Maraming mga paraan upang mapahusay ang iyong natural na kagandahan nang hindi gumagamit ng marahas na mga hakbang. Ang ilan sa mga paraang ito ay simple, tulad ng pagwawasto ng iyong pustura, at ang mga resulta ay agaran. Ang iba pang mga pamamaraan, tulad ng pagpapabuti ng iyong diyeta, regular na pag-eehersisyo at pagiging mas masigasig tungkol sa iyong gawain sa skincare, gumugol ng kaunting oras. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng ilan sa iyong mga nakagawian at pagtugon sa iyong pangkalahatang kalusugan, maaari mong mapahusay ang iyong kagandahan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapabuti ng Pangkalahatang Hitsura
Hakbang 1. Bigyang-diin ang iyong pinakamahusay na mga tampok
Karamihan sa mga tao ay maaaring pangalanan ang isa o dalawang pisikal na tampok tungkol sa kanilang sarili na talagang gusto nila. Marahil ay kapansin-pansin ka sa asul na mga mata o mahusay na balat. Marahil ay naka-tonelada ka, may hugis ng mga bisig o isang kakila-kilabot na ngiti. Anuman ang iyong pinakamahusay na mga tampok ay, gawin ang mga bagay upang accent ang mga ito. Kung hindi mo pa naisip kung ano ang iyong pinakamahusay na mga tampok, umupo at gumawa ng isang listahan para sa iyong sarili.
- Halimbawa, ang isang taong may kapansin-pansin na asul na mga mata ay maaaring bigyang-diin ang mga ito sa pamamagitan ng pagsusuot ng shirt na may parehong kulay, o sa pamamagitan ng paggamit ng mascara / eyeliner upang tukuyin ang mga ito.
- Ang isang tao na may toneladang braso ay maaaring magpakita sa kanila sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga pantaas na walang manggas.
- Ang isang taong may isang mahusay na ngiti ay maaaring pumuti ng kanilang mga ngipin o magsuot ng madilim na kolorete upang maakit ang pansin dito.
Hakbang 2. Panoorin ang iyong pustura
Ang pagtayo ng tuwid ay agad na mababago ang iyong hitsura para sa mas mahusay. Ituwid ang iyong likod, hawakan ang iyong ulo at ibalik ang iyong balikat. Ugaliing maglakad ng ganyan. Kapag nakaupo, tandaan na mapanatili ang magandang pustura. Kung gugugol mo ang iyong buong araw na nakaupo sa isang desk, isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang upuan na susuporta sa iyong likuran at hikayatin kang umupo nang tuwid.
- Patuloy na paalalahanan ang iyong sarili na tumayo nang tuwid. Mag-iwan ng isang malagkit na tala sa iyong desk o monitor ng computer upang ipaalala sa iyong sarili na huwag mag-slouch.
- Ang mabuting pustura ay nagbibigay ng kumpiyansa, mabuting kalusugan at positibong kalikasan - lahat ng mga katangiang ito ay magiging mas kaakit-akit sa iba.
Hakbang 3. Magkaroon ng positibong pag-uugali
Kapag sa tingin mo positibo, nagpapakita ito sa labas. Ang mga tao ay likas na maakit sa iyo. Malalaman ka bilang mas buhay, malusog at kaakit-akit. Ang isang masigasig na saloobin ay gagawa ng isang mas mahusay na unang impression din. Ngumiti nang madalas at tumawa pa! Mas magkaroon ng kamalayan sa iyong mga ekspresyon sa mukha at subukang iwasan ang maraming pagsimangot.
- Ang pagkakaroon ng isang positibong pag-uugali ay hindi nangangahulugang kailangan mong ma-overhaul ang iyong buong pagkatao. Hindi rin nangangahulugan na dapat kang maglakad-lakad na may permanenteng ngiti.
- Sa halip, magtrabaho sa pagtulak sa mga negatibong saloobin at palitan ang mga ito ng positibong saloobin.
Hakbang 4. Magbihis ng damit na angkop sa iyo
Huwag mag-alala tungkol sa pagsunod sa mga fads ng damit, lalo na kung hindi sila nag-gel sa uri ng iyong katawan. Sa halip, mag-opt para sa mga kasuotan na akma sa iyo ng maayos at patagin ang iyong hugis. Kapag nakakita ka ng mga pagbawas na gumagana para sa iyo, dumikit sa kanila. Maaari itong makatulong na bumili ng ilang mga sangkap na sangkap na hilaw, tulad ng isang maayos na pares ng mga itim na slacks, at bumuo ng mga outfits sa itaas ng mga ito.
Huwag matakot na mag-eksperimento! Magtrabaho sa paglikha ng iyong sariling estilo
Hakbang 5. Ang bango bango
Ang mga pabango ay palaging maiugnay sa kagandahan. Kapag may amoy kang maganda, maaari nitong pagbutihin ang paraan ng pagkilala sa iyo ng iba - lilitaw ka na mas kaakit-akit sa kanila. Iwasang iwaksi ang iyong sarili sa tonelada ng pabango, dahil marahil ay magkakaroon ng kabaligtaran na epekto. Sa halip, maging banayad kapag gumamit ka ng isang bango.
- Hugasan ang iyong damit ng detergent na mabango. Gumamit ng mabangong sabon sa shower. Pumili ng mga lotion at deodorant na mabango.
- Kung nais mo, magsuot ng pabango o cologne. Maging katamtaman sa iyong aplikasyon.
Paraan 2 ng 3: Pag-aayos ng Grooming at Kalinisan
Hakbang 1. Ipagmalaki ang iyong hitsura
Siguraduhin na ang iyong damit ay malinis at malinis. Shower araw-araw. I-brush at i-istilo ang iyong buhok. Laging magsuot ng deodorant / antiperspirant, lalo na sa tag-init o tuwing plano mong gumawa ng pagpapawis. Gumamit ng body lotion upang mapanatili ang moisturised ng iyong balat.
- Ituon ang pansin sa iyong mga takip ng tuhod at mga likuran ng iyong mga siko, na may posibilidad na maging partikular na matuyo.
- Maglaan ng oras upang pumili ng damit na umaangkop sa iyo nang maayos at maipamalas ang iyong mga assets.
Hakbang 2. Gumamit ng moisturizer sa iyong mukha
Ang Moisturizer ay mananatiling hydrated ng iyong balat. Makatutulong ito na gawing sariwa at maamog ang iyong kutis. Mababawas nito ang hitsura ng mga kunot at makakatulong din na maiwasan ito. Kung magsuot ka ng pampaganda, mas madaling mag-apply sa moisturized na balat at ang resulta ay karaniwang mas maganda rin.
- Gumamit ng isang moisturizer na may SPF upang maprotektahan ang iyong balat mula sa pinsala sa araw. Ang pagkasira ng araw ay maaaring maging sanhi ng mga wrinkles at lumikha ng mga madilim na spot sa iyong mukha.
- Panatilihin sa kamay ang lip balm o Chapstick at madalas na ilapat ito upang mapanatili ang moisturize ng iyong labi.
Hakbang 3. Pamahalaan ang iyong buhok sa mukha
Panatilihing maayos ang iyong mga kilay sa pamamagitan ng pag tweeze ng anumang mga ligaw na buhok na nakikita mo, lalo na sa pagitan nila. Kung mayroon kang balbas o goatee, panatilihin itong payatin at malinis. Kung ahitin mo ang iyong mukha, tiyaking palagi kang gumagamit ng shave cream o gel upang maprotektahan at ma-moisturize ang iyong balat. Maingat na mag-ahit gamit ang isang matalim na labaha upang maiwasan ang mga paggalaw at paggupit.
- Kung hindi mo ahitin ang iyong mukha, suriin ang anumang mga hindi ginustong buhok sa itaas ng iyong itaas na labi.
- Pamahalaan ang mga hindi ginustong buhok sa pamamagitan ng pagpapaputi nito. Maaari mo rin itong ganap na alisin sa pamamagitan ng waxing o paggamit ng isang depilatory.
Hakbang 4. I-brush at i-floss ang iyong ngipin dalawang beses sa isang araw
Ang mahusay na pangangalaga ng ngipin ay itinuturing na kaakit-akit ng karamihan sa mga tao. Brush at floss ng iyong ngipin dalawang beses bawat araw upang mapanatili silang malusog. Ang regular na paggawa nito ay makakapagpabago ng iyong hininga din. Kung mayroon kang anumang mga batik o kung nais mo lamang ang iyong mga ngipin na maputi, gumamit ng isang nagpaputi na toothpaste upang magpasaya sa kanila. Linisin ang isang dentista sa kanila para sa iyo tuwing anim na buwan.
Hakbang 5. Putulin ang iyong mga kuko
Hugasan ang iyong mga kamay kahit kailan kinakailangan upang mapanatiling malinis ang hitsura ng mga ito. Regular na i-trim ang iyong mga kuko at kuko sa paa. Iwasang kagatin ang iyong mga kuko. Gumamit ng mga kuko ng kuko upang mapanatili itong maikli, maayos at malinis. Kung nakakita ka ng anumang dumi sa ilalim ng iyong mga kuko, linisin sa ilalim upang matanggal ito.
- Maaari mong alisin ang matitigas na dumi sa ilalim ng iyong mga kuko gamit ang paghuhugas ng mga ito gamit ang isang lumang sipilyo, sabon at tubig.
- Moisturize ang iyong mga kamay araw-araw upang panatilihin silang pinakamahusay na hitsura.
Hakbang 6. Gumamit ng pampaganda
Kung nais mong gumamit ng pampaganda upang mapagbuti ang iyong kagandahan, gawin itong simple. Magsuot ng mascara upang mabuksan ang iyong mga mata. Gumamit ng pundasyon, tagapagtago at mga cream na makakatulong upang mapantay ang iyong tono ng balat at bigyan ang iyong balat ng isang kumikinang na hitsura. I-contour at i-highlight ang pinakamahusay na mga anggulo ng iyong mukha upang bigyang-diin ang mga ito.
- Palaging hugasan ang iyong pampaganda bago ka matulog bawat gabi. Kung hindi man ay magtatapos ka sa mapurol na balat at posibleng masira.
- Isaalang-alang ang paggamit ng mineral makeup, dahil hindi ito barado ang mga pores.
Paraan 3 ng 3: Pagiging Malusog
Hakbang 1. Matulog nang husto
Subukang matulog kahit pitong oras bawat gabi. Kung maaari kang magtrabaho sa walo o kahit siyam na oras, gawin ito. Dahil ang pag-aayos ng katawan mismo habang natutulog, ang iyong hitsura - at lalo na ang iyong balat - ay direktang naka-link sa halagang nakukuha mo. Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng iyong balat upang magmukhang mapurol. Maaari rin itong maging sanhi ng mga madilim na bilog at puffy bag na mabuo sa ilalim ng iyong mga mata. Ang kawalan ng pagtulog ay maaaring gawing mas malala rin ang mga kundisyon tulad ng acne at eczema.
- Matulog sa iyong likuran upang maiwasan ang mga eye bag at puffiness. Ang paggamit ng isang humidifier sa gabi ay maaari ding makatulong dito.
- Ang inirekumendang dami ng pagtulog para sa malusog na may sapat na gulang ay pito hanggang siyam na oras bawat gabi. Subukang mahulog sa loob ng saklaw na iyon tuwing gabi.
Hakbang 2. Manatiling hydrated
Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magmukhang pagod ka. Maaari rin itong gawing walang buhay ang buhok at balat at nag-aambag sa hitsura ng mga eye bag at puffiness. Ang inirekumendang paggamit ng mga likido para sa mga kalalakihan ay halos 13 tasa (3 liters) araw-araw. Ang mga kababaihan ay dapat makakuha ng halos 9 tasa (2.2 liters) upang manatiling mahusay na hydrated.
- Sa mga araw na nag-eehersisyo ka, subukang kumuha ng karagdagang 1.5 hanggang 2.5 tasa (400 hanggang 600 milliliters) ng mga likido.
- Mahalaga ang tubig, ngunit may iba pang mga likido na maaaring makapag-hydrate sa iyo. Maaari ring makatulong ang mga fruit juice, tsaa at sports na inumin.
Hakbang 3. Regular na mag-ehersisyo
Subukang makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng pisikal na aktibidad araw-araw upang mapanatiling malusog ang iyong sarili. Ang karagdagang ehersisyo ng aerobic at pagsasanay sa lakas ay kapaki-pakinabang din. Isaalang-alang ang pagsubok din sa yoga. Ang ganitong uri ng pag-uunat ay maaaring pahabain ang iyong mga kalamnan, panatilihin kang kakayahang umangkop at kahit na itaguyod ang pagpapahinga.
Hakbang 4. Kumain ng malusog na diyeta
Ang layunin ay upang makakuha ng isang balanseng paggamit ng mga nutrisyon. Mapapahusay nito ang iyong pangkalahatang kagandahan, at may partikular na positibong mga epekto sa iyong balat. Upang makuha ang mga nutrisyon na kailangan, isama ang isang hanay ng mga pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
