Ang pag-ikot ng 40 ay isang batong pang-apak patungo sa kalagitnaan ng edad, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi ka pa rin maganda ang hitsura at pakiramdam. Ito ay mas madali ngayon kaysa kailanman sa edad ng kaaya-aya. Sa tamang hitsura, tamang ugali, at tamang ugali, mapapaisip mo sa lahat kung hindi ka mas bata ng 10 taong gulang.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Mukha
Hakbang 1. Baguhin ang iyong make-up sa mukha upang magkasya sa iyong edad
Likas na nagbabago ang ating balat sa paglipas ng panahon. Isipin kung gumagamit ka ng make-up na ginamit mo upang masakop ang mga pimples sa grade school! At kahit na maaaring hindi mo masyadong napansin, ang iyong balat ay nagbabago mula 25 hanggang 30, mula 30 hanggang 35, at 35 hanggang 40. Panahon na upang i-update ang iyong make-up - nais mo ng napaka manipis na saklaw na magpapasaya sa iyo. Ito ang iyong likas na kagandahan na handa nang maging gitnang yugto.
- Lumayo mula sa likidong eyeliner na kung saan ay cakey sa mas mababa sa matatag na balat. Dumikit sa mas makapal na mga lapis para sa mausok na pagtingin sa bayan na gabi. Sa araw, ang isang maliit na mascara at isang pindot lamang ng eyeliner ay higit pa sa sapat.
- Huwag magsuot ng sobrang makeup! Mayroong napakakaunting mga okasyon sa iyong 20s kapag maraming makeup ay naaangkop, at mayroong kahit na mas kaunti sa iyong 40s. Panatilihing simple. Sa ngayon, ang iyong balat ay maganda. Hindi mo kailangan ito!
Hakbang 2. Alamin kung paano i-contour ang iyong mukha
Ang pagdaragdag ng mga mababang ilaw sa paligid ng mga gilid ng iyong baba at noo ay nagdaragdag ng lalim sa iyong mukha, na inilalabas ang mga ilaw na lugar at iyong mga cheekbone. Hindi na ito tungkol sa pagtatago ng mga mantsa at mukhang gising - tungkol ito sa literal na paglabas ng iyong pinakamahusay na mga tampok.
Magdagdag ng isang highlighter sa "t-zone" ng iyong mukha - kasama dito ang gitna ng iyong noo, ilong, at baba. Ang mga lugar na ito ay lahat malapit sa light source, kaya dapat silang ang pinakamaliwanag. Gumamit ng makeup brush na may kaunting cream concealer o pinindot na pulbos at ihalo ang highlighter sa mga lugar na ito
Hakbang 3. Gumamit ng isang anti-aging cleaner
Ang isa sa pinakasimpleng bagay na magagawa mo para sa iyong sarili ay maghugas gamit ang isang anti-aging cleaner tuwing umaga at gabi (o kung gaano kadalas pinapayagan ng iyong balat). Ang make-up ay hindi dapat iwanang sa iyong mukha at ang paggamit ng isang anti-aging cleaner ay maaaring iwanang pakiramdam ng hubad at makahinga ang iyong balat. Napupunta din ito sa iyong mga pores, pinahihigpit ang lahat at ginagawang glow.
Bumuo ng isang pamumuhay ng kagandahan na maaari mong dumikit at sa palagay mo ay gumagana. Dapat itong magsama ng isang paglilinis, light makeup, at mga anti-aging na cream at losyon. Eksperimento sa ilang mga produkto upang malaman kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo
Hakbang 4. Gumamit din ng night cream
Samantalahin ang 8 o higit pang mga oras na mayroon ka bawat gabi at ilagay ang iyong balat sa trabaho - pag-aayos ng sarili nito, iyon ay. Ang mga night cream ay lumubog sa iyong mga pores na kumikilos bilang isang boost ng collagen, pinapabagal ang pag-usad ng mga kunot at pinsala sa balat.
Nag-ambisyoso? Maaari kang gumamit ng day cream din. Oo naman beats pagkakaroon upang makakuha ng regular na botox at ito ay mas mahusay para sa iyo sa pangmatagalan
Bahagi 2 ng 3: Pangangalaga sa Iyong Katawan
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig, berdeng tsaa, at paminsan-minsang baso ng pulang alak
Inaasahan kong ang tubig ay isang walang utak - 8 baso sa isang araw ay mapanatili ang hydrated ng iyong katawan, ang iyong balat na kumikinang, at ang iyong buhok at mga kuko na lumalaki. Ngunit ang berdeng tsaa (at marami dito) at ang paminsan-minsang baso ng pulang alak ay mahusay din. Puno sila ng mga antioxidant na pinapanatili ang iyong loob na 100%.
Huwag mag-atubiling uminom ng mas maraming berdeng tsaa hangga't gusto mo - kung hindi mo pa nagagawa, isang baso sa umaga ay isang magandang lugar upang magsimula. At pagdating sa pulang alak, dumikit sa 1 baso sa isang araw. Anumang higit pa sa na at ang positibong epekto ng kolesterol-busting at antioxidant ay dumaan sa tabi ng daan
Hakbang 2. Dumikit sa isang malusog na diyeta
Mahusay na payo ito para sa lahat: kapag pakiramdam mo ay mabuti ang loob, nararamdaman mong ‘’ at maganda ang hitsura sa labas. Ituon ang pansin sa pagkain ng maraming prutas at gulay, buong butil, at sandalan na mga karne. Ang paglayo mula sa naproseso na mga junk food - anumang bagay na dumating sa isang pakete, talaga - ay pinakamahusay. Ang iyong katawan ay nais na kumain ng sariwa at natural at magmukhang sariwa at natural!
- Kung nagpupumilit ka sa iyong timbang at hindi pa nakakahanap ng diyeta na gumana, isaalang-alang ang pagbabasa ng wikiPaano Paano Pumili ng isang Diet na Angkop sa Iyo para sa isang malawak na pagtingin sa dalawang dosenang pinakatanyag, kasalukuyang mga pagdidiyeta.
- Kung mas matanda ka, mas mabagal ang iyong metabolismo at mas maraming panonoorin ang kinakain. Walang dapat na mga limitasyon, ngunit ang lahat ay dapat na ubusin sa naaangkop na mga bahagi.
Hakbang 3. I-tone ang mga kalamnan
Ang Cardio ay mahusay para sa isip at katawan, ngunit kahit na ang pinakapayat sa atin ay kailangang manatiling matatag. Sa mga 40, nais mong i-target ang iyong mga bisig, abs, at puwit. Nangangahulugan iyon ng mga pull up, push up, crunches, squats, at lunges. Tunog tulad ng masamang balita, ngunit magagawa mo ang lahat ng mga iyon sa iyong sariling tahanan, ilang minuto nang paisa-isa o kahit habang nanonood ng TV.
- Maghangad ng tatlumpung minuto ng ehersisyo sa isang araw, na may isang kumbinasyon ng cardio at weight-training. Kamakailang pananaliksik ay nakasaad na ang isang kumbinasyon ng parehong uri ng pag-eehersisyo ay pinakamahusay para sa pagpapabilis ng pagkawala ng taba.
- Tulad ng iyong edad, ang iyong stratum corneum (isang layer ng iyong balat) ay nagiging mas makapal. Ito ay humahantong sa mga wrinkles at cellulite, bukod sa iba pang mga abala sa balat. Gayunpaman, darating ito sa ilaw na pinipigilan ng ehersisyo na mangyari ito. Sa mga nagdaang pag-aaral, ang mga tumatanda at nag-eehersisyo ay may mas mahusay na balat kaysa sa mga namumuhay nang higit sa nakaupo sa pamumuhay.
Hakbang 4. Tanggalin ang hindi ginustong buhok
Kadalasan sa edad ay dumating ang hindi ginustong buhok sa karamihan ng mga hindi ginustong lugar. Isang araw ay susulyap ka sa salamin sa maling anggulo lamang at makita ang isang salarin na lumalaki para sa kung ano ang dapat na buwan. Upang maiwasang mangyari ito hangga't maaari, pumunta sa mga regular na wax o isaalang-alang ang LHE, Light & Heat Energy Technology na maaaring ma-laser ang buhok. Ito ay nagiging mas mura at mas mura, lalo na para sa maliliit na lugar tulad ng baba at itaas na labi.
Kung mayroon kang oras at ilang tasa ng asukal sa kamay, bakit hindi mo ito i-wax? Mura ito at tumatagal lamang ng ilang minuto. Ano pa, ang isang sugar wax ay maaaring iwanang pakiramdam ng iyong balat na makinis ang sanggol
Hakbang 5. Manatiling wala sa araw
Tulad ng aming pagtanda, ang pagkakalantad sa araw na kailangan lamang nating magkaroon ng mga tinedyer ay nagsisimulang lumitaw sa anyo ng mga madilim na spot, blotches, at kung minsan kahit na melanoma o cancer. Bagaman hindi mo mababago ang iyong hindi gaanong matalinong mga taon ng pagbibinata, maaari kang magsimulang manatili sa labas ng araw ngayon. At magandang balita: maputla ay nasa!
Mag-apply ng regular na SPF 15 na losyon kapag papasok sa araw ay hindi maiiwasan. Ito ay moisturize din ang iyong balat, pinapanatili itong hydrated at kumikinang
Hakbang 6. Magbihis para sa pinakamahusay sa iyong katawan
Dahil lamang nasa iyong mga 40 ay hindi nangangahulugang dapat kang mag-button up at itago ang iyong katawan. Bagaman dapat kang maging matanda at propesyonal, dapat mo ring maramdaman ang seksing, komportable, at sunod sa moda.
- Isaalang-alang ang hugis ng iyong katawan. Ano ang nais mong bigyang-diin at ano ang nais mong itago? Patugtugin ang ipinagmamalaki mo.
- I-stock ang iyong aparador ng mga klasikong piraso na maaari mong paikutin sa dose-dosenang iba't ibang mga outfits. Sabihin sa mga tao na, "Iyon ay isang kilalang 30 taong gulang doon, iyon ay."
Bahagi 3 ng 3: Pangangalaga sa Iyong Buhok, Ngipin, at Kuko
Hakbang 1. Kulayan ang iyong buhok sa tamang kulay
Ang mga grey ay isang patay na giveaway sa iyong edad, kahit na maganda ang hitsura nila sa ilang mga tao. Kung hindi ka isa sa kanila, huwag mag-atubiling takpan ang mga ito. Pumili ng isang natural na kulay na isang lilim o dalawa lamang ang layo mula sa iyong sariling mga tunay na tresses.
Kung seryoso kang kulay-abo, maaaring gusto mong kulayan din ang mga kilay - maaari rin silang magtapos ng pagbibigay sa iyo kung nagbabago rin ang kulay nila
Hakbang 2. Kung nais mo, palakihin ang iyong buhok
Dahil lamang sa hindi ka nginunguyang ang iyong buhok sa klase ng algebra ay hindi nangangahulugang hindi ka maaaring magkaroon ng mahabang buhok. Oo naman, medyo mahirap itong pag-abala, ngunit ang iyong buhok ay maganda! Panatilihin ito sa mga layer at highlight at maaari kang magpakita ng naka-istilong at mas bata sa isang paglipas.
Iyon ay, kung nais mo ang mahabang buhok. Maaari kang magpasya na pagkatapos ng maraming taon ng pagharap dito, hindi na lamang ito sulit. Kahit na ang mahabang buhok ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng kabataan, basta ang iyong buhok ay alagaan, magiging maganda ka
Hakbang 3. Putiin ang iyong ngipin
Sa edad ay may karanasan … karanasan ng paninigarilyo, pag-inom ng kape, at ngipin na nagiging dilaw o kulay-abo. Gumawa ng hakbangin at maputi sila, alinman sa isang kit o sa tanggapan ng dentista. Hindi nila kailangang maputi ang maputi, natural na lilim ng garing na 10 taon na ang nakakalipas.
Mayroong isang bilang ng mga kit doon na maaari mong gawin sa bahay na saklaw mula sa ilang araw hanggang sa ilang linggo. Karamihan ay nagsasangkot saanman sa paligid ng 30 minuto sa isang araw. At kung hindi sapat iyon, madalas na may mga pagpaputi ng mga toothpast na maaari mo ring pagsamahin sa mga kit
Hakbang 4. Bigyang pansin ang iyong mga kuko
Kapag nagbago ang ating mga hormone tulad ng ginagawa nila sa edad, natural para sa mga kuko na maging medyo malutong. Labanan ito sa pamamagitan ng paglalagay ng isang pampatibay sa iyong mga kuko, o paggamit ng isang nagpapatibay na kulay na kuko ng kuko. Panatilihin ang mga ito sa isang payat ngunit pinong haba din.
Pumunta para sa mga regular na manicure at pedicure para sa isang dahilan upang makapagpahinga din. Malinaw, Pranses, at mga pastel at mas magaan, walang kinikilingan na mga tono na kulay ay pinakamahusay. Napupunta iyon sa halos anumang edad kung nais mong lumitaw sopistikado at propesyonal
Mga Tip
- Palaging hugasan ang iyong makeup sa lalong madaling panahon. Maaari itong lumala sa kondisyon ng iyong balat kung maiiwan at humantong sa mga mantsa at mga kunot.
- Hindi mahalaga kung ano ang hitsura mo. Hangga't mayroon kang isang magandang pagkatao, pagkatapos ikaw ay magiging maganda sa labas, masyadong! huwag maglagay ng maraming make up.
- Sa iyong pagtanda, huwag i-stress ang maliliit na bagay upang maging mas masaya at maging mas sariwa.
