Bagaman maaaring madaling makita ang kagandahan sa iba, madalas na mahirap makilala ang kagandahan sa iyong sarili. Habang hindi mo ito mapagtanto ngayon, ikaw ay maganda sa iyong sariling pamamaraan. Kung nais mong mapagbuti ang iyong likas na kagandahan, magsimula sa pag-aalaga sa sarili, tulad ng mahusay na pagkain at pag-aalaga ng iyong balat. Bilang karagdagan, ipahayag ang iyong pagkatao sa pamamagitan ng iyong mga pagpipilian sa istilo. Panghuli, ipakita ang iyong kagandahang panloob sa pamamagitan ng pagiging tunay, mabait, at bukas ang isip.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapahayag ng Iyong Personal na Estilo
Hakbang 1. Kumuha ng isang hairstyle na nagpapalambing sa iyong mukha
Una, gumamit ng isang tubo ng kolorete upang subaybayan ang iyong mukha sa isang salamin. Pagkatapos, alamin kung ano ang hugis ng iyong mukha sa pamamagitan ng pagtingin sa balangkas. Susunod, pumili ng isang hairstyle na mukhang mahusay sa iyong natatanging hugis ng mukha. I-print ang mga larawan ng gupit na nais mong ipakita ang mga ito sa iyong estilista.
- Kasama sa mga karaniwang hugis ng mukha ang hugis-itlog, bilog, parisukat, puso, at mahaba.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagpili ng isang hairstyle, i-trim ang iyong buhok sa itaas lamang ng iyong mga balikat, na may layering. Ang istilong ito ay itinuturing na "perpektong gupit" dahil mukhang mahusay ito sa lahat.
- Ang mga sumbrero at aksesorya ng buhok ay mahusay ding pagpipilian para sa pag-istilo ng iyong buhok. Gamitin ang mga ito upang ipakita ang iyong personal na estilo.
Hakbang 2. Magsuot ng pampaganda kung nagpapabuti sa iyong pakiramdam
Hindi mo kailangang mag-makeup upang maging maganda, ngunit gawin ito kung magpapasaya sa iyo. Gumamit ng isang pundasyon, naka-kulay na moisturizer, o BB cream upang pantay-pantay ang tono ng iyong balat. Pagkatapos, maglaro kasama ang pamumula, eyeshadow, at kolorete na makakapagtiwala sa iyo.
- Gumawa ng isang natural na hitsura ng pampaganda kung ayaw mong magmukhang nakasuot ka ng pampaganda.
- Gumawa ng alinman sa isang naka-bold na labi o isang dramatikong mata. Hindi mo nais na gawin ang pareho nang sabay-sabay dahil ang iyong hitsura ay magiging napakalaki.
Hakbang 3. Magsuot ng mga damit na pambobola ng iyong katawan at magparamdam sa iyong pakiramdam
Ang bawat hugis ng katawan ay maaaring maging maganda, kaya huwag mag-alala tungkol sa iyong laki. Sa halip, ituon ang pansin sa pagpili ng mga piraso na nagpapakita ng iyong mga assets at iparamdam sa iyo na pinakamahusay ka. Mag-abuloy ng anumang mga piraso na hindi sa tingin mo kamangha-mangha.
- Subukan ang lahat sa iyong aparador at panatilihin lamang ang mga damit na gusto mo.
- Ipagmalaki kung ano ang pakiramdam mo ay tiwala ka. Halimbawa, magsuot ng maiikling palda upang ipakita ang iyong mga binti o isang backless na tuktok upang maipamalas ang isang eskulturang likod.
- Maghanap para sa magagaling na tatak at talagang natatanging mga piraso para sa mga abot-kayang presyo sa mga consignment shop o mga tindahan ng matipid.
Paraan 2 ng 3: Pagsasanay ng Pangangalaga sa Sarili
Hakbang 1. Magsanay ng mabuting kalinisan sa pamamagitan ng pagligo araw-araw at paggamit ng mga personal na produkto
Maligo o maligo kahit papaano isang beses sa isang araw upang mapanatiling malinis ang iyong sarili. Bilang karagdagan, maglagay ng deodorant upang makontrol ang amoy ng iyong katawan, at gumamit ng moisturizer upang mapanatiling malambot at masustansya ang iyong balat. Tutulungan ka nitong mapanatili ang malinis, malusog na balat.
- Gumamit ng banayad na sabon o body washing upang linisin ang iyong katawan.
- Hugasan ang iyong buhok 2-3 beses sa isang linggo o kung kinakailangan. Gumamit ng conditioner pagkatapos hugasan ang iyong buhok o sa pagitan ng mga paghuhugas upang mapanatiling malambot at makinis ang iyong buhok.
Hakbang 2. Hugasan at moisturize ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw
Gumamit ng banayad na paglilinis at maligamgam na tubig upang malinis ang iyong mukha. Patayin ang iyong mukha ng malinis na tuwalya. Pagkatapos, sundin ang isang pangmukahi na moisturizer upang mai-seal ang kahalumigmigan. Gawin ito tuwing umaga at gabi para sa malusog na balat.
- Pumili ng isang magaan na day cream para sa umaga at isang mas makapal na night cream para magamit bago matulog.
- Tuklasin ang iyong balat dalawang beses sa isang linggo gamit ang isang kemikal o manu-manong exfoliator. Halimbawa, gumagana ang isang exfoliating na paghuhugas ng mukha.
Hakbang 3. Pangalagaan ang iyong balat sa pamamagitan ng paglalapat ng sunscreen at manatiling hydrated
Takpan ang iyong balat sa sunscreen bago gumastos ng oras sa labas. Ang paggawa nito ay mapoprotektahan ka mula sa pinsala sa araw at mga kunot. Bilang karagdagan, uminom ng hindi bababa sa 2 hanggang 10 tasa (0.47 hanggang 2.37 L) ng tubig araw-araw upang manatiling hydrated ka. Panatilihin nito ang iyong balat na malambot at malambot sa kahalumigmigan.
- Pumili ng isang malawak na sunscreen na sunscreen na hindi bababa sa SPF 15.
- Ang pagtakip sa iyong balat ng damit at pagsusuot ng sumbrero upang maprotektahan ang iyong anit at mukha ay magbibigay sa iyo ng mas mahusay na proteksyon laban sa araw.
Hakbang 4. Pangalagaan ang iyong mga kamay at paa, kasama ang iyong mga kuko
Ang iyong mga kamay at paa ay dumaan sa maraming araw-araw, kaya bigyan sila ng maraming pangangalaga. Maglagay ng moisturizer sa iyong mga kamay at paa araw-araw bago matulog. Bukod pa rito, i-trim at i-file ang iyong mga kuko lingguhan upang ang mga ito ay nasa maayos na kalagayan.
Kung nais mo, pintura ang iyong mga kuko o kuko sa paa isang beses sa isang linggo. Hindi mo kailangang gawin ito upang maging maganda, ngunit maaari kang mapabuti ang iyong pakiramdam
Hakbang 5. Magsipilyo ng ngipin dalawang beses sa isang araw upang mapanatili ang iyong ngiti
Pumili ng isang toothpaste na naglalaman ng fluoride upang maprotektahan laban sa mga lukab. Mapapanatili nitong malinis at malusog ang iyong ngipin, na magbibigay sa iyo ng malusog na ngiti. Ugaliing magsipilyo tuwing umaga pagkatapos mong gisingin at tuwing gabi bago matulog.
- Floss bago ka magsipilyo minsan sa isang araw, tulad ng bago matulog.
- Kumuha ng isang pagsusuri sa ngipin at paglilinis tuwing 6 na buwan upang mapanatiling malinis at malusog ang iyong ngiti.
- Kung sa tingin mo ay kulay ang iyong ngipin, subukan ang mga solusyon sa pagpaputi ng ngipin.
Hakbang 6. Suportahan ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pag-eehersisyo araw-araw at pagkain ng masustansyang pagkain
Ang mga malulusog na katawan ay nagmula sa lahat ng mga hugis at sukat. Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling malusog ang iyong katawan ay kumain ng mabuti at manatiling aktibo. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung kailangan mong gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta o pamumuhay ng ehersisyo.
- Layunin na makakuha ng 150 minuto ng ehersisyo bawat linggo o upang mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw 5-7 araw sa isang linggo.
- Buuin ang iyong mga pagkain sa paligid ng mga matangkad na protina at sariwang ani. Iwasan ang mga pagkaing naproseso o mataas ang asukal. Gayunpaman, okay lang na kumain ng iyong mga paboritong pagkain nang moderation, kaya huwag pakiramdam na kailangan mong higpitan ang iyong sarili.
- Maaari kang makahanap ng mga bitamina na pormula upang suportahan ang magandang balat, masarap na buhok, at malusog na mga kuko. Gayunpaman, tanungin ang iyong doktor bago idagdag ang mga ito sa iyong diyeta.
Paraan 3 ng 3: Ipinapakita ang Iyong Panloob na Kagandahan
Hakbang 1. Maging tunay sa pamamagitan ng pananatiling totoo sa kung sino ka
Ang pagiging iyong totoong sarili ay mahalaga para sa pagbuo ng iyong kagandahang panloob. Sumasalamin sa iyong mga halaga, interes, at layunin sa buhay. Pagkatapos, ituloy kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Maaari mong mapaunlad ang iyong pagiging tunay sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na aktibidad:
- Pansinin kung ano ang nararamdaman mo sa iba't ibang mga sitwasyon, pagkatapos ay gawin ang higit sa nararamdamang tama.
- Maging bukas at tapat sa iyong mga kaibigan.
- Huwag mag-alala tungkol sa pagiging perpekto dahil walang sinuman.
- Maging naroroon sa bawat sandali sa pamamagitan ng pagtuon sa iyong 5 pandama.
Hakbang 2. Ipahayag ang pasasalamat sa magagandang bagay sa iyong buhay
Ang pagiging nagpapasalamat sa kung ano ang mayroon ka ay magpapasikat sa iyong kagandahang panloob. Sa halip na magreklamo tungkol sa kung ano ang kulang sa iyong buhay, ituon ang iyong mga pagpapala. Ipagdiwang ang mga taong mahalaga sa iyo, ang mga talento o kasanayan na mayroon ka, mga oportunidad na mayroon ka, at ang maliliit na ginhawa na tinatamasa mo. Narito ang ilang mga paraan upang maipahayag ang iyong pasasalamat:
- Panatilihin ang isang journal ng pasasalamat upang maitala ang mga bagay na pinasasalamatan mo.
- Ipadala ang iyong mga malapit na kaibigan card na nagsasabi sa kanila kung gaano ang kahulugan nila sa iyo.
- Magbigay ng maliliit at makabuluhang regalo, tulad ng isang libro sa tula, kuwintas, o pininturahan na bato.
- Sabihin sa iyong mga mahal sa buhay kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kanila.
- Tumawag sa mga tao upang suriin ang mga ito.
Hakbang 3. Maging mapagbigay sa kung anong mayroon ka
Hindi mo kailangan ng maraming pera upang magkaroon ng kasaganaan sa buhay. Maaaring mayaman ka sa oras, talento, o pagkamalikhain. Ibahagi ang mayroon ka sa iba upang makatulong na mapasaya ang mga tao. Tutulungan ka nitong magkaroon ng kagandahang panloob. Narito ang ilang magagandang paraan upang maging mapagbigay:
- Hayaan ang mga tao manghiram ng iyong mga bagay-bagay.
- Bigyan ang iyong oras upang matulungan ang iba.
- Magbahagi ng pagkain sa mga taong nangangailangan.
- Magdala ng meryenda at inumin kapag pumunta ka sa mga kaganapan.
- Magbigay ng mga regalo sa mga taong nangangailangan sa paligid ng bakasyon.
Hakbang 4. Panatilihin ang malusog na relasyon
Ang pamumuhay na may patuloy na tunggalian at pakikitungo sa mga taong nakakalason ay maaaring maubos ka. Pinahihirapan ito na magkaroon ng panloob na kagandahan dahil nagagalit o naubos ka sa lahat ng oras. Sa halip, palibutan ang iyong sarili ng mga sumusuporta, positibong tao na tumutulong sa iyo na maging iyong pinakamahusay na sarili. Tiyaking binibigyan mo ang iyong mga kaibigan, kamag-anak, at kasosyo ng oras, pansin, at suporta na kailangan din nila.
- Gumawa ng oras para sa iyong mga kaibigan, lalo na ang mga nandoon para sa iyo sandali.
- Gumawa ng mga bagong kaibigan upang mapanatili kang lumalaki at matuto bilang isang tao.
- Pangalagaan ang malusog na relasyon sa mga miyembro ng pamilya.
- Iwasang gumastos ng oras sa mga taong nakakalason para sa iyo.
Hakbang 5. Pakawalan ang masasamang damdamin upang masilaw mo ang kabutihan
Ang pagdadala ng galit, kalungkutan, at poot ay magpapahirap sa iyo. Habang mahirap pakawalan ang iyong nararamdaman kapag nasaktan ka, ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na makahanap ng kalayaan. Kung nakakaramdam ka ng mga negatibong damdamin, kilalanin sila at kung bakit mo nararamdaman iyon. Pagkatapos, bitawan ang iyong emosyon sa pamamagitan ng pagbabahagi ng mga ito. Tutulungan ka nitong magpatuloy.
- Pakawalan ang iyong emosyon sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang tao, sa pamamagitan ng pag-journal, o sa pag-eehersisyo kapag nagdamdam ka. Maaari mo ring malaman na ang pagiging malikhain ay makakatulong sa iyong makahanap ng kapayapaan.
- Kung nahihirapan kang bitawan ang isang bagay na nangyari sa iyo, sumulat ng isang liham sa taong responsable, ngunit huwag ipadala ito. Sa halip, punitin o sunugin ang sulat upang palabasin ang iyong damdamin.
- Kung nahihirapan kang bitawan ang masasamang damdamin, mas makabubuting makita ang isang tagapayo o therapist.
Hakbang 6. Makisali sa iyong pamayanan sa pamamagitan ng pagboboluntaryo
Ang pagtulong sa iba at pagbalik ay parehong mahusay na paraan upang mapaunlad ang kagandahang panloob. Hindi lamang makikilala ng ibang tao ang iyong kabutihan, makakaramdam ka rin ng mas mahusay tungkol sa iyong sarili. Narito ang ilang magagaling na paraan upang makisali:
- Magtipon ng pera para sa isang lokal na tirahan ng hayop.
- Bumili mula sa mga lokal na negosyo upang matulungan ang iyong pamayanan na umunlad.
- Magboluntaryo sa isang lokal na pagdiriwang.
- Magtapon ng isang block party para sa iyong mga kapit-bahay.
- Magsimula ng isang book club para sa iyong komunidad.
- Magboluntaryo bilang isang guro ng pagbabasa sa iyong lokal na silid-aklatan o sentro ng pamayanan.
Hakbang 7. Maghanap para sa katotohanan na espiritwal
Maaari kang pumili upang sundin ang isang landas sa relihiyon o upang tumingin sa loob ng iyong sarili para sa kung anong pakiramdam tulad ng katotohanan. Kumonekta sa iyong panloob na espiritu sa pamamagitan ng pagninilay, pagdarasal, o pagsasalamin sa iyong mga halaga. Magpasya kung ano ang mahalaga sa iyo at pagkatapos ay ituloy ang iyong sariling bersyon ng katotohanan. Tutulungan ka nitong mapaunlad ang iyong kagandahang panloob.
- Kung mayroon kang isang napiling relihiyoso o espiritwal na landas, basahin o pakinggan ang magagaling na guro na kapareho ng iyong mga paniniwala.
- Alamin ang tungkol sa iba't ibang mga espirituwal na landas kung komportable kang palawakin ang iyong mga patutunguhan.
- Maghanap ng isang paraan upang makita ang iyong sarili bilang bahagi ng isang bagay na mas malaki upang ikaw ay maging higit na mahabagin sa iyong kapwa tao.
Hakbang 8. Maghanap ng karunungan sa pamamagitan ng pag-aaral nang higit pa at panatilihing bukas ang isip
Ang kagandahang panloob ay nangangahulugang pagbuo ng pag-unawa at pagiging bukas sa kung paano maranasan ng iba ang buhay. Maging isang buong buhay na mag-aaral sa pamamagitan ng patuloy na pagbabasa at pakikinig sa iba. Bilang karagdagan, payagan ang iba na maging sino sila at subukang matuto mula sa kanilang mga karanasan.
- Pagnilayan o pagnilayan ang iyong mga aksyon.
- Basahin ang mga gawa ng pantas na tao. Marami kang maaaring matutunan mula sa mga nobelista, makata, o istoryador. Ang pagbabasa ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng kaalaman at ilagay ang iyong mga ideya sa pananaw.
- Makinig ng mabuti sa mga ideya ng mga taong tunay mong iginagalang.
- Galugarin ang iba't ibang mga kultura sa pamamagitan ng mga libro, pelikula, at museo. Maaari ka ring magpasya upang malaman ang isang bagong wika!
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na pagtulog. Makakatulong ito na maiwasan ang mga madilim na bag sa ilalim ng mga mata
- Hindi ka mababaw kung nais mong ituon ang iyong panlabas na hitsura pati na rin sa panloob na kagandahan. Siguraduhin lamang na hindi mo isakripisyo ang isa para sa iba pa.
- Maraming tao ang nagkamali ng paghuhusga at hindi kinikilala ang kagandahan kapag nakita nila ito. Maaari silang magsabi ng mga bagay na maaaring saktan ka, ngunit huwag hayaan ang kanilang kamangmangan na sumira sa iyong kaligayahan.
- Patuloy na magtrabaho sa mga pagpapabuti upang maging mas maganda araw-araw.
- Kung mayroon kang mga madilim na bag sa ilalim ng iyong mga mata, ang mga berdeng tsaa na bag ay mahusay na natural na mga remedyo. Ang nais mong gawin ay magpainit ng tubig at hayaang magbabad ng kaunting berde ang bag ng tsaa. Pagkatapos ay ilagay ito sa ref para sa mga 7-10 minuto at ilapat sa iyong mga mata.
