Ang pneumonia ay isang impeksyon na nagpapasiklab sa mga air sac sa isa o parehong baga. Kapag namamaga, ang mga air sac ay maaaring mapuno ng likido, na magdudulot ng mga pasyente na magtiis sa ubo, lagnat, pananakit ng katawan, panginginig, labis na pagkapagod, at paghihirapang huminga. Posibleng gamutin ang pulmonya sa mga antibiotics, inhaler, reducer ng lagnat, at gamot sa ubo, kahit na sa ilang mga kaso - partikular para sa mga may mahinang immune system, mga bagong silang na sanggol, at mga matatanda - nangangailangan ito ng ospital. Sa kabila ng posibleng kalubhaan ng pulmonya, posible para sa kung hindi man malusog na mga indibidwal na ganap na gumaling sa loob ng isa hanggang tatlong linggo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkonsulta sa Iyong Doktor
Hakbang 1. Kilalanin ang mga palatandaan ng babala
Para sa malusog na mga indibidwal, ang pulmonya ay maaaring magsimula tulad ng trangkaso o isang masamang lamig. Ang pangunahing pagkakaiba ay ang pakiramdam ng pagiging may sakit na nararamdaman mas matindi at tumatagal ng mas matagal kapag ikaw ay naghihirap mula sa pulmonya. Kung nakakaranas ka ng matagal na karamdaman at hindi gumagaling, maaari kang magkaroon ng pulmonya, kaya mahalagang malaman ang mga sintomas na dapat asahan. Ang mga tukoy na sintomas ay magkakaiba sa bawat tao, ngunit sa pangkalahatan ay kasama ang ilan o lahat ng mga sumusunod.
- Lagnat, pawis, at nanginginig na panginginig
- Ubo, na maaaring makabuo ng plema
- Sakit sa dibdib kapag huminga ka o umubo
- Kakulangan ng hininga o nahihirapang huminga
- Pagod
- Pagduduwal, pagsusuka, o pagtatae
- Pagkalito
- Sakit ng ulo
- Matinding pagod
Hakbang 2. Maghanap ng iyong doktor
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas sa itaas, at may lagnat na 102 ° F (39 ° C) o mas mataas, dapat mong ipagbigay-alam sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Maipapayo niya sa iyo ang pinakamahusay na landas ng pagkilos. Totoo ito lalo na para sa mga mahihinang grupo, na kinabibilangan ng mga batang wala pang dalawa, matatanda na higit sa 65, at mga taong may mahinang immune system.
Hakbang 3. Planuhin ang daan patungo sa paggaling
Sa sandaling sa tanggapan ng iyong doktor, magsasagawa sila ng maraming mga pagsubok upang matukoy kung mayroon ka talagang pulmonya. Kung gagawin mo ito, maaaring magrekomenda ang doktor ng paggamot o, sa ilang mga kaso, magmungkahi ng pagpapa-ospital. Kapag binisita mo ang doktor, maaasahan mong magsimula sila sa isang pisikal na pagsusulit at posibleng magpatuloy sa maraming iba pang mga pagsubok.
- Makikinig ang doktor sa iyong baga gamit ang isang stethoscope, partikular na nakikinig para sa pag-crack, pagbulwak, at pag-rumbling ng tunog kapag lumanghap ka, at para sa mga lugar ng iyong baga kung saan ang tunog ng paghinga ay hindi maririnig tulad ng normal. Maaaring mag-order ang doktor ng isang X-ray sa dibdib.
- Tandaan na ang viral-based pneumonia ay walang kilalang paggamot. Ipapaalam sa iyo ng iyong doktor kung ano ang gagawin sa kasong ito. Gayunpaman, ang viral pneumonia ay maaaring umunlad sa bacterial pneumonia at maaari pa ring malunasan ng isang antibiotic.
- Para sa mga kaso sa ospital, makakatanggap ka ng mga antibiotics, intravenous fluid, at posibleng oxygen therapy upang gamutin ang pulmonya.
Bahagi 2 ng 3: Pagkuha ng Maayos
Hakbang 1. Sundin ang mga order ng iyong doktor nang eksakto isang beses sa bahay
Pangunahing ginagamot ang pulmonya ng mga antibiotics, karaniwang azithromycin, clarithromycin, o doxycycline. Pipiliin ng iyong doktor kung aling tukoy na antibiotiko ang dapat mong kunin batay sa iyong edad at kasaysayan ng medikal. Kapag binigyan ka ng iyong doktor ng reseta, punan agad ito sa pamamagitan ng pagdadala nito sa iyong lokal na parmasya. Napakahalaga na tapusin mo ang buong kurso ng mga antibiotics na inireseta ng iyong doktor at sundin ang anumang mga tagubiling nakasulat sa bote maliban kung itinuro ng ibang doktor.
Kahit na sa tingin mo ay mas mahusay, ang pagtigil ng maaga sa mga antibiotics ay maaaring lumikha ng bakterya na lumalaban sa antibiotics
Hakbang 2. Gawin itong mabagal at madali
Para sa kung hindi man malusog na mga indibidwal, ang mga antibiotics na inireseta ng iyong doktor ay karaniwang magsisimulang magpabuti sa iyo sa humigit-kumulang isa hanggang tatlong araw. Sa mga unang araw ng paggaling na ito, mahalaga na makapagpahinga ka hangga't maaari at uminom ka ng maraming likido bago ka bumalik sa iyong mga regular na gawain. Kahit na pagkatapos mong simulan ang pakiramdam na mas mahusay hindi mo dapat labis na labis ang iyong sarili, dahil ang iyong immune system ay nakakakuha pa rin. Ito ay mahalaga sapagkat ang labis na pagsusumikap ay maaaring humantong sa isang reoccurrence ng pulmonya.
- Ang pag-inom ng mga likido (partikular na ang tubig) ay makakatulong na masira ang uhog sa iyong baga.
- Muli, tapusin ang buong kurso ng gamot na inireseta ng iyong doktor.
Hakbang 3. Kumain ng malusog na diyeta
Ang pagkain ng tamang pagkain ay hindi maaaring pagalingin ang pulmonya, gayunpaman, ang isang mahusay na diyeta ay maaaring makatulong sa isang normal na paggaling at panatilihing malusog ang iyong gastrointestinal tract habang nasa antibiotics ka. Subukan ang ilang mga pagkaing mayaman sa nutrisyon, tulad ng sabaw ng buto o sabaw ng manok na may mga gulay. Masisiyahan sa mga makukulay na prutas at gulay hangga't maaari mong tiisin ang mga ito. Naglalaman ang mga ito ng mga antioxidant, na makakatulong sa iyong katawan na labanan at mabawi mula sa sakit. Ang mga buong butil ay mahalaga din, ngunit maaaring gusto mong pigilin ang mga ito habang nakakakuha ka dahil ang gluten ay maaaring mapataob ang iyong GI tract. Ang mga gulay na low-glycemic, tulad ng mga karot, broccoli, cauliflower, at kamote ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga carbohydrates, bitamina, at mineral na magpapalakas sa iyong immune system at mga antas ng enerhiya nang hindi nagdudulot ng mas maraming pamamaga. Panghuli, magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa protina sa iyong diyeta. Nagbibigay ang protina sa katawan ng mga anti-inflammatory fats. Palaging suriin sa iyong doktor kung plano mong gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa iyong diyeta.
- Subukang kumain ng kamote at brown rice sa iyong diyeta.
- Subukang kumain ng maniwang manok at isda upang magdagdag ng protina sa iyong diyeta. Iwasan ang mga matatabang karne, tulad ng pulang karne o naprosesong karne.
- Muli, uminom ng maraming likido upang ma-hydrate at matulungan ang manipis na anumang uhog sa iyong baga.
- Ang sopas ng manok ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga likido, electrolytes, protina, at gulay!
- Karagdagan sa mga bitamina at mineral, tulad ng bitamina C at D, langis ng isda, glutathione, at probiotics dahil mahalaga sila para sa paggaling mula sa pulmonya.
Hakbang 4. Linisin ang iyong tahanan upang mapanatili itong malinis
Ang pagtanggal ng mga mikrobyo at mga nanggagalit sa paligid ng iyong bahay ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay sa panahon ng iyong paggaling. Tiyaking binago mo ang iyong mga sheet, alikabok, at ipahid ang iyong mga sahig upang ang mga nakakainis ay hindi makarating sa hangin. Ang paggamit ng isang HEPA filter sa iyong silid-tulugan habang natutulog ka rin ay nagpapanatili ng kalinisan ng hangin upang ang iyong kalagayan ay hindi lumala.
Hakbang 5. Magsanay ng mabagal na pagsasanay sa paghinga na may insentibo na spirometer
Ang pagsubok na mahuli ang iyong hininga pagkatapos ng pulmonya ay maaaring maging mahirap, ngunit ang isang insentibo na spirometer ay makakatulong sa iyong mabagal, malalim na paghinga. Umayos ng upo at ilagay ang bibig ng spirometer sa iyong bibig. Huminga tulad ng dati mong ginagawa, ngunit dahan-dahang lumanghap. Subukang panatilihin ang maliit na bola o disk sa spirometer sa gitna ng silid habang humihinga ka. Hawakan ang iyong hininga ng 3-5 segundo bago muling huminga.
Huminga ng 10-15 na paghinga gamit ang iyong spirometer bawat 1-2 oras, o nang madalas na inirekomenda ng iyong doktor
Hakbang 6. Subukang gawin ang yoga upang makatulong na malinis ang iyong baga
Ang pagsasanay ng ilang mga malalim na yoga ay maaaring makatulong sa pag-clear ng plema at likido sa iyong baga. Subukan ang ilang mga pangunahing pose, tulad ng madaling magpose, pagsalubong sa araw, pose ng bangkay, pose sa bundok, o pose ng mandirigma. Isama ang yoga sa iyong pang-araw-araw na gawain sa loob ng ilang minuto araw-araw upang mas madali para sa iyo na makapagpahinga at huminga.
Ang pagmasahe sa lugar sa iyong baga ay maaari ring makatulong na masira ang likido sa iyong baga kaya mas malamang na malinis mo ito kapag umubo ka
Hakbang 7. Muling bisitahin ang iyong doktor kung kinakailangan
Ang ilan (ngunit hindi lahat) ng mga doktor ay mag-iiskedyul ng isang follow-up na pagbisita. Karaniwan itong magaganap isang linggo pagkatapos ng iyong paunang pagbisita, at nais ng doktor na tiyakin na gumagana ang mga iniresetang antibiotics. Kung wala kang naramdaman na anumang pagpapabuti sa kurso ng unang linggong ito, dapat kang tumawag kaagad sa iyong doktor upang mag-iskedyul ng isang appointment na susundan.
- Ang normal na oras ng paggaling mula sa pulmonya ay isa hanggang tatlong linggo, bagaman dapat kang magsimulang maging maayos pagkatapos ng maraming araw na antibiotics.
- Kung ang mga sintomas ay mananatili sa isang linggo pagkatapos mong magsimulang kumuha ng antibiotics, maaaring ito ay isang palatandaan na hindi ka nakakakuha, at dapat kang makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor.
- Kung magpapatuloy ang impeksyon sa paggamot ng antibiotic, ang mga pasyente ay maaaring mangailangan pa ng pangangalaga sa antas ng ospital.
Bahagi 3 ng 3: Pagbabalik sa Iyong Malusog na Sarili
Hakbang 1. Ipagpatuloy ang iyong karaniwang gawain nang paunti-unti, at may pahintulot ng iyong doktor
Tandaan na madali kang mapagod at baka gusto mong magsimula ng mabagal. Subukang maging sa kama at maging aktibo nang hindi masyadong pagod. Maaari mong unti-unting gumana ang iyong paraan hanggang sa isa o dalawang pang-araw-araw na aktibidad upang mabigyan ng pagkakataon ang iyong katawan na ganap na gumaling.
- Maaari kang magsimula sa simpleng pagsasanay sa paghinga sa kama. Huminga nang malalim at hawakan ng tatlong segundo, pagkatapos ay bitawan ang mga labi na bahagyang nakasara.
- Magtrabaho hanggang sa maikling paglalakad sa paligid ng iyong bahay o apartment. Kapag hindi ito nakakapagod, magsimulang maglakad nang mas matagal ang distansya.
Hakbang 2. Protektahan ang iyong sarili at ang iyong immune system
Tandaan na habang gumagaling mula sa pulmonya, ang iyong immune system ay nasa isang mahinang estado. Magandang ideya na protektahan ang iyong humina na immune system sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga indibidwal na may karamdaman at sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga lugar na maraming populasyon tulad ng mga shopping mall o merkado.
Hakbang 3. Mag-ingat tungkol sa pagbabalik sa paaralan o trabaho
Dahil sa peligro ng impeksyon, hindi ka dapat bumalik sa paaralan o magtrabaho hanggang sa bumalik sa normal ang iyong temperatura at hindi ka na umuubo sa uhog. Muli, ang paggawa ng labis ay maaaring mapanganib sa isang muling paglitaw ng pulmonya.
