Kapag ginamit nang maayos, ang mga mahahalagang langis ay makakatulong sa pag-relaks ng iyong katawan at isip. Ang paggamit ng mahahalagang langis sa iyong balat, o paglalagay ng mga ito nang pangunahin, ay isang kahalili sa aromatherapy o paglalagay ng mahahalagang langis sa mga paligo. Maraming tao ang nag-uulat na ang pamamaraang ito ay tumutulong sa kanila na mapawi ang mga bagay tulad ng stress at pagkabalisa. Gayunpaman, mahalagang malaman na ang ebidensya ng pang-agham na sumusuporta dito ay hindi tiyak. Pinagsama-sama namin ang mga sagot sa ilang mga karaniwang katanungan tungkol sa paggamit ng mahahalagang langis nang nangunguna upang matulungan kang magpasya para sa iyong sarili.
Mga hakbang
Tanong 1 ng 8: Kailangan mo bang palabnawin ang mahahalagang langis bago ilagay sa balat?
Hakbang 1. Oo, palaging maghalo ng mahahalagang langis sa isang carrier oil ngunit hindi kailanman gumagamit ng tubig
Ang tubig ay hindi naghahalo sa langis kaya't hindi ito natutunaw. Ang isang mahusay na tuntunin ng hinlalaki ay upang ihalo ang 3 patak ng purong mahahalagang langis na may 1 tsp (4.93 ML) ng isang carrier oil tulad ng gulay o nut oil. Lumilikha ito ng isang 3% na solusyon ng mahahalagang langis na ligtas para sa mga pangkasalukuyan na application.
- Ang paggamit ng purong mahahalagang langis sa iyong balat nang hindi natutunaw ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati at pinsala sa balat.
- Kung nais mong gumamit ng mahahalagang langis para sa malalaking mga application na pangkasalukuyan, tulad ng isang masahe, mas mahusay na palabnawin ito sa isang 1% na solusyon. Upang magawa ito, gumamit lamang ng 1 patak ng purong mahahalagang langis para sa bawat 1 tsp (4.93 ML) ng carrier oil.
- Siguraduhin na kalugin ang iyong solusyon nang maayos upang ihalo ito nang lubusan.
Tanong 2 ng 8: Ano ang pinakamahusay na langis ng carrier upang ihalo sa mahahalagang langis?
Hakbang 1. Ang anumang gulay o langis ng nut ay gumagana nang mahusay sa balat
Ang langis ng almond, langis ng aprikot kernel, langis ng grapeseed, langis ng jojoba, langis ng niyog, at langis ng abukado ay lahat ng magagandang pagpipilian. Ang ilang mga langis ay sumisipsip nang mas mabilis kaysa sa iba at may iba't ibang mga buhay sa istante, kaya isinasaalang-alang ang mga bagay na iyon kapag pumipili ka ng carrier oil na ihalo sa iyong mga mahahalagang langis.
- Ang grapeseed at hazelnut oil ay mabilis na hinihigop, halimbawa, habang ang jojoba at matamis na langis ng almond ay mas mabagal na hinihigop.
- Ang langis ng niyog ay may pinakamahabang buhay sa istante ng anumang langis ng carrier. Maaari itong tumagal kahit saan mula sa 1-2 taon depende sa kondisyon ng pag-iimbak.
- Ang langis ng Jojoba ay isang tanyag na pagpipilian para sa mukha dahil ito ay moisturizing at hindi barado ang pores.
- Iwasan ang mga langis ng carrier na may malakas na aroma dahil takpan nila ang bango ng mahahalagang langis at hindi mo mararanasan ang mga benepisyo ng aromatherapeutic.
Tanong 3 ng 8: Saan ang pinakamagandang lugar upang mag-apply ng mga mahahalagang langis nang pangkasalukuyan?
Hakbang 1. Ang dibdib, ang templo, ang mga ilalim ng paa, at iba pang mga pressure point
Ang mga ito ay ang lahat ng mga karaniwang lugar upang topically maglapat ng mahahalagang langis dahil naisip nila na ito ay malakas na sensitibo sa mga bahagi ng katawan. Maaari mo ring gamitin ang mahahalagang langis upang magbigay ng mga masahe sa katawan kung nais mong gumawa ng isang mas malaking application na pangkasalukuyan.
- Ang mga puntong presyon na matatagpuan sa pulso, bukung-bukong, at likod ng leeg ay madalas na naka-target para sa acupuncture.
- Huwag maglagay ng mahahalagang langis sa loob ng iyong tainga o ilong at ilayo ang mga ito sa iyong mga mata.
- Kung hindi mo sinasadyang makakuha ng mahahalagang langis sa isa sa mga lugar na ito, banlawan ito ng lubusan sa tubig na tumatakbo.
Tanong 4 ng 8: Gaano kadalas dapat mong ilapat ang mga mahahalagang langis nang pangkasalukuyan?
Hakbang 1. Tuwing 4 hanggang 6 na oras kung kinakailangan
Ang mabangong mga epekto ng mga pangkasalukuyan na aplikasyon ng mahahalagang langis ay maaaring tumagal ng ilang oras nang paisa-isa. Mag-apply ng maliit na halaga ng iyong napiling lasaw na mahahalagang langis sa buong araw upang makatulong na makamit ang mga benepisyo na nais mo.
Kung gumagamit ka ng mahahalagang langis sa iyong balat sa kauna-unahang pagkakataon, magsimula sa isang solong aplikasyon sa unang araw at maghintay ng 24 na oras upang matiyak na hindi ka nakakaranas ng anumang mga epekto
Tanong 5 ng 8: Maaari mo bang gamitin ang mahahalagang langis bilang moisturizer?
Hakbang 1. Ang mga mahahalagang langis mismo ay hindi moisturize ang balat
Gayunpaman, maaari mong palabnawin ang mga ito sa isang langis ng carrier na moisturize ang iyong balat para sa karagdagang benepisyo. Ang langis ng almond, langis ng jojoba, langis ng grapeseed, at langis ng abukado ay lahat ng magagandang pagpipilian na magugustuhan ng iyong balat!
- Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa isang hindi naaamoy na moisturizer o losyon upang mabigyan ito ng aroma.
- Ang langis ng binhi ng granada ay tumutulong sa anti-aging at isang mahusay na karagdagan sa mga moisturizer.
- Gumagawa din ang langis ng Ylang ylang upang linisin ang iyong balat.
Tanong 6 ng 8: Ano ang pinakamahusay na mahahalagang langis para sa stress at pagkabalisa?
Hakbang 1. Ang lavender, chamomile, basil, at frankincense ay pawang mga pagpipilian
Kuskusin ang ilang natutunaw na mahahalagang langis sa iyong mga templo o sa likuran ng iyong leeg upang makatulong na mapawi ang stress at pagkabalisa. Maaari mong ilapat ang lasaw na langis gamit ang iyong mga kamay o sa pamamagitan ng pagbabad ng isang cotton ball at gamitin iyon upang kuskusin ito.
Tandaan na ang mga resulta ay napaka-indibidwal, kaya wala sa mga mahahalagang langis sa itaas ang ginagarantiyahan na gagana para sa iyo. Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ano ang gumagana para sa iyo ay mag-eksperimento o mapagamot ng isang bihasang aromatherapist
Tanong 7 ng 8: Maaari mo bang gamitin ang anumang mahahalagang langis sa balat?
Hakbang 1. Hindi lahat ng mahahalagang langis ay ligtas para sa pangkasalukuyan na paggamit
Ang mga mahahalagang langis ay labis na puro at maaaring makairita sa iyong balat kung hindi natutunaw. Ang mga langis tulad ng bergamot at citrus na langis ay maaaring gawing sensitibo ang iyong balat sa araw. Ang ilang mga langis ay mapanganib sa ibang mga paraan; halimbawa, ang langis ng anis ay maaaring maging sanhi ng mga isyu sa paggalaw kung ginamit mo ito nang madalas. Laging gawin ang iyong pagsasaliksik at basahin ang anumang mga potensyal na epekto bago gumamit ng isang mahahalagang langis sa iyong balat.
- Dahil lamang sa ang mga mahahalagang langis ay nagmula sa mga likas na mapagkukunan ay hindi nangangahulugang ligtas sila.
- Kung mayroon kang mga sintomas tulad ng mabagal / mababaw na paghinga, mga seizure, paulit-ulit na pag-ubo / pagkabulol, igsi ng paghinga, pagduwal, pagsusuka, pagtatae, pangangati ng balat, o pamumula / pangangati ng mata pagkatapos gumamit ng isang mahahalagang langis, maaari kang makaranas ng pagkalason. Banlawan ang balat kung saan inilapat mong mabuti ang langis at tawagan ang iyong lokal na sentro ng pagkontrol ng lason para sa karagdagang gabay.
Tanong 8 ng 8: Masama ba para sa balat ang mahahalagang langis ng lavender?
Hakbang 1. Maaari itong maging kung alerdye ka rito
Ang mahahalagang langis ng lavender ay naglalaman ng mga karaniwang allergens na maaaring maging sanhi ng mga pantal at pangangati ng balat, kahit na ito ay natutunaw nang maayos. Upang mai-play itong ligtas, mas mahusay na gumamit ng lavender oil para sa aromatherapy sa halip na para sa mga pangkasalukuyan na application.
- Kung nais mong malaman kung alerdye ka sa mahahalagang langis ng lavender o hindi, gumawa ng isang patch test.
- Upang makagawa ng isang pagsubok sa patch, hugasan muna ang iyong bisig gamit ang walang amoy na sabon at patuyuin ito ng lubusan. Pagkatapos, maglagay ng isang dab ng diluted lavender mahalagang langis sa iyong bisig at takpan ito ng sterile gauze sa loob ng 24 na oras. Kung walang pagkasunog o pangangati, hindi ka alerdye.
