Nag-pin ka ba para sa mahaba, makinang na mga kandado? Ang unang bagay na kakailanganin mo ay ang pasensya: ang buhok ay lumalaki ng humigit-kumulang na 6 pulgada (15 cm) bawat taon, o isang average na 1/2 pulgada (1.25 cm) bawat buwan, at kaunti ang magagawa natin upang mapabilis ang prosesong ito. Sinabi nito, maaari mong protektahan ang iyong buhok sa pamamagitan ng pagkuha ng tamang nutrisyon at pagliit ng pinsala. Maraming mga elemento ng regular na estilo ng istilo ay maaaring maging nakapagpabalisa sa buhok: shampooing, pag-istilo ng init, pangkulay, diyeta, stress, gamot, at kahit na pagsisipilyo sa maling paraan na lahat ay may potensyal na makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Gayunpaman, sa tamang pangangalaga, ang iyong buhok ay maaaring lumago malusog at malakas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Hugas at Mabisang Paghugas ng Iyong Buhok
Hakbang 1. Tukuyin ang uri ng iyong buhok
Maaari itong nakasalalay sa kapal ng iyong buhok, mga proseso ng kemikal na ginamit mo, at / o kondisyon ng iyong anit.
- Ang pinong buhok ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang maliit na diameter ng mga indibidwal na buhok. Ang buhok na ito ay may kaugaliang mahulog at maaaring mas mahirap na istilo. Maaari din itong maging mas madaling kapitan sa pinsala mula sa mga proseso ng estilo at kemikal.
- Manipis na buhok ay buhok na may isang mas mababang density bawat square inch. Habang ang mga buhok na ito ay maaaring o hindi maaaring maging maayos, ang manipis na buhok ay may maraming mga isyu sa estilo na mayroon ang pinong buhok.
- Ang makapal na buhok, sa kaibahan, ay may mas mataas na density bawat square inch. Hindi mahalaga kung ito ay tuwid, kulot, o kulot, ang makapal na buhok ay mas madalas na mas tuyo kaysa sa pinong buhok at nangangailangan ng pang-araw-araw na moisturization.
- Mayroong isang malawak na hanay ng mga uri ng kulot na buhok, mula sa masikip na kinks hanggang sa maluwag na alon. Ang mahalagang malaman tungkol sa kulot na buhok kapag pumipili ng mga produkto ay mas madalas na mas tuyo kaysa sa tuwid na buhok.
- Ang buhok na ginagamot ng kulay ay tinina gamit ang mga proseso ng kemikal. Hinahubad ng mga tina ang proteksiyon ng panlabas na layer ng lipid mula sa buhok, na hinahayaan itong mahina sa pinsala. Ang mga produktong idinisenyo para sa ganitong uri ng buhok ay inilaan upang protektahan ito at mapanatili ang init at tubig mula sa pag-leaching ng iyong kulay.
- Karaniwan ang tuyong buhok ay resulta ng labis na pagproseso, maging pangkulay, pag-istilo ng init, o labis na paggamit ng mga produktong naglalaman ng alkohol. Marupok ito, kaya madaling masira.
- Ang madulas na buhok ay karaniwang tumutukoy sa may langis na anit. Ang buhok ay maaaring mahirap linisin, pakiramdam ng madulas, o magkaroon ng hindi kanais-nais na amoy. Ang mga balakubak ay mga resulta rin mula sa isang may langis na anit. Maaari itong sanhi ng isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang mga hormon, kakulangan sa bitamina, at pagmamana. Kakatwa, maaari ding ang iyong anit ay tuyo – at ang katawan, bilang kabayaran, ay sobrang paggawa ng langis.
Hakbang 2. Pumili ng shampoo at conditioner para sa uri ng iyong buhok
Kasama sa mga uri ng buhok ang normal, pinong, tuyo, madulas, ginagamot sa kulay, at balakubak.
- Ang makinis at manipis na buhok ay maaaring makinabang mula sa mga produktong may label na "volumizing," na nagpapalakas sa katawan.
- Para sa makapal at / o kulot na buhok, iwasan ang mga produktong may sulpates dito (ammonium laureth sulfate, ammonium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, sodium lauryl sulfate). Ito ang mga detergent na maaaring maghubad ng kulot na buhok ng kahalumigmigan at iwanan itong kulot.
- Para sa tuyong buhok, maghanap ng mga sangkap na moisturizing, lalo na ang mga natural na langis tulad ng coconut, argan, avocado, jojoba, at grapeseed. Lumayo sa mga produktong naglalaman ng alak.
- Ang buhok na tinatrato ng kulay ay dapat na hugasan ng mga produkto na partikular na binalangkas na huwag alisin ang kulay. Iwaksi ang mga "paglilinaw" na shampoos, dahil ang mga ito ay inalis upang alisin ang pagbuo ng produkto at maaaring masyadong matigas ang ulo para sa iyong buhok.
- Para sa may langis na buhok, pumili ng isang banayad, walang langis na shampoo, tulad ng shampoo ng sanggol, at isang kondisyong pormula para sa may langis na buhok. Maaari mo ring gamitin ang isang naglilinaw na shampoo, ngunit huwag itong gamitin araw-araw.
- Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang balakubak ay sanhi ng isang may langis na anit. Ang lebadura ay nabubuhay sa mga langis at lumilikha ng mga nanggagalit na by-product na sanhi ng pag-flaking sa anit. Isaalang-alang ang isang shampoo at conditioner na may langis ng puno ng tsaa, na gumaganap bilang isang natural na anti-fungal.
Hakbang 3. Ilapat ang shampoo sa iyong anit, hindi kasama ang haba ng buhok
Nais mong i-target kung saan ang mga langis ay ginawa, na nasa mga hair follicle, na matatagpuan sa ilalim ng anit. Masahe ang isang maliit na halaga ng shampoo sa iyong anit, at kapag ikaw ay banlawan, hayaang dumaloy ito sa haba ng iyong buhok.
Hakbang 4. Masahe ang iyong anit
Ang pagbibigay sa iyong sarili ng isang maliit na massage ng anit ay nakakatulong sa pagtaas ng sirkulasyon; mas maraming dugo sa iyong mga follicle ng buhok ay nangangahulugan na ang mga nutrisyon ay maaaring maabot ang mga ito nang mas mabilis. Habang magagawa mo ito anumang oras, ang paghuhugas ng iyong buhok ay isang magandang pagkakataon, dahil kailangan mo pa ring imasahe ang shampoo. Matapos mong ilapat ang shampoo, gawin ang iyong mga daliri sa daliri sa iyong anit, simula sa likuran ng leeg at magtatapos sa hairline.
Hakbang 5. Shampoo lamang nang madalas hangga't kailangan mo
Napaka-madulas na buhok ay maaaring mangailangan ng pang-araw-araw na paghuhugas, ngunit ang tuyo at kahit normal na buhok ay maaaring madalas gawin sa isang shampoo isang beses bawat dalawang araw. Naglalaman ang mga shampoos ng malupit na detergent na hinuhubad ang buhok ng mga langis nito, kaya't ang paggamit ng mga ito nang mas madalas ay makakatulong sa iyong buhok na magmukha at gumaan ang pakiramdam.
Hakbang 6. Sundin ang shampoo na may conditioner
Maaaring dagdagan ng conditioner ang ningning, pagbutihin ang pagkalastiko, bawasan ang mga gusot, at kahit na magbigay ng proteksyon sa UV. Kailangan lamang ilapat ang conditioner sa mga dulo ng buhok, gayunpaman, kaya laktawan ang anit. Mahusay din na banlawan ang conditioner sa iyong buhok ng malamig na tubig bago lumabas mula sa shower. Makakatulong ito upang isara ang mga cuticle ng buhok at mai-seal sa kahalumigmigan. Iskor
0 / 0
Paraan 1 Pagsusulit
Bakit ang makapal na buhok ay may posibilidad na maging mas madulas kaysa sa pinong buhok?
Ang parehong gene na sanhi ng makapal na buhok ay nagdudulot din ng may langis na anit
Hindi! Ang makapal na buhok ay sa katunayan, karaniwang mas tuyo kaysa sa pinong buhok. Habang ang may langis na anit ay maaaring namamana, maaari rin itong sanhi ng iba pang mga kadahilanan, tulad ng mga kakulangan sa mga hormon at bitamina. Subukang muli…
Ang makapal na buhok ay nangangailangan ng mas maraming produkto upang mai-istilo ito, na bumubuo sa buhok at ginagawang madulas
Subukan ulit! Habang totoo na mas maraming buhok ang nangangailangan ng mas maraming produkto, hindi ito ginagawang mas langis ang makapal na buhok kaysa sa pinong buhok. Pumili ng isa pang sagot!
Hindi ito may posibilidad na maging mas madulas kaysa sa pinong buhok
Tama iyan! Sa pangkalahatan, ang makapal na buhok ay may posibilidad na maging mas tuyo kaysa sa pinong buhok, at nangangailangan ng mas maraming moisturization. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 2 ng 3: Pag-aalaga ng Estilo
Hakbang 1. Maging maingat sa wet hair
Ang buhok ay isang hibla: isipin ito bilang isang pinong lana. Tulad ng lana, partikular itong marupok kapag basa. Upang mai-minimize ang pinsala, iwasan ang pagsipilyo ng iyong buhok kapag basa, at huwag kailanman gumamit ng mga iron iron (curling o flattening) sa mga wet lock.
Hakbang 2. Suklayin ang iyong buhok mula sa mga dulo hanggang sa itaas
Gamit ang isang malawak na ngipin na suklay, magsimula mula sa ilalim ng iyong buhok at iwaksi ang huling ilang pulgada. Susunod, iwaksi ang ilang pulgada nang mas mataas, hanggang sa itaas. Ang mas malumanay na pamamaraang ito ay unti-unting nababalewala, na kung saan ay mas mababa ang pinsala at hahantong sa mas kaunting pagkasira kaysa sa paghawak ng suklay mula sa mga ugat hanggang sa mga dulo.
Subukang hayaang matuyo ang buhok nang kaunti bago magsuklay
Hakbang 3. I-minimize ang brushing
Ang pagsisipilyo ng iyong buhok ay nagdudulot ng alitan, na pumipinsala sa kutikula at nag-iiwan ng kulot at mapurol na buhok. Detangle na may isang suklay na malawak na ngipin, at magsipilyo lamang kung kailangan mo para sa mga layuning pang-istilo.
Gumamit ng isang paddle brush na may mga bristle na may tipa na bola, na mas malambing sa buhok
Hakbang 4. I-trade ang pagpapatayo ng tuwalya para sa pagpapatayo ng t-shirt
Ang mga tuwalya ay maaaring maging sanhi ng alitan at maaaring magaspang ang cuticle ng buhok, na magdulot ng kulot (lalo na kung kuskusin mo ang iyong buhok gamit ang isa). Ang isang malambot na cotton t-shirt, sa kabilang banda, ay mas malumanay na paraan upang maunawaan ang labis na tubig. Sa halip na pigain ang iyong buhok, balutin ito ng t-shirt.
Hakbang 5. I-minimize ang iyong paggamit ng istilo ng pag-init
Hayaang matuyo ang iyong buhok ng hangin kung maaari.
- Kung gumagamit ka ng hair dryer, gamitin ito sa pinakamababang setting.
- Kung gumagamit ka ng isang curling o flattening iron, i-minimize ang oras na nakikipag-ugnay ito sa iyong buhok, nililimitahan ito sa 3-4 segundo bawat seksyon. Palaging maglagay ng produktong proteksiyon ng init muna upang makatulong na maiwasan ang pinsala sa init.
Hakbang 6. I-minimize ang paggamit ng mga paggamot sa kemikal sa iyong buhok
Kasama dito ang mga relaxer, perms, tina (partikular sa ammonia o peroxide), at pagpapaputi / pag-iilaw ng iyong buhok. Sa partikular, huwag muling pagpapaputi, muling pag-relaks, o muling pag-permiso ng buhok na napagamot na, dahil maaari itong magpahina ng malubha sa buhok. Mabuti na makakuha ng isang touchup tuwing anim na linggo o higit pa, ngunit ang paggamot na ito ay inilalapat lamang sa bagong paglago.
Hakbang 7. Gumamit ng paggamot sa langis
Hindi na kailangang gumastos ng pera sa komersyal na paggamot ng hot-oil. Sa halip, maglagay ng niyog o langis ng oliba sa tuyong buhok, balutin ito ng isang t-shirt (o takpan ng takip ng shower), at hayaang umupo ito magdamag. Banlawan ito sa susunod na araw ng maligamgam na tubig. Gawin ang paggamot na ito isang beses sa isang linggo.
Hakbang 8. Trim split ay nagtatapos nang regular
Habang ito ay isang alamat na ito ay talagang maaaring mapalaki ang iyong buhok nang mas mabilis, ang mga split end ay maaaring aktwal na pagbawalan ang paglago ng mahaba, malusog na buhok. Ang mga napabayaang split end ay maaaring maglakbay hanggang sa shaft ng buhok hanggang sa mga ugat. Ano ang mas masahol pa, makakabuo ka ng maraming mga split end, kung saan ang mga paghati mismo ay nagkakaroon ng mga split. Upang mapanatili ang problemang ito, gupitin ang iyong buhok tuwing 8 hanggang 12 linggo, at hilingin sa iyong estilista na alisin lamang ang mga dulo.
Hakbang 9. Iwasan ang masikip na mga hairstyle, lalo na kung mayroon kang pinong buhok
Anumang bagay na nararamdaman na kumukuha ito ay marahil masyadong masikip at maaaring maging sanhi ng traction alopecia (pagkawala ng buhok). Ang mga extension at cornrows ay maaari ding maging sanhi ng pinsala. Sa halip, manatili sa mga maluwag na ponytail o braids. Iskor
0 / 0
Paraan 2 Pagsusulit
Bakit masamang ideya na magsipilyo ng buhok kapag basa?
Hindi ito, basta gumamit ka ng paddle brush na may ball-tip bristles
Hindi! Ang basang buhok ay mas marupok kaysa sa tuyong buhok, at kahit na ang banayad na paddle brush ay maaaring masira ito. Upang maiwasan ang pagkabasag, magsipilyo lamang ng iyong buhok kapag ito ay tuyo. Pumili ng isa pang sagot!
Ang pagsisipilyo ng iyong buhok kapag basa ay nagpapahirap sa pag-istilo sa paglaon
Hindi masyado! Ang pagsisipilyo ng basang buhok ay hindi kinakailangang gawing mas mahirap itong i-istilo, ngunit magdudulot ito ng pinsala, na maaaring maging sanhi ng pagkirot. Sa halip na magsipilyo, magtrabaho ang mga buhol sa iyong buhok gamit ang isang malawak na suklay ng ngipin. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Ang basang buhok ay marupok, at ang pagsisipilyo ay maaaring humantong sa pagkasira
Tama! Ang alitan mula sa brushing ay maaaring maging sanhi ng pinsala, lalo na kapag basa ang iyong buhok. Hayaang matuyo ng kaunti ang iyong buhok, pagkatapos ay gumamit ng isang malawak na ngipin na suklay upang magsipilyo ito. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 3 ng 3: Pagbalanse ng Iyong Nutrisyon
Hakbang 1. Kumain ng sapat na protina
Ang pag-ubos ng sapat na antas ng protina ay mahalaga para sa kalusugan ng buhok. Habang ang halaga ng protina na kailangan mo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang kung gaano ka pisikal na aktibo, isang mabuting tuntunin ng hinlalaki ay kumain ng isang minimum na 0.8 gramo ng protina bawat kilo ng bigat ng katawan, o mga 2.8 gramo bawat kalahating kilong. Ang mga mapagkukunan ng protina ay kinabibilangan ng: pagkaing-dagat, sandalan na karne, itlog, beans, mani, gatas, keso, at yogurt.
Hakbang 2. Suriin ang iyong mga antas ng bitamina
Ang ironemia na kakulangan sa iron ay maaaring maging sanhi ng hindi malusog na buhok (pati na rin ang iba pang mga isyu sa kalusugan), kaya mahalagang matiyak na ang iyong antas ng iron ay sapat. Ang bitamina B at biotin ay naghihikayat sa kalusugan ng buhok at anit. Gayundin, ang mga mababang tindahan ng Bitamina C ay maaaring magresulta sa mahinang paglaki ng buhok. Kung mababa ang iyong mga antas, isaalang-alang ang pagkuha ng isang multivitamin na may iron.
Huwag kumuha ng higit pa sa inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng isang bitamina, dahil ang ilan ay maaaring nakakalason sa mataas na dami
Hakbang 3. Palakasin ang iyong pagkonsumo ng mga fatty acid
Ang mga polyunsaturated fats ay may isang hanay ng mga benepisyo para sa iyong buhok. Tinutulungan nila ang balat at buhok na mapanatili ang kahalumigmigan at manatiling malambot, at makakatulong din na mabawasan ang balakubak. Ang mga Omega 6 fatty acid ay matatagpuan sa mga dahon na gulay, buto, mani, butil, at langis ng gulay (mais, safflower, toyo, cottonseed, linga, sunflower), habang ang mga walnuts, flax seed, mung beans, at fatty fish ay naka-pack na may Omega 3 mga fatty acid.
Hakbang 4. Ihinto ang paninigarilyo
Bagaman hindi ito tunog ng pagbabago ng nutrisyon, nililimitahan talaga ng paninigarilyo ang paghahatid ng mga nutrisyon sa iyong buhok sa pamamagitan ng paghihigpit sa mga daluyan ng dugo. Ang resulta ay mapurol, malutong kandado. Ang iyong buhok ay magiging hitsura (at amoy) nang mas mahusay kung huminto ka.
Hakbang 5. Alamin na mabawasan ang stress
Kapag nabigla ka, ang iyong katawan ay maaaring makagawa ng higit na cortisol (isang steroid hormon), na magreresulta sa pagtaas ng pagbubuhos ng buhok. Alamin ang mga paraan upang mabawasan ang stress, tulad ng pagmumuni-muni, regular na ehersisyo, at sapat na pagtulog.
Hakbang 6. Mag-ingat sa mga produktong inaangkin na mas mabilis na lumalaki ang iyong buhok
Ang merkado ay puno ng mga produkto na inaangkin na mapabilis ang paglaki ng buhok. Gayunpaman, walang pang-agham na paraan upang mapabilis ang paglaki ng iyong buhok, kaya mag-isip ng dalawang beses tungkol sa paggastos ng isang malaking halaga sa mga naturang item, kung tabletas, shampoo, o langis. Ang maaari mong gawin ay suportahan ang kalusugan ng anit at paglago ng buhok nang may wastong pangangalaga, istilo, at nutrisyon, tulad ng inilarawan sa artikulong ito.
Hakbang 7. Maging matiyaga
Tumatagal ng hindi bababa sa tatlong buwan upang mapansin ang mga pakinabang ng mga pagbabago sa pagdidiyeta na iyong ginagawa. Alamin na gumawa ka ng magagandang pagpipilian para sa iyong sarili at sa iyong buhok at malapit ka nang umani ng mga gantimpala. Iskor
0 / 0
Paraan 3 Pagsusulit
Bakit makakatulong ang pagdaragdag ng salmon sa iyong diyeta sa paglaki ng buhok?
Mayaman ito sa protina
Bahagyang tama ka! Ang salmon ay isang mayamang mapagkukunan ng protina, na mahalaga para sa kalusugan ng buhok. Maghangad ng 2.8 gramo ng protina bawat kalahating kilong timbang ng katawan. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng Omega-3 fatty acid
Halos! Ang salmon at iba pang mga isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng Omega-3 fatty acid, na makakatulong sa buhok na mapanatili ang kahalumigmigan at manatiling malambot. Ngunit may isang mas mahusay na sagot! Subukang muli…
Maaari itong makatulong na maiwasan ang anemia
Malapit na! Ang anemia na may kakulangan sa iron ay isa sa mga sanhi ng hindi malusog na buhok. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa iron, tulad ng seafood, ay maaaring makatulong na maiwasan ang anemia. Ngunit may iba pang mga kadahilanan kung bakit ang salmon ay bahagi ng isang malusog na diyeta sa buhok! Pumili ng isa pang sagot!
Lahat ng nabanggit
Tama iyan! Ang mataba na isda, tulad ng salmon o sardinas, ay isang mahusay na mapagkukunan ng parehong protina at omega-3 fatty acid. Naglalaman din ang isda ng iron, na mahalaga para maiwasan ang anemia. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Mga Tip
- Para sa kulot na buhok, subukang mag shampoo ng isang beses o dalawang beses lamang sa isang linggo sapagkat ang kulot na buhok ay madalas na mas tuyo.
- Ang napinsalang buhok ay hindi maaaring ayusin, sa kasamaang palad. Kailangan mong pumunta sa isang salon at kunin ang napinsalang gupit. Habang ito ay maaaring mukhang nakapanghihina ng loob, magkaroon ng pasensya at pagtuon sa pagpapanatili ng hindi napinsalang buhok bilang malusog hangga't maaari.
- Kung mayroon kang tuyong buhok, maglagay ng langis ng oliba sa iyong buhok at takpan ito ng shower cap. Iwanan ang paggamot sa magdamag, at pagkatapos ay shampoo ang iyong buhok tulad ng dati sa umaga. Gawin ito minsan bawat linggo. Ang langis ng oliba ay may mga sangkap na moisturizing kaya't panatilihin nitong malambot at makintab ang iyong buhok.
- Ang pag-shampoo ng iyong buhok araw-araw ay maaaring matuyo ang iyong buhok. Gawin ang bawat iba pang araw, ngunit linisin mo pa rin ang iyong katawan araw-araw. Kung mayroon kang napaka madulas na buhok, huwag mag-atubiling hugasan ito kung kinakailangan.
- Ilagay ang langis ng niyog sa iyong mga kamay, kuskusin ang iyong mga palad, at ilagay sa iyong buhok. Pagkatapos, hugasan mo lahat.
- Ang paggamit ng natural na mga produkto ay pinakamahusay para sa iyong buhok tulad ng mga naglalaman ng mga alkalena.
- Ang langis ng niyog, oliba at kastor (mahusay para sa buhok na pumayat dahil sa masikip na bono at mga extension) ay isa sa mga pinakamahusay na langis na mailalapat sa iyong buhok upang mas mahaba at mas malakas ito. Magagawa mong gawin ito nang dalawang beses bawat araw nang hindi bababa sa tatlong linggo bago mo mapansin ang anumang benepisyo.
- Kung ihalo mo ang niyog at langis ng oliba at ilapat ito sa iyong buhok at matulog dito ay makakatulong sa iyong palaguin ang iyong buhok na mas malusog.
- Para sa buhok na African-American, gumamit ng mga produkto tulad ng Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Gumamit ng mga propesyonal na produkto (tulad ng shampoos at conditioner) kung ang iyong buhok ay ginagamot sa kulay o ginagamot ng mga kemikal.
