (hangga't hindi mo pinapabaliw ang mga tao sa proseso). Gumising sa iyong mga paboritong kanta, pakinggan sila kapag nagmamaneho ka, o magtapon ng isang pribadong sayaw sa pagsasayaw kapag nag-iisa ka. Maaari mo ring ma-hit ang mga club kasama ang ilang mga kaibigan o pumunta sa isang konsyerto. Ginigising ng musika ang iyong pandama at ginawang buhay ang iyong isipan at katawan.
Hakbang 9. Magpakasawa sa kalikasan
Kung nangangahulugan ito ng pagpunta sa isang paglalakad, paglalakad sa isang redwood gubat, o paghiga lamang sa beach, pagdinig ng mga tunog ng alon na nag-crash sa mga baybayin, maglaan ng oras upang gawing malaking bahagi ng iyong buhay ang kalikasan at hindi ka magsisisi ito Ang mas maraming oras na ginugol mo sa labas sa sikat ng araw, paghinga ng sariwang hangin at tinatangkilik ang natural na mundo, mas senswal ang mararamdaman mo. Ang pagiging nasa paligid ng kalikasan ay makakatulong din sa iyo na malaman na mabuhay sa kasalukuyan at pahalagahan kung ano ang mayroon ka, na kung saan ay ang mga pangunahing bahagi ng pagiging senswal din.
Hakbang 10. Pumunta sa isang museo ng sining
Gusto mo man ng modernong sining o higit pa sa mga pagpipinta ng Renaissance, pumunta sa isang museyo na iyong pinili at tamasahin ang mapanlikha na katahimikan na pumupuno sa bawat silid, habang ikaw at ang iba pang mga parokyano ay nasisiyahan sa magandang gawain sa paligid mo. Tumayo sa harap ng isang pagpipinta nang walang paghatol, hindi sinusubukang pag-aralan ito o kahit basahin ang tungkol dito, ngunit iniisip lamang kung ano ang pakiramdam mo. Gumugol ng hindi bababa sa dalawang oras doon nang wala ang iyong cell phone o nang walang sinasabi, at tingnan kung gano mo ginising ang iyong paningin.
Bahagi 3 ng 3: Ang pagiging Mas Sensual sa Iyong Kasosyo
Hakbang 1. Hawak pa ang mga kamay
Ang pagiging senswal sa iyong kapareha ay hindi lahat tungkol sa pagkuha ng iyong damit. Sa katunayan, ang paghawak ng kamay sa iyong kapareha, paghimas ng kanyang mga daliri, at pakiramdam ng bigat ng kanyang kamay sa iyo ay maaaring maging ilan sa mga pinaka-senswal na karanasan na mayroon ka. Maglaan ng oras upang higit na makahawak sa iyong kasosyo, naglalakad ka man sa buwan, nakaupo sa hapunan, o nanonood ng telebisyon. Magulat ka sa kung gaano ito mapapalalim ang iyong koneksyon.
Hakbang 2. Linger kapag humalik ka
Huwag lamang makita ang iyong mga halik bilang isang paraan sa isang bagay na higit pa o bilang isang pantulong na paraan upang batiin ang iyong kapareha. Sa halip, maglaan ng oras upang masisiyahan talagang halikan ang iyong kapareha dahil lamang, nang walang nakakabit na mga string. Halik sa iyong kasosyo nang hindi bababa sa anim na segundo araw-araw, at gumugol ng oras na nakaupo lamang at naghalikan; maaari itong humantong sa isang kamangha-manghang pang-amoy, gaano man katagal kayo nagkasama.
Hakbang 3. Bigyan ang bawat isa ng isang sensuwal na masahe
Ang mga masahe ay tiyak na ilan sa mga pinaka-senswal na karanasan doon, at maaari mong tiyakin na dalhin ang iyong relasyon sa isang bagong antas ng senswal kung magbibigay kayo ng iyong kasosyo sa bawat isa ng mga masahe. Maaari kang magpalit-palitan, o mag-focus lang sa iyong kapareha (o gawin ang pabaliktad) para sa isang gabi at makita kung gaano kahusay ang pakiramdam na ang iyong likod, balikat, braso, at katawan ay masahakin pagkatapos ng isang mahabang araw o upang bigyan ang iyong kapareha parehong kasiyahan. Maaari mo ring dalhin ito sa susunod na antas sa pamamagitan ng paghuhugas ng losyon sa mga katawan ng bawat isa sa proseso.
Hakbang 4. Masiksik at yakapin pa
Kahit na hindi mo maisip na ang snuggling at cuddling ay anupaman kundi ang cutesy, sila ay talagang bahagi ng isang mahalagang karanasan sa pandama. Ang paglalaan ng oras upang tumabi sa iyong kasosyo at pakiramdam na ang iyong mga katawan nahulog sa pag-sync ay maaaring maging isang napaka-senswal na karanasan, kung ito ay humantong sa isang bagay na higit pa o hindi. Gumawa ng oras upang masiksik pa sa iyong kapareha, magkasama ka sa kama o manonood lamang ng telebisyon. Ang pagkonekta ng iyong mga katawan sa ganitong paraan ay maaaring humantong sa isang mas senswal na relasyon.
Hakbang 5. Sumulat ng mga titik ng pag-ibig
Sino ang nagsasabi na ang mga love letter ay pinetsahan? Subukang isulat ang iyong mahal sa isang love letter dahil lang sa gusto mong sabihin sa kanya kung gaano siya kamangha-mangha. Hindi mo kailangang magsulat ng isa dahil sa isang kaarawan, anibersaryo, o Araw ng mga Puso, at mas mabibilang pa ang pag-iisip kung magpapadala ka o magbigay sa iyong espesyal na isang tao ng isang sulat ng pag-ibig sa isang random na Martes. Maaari mong iwanan ang matamis na mensahe sa paligid para hanapin ang iyong kapareha, at malapit mong makita na kinuha mo ang iyong relasyon sa bagong antas na senswal.
Hakbang 6. Gumawa ng higit pang pakikipag-ugnay sa mata
Maglaan ng oras upang talagang tingnan ang iyong makabuluhang iba pa kapag siya ay lumalakad sa silid, kapag nakikipag-usap ka, o kahit na dumadaan lang kayo sa isa't isa. Mayroong isang bagay na napaka-senswal tungkol sa pagla-lock ng mga mata sa taong gusto mo, at dapat mong ugaliing gawin ito nang mas madalas, kahit na mayroon kang isang ordinaryong pag-uusap. Ang paggawa ng higit pang pakikipag-ugnay sa mata sa iyong kapareha ay magpapalalim ng iyong koneksyon at gagawing mas senswal ang iyong relasyon.
Hakbang 7. Kiliti ang bawat isa
Tama iyan. Hindi ka masyadong matanda upang kiliti ang sinuman, at ang kiliti sa iyong kasosyo, o sa isang away ng kiliti, ay maaaring humantong sa higit na kasiyahan sa pakiramdam. Kahit na tumatawa ka lang at nagwawala, makakaranas ka rin ng mas maraming sensory sensation, at magpapakasawa sa pakiramdam ng light-as-a-feather na hawakan sa iyong mga daliri sa paa, leeg, o tagiliran. Ang mga kiliti na paa ay maaari ding maging isang napaka-senswal na aktibidad, lalo na kung gumagamit ka ng isang balahibo.
Hakbang 8. Gumugol ng mas maraming oras sa kwarto
Hindi ito nangangahulugan na dapat mo lamang na gawing mas mahaba ang pag-ibig, ngunit dapat kang maging mas maalalahanin at naroroon kapag ginagawa mo ang pisikal na koneksyon sa iyong kapareha, kung naghalikan ka o gumagawa ng higit pa. Italaga ang higit pa sa iyong relasyon sa pagpapanatili ng iyong koneksyon ng pag-ibig na magiging maalab at malakas, hindi lamang dahil sa palagay mo kailangan mong magmahal o mag-hook ng isang tiyak na dami ng beses sa isang linggo. Kung mas maingat ka tungkol sa paggawa ng koneksyon na iyon, gugisingin mo ang iyong pagiging senswalidad.
