Paano Gawing Mas Bata ang Mga Kamay: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Gawing Mas Bata ang Mga Kamay: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Gawing Mas Bata ang Mga Kamay: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Gawing Mas Bata ang Mga Kamay: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Gawing Mas Bata ang Mga Kamay: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: 12 ‘PARENTING MISTAKES’ NA NAKASISIRA NG BUHAY NG ANAK 2024, Marso
Anonim

Ang pagpapanatili ng iyong balat na kabataan, nagliliwanag, at malusog ay mas madali kapag nagsasanay ka ng isang mabuting gawain sa pangangalaga ng balat at panatilihing maayos ang iyong buong katawan. Ngunit maraming mga kadahilanan din na ang hitsura ng mga kamay ay mukhang mas matanda, kabilang ang mga spot sa edad, mga kunot at balat ng balat, manipis na balat, pagkatuyo, at may mantsa o malutong na mga kuko. Maaari kang tumagal ng maraming taon mula sa hitsura ng iyong mga kamay sa pamamagitan ng paggamot sa mga isyung ito. At sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong mga kamay, pagkain nang maayos, pag-iwas sa araw, at pagpapanatili ng isang pangkalahatang malusog na pamumuhay, maaari kang magkaroon ng kumikinang, malambot na balat sa darating na maraming taon.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Rejuvenating Your Hands

Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 1
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 1

Hakbang 1. Tratuhin ang mga spot sa edad

Ang mga spot na ito, na tinatawag ding mga spot sa atay, ay sanhi ng edad o ng iyong atay. Sa katunayan, ang mga ito ay mga lugar ng hyperpigmentation sanhi ng tumaas na paggawa ng melanin na nangyayari dahil sa pagkakalantad sa UV. Ang hitsura ng mga spot ng araw ay maaaring mabawasan ng:

  • Mga ahente ng pagpapaputi ng balat na naglalaman ng hydroquinone.
  • Mga kumukupas o nagpapagaan na mga cream na naglalaman ng glycolic o kojic acid, bitamina C, licorice, at supa ng kabute.
  • Laser therapy o matinding pulsed light therapy.
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 2
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 2

Hakbang 2. Matugunan ang mga palatandaan ng pagtanda

Sa aming pagtanda, ang balat sa ating mga kamay ay maaaring maging kulubot at gumapang (parang crepe paper o streamers) dahil sa pagkawala ng taba at pagkawala ng collagen at elastin. Ang balat ay maaari ding maging malungkot, pula, o magkulay, at mabuo ang isang mahinang pagkakayari o paglaki. Ang pagkatuyo at pag-crack ay maaari ding gawing mas matanda ang iyong mga kamay. Ang regular na moisturizing at ang paggamit ng mga anti-aging cream ay maaaring maiwasan ang pagkatuyo at ang mga palatandaan ng pagtanda.

  • Palaging moisturize ang iyong mga kamay pagkatapos mong maligo o hugasan ang iyong mga kamay. Patayin ang iyong mga kamay at ilapat ang iyong paboritong moisturizer habang basa pa rin sila.
  • Gumawa ng isang moisturizing hand mask na may isang kutsarang (5.5 gramo) ng oat harina, at isang kutsara (0.5 ounces) bawat isa sa rosas na tubig at alinman sa langis ng almond, olibo, niyog, o jojoba. Warm ang halo sa kalan at ilapat ito sa iyong mga kamay. Ibalot ang iyong mga kamay sa plastik na balot at banlawan ang maskara sa sandaling ito ay lumamig, mga 10 hanggang 15 minuto.
  • Maghanap ng mga anti-aging na cream na naglalaman ng mga sangkap tulad ng retinol, antioxidants, at peptides.
  • Upang matulungan ang pagbagsak muli ng iyong mga kamay, subukan ang isang retinoid cream, isang lingguhang collagen mask sa likod ng iyong mga kamay, o kuskusin sa iyong mga kamay ang isang eye cream na naglalaman ng hyaluronic acid.
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 3
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 3

Hakbang 3. Tuklasin ang iyong balat

Sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga patay na selula ng balat, ang pagtuklap ay maaaring gawing mas malambot at mas maliwanag ang iyong balat, at makakatulong na mailabas ang tono ng balat. Maaari mong tuklapin sa pamamagitan ng dahan-dahang paghuhugas ng iyong balat ng mga remedyo sa kusina tulad ng mga ground ng kape o oats, o maghanap ng isang exfoliating na produkto na naglalaman ng mga alpha-hydroxy acid, bitamina C, at retinoids.

Sa susunod na pagtuklapin mo ang iyong mukha, ilapat ang parehong produkto sa iyong mga kamay

Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 4
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 4

Hakbang 4. Masahe ang iyong mga kamay

Kuskusin ang isang maliit na halaga ng oliba o langis ng niyog sa iyong mga kamay bago matulog upang makatulong na ma-moisturize ang iyong balat at mapabuti ang sirkulasyon. Magdagdag ng ilang asukal sa halo para sa karagdagang benepisyo ng exfoliating iyong balat nang sabay. Maging banayad habang nagmamasahe, at tiyaking makakakuha ng likod ng iyong mga kamay, palad, daliri, at iyong mga cuticle at kuko.

Kung gumamit ka rin ng asukal, banlawan ito kapag natapos mo ang masahe, kung hindi man ay magiging malagkit ang iyong mga kamay. Siguraduhing moisturize muli pagkatapos maghugas ng iyong mga kamay

Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 5
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 5

Hakbang 5. Bigyan ang iyong sarili ng isang manikyur

Ang mga lumang istilo ng manikyur, chipped nail polish, at hindi pinapansin na mga cuticle ay maaaring gawin ang iyong mga kamay na mas mababa sa perpekto. Habang ang mga propesyonal na manicure ay maaaring maging mahal at pinamamahalaan mo ang panganib ng impeksyong fungal, makakamit mo ang marami sa parehong mga resulta sa bahay. Tuwing linggo:

  • Alisin ang mayroon nang nail polish. I-trim at i-file ang iyong mga kuko. Mag-apply ng isang cuticle oil. Kapag ito ay naging sa loob ng ilang minuto, itulak ang iyong cuticle pabalik gamit ang isang cuticle pusher.
  • Alinmang iwanang hubad ang iyong mga kuko upang mabigyan sila ng pahinga mula sa nail polish, o subukan ang isang naka-bold na bagong kulay upang iguhit ang pansin sa iyong mga kuko sa halip na ang iyong mga kamay.
  • Huwag gupitin ang iyong mga cuticle, dahil maaaring maging sanhi ito ng pagdurugo at maiiwan kang mahina sa mga impeksyon.
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 6
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 6

Hakbang 6. Gumamit ng pampaganda

Para sa isang mabilis at pansamantalang pag-aayos upang magmukhang mas bata ang iyong mga kamay, kuskusin ang isang maliit na likidong tagapagtago sa buong likuran ng iyong mga kamay. Bagaman hindi permanente ang epekto, makakatulong ito na maitago ang mga kunot, hindi pantay na tono at pagkakayari, sun spot, at iba pang mga palatandaan ng pagtanda.

Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 7
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 7

Hakbang 7. Isaalang-alang ang isang tagapuno o iniksyon

Kapag tumatanda ka nawalan ka ng taba sa iyong mga kamay, at ginagawa nitong mas kilalang-kilala ang mga buto at ugat. Ang mga injection na taba at tagapuno ay dinisenyo upang muling ibalik ang iyong mga kamay. Kung pupunta ka sa rutang ito, pumili ng isang paggamot ng tagapuno na may kasamang hyaluronic acid, na isang mahusay na moisturizer na makakatulong sa mabilog na balat.

Mayroon ding mga paggamot sa laser na maaari mong gawin na nagsusulong ng paggawa ng collagen, na makakatulong sa muling pagkabulok ng iyong balat

Bahagi 2 ng 2: Pagpapanatiling Malusog sa Iyong Balat

Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 8
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 8

Hakbang 1. Manatiling wala sa araw

Dahil ang pagkakalantad sa UV ay sanhi ng mga spot ng edad, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga ito ay upang protektahan ang iyong mga kamay mula sa araw. Magsuot ng sunscreen na may SPF sa pagitan ng 30 at 50 buong araw, araw-araw. At huwag kalimutang mag-apply muli sa buong araw. Subukang panatilihin ang iyong mga kamay sa direkta at hindi direktang sikat ng araw hangga't maaari, lalo na sa mga oras sa pagitan ng 10 ng umaga at 4 ng hapon.

Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 9
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 9

Hakbang 2. Kumain ng tamang pagkain

Marami sa mga pagkaing mabuti para sa ating mga katawan ang nagpapanatili ng ating balat na mas bata. Ang pagkain ng isang balanseng diyeta na may kasamang buong butil, prutas at gulay ng lahat ng mga kulay, at malusog na taba ay makakatulong na mapanatili ang iyong balat na mukhang maliliwanag at kabataan. At huwag kalimutang manatiling hydrated! Anumang oras na naramdaman mong nauuhaw ka, uminom ng isang tasa ng tubig.

  • Kumain ng mga pagkaing nakikipaglaban sa kulubot na mayaman sa protina, siliniyum, antioxidant, at coenzyme Q10. Kasama rito ang buong butil, berry at prutas, beans at legume, kabute, mani, oliba, canola, at mga langis ng linga, at berdeng tsaa.
  • Tulungan dagdagan ang produksyon ng collagen at elastin ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina A, C, at E. Subukan ang tofu, madilim na mga gulay, binhi ng sunflower, avocado, orange prutas at gulay, bell peppers, at citrus na prutas.
  • Kumain ng mga pagkaing hindi naaangkop sa kuko na naglalaman ng omegas at biotin. Magdagdag ng maraming mga sibuyas at karot sa iyong pagkain, at iwisik ang mga binhi ng flax sa iyong mga salad at cereal.
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 10
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 10

Hakbang 3. Regular na mag-ehersisyo

Ang isang regular na gawain sa fitness ay mabuti para sa iyong kalusugan sa pag-iisip, kalusugan sa katawan, at ang hitsura ng iyong balat. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon at pagdadala ng maraming oxygen sa iyong mga cell, pinapanatili ng ehersisyo ang iyong isip, katawan, at balat na mukhang at pakiramdam ng bata.

  • Dapat kang mag-ehersisyo ng hindi bababa sa kalahating oras bawat araw, tatlo hanggang anim na beses bawat linggo.
  • Ang paglalakad ay isang mahusay, ehersisyo na may mababang epekto.
  • Nagbibigay sa iyo ang paglangoy ng isang kamangha-manghang pag-eehersisyo sa puso nang walang pagkapagod o epekto ng iba pang ehersisyo, dahil ang tubig ay tumatagal ng presyon sa mga kalamnan at kasukasuan.
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 11
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 11

Hakbang 4. Protektahan ang iyong mga kamay

Nangangahulugan ito ng pagprotekta sa kanila mula sa mga kemikal, abrasive, detergent, at mga elemento. Iwasan ang malupit na sabon, detergent, mga produktong malinis na tungkulin, at mga produktong nakabatay sa alkohol sa iyong mga kamay. Iwasan ang paghuhugas ng iyong mga kamay nang madalas, at subukang iwasan ang mga sabon na ibinigay sa mga pampublikong banyo.

Pumili ng mga banayad, walang samyo na sabon para sa iyong mga kamay, mukha, at katawan. Maghanap ng mga sabon na naglalaman ng aloe, mga langis na nakabatay sa gulay tulad ng olibo at niyog, at mga nakapapawing pagod na sangkap tulad ng witch hazel at lavender

Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 12
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 12

Hakbang 5. Magsuot ng guwantes sa lahat ng oras

Ang guwantes ay isang idinagdag na layer ng proteksyon laban sa hindi magagandang kemikal at mga elemento. Magkaroon ng iba't ibang guwantes para sa iba't ibang mga okasyon at panahon, tulad ng:

  • Mainit na guwantes sa taglamig upang maprotektahan ang iyong mga kamay mula sa lamig at hangin.
  • Guwantes na goma o latex kapag naglilinis o naghuhugas ng pinggan.
  • Mga guwantes na proteksiyon sa araw (kapag hindi ka nagsusuot ng guwantes sa taglamig) upang mapanatiling ligtas ang iyong mga kamay mula sa pagkakalantad sa UV.
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 13
Gawing Mas Bata ang Mga Kamay Hakbang 13

Hakbang 6. Kumunsulta sa doktor tungkol sa mga alalahanin sa medikal

Ang mga palatandaan ng pag-iipon ay isang normal na bahagi ng buhay ng iyong balat. Gayunpaman, mayroong mga kondisyong medikal na maaaring maging sanhi ng mga abnormal na problema, at dapat mong magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang hahanapin. Makipag-usap sa iyong doktor o tagapagsanay ng pangangalagang pangkalusugan kung nakakita ka ng anumang mga sintomas tulad ng:

  • Pantal o sugat
  • Nakataas na mga tuldok o paltos
  • Labis na dry, red, o scaly patch ng balat
  • Warts o abnormal na paglaki
  • Mantsang mga kuko (tanda ng impeksyong fungal)

Inirerekumendang: