Paano Buksan ang Iyong Mga Espirituwal na Chakra: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)

2024 May -akda: Louis Wesley | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:05

Ayon sa paniniwala ng Hindu at / o Budismo, pati na rin ang Kabbalah, chakras. (sa Hebrew, Sephirot) ay malawak (pa nakakulong) mga pool ng enerhiya sa aming mga katawan na namamahala sa aming mga katangiang sikolohikal. Sinasabing mayroong pitong pangunahing chakras (sephirot) sa lahat; apat sa aming pang-itaas na katawan, na namamahala sa aming mga katangian sa pag-iisip, at tatlo sa ibabang bahagi ng katawan, na namamahala sa aming mga likas na likas na katangian. Sila ay:

Ang Muladhara (ugat) chakra. Ang Svadhisthana (sakramento) chakra. Ang Manipura (solar plexus) chakra. Ang Anahata (puso) chakra. Ang Visuddhi (lalamunan) chakra. Ang Ajna (pangatlong mata) chakra. Ang Sahasrara (korona) chakra.

Ang pagkakasunud-sunod ng Sephirot ay: Chesed (kanang itaas), Gevurah (itaas na kaliwa), Tiferet (gitna), Netzach (ibabang kanan), Hod (ibabang kaliwa), Yesod (gitna), at Malkut (ibabang gitna).

Ayon sa katuruang Buddhist / Hindu, ang lahat ng mga chakra ay dapat magbigay ng kontribusyon sa kagalingan ng tao. Ang aming mga likas na ugali ay sasali sa puwersa sa aming damdamin at pag-iisip. Ang ilan sa aming mga chakra ay karaniwang hindi bukas lahat (ibig sabihin, gumana ang mga ito tulad ng kapag ikaw ay ipinanganak), ngunit ang ilan ay sobrang aktibo, o kahit malapit na sarado. Kung ang mga chakra ay hindi balanseng, hindi makakamtan ang kapayapaan sa sarili.

Basahin pa upang matuklasan ang sining ng pagkakaroon ng kamalayan ng mga chakra, pati na rin ang isang napaka maaasahang pamamaraan na idinisenyo upang buksan ang mga ito.

Mga hakbang

Hakbang 1. Maunawaan na kung binubuksan mo ang iyong mga chakra, hindi na kailangang subukang gawing hindi masyadong aktibo ang mga sobrang aktibong chakra

Simple lang silang nagbabayad para sa hindi aktibo ng mga closed chakras. Kapag ang lahat ng mga chakra ay binuksan, ang enerhiya ay pantay, at nagiging balanse.

Hakbang 2. Buksan ang Root Chakra (pula)

Ang chakra na ito ay batay sa pagkakaroon ng kamalayan sa pisikal at pakiramdam na komportable sa maraming mga sitwasyon. Kung binuksan, dapat mong pakiramdam na balanseng mabuti at makatuwiran, matatag at ligtas. Hindi mo pinagkakatiwalaan ang mga tao sa paligid mo nang walang dahilan. Nararamdaman mo na naroroon sa nangyayari ngayon at napaka-konektado sa iyong pisikal na katawan. Kung ito ay hindi aktibo: may posibilidad kang matakot o kabahan, at madaling makaramdam na hindi kaaya-aya. Kung ito ay sobrang aktibo: maaari kang maging materyalistiko at sakim. Sa palagay mo ay dapat kang maging ligtas at hindi kanais-nais na pagbabago.

• Gamitin ang katawan at magkaroon ng kamalayan ng mga ito. Gumawa ng yoga, maglakad sa paligid ng bloke, o gumawa ng manu-manong paglilinis ng bahay. Ang mga aktibidad na ito ay ipaalam sa iyo ang iyong katawan at palalakasin ang chakra.

  

• Ibagsak ang iyong sarili. Nangangahulugan ito na dapat kang kumonekta sa lupa, at maramdaman ito sa ilalim mo. Upang magawa ito, tumayo nang tuwid at nakakarelaks, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, at bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod. Ilipat nang kaunti ang iyong pelvis, at panatilihing balansehin ang iyong katawan, upang ang iyong timbang ay pantay na ibinahagi sa mga talampakan ng iyong mga paa. Pagkatapos ilubog ang iyong timbang pasulong. Manatili sa posisyon na ito ng maraming minuto.

  

• Matapos ang saligan ng iyong sarili, umupo na cross-legged, tulad ng ipinakita sa larawan sa ibaba.

  

• Hayaan ang mga tip ng iyong hinlalaki at hintuturo na magalaw nang marahan, sa isang mapayapang paggalaw.

  

• Ituon ang pansin sa Root Chakra at kung ano ang ibig sabihin nito, sa lugar sa pagitan ng mga maselang bahagi ng katawan at ng anus.

  

• Tahimik, ngunit malinaw pa, chant ang tunog na "LAM."
• Sa lahat ng oras na ito, hayaan ang iyong sarili na makapagpahinga, iniisip mo pa rin ang tungkol sa chakra, kahulugan ito, at kung paano ito nakakaapekto o dapat makaapekto sa iyong buhay.
• Patuloy na gawin ito hanggang sa ganap kang makapagpahinga. Maaari kang magkaroon ng isang "malinis" pakiramdam.

• Ipakita ang isang saradong pulang bulaklak. Pag-isipan ang isang napakalakas na enerhiya na nag-iilaw dito: dahan-dahan itong bubukas na nagpapakita ng apat na pulang talulot na puno ng enerhiya.

  

• Kontrata ang perineum na may hawak na hininga at naglalabas.

  

Hakbang 3. Buksan ang Sacral Chakra (Orange)

Ang chakra na ito ay nakikipag-usap sa pakiramdam at sekswalidad. Kung bukas, ang pakiramdam ay pinakawalan nang may kalayaan at ipinahahayag nang hindi ka masyadong-emosyonal. Magiging bukas ka sa pag-iibigan at maaaring maging madamdamin pati na rin ang palabas. Wala ka ring mga problema batay sa sekswalidad. Kung ito ay hindi aktibo: may posibilidad kang maging hindi emosyonal o hindi nakagagawa, at hindi masyadong bukas sa kahit kanino. Kung ito ay sobrang aktibo: may posibilidad kang maging sensitibo at emosyonal sa lahat ng oras. Maaari ka ring maging napaka-sekswal.

• Umupo sa iyong mga tuhod, na tuwid ang iyong likod, ngunit nakakarelaks.

  

• Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong kandungan, mga palad, sa tuktok ng bawat isa. Kaliwang kamay sa ilalim, hinahawakan ng palad ang likod na mga daliri ng kanang kamay, at ang mga hinlalaki ay marahang hinawakan.

  

• Pag-isiping mabuti sa Sacral Chakra at kung ano ang kinakatawan nito, sa sakdal na buto (ibabang likod).

  

• Tahimik, ngunit malinaw pa, chant ang tunog na "VAM."
• Sa lahat ng oras na ito, hayaan ang iyong sarili na makapagpahinga, iniisip mo pa rin ang tungkol sa chakra, kahulugan ito, at kung paano ito nakakaapekto o dapat makaapekto sa iyong buhay.
• Patuloy na gawin ito hanggang sa ganap kang makapagpahinga. Muli, maaari kang magkaroon ng isang "malinis" na pakiramdam.

Hakbang 4. Buksan ang Navel Chakra (dilaw)

Ang chakra na ito ay pumapaloob sa kumpiyansa, lalo na kapag nasa isang pangkat. Kapag bukas, dapat mong pakiramdam ay may kontrol at magkaroon ng isang magandang pakiramdam ng dignidad sa iyong sarili. Kung ito ay hindi gaanong aktibo: may posibilidad kang maging walang pasibo at walang pag-aalinlangan. Maaaring madalas kang matakot at hindi ka gantimpalaan nito. Kung ito ay sobrang aktibo: may posibilidad kang maging masalimuot at mapusok.

• Umupo sa iyong mga tuhod, na tuwid ang iyong likod, ngunit nakakarelaks.

  

• Ilagay ang iyong mga kamay bago ang iyong tiyan, bahagyang mas mababa sa iyong solar plexus. Hayaang sumali ang mga daliri sa mga tuktok, lahat tumuturo sa iyo. Tumawid sa mga hinlalaki at ituwid ang mga daliri (mahalaga ito).

  

• Pag-isiping mabuti ang Navel Chakra at kung ano ang ibig sabihin nito, sa gulugod, bahagyang mas mataas sa pusod.

  

• Tahimik, ngunit malinaw pa, chant ang tunog na "RAM."
• Sa lahat ng oras na ito, hayaan ang iyong sarili na makapagpahinga, kahit na higit pa, na patuloy na iniisip ang tungkol sa chakra, kahulugan ito, at kung paano ito nakakaapekto o dapat makaapekto sa iyong buhay.
• Patuloy na gawin ito hanggang sa ganap kang makapagpahinga. Dapat ay mayroon kang isang "malinis" na pakiramdam (para sa bawat chakra).

Hakbang 5. Buksan ang Heart Chakra (berde)

Ang chakra na ito ay tungkol sa pag-ibig, pag-aalaga, at pagmamahal. Kapag bukas, tila ikaw ay mahabagin at magiliw, palaging nagtatrabaho sa mga nakakaibig na relasyon. Kung ito ay hindi aktibo: may posibilidad kang maging malamig at hindi magiliw. Kung ito ay sobrang aktibo: may posibilidad kang maging "mapagmahal" sa mga tao na inisin mo sila, at maaari kang makita bilang makasarili para rito.

• Umupo na naka-cross-legged.

  

• Hayaang hawakan ang mga tip ng iyong hintuturo at hinlalaki sa magkabilang kamay.

  

• Ilagay ang iyong kaliwang kamay sa iyong kaliwang tuhod at ang iyong kanang kamay sa harap ng ibabang bahagi ng iyong breastbone.

  

• Pag-isiping mabuti sa Heart Chakra at kung ano ang ibig sabihin nito, sa gulugod, antas sa puso.

  

• Tahimik, ngunit malinaw, chant ang tunog na "YAM."
• Sa lahat ng oras na ito, ipagpatuloy ang pag-relaks ng iyong katawan at isipin ang chakra, kahulugan ito, at kung paano ito nakakaapekto o dapat makaapekto sa iyong buhay.
• Patuloy na gawin ito hanggang sa ganap kang makapagpahinga, at ang "malinis" na pakiramdam ay bumalik at / o tumindi sa loob ng iyong katawan.

Hakbang 6. Buksan ang Throat Chakra (light blue)

Ang chakra na ito ay batay sa pagpapahayag ng sarili at komunikasyon. Kapag ang chakra ay bukas, ang pagpapahayag ng iyong sarili ay madali, at ang sining ay tila isang mahusay na paraan upang magawa ito. Kung ito ay hindi aktibo: may posibilidad kang hindi masyadong magsalita, kaya ikaw ay naiuri bilang mahiyain. Kung madalas kang nagsisinungaling, maaaring ma-block ang chakra na ito. Kung ito ay sobrang aktibo: madalas mong magsalita ng labis, nakakainis ito ng maraming tao. Maaari ka ring maging isang masamang tagapakinig.

• Muli, umupo sa iyong mga tuhod.

  

• Ikrus ang iyong mga daliri sa loob ng iyong mga kamay, nang walang mga hinlalaki. Hayaang hawakan ang mga hinlalaki sa tuktok, at hilahin ito nang kaunti.

  

• Pag-isiping mabuti sa Throat Chakra at kung ano ang ibig sabihin nito, sa ilalim ng lalamunan.

  

• Tahimik, ngunit malinaw, chant ang tunog na "HAM."
• Sa lahat ng oras na ito, panatilihing nakakarelaks ang iyong katawan, iniisip ang chakra, kahulugan ito, at kung paano ito nakakaapekto o dapat makaapekto sa iyong buhay.
• Patuloy na gawin ito ng halos limang minuto, at ang "malinis" na pakiramdam ay muling lalakas.

Hakbang 7. Buksan ang Third Eye Chakra (Indigo)

Tulad ng pangalan nito, ang chakra na ito ay tumatalakay sa pananaw. Kapag bukas, mayroon kang mahusay na clairvoyance at may posibilidad na mangarap ng maraming. Kung ito ay hindi aktibo: may posibilidad kang tumingin sa ibang mga tao na isipin para sa iyo. Umasa nang madalas sa mga paniniwala, madalas mo ring malito ang madalas. Kung ito ay sobrang aktibo: may posibilidad kang manirahan sa isang imahinasyon sa buong araw. Sa sobrang sukdulan, maaari kang magdusa mula sa madalas na mga pag-aabang ng isip o kahit na mga guni-guni.

• Umupo na naka-cross-legged.

  

• Ilagay ang iyong mga kamay sa harap ng ibabang bahagi ng dibdib. Ang gitnang mga daliri ay dapat na tuwid at hawakan ang mga tuktok, na itinuturo ang layo mula sa iyo. Ang iba pang mga daliri ay baluktot at hawakan ang dalawang itaas na mga phalanges. Itinuro sa iyo ang mga hinlalaki at magkita sa tuktok.

  

• Ituon ang pansin sa Third Eye Chakra at kung ano ang pinaninindigan nito, sa itaas ng kaunti sa gitna ng dalawang kilay.

  

• Tahimik, ngunit malinaw, isinasayaw ang tunog na "OM" o "AUM."
• Sa lahat ng oras na ito, ang pagpapahinga ng katawan ay dapat na likas na natural at patuloy na isipin ang chakra, kahulugan ito, at kung paano ito nakakaapekto o dapat makaapekto sa iyong buhay.
• Patuloy na gawin ito hanggang sa ang parehong "malinis" na pakiramdam ay tila babalik o tumindi.

Hakbang 8. Buksan ang Crown Chakra (lila)

Ito ang ikapito at pinaka spiritual chakra. Pinapalibutan nito ang karunungan ng isang nilalang at pagiging isa sa sansinukob. Kapag ang chakra na ito ay bukas, ang pagtatangi ay mawala sa iyong listahan ng Dapat Gawin, at tila mas may kamalayan ka sa mundo at ito ay koneksyon sa iyong sarili. Kung ito ay hindi aktibo: may posibilidad kang maging hindi masyadong espiritwal at maaaring maging medyo matibay sa iyong mga saloobin. Kung ito ay sobrang aktibo: may posibilidad kang intelektuwal ang mga bagay sa lahat ng oras. Ang espiritwalidad ay tila mauuna sa iyong isipan, at kung talagang sobra kang aktibo, maaari mo ring balewalain ang iyong mga pangangailangan sa katawan (pagkain, tubig, tirahan).

• Umupo na naka-cross-legged.

• Itapat ang iyong kamay sa iyong tiyan. Hayaan ang mga maliit na daliri na ituro at malayo sa iyo, dumampi sa kanilang mga tuktok, at tawirin ang natitirang mga daliri gamit ang kaliwang hinlalaki sa ilalim ng kanan.

  

• Pag-isiping mabuti ang Crown Chakra at kung ano ang ibig sabihin nito, sa tuktok ng iyong ulo.

  

• Tahimik, ngunit malinaw, isasayaw ang tunog na "NG" (oo, ang kantang ito ay kasing tigas ng hitsura nito).
• Sa lahat ng oras na ito, ang iyong katawan ay dapat na ganap na maging lundo, at ang iyong isip ay dapat na mapayapa. Gayunpaman, huwag ihinto ang pagtuon sa Crown Chakra.
• Ang pagmumuni-muni na ito ang pinakamahaba, at dapat tumagal ng hindi kukulangin sa sampung minuto.
• BABALA: huwag gamitin ang pagmumuni-muni na ito para sa Crown Chakra kung ang iyong Root Chakra ay hindi malakas o bukas. Bago harapin ang huling chakra na ito, kailangan mo muna ng isang malakas na "pundasyon", kung saan ipapakita sa iyo ng mga Root na ehersisyo.

Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube

Mga Tip

• Subukang magnilay sa araw-araw kahit na wala kang masyadong oras, maaari itong hangga't gusto mo.
• Kung ikaw ay isang nagsisimula subukang huwag mag-sobra-magnilay.
• Kapag pinapagana ang "pangatlong mata" kuskusin na kuskusin sa isang paggalaw ng bilog sa paligid ng lugar kung saan wala ang pangatlong chakra sa mata.
• Umupo sa isang tahimik at maligamgam na lugar, gamutin ang ehersisyo na ito tulad ng pagninilay. Sa panahon ng tag-init, maaari kang umupo sa isang bukid o sa isang hardin. Sa panahon ng taglamig, isang mainit na silid na walang nakakaabala. Kung mayroon kang isang sauna, kahit na ilang mga tao ang mayroon, ito ay isang mahusay na lugar upang umupo, kalmado ang iyong sarili, at linisan ang iyong ulo.