Gusto ito o hindi, ang mundo ay maaaring minsan ay isang mapanganib na lugar. Gayunpaman, hindi mo kailangang matakot sa lahat ng oras-gawin lamang ang kaligtasan na isang pangunahing priyoridad sa iyong buhay. Kapag handa ka at protektado, madarama mong mas tiwala ka sa iyong araw, nasa bahay ka man, kasama ang mga kaibigan, mag-surf sa web, o papasok sa paaralan. Kahit na mas mahusay, ang mga pag-iingat na ito ay karaniwang medyo madali-nangangailangan lamang sila ng kaunting pagpaplano!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Sa Bahay
Hakbang 1. Panatilihing madaling gamitin ang isang first aid kit
Upang matiyak na ang iyong bahay ay ligtas at handa hangga't maaari, magandang ideya na panatilihin ang isang kalidad ng first aid kit para sa mga emerhensiya. Para sa isang madaling pagpipilian, bumili ng isa na paunang naka-package na lahat ng kailangan mo. Gayunpaman, maaari mo ring tipunin ang isa sa iyong sarili at itago ito sa isang tackle box o ibang plastic case. Kung gagawin mo iyan, tiyaking kasama ang:
- Malinis na bendahe at gasa
- Isopropyl alkohol at hydrogen peroxide
- Antibacterial pamahid
- Mga pangpawala ng sakit ng OTC
- Surgical tape
- Antibiotics
Hakbang 2. I-stock ang mga supply kung sakaling may emergency
Ang masamang panahon at iba pang mga sakuna ay maaaring maabot nang walang napansin, kaya magandang ideya na tiyakin na handa ka sa buong taon kung sakali. Ang ilang mga bagay na dapat mong palaging nasa kamay isama:
- Mga baterya at matibay na flashlight
- Lanseta
- Mga karayom at sinulid
- Mga naka-can na kalakal at iba pang mga item na hindi napipintasan
- Maraming tubig
- Mga tugma o lighters
- Radyo
Hakbang 3. Protektahan ang iyong tahanan laban sa panganib na sunog
Kung ikaw ay may-ari ng bahay o isang nangungupahan, mahalagang tiyakin na alam ng iyong buong pamilya kung ano ang gagawin sakaling may sunog. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin na makakatulong na maprotektahan ang iyong tahanan mula sa pinsala sa sunog:
- Mag-install ng mga detector ng usok at regular na subukan ang mga ito.
- Panatilihin ang isang pamatay sunog sa iyong tahanan. Basahin ang mga direksyon upang malaman mo kung paano ito gamitin kung may emerhensiya, at palitan ito kapag nag-expire na.
- I-unplug ang anumang mga de-koryenteng aparato na hindi mo ginagamit at tiyaking napapanahon ang iyong mga kable.
- Bumuo ng isang plano sa pagtakas at isagawa ito sa iyong pamilya.
Hakbang 4. Gawing mas kaakit-akit ang iyong bahay sa mga magnanakaw
Ang pagkakaroon ng isang taong pumutok sa iyong bahay ay maaaring maging nakakatakot. Maaaring hindi mo ito mapigilan nang buo, ngunit may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang gawing hindi gaanong target ang iyong bahay:
- Mag-install ng isang security system. Gawin itong mga camera na nakikita-lugar kung saan makikita ang mga ito at maglagay ng isang sign o sticker sa iyong bahay na nagsasaad kung anong kumpanya ng seguridad ang iyong ginagamit.
- Ayusin ang isang relo sa kapitbahayan.
- Mag-install ng mga de-kalidad na kandado sa iyong mga pintuan.
- Panatilihing malinis at maayos ang ilaw ng iyong bakuran.
- Panatilihin ang iyong sasakyan sa loob ng garahe kung mayroon ka.
Hakbang 5. Patunayan ng bata ang iyong tahanan kung mayroon kang mga anak
Kung mayroon kang mga anak o nagpaplano na magkaroon ng mga anak, mahalagang gawing ligtas ang iyong tahanan hangga't maaari. Bumaba sa antas ng mata ng isang bata at maghanap ng anumang bagay na maaari nilang saktan ang kanilang mga sarili, kabilang ang anumang bagay na maaari nilang ilagay sa kanilang bibig o hilahin ang kanilang sarili. Narito ang ilang mga tiyak na bagay na hahanapin:
- Mag-install ng mga gate sa tuktok ng mga hagdanan.
- Itago ang mga electrical cords at plug outlet.
- Ligtas ang mga mapanganib na kemikal sa mga naka-lock o hindi maabot na lugar.
- I-lock ang mga baril sa naaangkop na imbakan.
- Mag-imbak ng maliliit o matulis na bagay na hindi maaabot ng iyong anak.
- Mag-install ng mga safety latches o kandado sa iyong mga kabinet at drawer.
- Gumamit ng mga angkla upang hindi maalis ang mabibigat na kasangkapan.
Hakbang 6. Mamuhunan sa seguro sa sakuna
Walang paraan upang malaman kung kailan maaaring maganap ang isang sakuna at potensyal na maging sanhi ng malaking pinsala sa iyong tahanan. Gayunpaman, kung mayroon kang seguro sa sakuna, maaari kang masakop, na maaaring maprotektahan ka mula sa malamig.
- Halimbawa, kung pagmamay-ari mo ang iyong sariling bahay, ang seguro ng may-ari ng bahay ay maaaring magbayad para sa bahagi o lahat ng mga pinsala sa kaganapan ng mga malalaking bagyo, sunog, o iba pang mga mapinsalang kaganapan.
- Kung inuupahan mo ang iyong bahay, maaaring mapalitan ng seguro ng nangungupahan ang mga nilalaman ng iyong bahay kung may mangyari.
Paraan 2 ng 5: Lumabas sa Gabi
Hakbang 1. Magdala ng cellphone kung sakaling may emergency
Kapag lalabas ka sa gabi, kahit na naglalakad ka lang, magandang ideya na magdala ng ilang uri ng komunikasyon. Sa ganoong paraan, kung may anumang hindi inaasahang mangyari, makikipag-ugnay ka sa isang taong makakatulong sa iyo. Magandang ideya din upang matiyak na ang iyong telepono ay nasingil ng buong halaga bago ka umalis sa bahay.
- Maaari mo ring i-set up ang mga serbisyo sa lokasyon sa iyong telepono upang masusubaybayan ito kung nawala o ninakaw, o kung may nangyari sa iyo.
- Kung mayroon kang isang late-model na smartphone, maaaring ito ay pinakamatalino na itago ito sa iyong bulsa o pitaka maliban kung kailangan mo itong gamitin. Sa ganoong paraan, hindi nito maaakit ang mga muggers.
Hakbang 2. Maglakbay sa mga pangkat kapag naglalakad ka
Karaniwan ay hindi magandang ideya na maglakad nang mag-isa sa gabi, kahit na sino ka. Maaari kang maging isang target para sa isang taong may masamang hangarin. Mas mabuti kung makalakad ka kasama ang kahit isa pang tao-ngunit mas maraming mga tao sa paligid mo, mas ligtas ka.
- Kung kailangan mong maglakad nang mag-isa, dumikit sa mga maliliwanag na lugar, iwasan ang mga lugar na may mataas na krimen, at makarating sa iyong pupuntahan nang pinakamabilis hangga't maaari. Tumawag sa isang tao upang ipaalam sa kanila ang iyong mga plano sa paglalakbay, sa lalong madaling panahon.
- Kung lalabas ka sa pag-inom, siguraduhing nakakakuha ka ng korte bago pa maging huli. Kung napunta ka sa downtown ng 2 am nang walang plano para makauwi, maaari kang mapunta sa isang hindi magandang kalagayan.
Hakbang 3. Ipaalam sa mga tao kung saan ka pupunta
Kapag lumabas ka sa gabi, sabihin sa isang tao kung saan ka pupunta at kung kailan ka maaaring bumalik. Hindi bababa sa, pipigilan mo ang mga tao na mag-alala tungkol sa iyo. Gayunpaman, sa isang emergency, maaaring iyon ay talagang mahalagang impormasyon.
Kung pupunta ka sa isang lugar na hindi pamilyar, tulad ng sa unang pakikipag-date sa isang taong hindi mo kakilala, maaari mong hilingin sa isang kaibigan na mag-check in sa iyo ng isang beses sa isang oras o higit pa
Hakbang 4. Alamin na ipagtanggol ang iyong sarili nang may kumpiyansa
Ang pinakamahusay na paraan upang manalo ng laban ay upang maiwasan ito ng buong-buo. Gayunpaman, kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili, magiging mas tiwala ka kung alam mo kung ano ang gagawin. Ang pagkuha ng kahit na ilang mga klase ng pagtatanggol sa sarili ng mga nagsisimula ay maaaring makatulong sa iyo na malaman ang mga diskarte na maaari mong gamitin sa kaganapan ng isang atake.
Iwasan ang mga pisikal na komprontasyon sa lahat ng gastos. Ang pinakamahusay na paraan upang manalo ng laban ay upang maiwasan ito ng buong-buo
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pagdala ng ilang personal na depensa
Kung kailangan mong mag-isa sa gabi, ang paminta ng spray o mais ay maaaring maging isang mabisang kasangkapan sa kaligtasan laban sa mga pagbabanta tulad ng mga mananakop o mga asong ligaw. Maaari ka ring makaramdam sa iyo ng mas ligtas at tiwala-at pag-project ng enerhiya na maaaring gawing mas mababa ka ng isang target. Gayunpaman, dumaan sa ilang uri ng pagsasanay upang malaman kung paano maayos na gamitin ang mga item na ito bago mo simulang dalhin ang mga ito. Kung hindi man, madali silang magagamit laban sa iyo.
- Suriin ang iyong mga lokal na batas-sa ilang mga lugar, kailangan mo ng tiyak na pagsasanay upang ma-legal na dalhin ang mga ganitong uri ng pagtatanggol sa sarili.
- Ang pagdadala ng mga nakatagong armas tulad ng baril at kutsilyo ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa ligtas, ngunit kung iyon ay isang pagpipilian na nais mong gamitin, magpatala sa isang personal na kurso sa pagtatanggol upang matutunan mong ipagtanggol ang iyong sarili nang ligtas. Kakailanganin mo rin ng isang permiso upang makapagdala ng mga armas nang ligal.
- Tandaan na hindi ka maaaring magdala ng mga nakatagong armas sa mga lugar tulad ng mga paaralan o mga gusali ng gobyerno.
Paraan 3 ng 5: Online
Hakbang 1. Piliin ang mga ligtas na password
Huwag kailanman gumamit ng halatang mga password tulad ng "password" o "12345." Gumagamit ang mga hacker ng software na maaaring makalampas sa mga ganitong uri ng karaniwang mga password nang mabilis at mabisa, ginagawa silang walang silbi tulad ng walang password sa lahat. Pumili ng mga ligtas na password na may halong mga titik, numero, at mga espesyal na simbolo para sa pinakamahusay na password.
- Huwag gumamit ng eksaktong parehong password para sa bawat site. Sa ganoong paraan, kahit na makuha ng isang hacker ang iyong password para sa isang site, hindi nila ito magagamit kahit saan pa.
- Isaalang-alang ang paggamit ng isang manager ng password na lilikha ng isang natatanging password para sa bawat site na iyong na-log in.
Hakbang 2. Mag-log out sa mga site kapag tapos ka na sa paggamit ng mga ito
Palaging mag-log out sa anumang website na nangangailangan sa iyo upang mag-log in. Kabilang dito ang mga email site, social networking, at iba pang mga site na hindi mo nais na i-access ng iba. Totoo ito lalo na sa mga pampublikong computer, ngunit magandang ideya na gawin din ito sa iyong personal na computer, upang maging ligtas.
Hakbang 3. Itago sa iyo ang pribadong impormasyon
Huwag kailanman ibigay ang makikilalang impormasyon tulad ng iyong buong pangalan, address, numero ng telepono, email, o numero ng credit card sa sinuman sa internet. Kasama rito ang mga tao sa mga chat room at message board, sa pamamagitan ng iyong email, o sa Twitter o Facebook.
- Kontrolin ang iyong mga setting sa privacy upang walang ganap na nai-post ang publiko sa sinumang hindi mo naaprubahan. Ang pagpunta sa pagsisikap na paghigpitan ang lahat upang mapanatili ang mga mata na malayo sa iyong mga post at larawan ay sulit na pakiramdam na ligtas ka.
- Kung kailangan mong magpasok ng anumang pribado sa isang website, i-verify na ito ay isang site na pinagkakatiwalaan mo. Gayundin, maghanap ng isang signal ng lock sa tabi ng pangalan ng site sa search bar-na nagpapahiwatig na ang site ay ligtas.
Hakbang 4. Basahin ang mga tuntunin at kundisyon
Bago ka mag-sign up sa anumang site, basahin ang mga tuntunin at kundisyon-lalo na kung ito ay isang site kung saan babayaran mo ang isang bagay. Dumaan sa lahat ng pinong print upang matiyak na hindi ka sumasang-ayon sa anumang mga term na hindi mo alam. Maaaring nakakapagod ito, ngunit sulit ang labis na sukat ng kaligtasan.
Halimbawa, kung hindi mo nabasa ang mga term, maaari kang hindi sinasadyang mag-sign up para sa isang umuulit na singil kapag nilalayon mo lamang na bumili nang isang beses. O kaya, maaari kang pumayag na maibenta ang iyong personal na data sa isang third party nang hindi mo namamalayan
Paraan 4 ng 5: Para sa Mga Bata
Hakbang 1. Huwag kumuha ng mapanganib na mga dares
Maaaring mukhang mahirap sabihin na hindi sa iyong mga kaibigan, ngunit kung may maglakas-loob sa iyo na gumawa ng isang bagay na hindi ligtas, talagang mahalaga na panindigan mo ang iyong sarili. Ang pagkuha ng isang maglakas-loob minsan ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan, kaya tiwala sa iyong mga likas na ugali.
Halimbawa, kung ang isang kaibigan ay naglakas-loob sa iyo na tumakbo sa isang abalang kalsada, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Hindi ko ginagawa iyon, at hindi mo dapat gawin din. Halina't gumawa tayo ng iba pa."
Hakbang 2. Sabihin na hindi sa mga droga, alkohol, o sigarilyo
Huwag hayaan ang mga tao sa paligid mo na bully ka sa pagsubok ng droga, pag-inom ng alak, o paninigarilyo. Ang mga sangkap na ito ay maaaring mapanganib-lalo na sa mga bata at kabataan. Iyon ay dahil ang iyong utak at katawan ay umuunlad pa rin, kaya't maaari kang magtapos ng paggawa ng tunay na pinsala sa iyong sarili.
- Maaaring hindi ito mukhang isang malaking pakikitungo sa oras na iyon, ngunit ang pag-inom ng mga gamot ay maaaring makagawa ng pangmatagalang pinsala sa iyong utak, puso, at iba pang mga bahagi ng iyong katawan.
- Dapat mo ring sabihin sa isang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang na may nag-alok sa iyo ng iligal.
Hakbang 3. Manatili sa mga kaibigan na nagbabahagi ng iyong mga halaga
Kung nakikipag-hang out ka sa mga tao na may talagang magkakaibang halaga kaysa sa iyo, mas malamang na i-pressure ka nila sa mga bagay na hindi ka komportable. Halimbawa, kung ang paaralan ay mahalaga sa iyo ngunit hindi sa iyong mga kaibigan, maaari ka nilang i-pressure na laktawan ang paaralan o tumambay sa kanila sa halip na gawin ang iyong takdang-aralin.
Nakatutulong din ito upang magkaroon ng maraming magkakaibang kaibigan. Sa ganoong paraan, kung ang isang kaibigan ay pinipilit ka upang gumawa ng isang bagay na alam mong hindi dapat, maaari ka lamang makagastos ng oras sa ibang tao, sa halip
Hakbang 4. Palaging sabihin sa isang nasa hustong gulang kung saan ka pupunta
Huwag kailanman iwan ang iyong bahay nang hindi ipaalam muna sa iyong mga magulang o tagapag-alaga. Sabihin sa kanila kung saan ka pupunta, kung sino ang iyong sasamahan, at kung kailan mo inaasahan na makauwi ka.
- Halimbawa, maaari mong sabihin, "Hoy Nanay, nais malaman ni Brit kung maaari akong lumapit pagkatapos ng pag-aaral ngayon, okay lang ba? Susunduin kami ng kanyang ama mula sa paaralan at iuwi ako sa ganap na 6:00."
- Gayundin, kung nasa paaralan ka, huwag kailanman umalis sa bakuran ng paaralan nang walang pahintulot.
Hakbang 5. Huwag kailanman tanggapin ang mga pagsakay mula sa sinumang hindi mo kakilala
Talagang huwag sumakay sa kotse kasama ang isang estranghero-kahit na sabihin nilang kilala ka nila o ng iyong mga magulang. Kung ang isang hindi kilalang tao ay subukang akitin ka sa kanilang sasakyan, tumakbo sa kabaligtaran at sumigaw nang malakas hangga't maaari hanggang sa makahanap ka ng isang may sapat na gulang na mapagkakatiwalaan mo.
Gayundin, huwag sumakay sa isang kotse kasama ang isang kakilala mo maliban kung mayroon kang pahintulot ng magulang
Hakbang 6. Huwag pumunta nang mag-isa sa mga lugar
Kapag pupunta ka sa mga lugar, mas ligtas ka kung mayroon ka kahit isang kaibigan mo. Kung maaari mo, subukang manatili sa isang pangkat ng mga kaibigan-makakatulong ito na mapanatiling ligtas kayong lahat.
- Gawin ito kahit saan ka pupunta, maging sa parke, pool, mall, o kahit na paglalakad lamang sa tabi-tabi.
- Ito ay lalong mahalaga sa gabi-bagaman kung maaari, subukang manatili sa mga pagpunta sa mga lugar sa araw, kung mas madaling makita kung ano ang nangyayari.
Hakbang 7. Huwag kumuha ng mga ruta sa gilid pauwi
Kung naglalakad ka patungo o galing sa paaralan, manatili sa isang regular na landas na pamilyar ka sa. Sa ganoong paraan, madali para sa iyong mga magulang na mahanap ka kung hindi ka umuwi sa tamang oras.
Halimbawa, kung dumaan ka sa isang hindi pamilyar na landas sa gubat at madulas ka at saktan ang iyong bukung-bukong, mas mahirap para sa sinuman na alamin kung nasaan ka
Hakbang 8. Magsanay nang regular sa mga drill sa kaligtasan
Sa bahay, magkaroon ng regular na mga fire drill upang malaman ng lahat ang eksaktong gagawin. Sa paaralan, bigyang-pansin ang mga drills upang malalaman mo nang eksakto kung paano lumikas sakaling may emerhensiya.
Paraan 5 ng 5: Kalusugan at Kaayusan
Hakbang 1. Iwasan ang mga taong may sakit
Kung alam mo o hinala mo na may ibang may sakit, ilayo mo ang distansya sa kanila. Tumayo ng hindi bababa sa 6 ft (1.8 m) ang layo kung posible-sa ganoong paraan, kahit na bumahin o umubo sila, ang kanilang mga mikrobyo ay malamang na maabot ka.
- Sa kaso ng isang pandemikong tulad ng COVID-19, maaaring hindi laging posible na sabihin kapag may ibang may sakit. Sa kasong iyon, ang pagsusuot ng maskara ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo na maaaring magkasakit sa iyo.
- Gayundin, iwasan ang pagbabahagi ng mga personal na item sa ibang mga tao-huwag uminom o kumain pagkatapos nito, halimbawa.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan na magkasakit ay ang maghugas ng kamay nang madalas sa buong araw. Gumamit ng sabon at maligamgam na tubig, at maghugas ng hindi bababa sa 20 segundo. Siguraduhing hugasan ang mga palad ng iyong mga kamay, likod ng iyong mga kamay, sa pagitan ng iyong mga daliri, sa ilalim ng iyong mga kuko, at sa paligid ng base ng iyong mga hinlalaki sa tuwing maghuhugas ka.
- Lalo na siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay bago ka kumain o maghanda ng pagkain, at pagkatapos mong umubo, bumahin, pumunta sa banyo, o hawakan ang isang maruming ibabaw.
- Kung hindi ka makakarating sa sabon at tubig, gumamit ng sanitizer na nakabatay sa alkohol. Gayunpaman, hindi nito malilinis ang iyong mga kamay, kaya dapat mo pa ring hugasan ang mga ito kapag nagkakaroon ka ng pagkakataon.
Hakbang 3. Linisin ang mga mataas na touch na ibabaw araw-araw
Gumamit ng disinfecting wipe o spray upang linisin ang mga bagay na madalas na hawakan sa iyong bahay araw-araw. Halimbawa, tuwing hapon maaari mong punasan ang iyong countertop at mesa, pati na rin ang lahat ng iyong mga doorknobs at hawakan sa iyong ref, lababo, at banyo.
- Ito ay isang mahusay na kasanayan upang makapasok araw-araw, ngunit ito ay lalong mahalaga kapag ang isang tao sa iyong bahay ay may sakit.
- Kung nagtatrabaho ka sa isang opisina, magandang ideya na linisin ang mga ibabaw sa mga pampublikong lugar-tulad ng break room-bago mo rin sila hawakan.
Hakbang 4. Ihanda nang ligtas ang mga pagkain upang maiwasan ang sakit na dala ng pagkain
Ang pagkakaroon ng sakit mula sa kinakain mong pagkain ay hindi masaya. Upang maiwasan iyon, sundin ang ilang mga alituntunin sa kaligtasan sa kusina. Narito ang ilang mga halimbawa:
- Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas habang naghahanda ka ng pagkain.
- Panatilihing malinis ang iyong mga ibabaw na prep at pagkain na kagamitan at hugasan ang mga ito nang madalas o lumipat sa bago matapos mong hawakan ang isang pagkain tulad ng hilaw na karne.
- Palaging maghugas ng prutas at gulay bago mo kainin.
- Magluto ng mga pagkain (lalo na ang mga bagay tulad ng isda, karne, pagkaing-dagat, at mga itlog) sa isang ligtas na panloob na temperatura.
- Huwag iwanan ang pagkain na nakaupo sa temperatura ng kuwarto. Kaagad itong kainin o ilagay sa ref.
Hakbang 5. Magpabakuna laban sa mga karamdaman
Ang mga bakuna ay talagang mahalagang paraan upang maiwasang makakuha ng mga mapanganib na karamdaman, kaya't kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang kailangan mo. Tiyaking napapanahon ang iyong mga bakuna, pati na rin ang ilang mga bakuna, tulad ng pagbaril ng trangkaso, kailangang ulitin bawat taon.
Ang mga bakuna para sa mga bata ay lalong mahalaga, habang pinoprotektahan laban sa mga karamdaman sa pagkabata tulad ng tigdas, beke, at rubella
Hakbang 6. Subukang huwag hawakan ang iyong bibig o ilong
Maaari itong maging matigas, ngunit upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili mula sa mga mikrobyo, ugaliing mapanatili ang iyong mga kamay sa iyong mukha. Kung mahawakan mo ang isang ibabaw na mayroong mikrobyo dito, pagkatapos ay hawakan mo ang iyong mga mata, ilong, o bibig, maaari kang mahawahan ng mga mikrobyong iyon.
Kung kailangan mong hawakan ang iyong mukha-tulad ng paglalagay ng makeup-hugasan muna ang iyong mga kamay
Mga Tip
- Kung may masamang nangyari sa iyo, sabihin ito sa iyong mga magulang. Huwag subukang maging matapang at dalhin ito sa loob; kakailanganin mong makipag-usap tungkol dito at maaaring may magawa tungkol sa sinumang kasangkot.
- Sundin ang payo ng iyong mga magulang tungkol sa mga lugar na hindi ligtas na maging.
- Kapag nagtungo ka, sabihin sa iyong mga magulang kung saan ka pupunta. Sa ganoong paraan masisiguro nila na alam nila kung nasaan ka at mahahanap ka nila agad kung kinakailangan.
