3 Mga Paraan upang Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Paraan upang Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother
3 Mga Paraan upang Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother

Video: 3 Mga Paraan upang Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother

Video: 3 Mga Paraan upang Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother
Video: How to Deal With Judgmental Family Members: Relationship Skills #10 2024, Marso
Anonim

Kung mayroon kang isang passive-agresibo na ina, maaari mong pakiramdam emosyonal napapabaya at walang katiyakan. Hindi mo kasalanan-hindi mo talaga alam kung ano ang aasahan sa kanya. Bagaman ang passive-aggression ay mas mahirap tuklasin kaysa sa ganap na pagsalakay, maaari mong malaman na kilalanin ito at baguhin ang paraan ng iyong reaksyon kapag nangyari ito. Gayundin, ang pagharap sa isang passive-agresibo na ina ay maaaring maging nakababahala, kaya kumuha ng suporta mula sa mga mahal sa buhay at / o isang tagapayo upang makayanan.

Pagtugon sa Passive-Aggressive Behaviour

Image
Image

Masiglang Mga Tugon sa Passive Aggressive Behaviour

Image
Image

Pag-uusap upang Tawagin ang Passive Aggressiveness

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Mabilis na pagtugon

Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 1
Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 1

Hakbang 1. Makita ang pag-uugali kapag nangyayari ito

Ang pag-alam sa iba't ibang mga "mukha" ng passive-aggression ay maaaring makatulong sa iyo na malaman ang pag-uugali ng iyong ina at tumugon nang naaayon. Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon sa ilang mga karaniwang paraan ng pag-agresibo ng passive-agresyon:

  • Pagbibigay ng tahimik na paggamot.
  • Ang pagpapaliban at pagsabotahe ng mga bagay sa pamamagitan ng hindi pagtupad na gawin ang mga gawain o pagpapaalala sa iyo tungkol sa isang bagay sa huling minuto.
  • Ang pagiging sobrang kritiko o nag-aalok ng mga nakatakip na panlalait (hal. Isang papuri na hindi tunay na taos-puso o nauuna ang isang snide na puna).
  • Pag-uugali sa isang maalab na pamamaraan; tumatanggi na ngumiti kahit sa isang masayang kapaligiran.
Makipag-usap sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 2
Makipag-usap sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 2

Hakbang 2. Manatiling kalmado

Kapag nakikipag-usap sa isang passive-agresibo, gumamit ng lohika. Huwag kailanman gumanti ng emosyonal. Kung ipinakita mo na ikaw ay nagagalit o nabigo, maaaring lumayo pa ang iyong ina o idagdag pa ang mayroon nang pag-igting.

Kung kailangan mo, tumagal ng ilang minuto mula sa kanya upang malinis ang iyong ulo. Tumawag sa isang kaibigan, maglakad sa paligid ng bloke, o maglaro kasama ang iyong alaga. Bumalik sa isang kalmado na headpace, upang maaari mong malaman ang pinakamahusay na paraan upang sumulong

Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 3
Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 3

Hakbang 3. Huwag pansinin ang pag-uugali kung kaya mo

Kung nabigo ang iyong ina na makakuha ng pansin para sa kanyang passive-aggression, maaari siyang tumigil. Subukang kumilos nang walang malasakit tungkol dito at tingnan kung nagbabago ito.

  • Halimbawa, nag-aalok siya ng isang hindi taos-pusong papuri tulad ng, "Maganda ang panglamig na iyon, ngunit ang binili ko para sa iyo ay mas masarap." Huwag tawagan siya tungkol dito. Sa halip, cool na tumugon sa "salamat" at patuloy na gawin ang iyong ginagawa.
  • Ang pagwawalang bahala marahil ay hindi magiging epektibo kung talagang nababagabag ka ng pag-uugali, ngunit maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa higit pang mga menor de edad na sitwasyon tulad ng isang masked na papuri.
Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 4
Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 4

Hakbang 4. Gumamit ng mga pahayag na "I" upang assertively ipaliwanag kung paano nakakaapekto sa iyo ang pag-uugali

Harapin ang iyong ina kapag siya ay umatras at lumayo, hindi kapag siya ay labis na galit. Halimbawa

Halimbawa, maaari mong sabihin, “Pakiramdam ko napabayaan at hindi ako pinansin kapag kumilos ka na parang wala ako sa bahay. Nais kong talakayin natin nang husto ang mga problema sa halip na huwag nating pansinin ang isa't isa.”

Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 5
Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 5

Hakbang 5. Tanggalin kung palakihin niya ang sitwasyon

Kung tinanggihan ng iyong ina ang kanyang pag-uugali o sobrang nagalit pagkatapos mong harapin siya, umatras. Kalmado itong gawin.

  • Halimbawa, kung sumisigaw siya, "Hindi kita pinapansin, palagi kang naghahanap ng kasalanan sa lahat ng ginagawa ko," maaari mong sabihin lang na "Okay." Iwanan ang sitwasyon at kontrolin ang iyong sariling emosyon bago muling subukan ang talakayan.
  • Maaari mo ring sabihin sa iyong sarili, "Hindi siya makatuwiran ngayon at tumanggi akong lumahok."

Paraan 2 ng 3: Pakikipag-usap sa Inyong Ina

Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 6
Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 6

Hakbang 1. Gawing bahagi ng iyong normal na gawain ang pakikipag-usap

Ang isang pangunahing isyu sa mga passive-agresibo na tao ay wala silang mabisang diskarte sa komunikasyon, kaya't binobola nila ang mga bagay at nakaramdam ng sama ng loob. Sa pamamagitan ng mas regular na pakikipag-usap sa iyong ina- tungkol sa magaan at seryosong mga paksa- maaari kang magtaguyod ng mas malusog na mga pattern ng pakikipag-usap.

Halimbawa, subukang magtanong para sa kanyang payo sa pang-araw-araw na sitwasyon, tulad ng kung paano lutuin nang maayos ang isang bagay

Makipag-usap sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 7
Makipag-usap sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 7

Hakbang 2. Magsanay ng aktibong pakikinig

Minsan, ang mga passive agresibo na tao ay hindi pakiramdam na may boses sila. Subukang maging labis na maingat sa iyong ina kapag siya ay nagsasalita. Ang paggawa nito ay maaaring makatulong sa kanyang pakiramdam na mas napatunayan at mabawasan ang kanyang passive-aggression.

Kapag nakikinig, makipag-ugnay sa mata, huwag makagambala, at subukang ulitin ang sinabi niya sa ibang paraan pagkatapos upang matiyak na naiintindihan mo

Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 8
Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 8

Hakbang 3. Sorpresa siya at sumang-ayon

Dahil ang iyong ina ay may isang negatibong paraan ng pakikipag-usap sa iba, malamang na inaasahan ka niyang hindi sumasang-ayon sa lahat ng kanyang sasabihin. Kalugin ang mga bagay at maghanap ng isang paraan upang sumang-ayon sa kanya.

  • Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Alam mo, hindi ko ito inisip nang ganoon." Hindi ito nangangahulugang sumasang-ayon ka sa kanyang buong puso, ngunit pinatunayan nito nang kaunti ang kanyang nararamdaman. Samakatuwid, mas malamang na ibababa niya ang kanyang bantay kapag nakikipag-ugnay sa iyo.
  • Ang diskarte na ito ay maaaring magamit kapag ang iyong ina ay aktibong umaakit sa passive-agresibo na pag-uugali at kapag hindi siya.
Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 9
Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 9

Hakbang 4. Magtanong ng mga bukas na katanungan

Kung sinusubukan mong bumuo ng malusog na komunikasyon sa iyong ina, huwag magtanong ng mga closed-end na katanungan kung saan nagawa niyang tumugon sa isang sagot na "oo" o "hindi", at sa huli ay nakasara. Pinipigilan ka din nito mula sa pakiramdam na kailangan mong kumuha ng ngipin upang makapagsalita siya.

Halimbawa, sa halip na sabihin ang "Nanay, nagustuhan mo ba ang pelikula ?," sabihin ang "Inay, ano ang iyong naisip tungkol sa pelikula?"

Paraan 3 ng 3: Pag-aalaga para sa Iyong Sarili

Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 10
Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 10

Hakbang 1. Kumuha ng suporta mula sa iyong social circle

Ang iyong relasyon sa iyong ina ay maaaring hindi pakiramdam ng lubos na pag-aalaga, kaya mahalaga na makakuha ng suporta sa lipunan mula sa iba. Maaari itong magmula sa iyong ama, lolo't lola, tiyahin at tiyuhin, kaibigan, o iba pang tagapagturo sa inyong pamayanan.

Kung kailangan mong makipag-usap, makipag-ugnay sa mga taong ito upang maglabas ng tungkol sa iyong ina o kumuha ng praktikal na payo para sa pagharap sa kanyang passive-agresibo na pag-uugali

Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 11
Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 11

Hakbang 2. Bumuo ng isang ugali sa pag-journal upang bitawan ang iyong pagkabigo

Mas maging kamalayan sa iyong sariling galit na nagmumula sa pag-uugali ng iyong ina. Magsimula ng isang pang-araw-araw na kasanayan sa journal ng pagsulat ng iyong nararamdaman. Pana-panahong basahin muli ang iyong mga entry upang maghanap ng mga umuulit na pattern at solusyon sa brainstorm.

  • Halimbawa, ang mga solusyon sa pag-brainstorming ay maaaring isama ang pagpansin na ikaw at ang iyong ina ay madalas na mauntog ulo tuwing nakakaramdam ka ng pagod. Upang maayos ang problema, panatilihing maikli at matamis ang mga pakikipag-ugnayan na iyon. Patawarin ang iyong sarili at pumunta sa iyong silid kaysa sa subukang mangatuwiran sa kanya kapag naubos ka na.
  • Ilagay ang iyong journal sa isang ligtas na lugar kung saan hindi ito mahahanap ng iyong ina at mabasa ito. Ang ilang mga magagandang lugar ay maaaring nasa ilalim ng iyong kutson, sa likod ng iba pang mga libro sa isang aparador, o sa iyong aparador.
Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 12
Makitungo sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 12

Hakbang 3. Regular na isagawa ang pag-aalaga sa sarili

Alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mga aktibidad na nagtataguyod ng kabutihan, tulad ng pagkain nang maayos at pag-eehersisyo. Gayundin, subukan ang pagmumuni-muni ng pag-iisip upang malaman kung paano umupo sa iyong galit o pagkabigo at panatilihin ang stress sa bay ng yoga o malalim na paghinga.

Maaari ka ring gumawa ng mga espesyal na aktibidad para lamang sa iyo, tulad ng pangkulay, pakikinig sa iyong paboritong musika, o pagkakayakap sa isang espesyal na tao

Makipag-usap sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 13
Makipag-usap sa isang Passive Aggressive Mother Hakbang 13

Hakbang 4. Tingnan ang isang tagapayo

Gumawa ng iyong saloobin at damdamin kasama ang isang propesyonal. Matutulungan ka ng isang tagapayo na magpagaling mula sa emosyonal na kapabayaan at magturo pa ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan tulad ng pagsasanay sa pagiging assertiveness, upang mas mahusay kang makipag-ugnay sa iyong ina.

Inirerekumendang: