Madaling hilingin na ikaw ay katulad o kumilos tulad ng iba, o nagkaroon ng maselan na trabaho o mahusay na kasintahan na mayroon ang iba. Hindi mahalaga kung sino ka man, matututunan mong maging masaya at matupad sa iyong buhay. Maglaan ng oras upang pahalagahan ang iyong mga talento at katangian habang bumubuo ng isang malusog na imahe ng katawan at pagpapahalaga sa sarili. Ituon ang positibong aspeto ng iyong trabaho, libangan, at lifestyle. Ang pagtaguyod ng malakas at malapit na mga ugnayan ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas nasiyahan at tiwala sa iyong lifestyle.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Mapagmahal Kung Sino Ka
Hakbang 1. Kilalanin kung bakit ka natatangi at kahanga-hanga
Ang pagkilala sa kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong sarili muna ay magiging mas komportable ka sa iyong sariling balat. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili, maging ang iyong libreng espiritu, iyong etika sa trabaho, o iyong makintab na buhok.
- Maghanap ng hindi bababa sa 10 mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili. Isipin ang tungkol sa iyong mga talento, nagawa, o katangian.
- Pahalagahan kung bakit ka natatangi. Marahil ay nagsasalita ka ng apat na wika, maaaring maglakad sa iyong mga kamay, o agad na makakagawa ng mga bagong kaibigan. Hindi lahat magagawa iyan, ngunit magagawa mo!
- I-redirect ang mga negatibong saloobin sa mga positibo. Halimbawa, sa halip na isiping "Hindi ako sapat," sabihin na "Ang ganda ko ngayon!"
Hakbang 2. Magsanay ng pasasalamat sa iyong pang-araw-araw na buhay
Ang aktibong pagbibigay ng pasasalamat ay tumutulong sa iyo na makilala ang mga kahanga-hangang tao, bagay, at pagkakataon sa iyong buhay. Ugaliing pang-araw-araw na magpasalamat sa mga mahal mo. Pahalagahan ang iyong mga pagkakataon, kalakasan, kasanayan, at pagpapala.
- Panatilihin ang isang journal ng pasasalamat at isulat ang lahat na nagpapasalamat ka. Maaari mong isama ang iyong pamilya, kaibigan, bahay, libangan, oportunidad, o kalusugan. Magdagdag ng 1 bagay sa journal na ito araw-araw. Kung nagdamdam ka o nababagabag, subukang basahin ang journal upang paligayahin ka.
- Palaging sabihin salamat, nagpapasalamat ka man sa iyong lokal na barista para sa isang kamangha-manghang tasa ng kape o iyong ama na laging nandiyan para sa iyo.
Hakbang 3. Punan ang iyong buhay ng tawa
Palaging iwanan ang ilang silid para sa pagtawa sa iyong pang-araw-araw na buhay. Hindi mahalaga kung gaano katindi ang iyong buhay ay maaaring mukhang sa isang ibinigay na sandali, huwag kalimutang magpahinga upang tumawa. Mas maganda ang pakiramdam mo sa parehong panandalian at pang-matagalang.
- Maging payak lamang. Sabihin sa isang corny joke, gumawa ng isang masamang pun, o sumayaw lamang tulad ng isang tanga. Bakit hindi?
- Tawanan ang iyong mga pagkakamali. Maaari nitong mapahamak ang sitwasyon at matulungan kang mapagtanto na ang mga bagay ay hindi napakasama.
- Manood ng isang komedya o isang komedyante. Mapapatawa ka nito at mapasaya ka.
- Maging paligid ng mga taong mahilig tumawa. Nakakahawa ang tawa!
Hakbang 4. Dumating sa mga termino sa iyong mga pagkukulang
Ang kumpiyansa ay susi sa kaligayahan, ngunit ang bawat isa ay may mga pagkukulang at kahinaan. Sa halip na mahumaling sa iyong pinaghihinalaang mga bahid, yakapin ito. Kung nais mo, tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong gawin upang mapagbuti ang iyong sarili sa bagay na ito.
- Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na nais mong gumana. Gumawa ng mga magagawang layunin na mapabuti. Kung napopoot ka na palagi mong nakakalimutan ang mga bagay, subukang kumuha ng isang tagaplano o mag-download ng isang kalendaryo app. Magtakda ng mga alarma para sa kung kailan mo kailangang gumawa ng isang bagay.
- Alamin na mabuhay kasama ang ilan sa iyong mga pagkukulang. Marahil ay hindi mo malalagpasan ang iyong kabaguan, ngunit okay lang iyon! Subukang tumawa kapag nadapa ka o nasipilyo na parang hindi mahalaga.
- Patawarin ang sarili. Harapin natin ito: lahat tayo ay may nagawa na hindi gaanong ipinagmamalaki. Anuman ang ginawa mo, dapat mong makilala na mali at maunawaan kung bakit mo ito nagawa, ngunit pagkatapos nito, oras na upang bitawan ito.
Iskor
0 / 0
Paraan 1 Pagsusulit
Bakit mo dapat patawarin ang iyong sarili para sa isang bagay na nangyari sa nakaraan?
Kaya hindi mo na kailangang panagutan pa.
Hindi masyado! Kahit na patawarin mo ang iyong sarili para sa isang bagay na nangyari sa nakaraan, maaari mo pa ring maging responsable para dito. Halimbawa, kung hindi mo sinasadyang napakamot ang kotse ng iyong kaibigan habang nagmamaneho ito, dapat mo pa rin siyang ibalik para sa pinsala. Pumili ng isa pang sagot!
Maaari mo itong magamit bilang isang pagkakataon sa pag-aaral.
Talagang! Upang maging masaya sa iyong sarili, kailangan mong bitawan ang iyong mga pagkukulang. Anuman ang sitwasyon, dapat mong gamitin ito bilang isang pagkakataon sa pag-aaral at pagkatapos ay iwanan ito kung saan ito nabibilang: sa nakaraan. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Kaya't sa halip ay maaari kang tumawa.
Hindi eksakto! Dahil lamang sa pinatawad mo ang iyong sarili, hindi nangangahulugang maaari kang tumawa tungkol sa sitwasyon. Maaaring hindi ito nakakatawa. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 2 ng 4: Lumilikha ng isang Malusog na Larawan ng Katawan
Hakbang 1. Kilalanin kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong katawan
Ang pakiramdam ng mabuti tungkol sa iyong katawan ay maaaring makatulong sa iyo na maging masaya sa kung sino ka. Tingnan ang iyong sarili at pahalagahan ang iyong pinakamahusay na mga tampok.
- Maaaring hindi mo mahal ang lahat ng tungkol sa iyong mukha, ngunit dapat kang pumili ng 1 o 2 na mga bagay, tulad ng iyong mga mata o iyong mga labi, na tatayo. Kung titingnan mo ang iyong sarili, ipaalala sa iyong sarili kung gaano kaganda ang hitsura ng bahaging ito sa iyo.
- Ipaalala sa iyong sarili kung ano ang kaya ng iyong katawan. Subukang mahalin ang iyong katawan para sa kakayahang kumanta, sumayaw, mag-isip, o tumalon.
Hakbang 2. Ehersisyo
Maaaring mapalakas ng ehersisyo ang iyong kumpiyansa at iyong kalooban, kahit na hindi mo hinahangad na mawalan ng timbang o maging mas malakas. Ang pag-eehersisyo lamang para sa 30 minuto 2-3 beses sa isang linggo ay maaaring dagdagan ang iyong lakas at kumpiyansa. Hanapin kung anong uri ng pag-eehersisyo ang gumagana para sa iyo at manatili dito.
- Ang mga nakakaisip na ehersisyo, tulad ng yoga o tai chi, ay maaaring magbigay sa iyo ng isang kalmado at matulungan kang magnilay tungkol sa iyong katawan.
- Ang mga sports team, tulad ng soccer o softball, ay tone-toneladang kasiyahan. Nagdagdag sila ng isang mahalagang elemento ng panlipunan sa iyong ehersisyo na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas nasiyahan.
- Ang pagtakbo, pagbibisikleta, paglangoy, o kahit na paglalakad lamang ay makakatulong sa iyo na malinis ang iyong isip habang tinutulungan kang maging malusog.
Hakbang 3. Kumain ng malusog na pagkain upang mapabuti ang iyong kalagayan
Ang pagpapabuti ng iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyong isip at katawan. Ang pagkakaroon ng isang mahusay na balanse sa pagitan ng mga prutas at veggies, protina, at carbs ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas naaayon sa iyong katawan.
- Ang mga pagkaing mataas sa hibla at omega 3-fatty acid ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban at matulungan kang maging masaya. Kasama rito ang mga pagkain tulad ng buong trigo na tinapay, kayumanggi bigas, isda, berdeng gulay, at mga nogales.
- Magluto ng iyong sariling pagkain mula sa simula sa halip na bumili ng mga premade na pagkain. Matutulungan ka ng pagluluto na gumawa ng mas malusog na mga desisyon, at mas makakakuha ka ng kasiyahan mula sa iyong pagkain.
- Mas okay na magpakasawa sa paminsan-minsang burger o sorbetes, ngunit ang pagkakaroon ng masyadong maraming naproseso o mataba na pagkain ay makakapagod sa iyo o mabagal.
Hakbang 4. Lumikha ng isang lalagyan ng damit na magpapaganda at makaramdam ng pakiramdam
Ang pagiging masaya sa iyong suot ay maaaring makagawa o masira ang nararamdaman mo tungkol sa iyong hitsura. Kung ang iyong mga damit ay marumi, huwag magkasya nang maayos, o kung hindi maganda ang hitsura, maaari itong makaapekto sa iyong kalooban at pagpapahalaga sa sarili. Pumili ng isang istilong sumasalamin sa iyong natatanging pagkatao.
- Pumili ng damit na komportable para sa iyong katawan. Huwag subukang magsuot ng damit na masyadong malaki o masyadong maliit.
- Magkaroon ng ilang pangunahing mga item na iyong sinasamba. Ang pagkakaroon ng isang paboritong pares ng maong, isang magandang niniting na panglamig, o isang naka-istilong scarf ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mabuti tungkol sa hitsura mo.
- Ang mga alahas, sinturon, scarf, at sapatos ay talagang makakakuha ng sangkap na magkakasama. Kung nawawala ang sobrang pag-ugnay na iyon, subukang magdagdag ng isang accessory dito.
Iskor
0 / 0
Paraan 2 Pagsusulit
Ano ang dapat mong kainin upang mapabuti ang iyong kalagayan at matulungan kang maging maligaya?
Mga pagkaing mataas sa hibla.
Oo! Ang mga pagkaing mataas sa hibla at omega-3 fatty acid ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban at matulungan kang maging maligaya. Ang buong tinapay na trigo, kayumanggi bigas, isda, berdeng gulay, at mga nogales ay pawang puno ng hibla. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Mga pagkaing mataas sa protina.
Hindi! Ang mga pagkaing mataas sa protina ay makakatulong sa iyong mabuo at ayusin ang iyong mga buto at kalamnan, ngunit hindi nila kinakailangang mapabuti ang iyong kalooban o makakatulong sa iyong pakiramdam na mas masaya. Subukang muli…
Mga pagkaing mataas sa taba.
Talagang hindi! Ang mga pagkaing mataas sa taba ay maaaring magparamdam sa iyo ng mas matamlay at nalulumbay. Hindi nila napapabuti ang iyong kalooban o pinapaligaya ka. Pumili ng isa pang sagot!
Mga pagkaing mataas sa karbohidrat.
Hindi eksakto! Dapat kang kumain ng mga pagkaing mataas sa hibla, hindi mga carbohydrates, upang mapagbuti ang iyong kalooban at matulungan kang maging maligaya. Ang mga Carbohidrat ay nagbibigay ng lakas sa iyong katawan. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 3 ng 4: Pag-aalaga ng isang Masayang Pamumuhay
Hakbang 1. Ituon ang positibong aspeto ng iyong trabaho
Oo naman, ang ilan sa iyong trabaho ay maaaring nakakainis o nakakainis din, ngunit pumili ng ilang mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong trabaho, nakikipag-ugnay man sa mga kliyente o customer, natututo ng mga bagong bagay, o pagkakaroon ng pagkakataong magbiyahe paminsan-minsan.
- Kung nahihirapan ka sa trabaho, i-refame kung paano ka lalapit sa iyong trabaho. Isapersonal ang iyong workspace sa mga larawan o halaman. Iwasang kumuha ng mga sobrang proyekto kung sobra ka sa trabaho.
- Maglaan ng oras upang makilala at pahalagahan ang mga taong iyong katrabaho. Maaari mong pakiramdam na wala kang katulad, ngunit kung gumawa ka ng labis na pagsisikap na maging palakaibigan, mas masigasig ka na magising upang pumasok sa trabaho.
- Pahalagahan kung ano ang maaaring gawin ng iyong trabaho para sa iyo. Sa mga mahihirap na araw, tandaan na pinapayagan ka ng iyong trabaho na maglagay ng pagkain sa mesa.
Hakbang 2. Ipagpatuloy ang mga libangan at aktibidad na nakakainteres sa iyo
Ang mga libangan at interes sa labas ng trabaho ay nagbibigay sa iyo ng isang bagay na aabangan. Tinutulungan ka nitong maging isang mas maayos at kawili-wiling tao. Kung wala kang anumang mga libangan sa kasalukuyan, maaari kang:
- Bumuo ng iyong artistikong panig. Subukan ang iyong kamay sa pagsulat ng isang tula, isang kanta, o pagpipinta. Hindi mo kailangang maging mahusay sa ito, ngunit maaari kang magkaroon ng kasiyahan sa proseso.
- Alamin ang isang bagong wika. Mapaparamdam nito sa iyo na mas may kultura at makakatulong ito sa iyo na makahanap ng magandang trabaho.
- Sumali sa isang isport sa koponan. Hindi ka lamang makakakuha ng isang mahusay na pag-eehersisyo, ngunit maaari kang gumawa ng mga kamangha-manghang mga kaibigan.
- Kumuha ng panggabing klase. Alamin ang isang bagay na interesado ka, tulad ng pag-coding, paggawa ng kahoy, o sinaunang mitolohiya.
Hakbang 3. Magtakda ng isang gawain na gagana para sa iyo
Pinapayagan ka ng isang nakagawiang gawain na ayusin ang iyong buhay sa paraang nagpapasa sa bawat araw na mga aktibidad sa isang simoy. Kung sa tingin mo ay nabigla, nagmadali, o nababagot sa ilang mga punto ng iyong araw, subukang iling ang mga bagay. Lumipat sa paligid ng iyong gawain hanggang sa makahanap ka ng isang bagay na gumagana.
- Huwag magmadali sa umaga. Bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang kumain ng isang malusog na agahan at maghimok upang magtrabaho upang maagang dumating ng ilang minuto. Itakda ang iyong mga damit sa gabi bago o i-pack ang lahat ng iyong tanghalian sa simula ng linggo.
- Kahit na ang iyong araw ay sobrang siksik, gumawa ng oras para sa iyong sarili. Basahin ang isang libro sa panahon ng iyong tanghalian, panoorin ang iyong paboritong palabas bago ka matulog, o gumising ng sapat na maaga upang magnilay.
- Magpahinga ka. Matulog at gumising ng halos parehong oras araw-araw upang ang iyong katawan ay magkaroon ng isang gawain. Matutulungan ka nitong makaramdam ng higit na pamamahinga sa umaga.
Hakbang 4. Sumubok ng mga bagong karanasan
Ang mga karanasan, at hindi mga materyal na item, ang susi sa kaligayahan. Ang pagsubok ng mga bagong karanasan ay makakatulong sa iyo na humakbang sa labas ng iyong comfort zone habang binibigyan ka ng maraming mga kawili-wili at natatanging alaala.
- Galugarin ang iyong paligid at natural na mga kapaligiran. Maglakad, mag-rafting, o subukang mag-akyat sa bato.
- Sumakay sa isang paglalakbay sa katapusan ng linggo, marahil sa isang kalapit na lungsod, bundok, o beach. Magtabi ng 1 linggo sa isang taon para sa isang mas malaking paglalakbay upang makita ang iyong pamilya o upang makabisita sa isang bagong lugar, tulad ng New York City o ng Grand Canyon.
- Dumalo ng mga konsyerto, pagbubukas ng museo, o mga bagong pelikula sa inyong lugar. Maaari itong makatulong na mapaunlad ang iyong isip at mailantad ka sa mga bagong karanasan sa iyong sariling bayan.
Hakbang 5. Lumikha ng malinis at komportableng lugar ng pamumuhay
Ang pakiramdam na ligtas, komportable, at payapa sa iyong sariling puwang ay maaaring mag-iba sa pagitan ng pagiging masaya at pagiging kulungan. Palamutihan ang iyong bahay sa isang paraan na nagpapasaya sa iyo o masigla.
- Linisin ang anumang kalat. Itabi ang mga bagay kung saan sila nabibilang, at iwasang magdagdag ng labis na kasangkapan sa isang lugar. Ang pagpapanatiling isang bukas, magaan na silid ay maaaring malayo sa paglikha ng isang masayang puwang.
- Ang pagpuno sa iyong bahay ng mga larawan ng iyong mga mahal sa buhay, mga souvenir mula sa iyong mga paboritong bakasyon, o mga kuwadro na gawa ng iyong mga paboritong spot ay maaaring makatulong na ipaalala sa iyo kung ano ang nagpapasaya sa iyo.
- Palakasin ang iyong kalooban sa bahay sa pamamagitan ng pagpipinta ng iyong mga dingding ng magaan o maliliwanag na kulay, tulad ng malambot na asul, lavender, o dilaw.
Hakbang 6. Gumawa ng mga pagbabago kung hindi ka nasisiyahan sa iyong gawain o lifestyle
Kung totoong hindi ka nasisiyahan sa isang aspeto ng iyong buhay, maaari kang magkaroon ng kapangyarihang baguhin ito. Gumawa ng hakbangin upang magpatuloy at magsimula ng bago.
- Kung galit na galit ka sa iyong trabaho na nagdudulot ito ng stress o pagkabalisa, maaaring oras na upang maghanap ng bagong trabaho.
- Marahil ay nagustuhan mo ang pagsasanay para sa mga marathon sa nakaraang dekada, ngunit bigla mong kinakatakutan ang lahat ng iyong pagpapatakbo ng pagsasanay. Pagandahin ang mga bagay sa pamamagitan ng paghahanap ng isang bagong paraan upang mag-ehersisyo o gugulin ang iyong oras.
- Kung sa tingin mo ay natigil, nababagot, o nahiwalay sa iyong bayan, pag-isipang lumipat o magbakasyon sa bago.
Iskor
0 / 0
Paraan 3 Pagsusulit
Paano ka magiging mas masaya sa loob ng iyong bahay?
Kulayan ang iyong mga pader ng madilim na asul.
Hindi eksakto! Maaari mong mapalakas ang iyong kalooban at maging mas masaya sa bahay sa loob ng iyong bahay sa pamamagitan ng pagpipinta ng iyong mga dingding sa magaan o maliliwanag na kulay, tulad ng light blue, lavender, o dilaw. Pumili ng isa pang sagot!
Panatilihing malinaw ang iyong puwang ng mga larawan o dekorasyon.
Hindi! Dapat mong punan ang iyong bahay ng mga larawan ng iyong mga mahal sa buhay, mga souvenir mula sa iyong mga paboritong paglalakbay, o mga kuwadro na gawa ng iyong mga paboritong spot upang ipaalala sa iyo kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Pumili ng isa pang sagot!
Gumamit ng mga kasangkapan upang mapunan ang iyong puwang.
Ang ganda! Ang isang kalat na silid ay maaaring magparamdam sa iyo ng pagkabalisa at pagkabalisa. Kung linisin mo ang kalat sa iyong puwang at ibalik ang lahat kung saan ito nararapat, mapapabuti mo ang iyong kalooban at magiging mas masaya. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Ilagay ang mga blinds o shade sa iyong windows.
Hindi masyado! Dapat mong hayaan ang natural na ilaw sa iyong bahay hangga't maaari. Pinapabuti ng sikat ng araw ang iyong kalooban at maaaring mapasaya ka. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 4 ng 4: Pagtaguyod ng isang Malakas na Social Network
Hakbang 1. Maghanap ng mga sumusuporta, positibong kaibigan
Ang pagkakaroon ng isang network ng mga malapit na kaibigan ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maging masaya sa iyong sarili sa pangmatagalan. Ang pagkakaroon ng tamang mga kaibigan ay maaaring mapabuti ang iyong kumpiyansa sa sarili, iparamdam sa iyo na kailangan ka, at palakasin ang iyong kumpiyansa sa sarili.
- Pahalagahan ang dating pagkakaibigan. Panatilihin ang mga ugnayan na ito sa mga madalas na pagbisita, email, tawag sa telepono, o session ng skype.
- Kung nakilala mo ang isang tao na talagang na-click mo, huwag matakot na tanungin sila sa isang petsa ng kape upang makita kung mas makikilala ninyo ang isa't isa.
- Itapon ang iyong nakakalason na kaibigan. Kung mayroon kang isang kaibigan na pinaparamdam sa iyo ang sarili mo o napaka-negatibo na pinamamahalaan nila ang iyong kalagayan sa tuwing tumambay ka, maaaring oras na upang palayain sila.
Hakbang 2. Pahalagahan ang iyong pamilya
Sa maraming mga kaso, wala nang nagawa para sa iyo o higit na nakakilala sa iyo kaysa sa iyong mga magulang o kapatid. Nakatungo ka man sa kolehiyo, nakatira sa ibang bansa, o pagbabahagi ng isang bahay sa mga miyembro ng iyong pamilya, mahalagang maging masaya sa kung sino sila upang maging tunay na masaya na ikaw mismo.
- Kung mayroon kang magandang relasyon sa iyong mga magulang, maglaan ng oras upang makausap sila nang madalas, at sabihin sa kanila na mahal mo sila. Huwag kalimutang pasalamatan sila!
- Tratuhin mo nang mabuti ang iyong mga kapatid. Kahit na kung minsan ay nararamdaman mong ikaw at ang iyong kapatid ay nakatira sa iba't ibang mga planeta, nagbabahagi ka pa rin ng isang karaniwang bono ng pag-alam kung ano ang paglaki sa parehong lugar sa parehong mga magulang.
- Kahit na wala kang isang malakas na relasyon sa iyong biological pamilya, maaari mong pahalagahan ang mga tulad ng pamilya sa iyong buhay. Isaalang-alang kung sino ang maaari mong isaalang-alang na iyong pamilya, at ipaalam sa kanila ang nararamdaman mo.
Hakbang 3. Makilahok sa iyong pamayanan
Ang pakiramdam na kasangkot sa iyong kapitbahayan, lungsod, relihiyon, paaralan, o ibang pangkat ng pamayanan ay maaaring magparamdam sa iyo na kabilang ka sa isang bagay na mas malaki. Matutulungan ka nitong lumikha ng mga pangmatagalang relasyon at makahanap ng mga kagiliw-giliw na bagay na dapat gawin.
- Ipakilala ang iyong sarili sa iyong mga kapit-bahay. Ang iyong mga kapit-bahay ay hindi lamang iparamdam sa iyo na kasangkot sa kung saan ka nakatira, ngunit maaari silang mapunta ang iyong pinakamatalik na kaibigan.
- Dumalo sa mga pagpupulong ng city hall, mga book club sa iyong mga kalye, konsyerto ng mga lokal na musikero, araw ng paglilinis ng boluntaryong parke, o anumang iba pang mga kaganapan na sa tingin mo ay kasangkot sa lokal na kultura o politika.
- Ang pagboboluntaryo ay maaaring magbigay sa iyo ng isang malalim na pakiramdam ng katuparan at matulungan kang makilala ang iba sa iyong pamayanan. Maghanap ng mga samahan at mga sanhi na pinaniniwalaan mo. Maaari kang makalikom ng pera para sa mga walang tirahan o magtayo ng mga bahay para sa mga pamilyang may mababang kita.
Hakbang 4. Pagyamanin ang malusog na romantikong relasyon
Ang pag-ibig ay maaaring maging napaka-kasiya-siya, ngunit mahalaga na tiyakin na ang iyong mga relasyon ay nakabase sa pag-ibig, tiwala, at matibay na komunikasyon. Ang isang nakakalason na romantikong pagkagambala ay maaaring maging sanhi ng makabuluhang stress at kalungkutan.
- Kung mayroon kang isang mahusay na makabuluhang iba pa, bukas na makipag-usap sa bawat isa sa araw-araw. Siguraduhin na ang parehong kasosyo ay natupad at nasiyahan sa relasyon.
- Kung ikaw ay walang asawa at nakikipagdate sa maraming tao, magsaya ka rito. Ang pagpunta sa petsa pagkatapos ng petsa ay maaaring maging nakakabigo, ngunit kung mananatili kang positibo, mas malamang na makahanap ka ng tamang tao.
- Kung ikaw ay walang asawa at hindi naghahanap, okay din iyon! Kung wala ka sa isang punto sa iyong buhay kung saan mo nais na ligawan ang sinuman, maging masaya sa kung sino ka at mga desisyon na iyong ginagawa.
Hakbang 5. Alamin na magpatawad
Hindi mo magagawang lubos na masiyahan sa iyong mga relasyon kung mayroon kang pagkasuko o natigil sa nakaraan. Ang pag-aaral na patawarin ang mga taong mahal mo para sa kanilang dating pagkakamali ay ang tanging paraan upang sumulong sa iyong mga relasyon.
- Kung talagang may nakasakit sa iyo, subukang tingnan ito mula sa kanilang pananaw. Ang iyong kaibigan ay maaaring saktan ka ng pinakamahusay na intensyon, o maaaring hindi ito malinaw na nag-iisip.
- Alamin na tanggapin ang isang paghingi ng tawad. Kung ang iyong kaibigan, ina, o iba pang mahalaga ay tunay na taos-puso at humihingi ng paumanhin tungkol sa isang bagay, alamin na tanggapin ang isang paghingi ng tawad. Subukang magpatuloy sa abot ng makakaya.
- Kung sinaktan mo ang ibang tao, sabihin mo na nagsorry ka rin.
Iskor
0 / 0
Paraan 4 Pagsusulit
Bakit ka dapat magboluntaryo sa iyong pamayanan?
Upang makilala ang mga bagong tao.
Hindi ka nagkakamali, ngunit may isang mas mahusay na sagot! Ang pagboluntaryo ay maaaring ganap na ipakilala sa iyo sa mga bagong tao sa iyong pamayanan. Maaari kang makahanap ng isang bagong malapit na kaibigan na nagbabahagi ng parehong interes! Ngunit tandaan na may iba pang mga kadahilanan na dapat kang magboluntaryo sa iyong pamayanan. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Upang mapunan ang iyong oras.
Bahagyang tama ka! Ang pag-boluntaryo ay maaaring tumagal ng maraming oras, nakasalalay sa kung gaano karaming mga samahan ang iyong sasali o kung gaano karaming mga aktibidad na iyong lumahok. Maaari ka ring matulungan na bumuo ng mga bagong interes at libangan. Ngunit tandaan na may iba pang mga kadahilanan na dapat kang magboluntaryo sa iyong pamayanan. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Upang bigyan ang iyong sarili ng isang pakiramdam ng layunin.
Malapit na! Ang pagsali sa iyong kapitbahayan, lungsod, simbahan, paaralan, o ibang pangkat ng pamayanan ay maaaring magparamdam sa iyo na kabilang ka sa isang bagay na mas malaki. Nagbibigay ito sa iyo ng isang pakiramdam ng layunin at nagbibigay sa iyo ng pagganyak upang gumana nang mas mahirap! Gayunpaman, may iba pang mga kadahilanan na dapat kang magboluntaryo sa iyong pamayanan. Subukang muli…
Upang matuto ng mga bagong bagay.
Halos! Sa pamamagitan ng pagboboluntaryo, maaari kang matuto ng mga bagong bagay tungkol sa kultura, politika, musika, at iba pang mga paksa. Mayroong maraming iba't ibang mga pagkakataon ng boluntaryong maaaring magturo sa iyo tungkol sa mundo sa paligid mo! Gayunpaman, may iba pang mga kadahilanan na dapat kang magboluntaryo sa iyong pamayanan. Sumubok ng isa pang sagot …
Lahat ng nabanggit.
Tama! Makakatulong sa iyo ang pagboboluntaryo na makilala ang mga bagong tao, mapunan ang iyong oras, bigyan ka ng isang layunin ng layunin, at turuan ka sa mga bagong paksa. Maghanap ng mga pagpupulong sa city hall, mga book club, lokal na konsyerto, at araw ng paglilinis ng parke. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Mga Tip
- Gumawa ng isang bagay na gusto mo ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw, nakikinig man sa isang kanta na gusto mo, o sumasayaw sa iyong damit na panloob sa iyong silid-tulugan.
- Subukang tulungan ang iba. Walang katulad sa pagtulong sa iba na makatulong na mapagbuti ang iyong tiwala sa sarili at upang mapagtanto mo kung gaano ka swerte.
- Huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang tao. Mapapamura ka lang nito. Sa halip na ituon ang kung ano ang mayroon ang iba, ituon kung ano ang gumagawa sa iyo kung sino ka.
