Ang pagiging mapagmasid ay nagsisilbi ng maraming mga layunin sa buhay. Maaari kang mapanatiling ligtas sa trabaho, gawing mas mahusay na artista o litratista, at matulungan kang kunin ang maliit na mga detalye na hindi napapansin ng ibang tao. Hindi mo kailangang maging likas na matalino tulad ng Sherlock Holmes upang mapabuti ang iyong kapangyarihan ng pagmamasid, kahit na! Suriin ang madaling gamiting listahan ng mga simpleng tip na maaari mong subukan upang sanayin ang pagmamasid sa mundo sa paligid mo nang mas malapit.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 13: Mabagal na maglakad at tumingin sa paligid ng lahat ng direksyon
2 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang pagbibigay ng higit na pansin sa iyong paligid
Subukan upang makawala sa pag-iisip ng pagsubok lamang upang makakuha mula sa punto A hanggang sa punto B. Sa halip na maglakad nang mas mabilis hangga't maaari upang makarating sa pupuntahan mo, gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap na pabagalin ang iyong bilis sa paglalakad at kunin ang lahat sa paligid mo.
Naglalakad ka man sa kung saan o nakaupo sa labas ng bahay, magsumikap na tumingin mula sa isang gilid patungo sa gilid, sa likuran mo, at regular na nasa itaas mo. Pansinin kung ano ang nasa paligid mo sa halip na tingnan lamang ang nasa harap mo
Paraan 2 ng 13: Kumuha ng mga larawan ng iyong paligid
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pagtingin sa mga bagay sa pamamagitan ng isang lens ay nagbibigay sa iyo ng isang bagong bagong pananaw
Sa halip na pumunta lamang mula sa isang lugar patungo sa iba pa, kumuha ng isang camera kasama o panatilihin ang iyong telepono sa labas ng camera na handa nang mag-shot. Maghanap para sa mga kagiliw-giliw na mga gusali, bagay, o mga eksena sa iyong landas at kumuha ng litrato ng mga ito sa iyong pagpunta!
- Halimbawa, marahil ay napansin mo ang isang mabulaklak na bush o isang lumang gusali na may natatanging mga tampok sa arkitektura na hindi mo bibigyan ng pansin.
- Kung pinili mong gamitin ang iyong camera ng telepono, tiyaking hindi gugugol ang iyong lahat ng oras sa pagtitig sa iyong telepono. Minsan ang mga camera ng telepono ay hindi maaaring makuha ang magagawa ng ating mga mata!
Paraan 3 ng 13: Galugarin ang mga bagong lugar
0 10 MALAPIT NA
Hakbang 1. Mapapalayo ka sa iyong mga regular na kalagayan, kung saan hindi ka masyadong mapagmasid
Sumakay ng isang bagong ruta upang magtrabaho o pumunta sa isang bagong bahagi ng bayan sa katapusan ng linggo, halimbawa. Sa ganoong paraan, hindi ka lamang nasa autopilot at gumagawa ng parehong mga lumang bagay nang hindi mo talaga kinukuha ang iyong paligid.
- Kung dadalhin ka ng isang bagong ruta patungo sa trabaho, mapapansin mo ang higit pa kaysa sa pumunta ka sa parehong kalye na daan-daang beses kang bumaba at alam mo tulad ng likod ng iyong kamay.
- Maaari mo ring ilantad ang iyong sarili sa mga bagong kapaligiran sa pamamagitan ng pagsubok ng isang bagong aktibidad. Halimbawa, mag-sign up para sa isang klase sa pagsampa sa bato o kumuha ng isang klase ng sining.
Paraan 4 ng 13: Tanggalin ang mga nakakagambala
0 4 MALAPIT NA
Hakbang 1. Pinipigilan ka ng mga nakakaabala mula sa pagpansin ng mga bagay sa paligid mo
Itabi ang iyong smartphone o anumang iba pang aparato na nakatuon sa iyong pansin. O kaya, patayin ang iyong palabas sa TV o ang musikang pinapakinggan mo. Tumingin sa paligid mo sa halip na ibigay ang lahat ng iyong pansin sa iba pa.
Ang mga pagkagambala ay maaari ding mapanganib. Kung nanonood ka ng isang video sa iyong telepono habang tumatawid ka sa kalye, halimbawa, maaaring hindi mo napansin ang isang mabilis na kotse na paparating sa iyo
Paraan 5 ng 13: Magbigay ng higit na pansin sa iba
0 7 MALAPIT NA
Hakbang 1. Kapag inilipat mo ang iyong pansin sa labas ay mapapansin mo ang higit pa
Ituon ang pansin sa pagmamasid sa ibang tao. Bigyang-pansin ang mga bagay na sinasabi nila, wika ng kanilang katawan, at kung paano sila kumilos. Tingnan ang paraan at bilis kung saan sila gumagalaw upang matukoy kung sila ay lundo, nagmamadali, o sa ilang uri ng pagkabalisa.
Halimbawa, kung nakikita mo ang isang tao na mabilis na naglalakad sa sidewalk at halos masagasaan ang iba pang mga pedestrian, maaari mong ipalagay na marahil nagmamadali sila upang makakuha ng kung saan
Paraan 6 ng 13: Tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan
0 4 MALAPIT NA
Hakbang 1. Nakakatulong ito sa iyo na makabuo ng mga konklusyon batay sa iyong napagmasdan
Tanungin ang iyong sarili ng mga bagay tulad ng: "Ano talaga ang pakiramdam ng taong ito?" "Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng sinasabi niya at kung ano talaga ang nararamdaman niya?" at "Ilan sa mga taong nasa silid na ito ang nasa mabuting kalagayan?" Panatilihing abala ang iyong isip at panatilihin ang paghimok ng iyong sarili upang matuklasan kung ano talaga ang nangyayari sa isang sitwasyon.
- Sa una, ang paglipat sa matanong na mode ng pag-iisip na ito ay maaaring medyo nakakaabala. Huwag tanungin ang iyong sarili ng napakaraming mga katanungan na hindi ka nabubuhay sa ngayon.
- Kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula sa pamamaraang ito, tanungin lamang ang iyong sarili na "Bakit?" Halimbawa, "Bakit ang taong ito ay narito sa park na ito ngayon?" Pagkatapos, gumawa ng mga hulaan na may pinag-aralan batay sa kanilang pag-uugali.
- Habang ginagawa mo ito nang higit pa, malalaman mo kung paano panatilihin ang pagtatanong sa isang sitwasyon habang binibigyan ng kumpletong pansin.
Paraan 7 ng 13: Gamitin ang lahat ng iyong pandama upang mapagmasdan
0 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang paglahok ng lahat ng iyong mga pandama ay ang panghuli paraan upang maging buong mapagmasid
Gamitin ang lahat ng 5 pandama kapag nakikipag-usap ka sa isang tao, kapag nagmamasid ka sa iba, o kapag nasa paligid mo. Pansinin ang mga tunog, amoy, texture, at panlasa ng mga bagay sa paligid mo, kung naaangkop.
- Tumingin sa paligid upang obserbahan at i-scan ang iyong paligid at pag-uugali ng mga tao nasaan ka man.
- Makinig upang bigyang pansin ang iba't ibang mga tunog sa paligid mo makilala ang mga tinig mula sa ingay sa background.
- Gamitin ang iyong pakiramdam ng ugnayan upang mahihinuha ang mga kalagayan ng mga tao. Halimbawa, kung may isang nakikipagkamay sa iyo at nakita mong pawisan ang mga kamay ng tao, maaaring kinabahan ang tao.
- Gamitin ang iyong ilong upang makita ang anumang amoy na wala sa karaniwan, tulad ng isang biglaang aroma ng gas o usok sa lugar.
- Bigyang pansin ang iyong mga panlasa upang mapansin ang lahat ng iba't ibang mga lasa ng pagkain na iyong kinakain o ng isang inuming iniinom.
Paraan 8 ng 13: Manood ng isang banyagang pelikula nang walang mga subtitle
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Matutulungan ka nitong ituon ang pansin sa mga detalye maliban sa kwento
Pumili ng isang banyagang pelikula na mukhang kawili-wili sa iyong paboritong serbisyo sa streaming at i-off ang mga subtitle. Magbayad ng pansin sa mga bagay tulad ng wika ng katawan ng mga character, tono ng boses, at paligid.
Maaari mo itong gawing laro sa pamamagitan ng pag-isip ng iyong sariling storyline batay sa kung paano kumikilos ang mga character habang nanonood ka
Paraan 9 ng 13: Sanayin ang iyong isip sa mga laro sa pagmamasid
1 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang mga puzzle at laro ay makakatulong sa iyong mapansin ang mga bagay nang mas mabilis
Halimbawa, i-play ang “Nasaan si Waldo?” pagsamahin ang isang jigsaw puzzle, o maglaro ng Memory, ang tumutugmang laro ng card. O, subukan ang magkatulad na larong larawang "makita ang mga pagkakaiba".
- Ang paglalagay sa loob lamang ng 15 minuto sa isang araw sa isang mental na laro o palaisipan ay isang mahusay na ehersisyo para sa iyong utak at iyong mga kapangyarihan sa pagmamasid.
- Maaari mo ring i-play ang isang madaling laro ng pagmamasid sa pamamagitan ng paggawa nito: kumuha ng bolpen at papel at mabilis na isulat ang lahat ng naiisip mo tungkol sa silid o puwang na kinalalagyan mo nang hindi lumilingon.
Paraan 10 ng 13: Pagnilayan araw-araw
1 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pagmumuni-muni ay tumutulong sa pagbuo ng kamalayan sa iyong isip at katawan
Umupo para sa 10-15 minuto tuwing umaga at / o gabi, siguraduhing komportable ka sa isang tahimik na silid, at pakinggan ang paghinga na tumataas at nahuhulog sa iyong katawan. Ituon ang pagrerelaks sa isang bahagi ng katawan nang paisa-isa hanggang sa makita mo ang iyong sarili sa isang estado ng tunay na pagpapahinga, at mapapansin ang lahat ng maliliit na bagay sa paligid mo habang pinipikit.
Habang nagmumuni-muni ka, pinapayagan mo ang mga nakakagambala mula sa iyong utak at mas magkaroon ng kamalayan sa iyong paligid at iyong sariling estado ng pagiging
Paraan 11 ng 13: Gumawa ng isang scavenger hunt
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang mga ito ay isang mahusay na paghihintay na maging maingat para sa mga bagay sa buong araw mo
Pumili ng isang bagay o ibang bagay upang hanapin at kumuha ng larawan nito o gumawa ng isang tala nito sa tuwing nakikita mo ito sa buong araw. Kapag tapos ka na, isaalang-alang kung bakit ang bawat isa sa mga bagay na iyon ay naroroon o kung paano sila nakarating doon.
- Ang iyong scavenger hunt ay maaaring maghanap ng isang bagay na pangkaraniwan tulad ng mga fire hydrant o kasing natatangi sa sining ng isang tiyak na graffiti artist, halimbawa.
- Maaari ka ring maghanap para sa ilang mga aktibidad o eksena sa buong araw, tulad ng mga taong naglalaro ng sports o umiinom ng kape.
Paraan 12 ng 13: Panatilihin ang isang obserbatoryo journal
0 4 MALAPIT NA
Hakbang 1. Nakakatulong ito na mabuo ang isang ugali ng pagmamasid ng mga detalye sa pang-araw-araw na buhay
Magdala ng isang notebook at kagamitan sa pagsusulat sa iyo saan ka man magpunta sa buong araw. Sumulat ng isang tala sa tuwing nakakakita ka ng mga hindi pangkaraniwang tanawin, tunog, o pangyayari.
Halimbawa, kung pupunta ka sa isang parke ng kalikasan sa isang Sabado, dalhin ang iyong journal at gumawa ng mga tala tungkol sa kung paano ang mga bagong ingay ng ibon na naririnig mo ang tunog at kung paano ang mga halaman ay hindi mo pa napansin bago tumingin
Paraan 13 ng 13: Kumuha ng pagguhit
0 10 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pagguhit ay tumutulong sa iyo na makakuha ng isang bagong pag-unawa sa mga bagay na nakikita mo
Gumawa ng isang aktibidad sa pagguhit ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang makatulong na mapabuti ang iyong mga kasanayan sa visual na pagmamasid. Umupo kasama ang isang piraso ng papel at isang lapis sa bahay o sa kung saan man at iguhit ang isang bagay na nasa harap mo. Subukang magsama ng maraming mga detalye ng kung ano ang iyong tinitingnan hangga't maaari sa iyong pagguhit.
