3 Mga Paraan upang Maging Ligtas

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Paraan upang Maging Ligtas
3 Mga Paraan upang Maging Ligtas

Video: 3 Mga Paraan upang Maging Ligtas

Video: 3 Mga Paraan upang Maging Ligtas
Video: Mga hakbang para maging ligtas sa panahon ng lindol | Proud Sekyu 2024, Marso
Anonim

Marami sa mga desisyon na iyong ginawa, kapwa walang kamalayan at walang malay, ay nakakaapekto sa iyong pakiramdam ng seguridad. Para sa ilang mga tao, ang pakiramdam ng ligtas ay nangangahulugang pagkakaroon ng isang matatag, kasiya-siyang trabaho na may mahusay na kita. Para sa iba, ang seguridad ay maaaring may kasamang emosyonal na seguridad, tulad ng pagbuo ng tiwala sa isang relasyon, o maaaring nangangahulugan ito ng pakiramdam na ligtas sa sariling katawan. Ang pag-aaral kung paano gumawa ng mga may malay na pagpipilian ay maaaring makatulong sa iyo na lumikha ng isang mas positibo at ligtas na buhay para sa iyong sarili, kapwa propesyonal at personal.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagbubuo ng Emosyonal na Seguridad

Maging Secure Hakbang 1
Maging Secure Hakbang 1

Hakbang 1. Ugaliin ang pag-iisip

Ang pag-iisip ay isang kasanayan sa pagmamasid sa iyong mga saloobin at damdamin upang malinang ang isang aktibong kamalayan sa iyong sarili at sa iyong paligid sa kasalukuyang sandali. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagsasanay ng pag-iisip ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas ligtas sa iyong sarili at sa iyong mga relasyon sa iba, na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas pangkalahatang kasiyahan sa paglipas ng panahon.

  • Subukang huminga nang malay. Kumuha ng isang mabagal na paglanghap habang binibilang mo hanggang limang, hawakan ang iyong hininga ng limang segundo, at dahan-dahang huminga nang limang segundo.
  • Ituon ang pansin sa kasalukuyang sandali.
  • Anumang oras na ang iyong isip ay nagsimulang gumala, ibalik ang iyong pansin sa nararamdaman ng iyong katawan at ang sensory na impormasyon sa paligid mo.
  • Ang pagkakaroon ng pagkaunawa ay tumatagal ng maraming kasanayan at pasensya. Gawin ito araw-araw, at sa paglaon ng panahon ay magiging masaya ka, mas ligtas, at mas may kapayapaan.
Maging Secure Hakbang 2
Maging Secure Hakbang 2

Hakbang 2. Subukang abutin ang iba

Ang paghahanap ng suportang emosyonal mula sa mga taong mahal mo at pinagkakatiwalaan ay maaaring lumikha ng isang napakalaking pakiramdam ng seguridad. Subukan ang pagwawasto sa isang kaibigan na nakipag-usap ka upang maibalik ang koneksyon na iyon sa iyong buhay, o magsanay na humingi ng tulong / payo mula sa mga taong malapit sa iyo para sa isang nai-bagong pakiramdam ng pamayanan.

  • Ang pakikipag-ugnay sa mga kaibigan at muling pagsiklab ng isang dating pagkakaibigan ay maaaring makatulong na ipaalala sa iyo na may mga tao sa iyong buhay na nagmamahal at nagmamalasakit sa iyo.
  • Ang pagkakaroon ng isang pusong pakikipag-usap sa isang taong malapit sa iyo ay makakatulong na palakasin ang iyong relasyon sa taong iyon. Tiyaking bigyang-diin na mahal mo at sinusuportahan ang iyong kaibigan / kapareha / miyembro ng pamilya, at hilingin sa kanila na bigyan ng diin ang pareho sa iyo.
Maging Secure Hakbang 3
Maging Secure Hakbang 3

Hakbang 3. Natugunan ang iyong mga pangangailangang emosyonal

Ang bawat isa ay may mga pangangailangang emosyonal na pinagsisikapan nating masiyahan sa pamamagitan ng mga romantikong relasyon, pagkakaibigan, at mga ugnayan ng pamilya. Ang bawat uri ng bono ay nag-aalok ng iba't ibang uri ng ginhawa, seguridad, at pagtanggap. Kung nakakaramdam ka ng kawalang-kasiguruhan sa damdamin, maaaring ang isa o higit pa sa mga pangunahing ugnayan sa iyong buhay ay hindi natutugunan ang iyong mga emosyonal na pangangailangan.

  • Tumingin nang matapat sa mga relasyon sa iyong buhay. Naramdaman mo ba na hindi ka mahal o walang pag-aalaga sa mga pakikipag-ugnay na iyon? Sa tingin mo ba ligtas ka sa mga tao sa paligid mo, o palagi kang medyo walang katiyakan?
  • Kung sa palagay mo ang isa sa mga relasyon sa iyong buhay ay nagdudulot sa iyo ng isang kawalan ng kapanatagan, subukang makipag-usap sa kaibigan / kasintahan / miyembro ng pamilya tungkol sa nararamdaman mo. Magpasya kung ano ang maaaring gawin ng taong iyon nang iba, at magkaroon ng isang matapat ngunit mapagmahal na pag-uusap tungkol sa iyong mga pangangailangan at kung paano sila mas mahusay na matugunan.
Maging Secure Hakbang 4
Maging Secure Hakbang 4

Hakbang 4. Alamin ang magtiwala

Maraming tao ang nakakaramdam ng kawalang kapanatagan dahil sa kawalan ng tiwala. Ito ay maaaring dahil sa nakaraang mga relasyon o pagkakaibigan na nagtapos nang masama, o maaari itong maging isang malalim na takot sa pag-abanduna. Anuman ang iyong dahilan para sa pakiramdam ng kawalan ng tiwala, kailangan mong kilalanin na hindi ka maaaring dumaan sa buhay nang hindi nagtitiwala sa iba. Dahil lamang sa isang bagay na maaaring natapos nang masama nang isang beses (o kahit na maraming beses), hindi ito nangangahulugan na ang bawat relasyon o pagkakaibigan ay magtatapos sa parehong paraan.

  • Tanungin ang iyong sarili kung ang iyong kawalan ng tiwala sa iba ay nagmumula sa hindi pagtitiwala sa iyong sarili. Maraming tao ang hindi namamalayang ipinapalabas ang kanilang mga kinakatakutan at negatibong damdamin sa ibang tao. Posible bang hindi ka magtiwala sa kapareha dahil ikaw mismo ay may mga pagdududa?
  • Kadalasan ang puso ng iyong kawalan ng tiwala sa ibang tao ay kawalan ng tiwala sa iyong sarili na gumawa ng matalinong mga desisyon. Kung nais mong maging kaibigan o magkasintahan sa isang tao, kakailanganin mong magpasya kung nais mong gawin ang panganib na maaari kang masaktan. Maniwala ka sa iyong sarili at magtiwala na malalaman mo kung ano ang gagawin kung ang gayong sitwasyon ay lumitaw.

Paraan 2 ng 3: Ang pagkakaroon ng isang Secure Sense ng Sarili

Maging Secure Hakbang 5
Maging Secure Hakbang 5

Hakbang 1. Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba

Ang isa sa mga pinaka nakakasirang bagay na magagawa mo sa iyong pakiramdam ng sarili ay upang ihambing ang iyong sarili sa iba. Totoo ito sa mga pisikal na paghahambing, tulad ng pagtingin sa iyong katawan kumpara sa mga artista / artista / modelo sa media. Ngunit totoo rin ito sa mga paghahambing sa intelektwal, mga paghahambing sa malikhaing, at paghahambing sa karera.

  • Humanap ng iyong sariling estilo, at makilala ang iyong sariling kagandahan. Ikaw ay isang natatanging at kahanga-hangang indibidwal, at ang paghahambing ng iyong buhay / katawan / karera sa iba ay may malaking kabuluhan sa iyong sarili.
  • Tandaan na sa huli ay responsable ka para sa iyong sariling kaligayahan, sa personal na kasiyahan at pagmamahal sa sarili na magmula sa loob. Maging mabait sa iyong sarili, at subukang igalang ang iyong sarili para sa kung sino ka ngayon, hindi sa hinahangad mong maging sa hinaharap.
Maging Secure Hakbang 6
Maging Secure Hakbang 6

Hakbang 2. Kilalanin at ayusin ang mga negatibong pangunahing paniniwala

Ang bawat isa ay may isang hanay ng mga pangunahing paniniwala na tumutukoy sa aming pakiramdam ng sarili sa loob ng mas malaking konteksto ng mundo. Marami sa mga pangunahing paniniwala na ito ay nabuo nang maaga sa buhay, ngunit ang ilan ay nagkakaroon (o maaaring ayusin) sa paglaon ng buhay. Ang iyong mga negatibong pangunahing paniniwala ay binuo mula sa iyong mga negatibong karanasan sa buhay, kampi / hindi makatwirang mga inaasahan, at negatibong pagsusuri sa sarili.

  • Tanungin ang iyong sarili kung ang iyong mga karanasan sa buhay ay humantong sa iyo upang maniwala na may isang bagay na "mali" sa iyo, pagkatapos ay tanungin kung ano ang iyong basehan ang iyong pakiramdam ng "normal".
  • Maaari mo bang maiugnay ang isang tukoy na tao, lugar, o kaganapan sa anumang mga negatibong paniniwala na hawak mo tungkol sa iyong sarili? Kung gayon, bakit sa palagay mo ang paniniwala ay isang ganap na katotohanan batay sa opinyon ng isang tao o sa okasyon ng isang negatibong kaganapan?
  • Matapat na tanungin ang iyong sarili, "Masasabi ko ba ang mga bagay na iniisip ko tungkol sa aking sarili sa ibang tao tungkol sa kanilang katawan, karera, o mga pagpipilian sa pamumuhay?" Kung hindi mo sasabihin ang isang bagay na nakasasakit sa iba, bakit mo ito sabihin sa iyong sarili?
  • Suriin ang katibayan ng iyong mga negatibong paniniwala sa sarili. Ano talaga ang nakabatay sa mga paniniwala na iyan, at mayroon bang anumang positibong positibo na lumabas mula sa paghawak sa mga paniniwala na iyon?
  • Lumikha ng mga bagong pagkakataon para sa ligtas, malusog, at positibong karanasan na hindi mo pa nagkaroon dati. Lumapit sa mga sitwasyong dati mong naiwasan (hangga't ligtas sila) at makita ang mga hamon hanggang sa wakas sa halip na talikuran ang iyong mga hangarin.
  • Gumawa ng mga magagandang bagay para sa iyong sarili na ligtas, masaya, at ipadama sa iyo ang sarili mo.
  • Subukang maging mas mapamilit sa mga tao sa iyong buhay. Huwag maging bossy, ngunit hayaan mong marinig ang iyong boses at ang iyong mga saloobin / opinyon.
Maging Secure Hakbang 7
Maging Secure Hakbang 7

Hakbang 3. Kilalanin at ipagdiwang ang iyong mga kalakasan

Sa gulo ng pang-araw-araw na buhay, napakadali na makalimutan kung gaano ka talento, malakas, at kawili-wili bilang isang indibidwal. Kung magdusa ka mula sa isang mababang pagtingin sa sarili, marahil ay mas mahirap matandaan ang iyong mga kalakasan. Gumugol ng ilang minuto bawat araw upang magsanay ng pagkakaroon ng kamalayan sa iyong personal na lakas, at subukang i-journal upang makita kung paano nagbabago ang iyong kumpiyansa sa sarili habang gumugugol ka ng mas maraming oras upang ipagdiwang ang iyong sarili.

  • Gumawa ng isang listahan ng iyong mga lakas. Pagkatapos ay gumawa ng isa pang listahan ng iyong mga nakamit. Gumawa ng isang pangatlong listahan ng mga katangian / katangiang hinahangaan mo sa iba na naroroon din (sa anumang antas) sa iyong sarili. Basahin ang mga listahang ito nang regular, at subukang magsulat ng isang bagong hanay ng mga listahan tuwing ilang linggo. Panatilihin ang iyong mga lumang listahan at ihambing ang mga ito pagkatapos ng ilang buwan upang makita kung may nagbago.
  • Tanungin ang isang malapit na kaibigan, miyembro ng pamilya, o romantikong kasosyo na gumawa ng isang nakasulat na listahan ng iyong pinakamahusay na mga katangian. Hilingin sa kanila na magsulat tungkol sa kung bakit sila nagmamalasakit sa iyo, kung bakit ka natatanging tao na ikaw, at kung ano ang mas mahusay mong ginagawa kaysa sa iba. Itago sa iyo ang listahang ito sa lahat ng oras (sa iyong pitaka o pitaka, marahil) at basahin ito sa tuwing masama ang pakiramdam mo sa iyong sarili.
Maging Secure Hakbang 8
Maging Secure Hakbang 8

Hakbang 4. Alagaan mong mabuti ang iyong sarili

Kung sa tingin mo ay walang katiyakan tungkol sa iyong sarili, marahil ay wala kang ginugol na oras kamakailan upang pangalagaan ang iyong mga pangangailangan. Ang bawat isa ay may emosyonal at pisikal na mga pangangailangan, at kung hindi natutugunan ang mga pangangailangang iyon, malamang na masama ang pakiramdam namin. Alagaan nang mabuti ang iyong sarili sa pang-araw-araw na batayan, at mga posibilidad na mas mahusay ang pakiramdam mo sa iyong balat.

  • Gumugol ng ilang oras sa bawat araw sa iyong personal na kalinisan. Siguraduhin na magsipilyo at mag-floss ng iyong ngipin araw-araw, mag-shower o maligo, i-istilo ang iyong buhok, mag-ahit, at i-trim ang iyong mga kuko.
  • Kumain ng malusog, balanseng diyeta. Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na mga bitamina at nutrisyon, at iwasan ang junk food.
  • Kumuha ng higit pang ehersisyo. Maghanap ng mga paraan upang makakuha ng kaunting ehersisyo araw-araw, tulad ng paglalakad o pagsakay sa iyong bisikleta sa iyong mga gawain sa halip na magmaneho. Bilang karagdagan sa iyong pang-araw-araw na paglalakad o pagsakay sa bisikleta, hangarin ang isang mas masiglang ehersisyo sa cardio ng tatlong beses bawat linggo.
  • Magbihis ng damit na nagpapabuti sa iyong katawan. Kung sa tingin mo ay mas komportable ka sa payat, form-fitting na damit o baggier, maluwag na damit, alamin kung ano ang pinaka komportable at tiwala ka at subukang isuot ang mga damit na kumpiyansa nang madalas hangga't maaari.
  • Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na pagtulog. Nakasalalay sa iyong edad, karamihan sa mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng pito at siyam na oras na pagtulog bawat gabi.
Maging Secure Hakbang 9
Maging Secure Hakbang 9

Hakbang 5. Bumuo ng mga layunin ng SMART

Ang isang mabuting paraan upang makaramdam ng mas sigurado at tiwala sa iyong sarili ay sa pamamagitan ng pagtupad sa iyong mga layunin. Maraming tao ang naguguluhan nang hindi nila nakakamit ang kanilang mga layunin, ngunit sa halip na bugbugin ang iyong sarili, isaalang-alang kung ang iyong mga layunin ay makakamit o masusukat pa rin. May posibilidad na sumang-ayon ang mga eksperto na ang pagbuo ng S. M. A. R. T. mga layunin (Tiyak, Masusukat, Nakakamtan, Nakatuon sa Mga Resulta, at Nakasalalay sa Oras) ay makakatulong sa iyo na makagawa ng mga makabuluhang layunin na magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng layunin at tagumpay.

  • Tukoy - maging malinaw at simple sa pagtukoy ng kung ano, tiyak, ito ang nais mong gawin.
  • Masusukat - lumikha ng mga layunin na mayroong ilang sukatan ng pagsukat. Ang tanging paraan na malalaman mo na nagsasagawa ka ng totoong pag-unlad tungo sa iyong layunin ay kung mayroon kang isang paraan ng pagsukat sa pag-unlad na iyon.
  • Nakamit - ang iyong mga layunin ay dapat hamunin ka ng kaunti, ngunit dapat sa huli ay isang bagay na maaari mong maisakatuparan ng makatotohanang.
  • Nakatuon sa mga resulta - ang paraan ng pagsukat mo ng iyong pag-unlad ay dapat na sa pamamagitan ng iyong mga kinalabasan, hindi lamang ang iyong mga aktibidad. Huwag sukatin ang pag-unlad sa pamamagitan lamang ng pagtatrabaho sa iyong layunin. Sukatin ang pag-unlad sa pamamagitan ng kung magkano ang iyong nagawa sa paraan upang matugunan ang iyong tunay na layunin. Mag-stock sa mga "maliit" na tagumpay sa daan.
  • Nakatakda sa oras - bigyan ang iyong sarili ng isang makatotohanang timeframe. Huwag asahan ang mga resulta nang magdamag, ngunit huwag bigyan ang iyong sarili ng isang taon upang makarating sa pagsisikap. Magpasya kung anong makatuwiran, makatotohanang petsa ng pagkumpleto ay dapat at hawakan ang iyong sarili sa deadline na iyon.
Maging Secure Hakbang 10
Maging Secure Hakbang 10

Hakbang 6. Patawarin ang iyong sarili at ang iba

Ang mga logro ay kung nabuhay ka anumang oras sa mundong ito, may nasaktan kang isang tao, at may ibang nasaktan ka. Ang mga pagkakasala na ito ay maaaring sinasadya o hindi sinasadya, ngunit maraming tao ang nahihirapang ipaalam ang mga insidenteng ito na mawala sa kanilang memorya. Gayunpaman, ang paglalaro ng isang senaryong pinagsisisihan mo nang paulit-ulit sa iyong isip ay hindi kailanman maaalis ang nagawa. Pahihirapan ka lang nito at magpapalala sa iyo tungkol sa iyong sarili at sa iba.

  • Tandaan na ang mga pagkakamali ay nag-aalok sa iyo ng isang okasyon upang lumago. Maaaring nasaktan mo ang iba o nasaktan, ngunit ang mahalaga ay natutunan mo mula sa iyong mga pagkakamali, at ang iba na nanakit sa iyo ay natutunan din mula sa kanilang sariling mga pagkakamali.
  • Sa halip na mag-isip sa mga bagay na nais mong iba ang nagawa, kilalanin kung ano ang nais mong gawin nang iba ngayon. Ang kasalukuyang sandali ay ang tanging oras na maaari kang magbago, dahil ang nakaraan ay hindi maaaring mabago at ang hinaharap ay wala pa.
  • Ituon ang sandaling ito sa kung paano ka maaaring maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, at maghanap ng mga paraan upang gawing isang katotohanan ang bersyon na iyon.
Maging Secure Hakbang 11
Maging Secure Hakbang 11

Hakbang 7. Maghanap ng mga bagay na dapat pasasalamatan

Gumugol ng oras sa bawat araw upang pagnilayan ang mga tao at mga pangyayaring nagawa ang iyong buhay kung ano ito ngayon. Malinaw na hindi lahat / lahat ay naging mabuti sa lahat ng oras, ngunit malamang na nagkaroon ka ng ilang mga kamangha-manghang mga kaganapan sa iyong buhay, at marahil ay nakilala mo ang maraming nakasisigla, mapagmahal na tao. Subukan na tandaan na hindi ka magiging sino ka ngayon kung hindi ipinakita ng iba ang pagmamahal mo, at kung hindi ka ipinanganak sa mga pangyayaring nabigyan ka.

  • Walang buhay na perpekto sa lahat ng oras. Sa katunayan, maraming tao ang nagpupumilit sa kanilang buong buhay. Hindi mahalaga kung gaano kahirap ang iyong buhay, subukang tandaan na may iba na mayroon itong mas masahol, at ang mga taong iyon ay marahil hinahangaan ang iyong buhay.
  • Magpasalamat para sa mga taong nagpakita sa iyo ng pagmamahal at nagturo sa iyo kung paano magmahal. Isipin kung gaano kalungkot at malungkot ang buhay kung hindi dahil sa pagmamahal na ipinakita sa iyo ng iba, kahit papaano sa ilang punto sa iyong buhay.
  • Subukang pahalagahan ang maliliit na bagay sa buhay. Panoorin ang pagsikat o paglubog ng araw sa bawat araw, at alamin ang katotohanan na nabuhay ka upang makita ang ibang araw - maraming tao ang hindi masasabi ang parehong bagay tungkol sa kasalukuyang araw na ito.

Paraan 3 ng 3: Pakiramdam na Seguridad sa Pinansyal

Maging Secure Hakbang 12
Maging Secure Hakbang 12

Hakbang 1. Tukuyin kung ano ang inaasahan mong makamit

Ano ang kahulugan sa iyo ng seguridad sa pananalapi? Kung nangangahulugan lamang ito ng pagiging mayaman, maaaring wala kang makatotohanang pangarap. Gayunpaman, kung nangangahulugan ito ng pagbabayad ng iyong mga utang, pag-save para sa pondo sa kolehiyo ng iyong anak, o pag-save para sa pagretiro, mayroon kang isang makatotohanang layunin sa pagtatapos na maaari kang magtrabaho.

  • Ang pagkakaroon ng isang malinaw na ideya ng kung ano ang nais mong i-save para sa at bakit makakatulong na mapanatili kang may pagganyak at on-track.
  • Kapag mayroon kang isang natukoy nang mahusay na layunin sa pananalapi, maaari kang makipag-usap sa isang tagaplano sa pananalapi upang matulungan kang makahanap ng mga paraan upang mamuhunan o makatipid ng iyong pera.
Maging Secure Hakbang 13
Maging Secure Hakbang 13

Hakbang 2. Suriin ang iyong kasalukuyang sitwasyon

Kung nais mong pakiramdam na ligtas sa pananalapi, kailangan mo munang suriin ang iyong kasalukuyang sitwasyong pampinansyal upang matukoy kung ano (kung mayroon man) ang kailangang baguhin. Nagsisimula ito sa pagsusuri sa iyong pananalapi, kasama ang iyong pagtipid at iyong mga gastos.

  • Itala ang iyong kita, pati na rin ang iyong pagtipid (kung mayroon man).
  • Subaybayan ang iyong pang-araw-araw, lingguhan, at buwanang gastos. Magdala ng isang maliit na kuwaderno sa iyong bulsa o pitaka at isulat ang bawat solong gastos. Kasama rito ang mga bagay na binibili, mga bayarin na binabayaran, at ang mga petsa / oras na nagastos ang mga gastos. Dapat mo ring gumawa ng isang tala ng kung ano ang iyong pakiramdam kapag gumawa ka ng anumang mga pagbili.
  • Suriin ang iyong mga pattern sa paggastos. Hilig mo bang bumili ng mga bagay para sa iyong sarili kapag nalulungkot ka o nabigla? Mayroon bang anumang mga pagbili na iyong ginawa sa isang kapritso kapag hindi mo talaga kailangan ang item na iyon, o maaaring makita itong mas mura sa ibang lugar?
  • Tiyaking hindi ka gumagastos ng higit sa iyong kinikita. Mabilis nitong mailalagay ka sa utang, at mahirap mabawi ang iyong pananalapi sa sandaling nasa pula ka.
  • Humanap ng mga paraan upang mabawasan ang gastos. Hindi mo kailangang ipagkait sa iyong sarili ang bawat solong bagay na nagpapasaya sa iyo, ngunit kailangan mo ring magtakda ng mga hangganan at hangganan para sa iyong sarili. Huwag pumunta sa mga shopping spree tuwing gusto mo, at huwag gumawa ng mga walang silbi na pagbili na hindi mo talaga kailangan.
Maging Secure Hakbang 14
Maging Secure Hakbang 14

Hakbang 3. Bawasan ang gastos

Ang ilang mga gastos, tulad ng upa, mga kagamitan, at mga pamilihan, ay hindi maiiwasan. Ngunit kahit sa mga mahahalagang gastos na ito, makakahanap ka ng mga paraan upang gumastos ng mas kaunti sa pamamagitan ng pamimili ng matalino at pag-iwas sa hindi kinakailangang paggasta.

  • Anumang oras na mag-grocery shopping ka, magdala ng listahan ng pamimili at manatili rito.
  • Kailanman posible, bumili ng mga item na ibinebenta, generic / off-brand, o maramihan. Maaari itong makatipid ng maraming pera at bibigyan ka ng parehong mahahalagang produkto, ngunit sa isang maliit na bahagi ng presyo.
  • Subukang bumili ng mga bagay sa pangalawang kamay hangga't maaari.
  • Paghambingin ang mga presyo bago ka bumili. Kung titingnan mo ang mga ad, parehong online at sa pahayagan, malamang na matagpuan mo ang eksaktong parehong produkto sa isang mas mababang gastos sa kung saan pa.
  • Maghanda ng pagkain sa bahay. Iwasang kumain sa labas hangga't maaari, at magdala ng isang naka-pack na tanghalian at termos ng kape upang gumana araw-araw. Makakatulong ito na makatipid ng maraming pera, at mailalapat mo ang perang iyon sa iba pang mga gastos o sa isang account sa pagtitipid.
  • Humingi ng libre o murang libang. Maaari kang makahanap ng maraming pelikula sa online nang libre o para sa mababang gastos (sa pamamagitan ng mga ligal na streaming website), o bisitahin ang library at humiram ng mga libro, CD, at pelikula nang libre.
  • Ayusin ang iyong termostat sa araw na wala ka sa bahay, at sa gabi kapag natutulog ka. Sikaping patakbuhin lamang ang iyong init o air conditioner kung nasa bahay ka at gising. (Gayunpaman, kung mayroon kang anumang mga alagang hayop sa bahay, tandaan na kailangan nila ng komportableng temperatura sa araw at gabi, kahit na wala ka sa bahay.)
  • Huwag bumili ng mga bagay sa kredito, o sa isang credit card. Makatipid hanggang maabot mo ang iyong mga pagbili at maiiwasan mo ang maraming stress (at utang) sa proseso.
Maging Secure Hakbang 15
Maging Secure Hakbang 15

Hakbang 4. Taasan ang iyong kita

Kung nagtatrabaho ka ng part time, subukang makakuha ng pangalawang part-time na trabaho, o maghanap ng isang full-time na trabaho. Kahit na nagtatrabaho ka ng full-time, mahahanap mo pa rin ang mga kakaibang trabaho upang makagawa ng kaunting sobrang cash sa gilid. At kung nakukuha mo ang iyong mga bayarin sa iyong kasalukuyang trabaho, ang iyong trabaho sa tabi ay maaaring italaga sa iyong account sa pagtitipid!

  • Tingnan ang seksyon ng nais na tulong sa mga pahayagan o sa mga website sa listahan ng trabaho.
  • Maghanap ng mga madaling trabaho sa gilid na hindi makagambala sa iyong iskedyul ng trabaho. Mga logro ay makakahanap ka ng mga listahan para sa mga dog walker, yaya, o kahit na freelance na gawain sa gilid.
Maging Secure Hakbang 16
Maging Secure Hakbang 16

Hakbang 5. Magsimula ng isang account sa pagtitipid

Okay lang kung magtatagal ka upang makatipid ng pera. Kailangan ng maraming pagpaplano at pagsusumikap para sa karamihan ng mga tao, ngunit sulit ang gantimpala ng seguridad sa pananalapi. Ang isang mahusay na paraan upang simulan ang pag-save ay sa pamamagitan ng pagbubukas ng isang account sa pagtitipid. Maaari kang magsimula ng maliit - sabihin, sa pamamagitan ng pagtabi ng $ 20 bawat buwan o bawat paycheck. Sa paglipas ng panahon, ang lingguhan o buwanang deposito na iyon ay nagdaragdag ng hanggang sa isang malaking matipid.

  • Hinahayaan ka ng maraming mga institusyong pampinansyal na mag-set up ng isang awtomatikong paglipat upang ang isang bahagi ng iyong paycheck ay awtomatikong idineposito sa iyong account sa pagtitipid.
  • Ang ilang mga bangko ay nag-aalok ng isang "Panatilihin ang Pagbabago" (o katulad) na programa, kung saan ang maliit na mga pagbili ng debit / pag-check ay bilugan hanggang sa pinakamalapit na dolyar at ang pagbabago ay idineposito sa iyong account sa pagtitipid. Ito ay isang mabilis at madaling paraan upang maitaguyod ang iyong pagtipid nang hindi man lang napansin.
  • Subukang iwasang isawsaw sa iyong pagtipid maliban kung ito ay isang ganap na emerhensiya. Kung maaari mong ipagpaliban ang anumang mga pagbili hanggang matanggap mo ang iyong susunod na paycheck, i-hold at iwanan ang iyong pagtipid na hindi nagalaw.

Mga Tip

  • Huwag kailanman payagan ang sinuman na ibagsak ka.
  • Kung sa palagay mo ay masyadong mahawakan ang buhay paminsan-minsan, huwag itong botelya - ibulalas ito. Sumulat tungkol dito sa papel, kausapin ang isang kaibigan, o bisitahin ang isang bihasang tagapayo.
  • Kumuha ng sapat na pagtulog, kumain ng wastong diyeta, at makakuha ng sapat na ehersisyo. Ang pangangalaga sa sarili ay ang unang hakbang patungo sa pakiramdam ng mas mahusay at mas ligtas sa iyong buhay.
  • Humanap ng mga positibong huwaran at subukang maging katulad ng taong labis mong hinahangaan sa buong mundo. Ngunit huwag ipagkanulo kung sino ka - maghanap ng mga paraan upang isama ang mga positibong aspeto na hinahangaan mo sa iyong sariling pagkatao.
  • Tandaan na ang mga mahihirap na oras ay darating at pupunta, ngunit ang lahat ay lilipas sa huli. Aliwin ang mga tao sa paligid mo na nagmamalasakit sa iyo at alam na ang mga bagay ay magiging mas mahusay.
  • Huwag matakot na gawin ang mga bagay na gusto mo mag-isa. Kung ikaw ay nababagot o nababalisa at talagang nais mong pumunta sa isang pelikula, o isang museo o sa isang kaganapan sa bayan, at wala sa mga kaibigan ang maaaring sumama sa iyo, mag-isa ka lang. Mas magkakaroon ka ng kasiyahan sa paglabas at paggawa ng isang bagay na talagang nasiyahan ka at nais mong gawin, kahit na nag-iisa ka, kaysa sa pag-upo mo sa bahay.

Mga babala

  • Kung ang iyong kawalang-katiyakan ay pakiramdam ng napakalaki at pakiramdam mo ay hindi mo ito mahawakan, humingi ng tulong. Makipag-usap sa isang therapist tungkol sa mga paraan upang pamahalaan ang iyong pagkapagod at magtrabaho patungo sa isang mas malusog, mas ligtas na pakiramdam ng sarili.
  • Ang pagkakaroon ng isang negatibong imahe sa sarili ay maaaring maging napaka-pinsala sa iyong sarili.

Inirerekumendang: