Ang mga brace ay maaaring nakakabigo, nakakainis, at kung minsan ay masakit. Kinakailangan ka nilang baguhin ang iyong pag-aayos ng brushing at flossing, at kailangan mo ring baguhin ang iyong diyeta upang hindi masira ang mga brace. Ang lahat ng pagkabigo at pagsisikap ay magbabayad sa huli, gayunpaman, na may magandang tuwid na ngipin.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsasaayos sa Iyong mga Brace
Hakbang 1. Alamin na magsipilyo ng mabuti
Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay nagbabago kapag mayroon kang mga brace. Matapos maisuot ang iyong mga brace, alamin na mag-ayos ng iyong ngipin. Makipag-usap sa iyong orthodontist tungkol sa kung paano pinakamahusay na magsipilyo at maingat na sundin ang kanilang mga tagubilin. Sa mga brace, maingat mong sinipilyo ang bawat ngipin mula sa itaas hanggang sa ibaba. Ilipat ang brush sa isang anggulo na 45-degree upang makuha ang parehong mga tuktok at ilalim ng iyong mga ngipin habang nagsisipilyo. Pagkatapos, gamitin ang iyong brush upang magsipilyo sa ilalim at loob ng mga ibabaw ng iyong ngipin. Dapat mo ring magsipilyo ng 3 beses sa isang araw.
- Tiyaking linisin ang lahat ng iyong ngipin. Huwag kalimutan na magsipilyo ng lugar sa ibaba ng mga tirante. Ang lugar na ito ay madalas na napapabayaan.
- Maaaring hilingin ng isang dentista na gumamit ka ng isang espesyal na brush, na tinatawag na isang interproximal brush, upang malinis sa pagitan ng iyong mga brace. Kung bibigyan ka ng isang dentista ng tulad nito, kausapin sila tungkol sa kung paano ito pinakamahusay na magagamit.
Hakbang 2. Floss na may braces
Ang pag-floss ng braces ay maaaring maging isang hamon. Upang magsimula, dahan-dahang pakainin ang maikling dulo ng floss sa pamamagitan ng pinakamataas na bahagi ng iyong mga ngipin, malapit sa iyong gilagid at pangunahing arko ng iyong mga brace. Saw at pabalik upang gumana ang floss sa pagitan ng iyong dalawang ngipin. Pagkatapos, ulitin sa pagitan ng lahat ng iba pang mga puwang sa pagitan ng iyong mga ngipin.
Maging napaka banayad kapag flossing sa braces. Huwag pindutin laban sa wire arch ng iyong mga brace kapag nag-floss
Hakbang 3. Gumawa ng isang braces kit
Ang isang braces kit ay maaaring maging isang madaling gamiting tool upang dalhin sa iyo sa buong araw. Maaari mong dalhin ang kit sa mga lugar tulad ng paaralan o trabaho. Kung may mangyari sa iyong mga brace habang nasa labas ka, magkakaroon ka ng mga suplay na kailangan mo. Sa isang maliit na bag ng toiletries, itago ang sumusunod:
- Isang mini na sipilyo
- Toothpaste
- Dental floss
- Pinili ng ngipin
- Isang maliit na salamin
- Isang pakete ng tisyu
- Ang ilang waks para sa iyong ngipin
Hakbang 4. Magsipilyo ng ngipin sa publiko kung kinakailangan
Minsan, ang pagkain ay maaaring mahuli sa iyong mga ngipin kapag wala ka sa bahay. Sa kasong ito, dalhin ang iyong dental kit sa isang pampublikong banyo. Alisin ang mga suplay na kailangan mo upang magsipilyo ng iyong ngipin o alisin ang anumang natigil sa pagitan ng iyong mga gilagid.
- Tulad ng pagsisipilyo ng iyong ngipin sa publiko ay maaaring maging mahirap, subukang maghanap ng isang pribadong banyo kung maaari.
- Kung kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin sa isang pampublikong banyo, tandaan na maraming mga tao ang may mga brace. Karamihan sa mga tao ay mauunawaan na kailangan mong paminsan-minsang magsipilyo ng iyong ngipin sa publiko.
Hakbang 5. Ituon ang pangmatagalang mga benepisyo
Maaari itong grating upang magsuot ng mga brace. Maaari kang makaramdam ng kahihiyan o kawalang-katiyakan tungkol sa iyong mga brace. Gayunpaman, tandaan ang mga brace ay may positibong pangmatagalang epekto. Kahit na ayaw mo ang pagkakaroon ng suot na tirante ngayon, tandaan na ang iyong mga ngipin ay magiging mas mahigpit at malusog. Kung nagsimula kang maging panghinaan ng loob dahil sa iyong mga brace, isipin kung gaano kaganda ang hitsura ng iyong ngipin kapag natanggal mo sila.
- Subukang gawing masaya ang iyong mga brace. Ang ilang mga dentista ay maaaring magbigay sa iyo ng mga espesyal na kulay o kinang. Maaari kang makaramdam na nasasabik ka tungkol sa pagsusuot ng mga brace. Maaari ka ring tumingin sa mga hindi nakikitang brace.
- Kung hindi ka sigurado tungkol sa iyong ngiti, subukang tumuon sa iba pang mga aspeto ng hitsura mo. Mamuhunan sa ilang mga bagong damit. Baguhin ang iyong hairstyle. Sumubok ng isang bagong gawain sa makeup.
Paraan 2 ng 3: Pagkaya sa Sakit
Hakbang 1. Kumain ng malamig na pagkain
Ang mga malamig na pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang sakit ng mga brace. Ang mga bagay tulad ng ice cream, popsicle, fruit smoothies, at frozen yogurt ay maaaring pansamantalang manhid ng sakit. Kung ang iyong mga brace ay nakakaabala sa iyo, subukang gamutin ang iyong sarili sa isang malamig na meryenda.
Gayunpaman, tandaan na huwag labis na labis sa asukal. Kung mayroon ka nang ice cream upang mapamura ang sakit, magkaroon ng isang malusog na makinis na may frozen na prutas sa halip na isa pang meryenda na may asukal
Hakbang 2. Gumawa ng isang banayad na tubig sa asin
Paghaluin ang ilang table salt sa isang baso ng maligamgam na tubig. Swish ito sa paligid ng iyong bibig ng tungkol sa 30 segundo bago dumura ito pabalik sa lababo. Para sa ilan, ang banlaw na may asin na tubig ay maaaring makapinsala sa sakit sa bibig. Ang tubig sa asin ay maaari ding makatulong na pagalingin ang mga hiwa at hadhad sa iyong bibig mula sa iyong mga bagong brace.
Tandaan, ang tubig na asin ay hindi gumagana para sa lahat. Kung nanggagalit ang tubig sa asin sa iyong bibig, ihinto ang paggamit nito
Hakbang 3. Subukan ang mga over-the-counter na pangpawala ng sakit
Ang mga pangpawala ng sakit tulad ng ibuprofen at acetaminophen ay maaaring magamit upang matulungan ang sakit na pamamanhid sanhi ng mga brace. Kung ang iyong bibig ay matagal nang nasasaktan, ang pagkuha ng mga over-the-counter na pangpawala ng sakit sa okasyon ay maaaring mapurol ang sakit. Tiyaking dadalhin lamang ang dosis na inirerekumenda sa bote.
Kung mayroon kang anumang umiiral na gamot, kausapin ang isang parmasyutiko upang matiyak na hindi ito nakikipag-ugnay nang mahina sa over-the-counter na gamot
Hakbang 4. Kausapin ang iyong orthodontist tungkol sa waks
Kapag pumasok ka upang ayusin ang iyong mga tirante, tanungin ang iyong doktor tungkol sa waks. Ang isang orthodontist ay maaaring maglagay ng waks sa pagitan ng iyong mga gilagid at mga brace. Nagbibigay ito ng isang hadlang na maaaring mapagaan ang ilang sakit. Kung nakakaranas ka ng sakit, ang pagkakaroon ng isang orthodontist na maglapat ng waks sa iyong susunod na pagsasaayos ay maaaring talagang bawasan ang kakulangan sa ginhawa.
Maaaring bigyan ka ng iyong orthodontist ng waks upang magamit sa bahay. Upang magamit ang waks, igulong ang isang bahagi ng waks sa isang maliit na bola. Pagkatapos, pindutin ito laban sa harap ng iyong mga brace. Gawin ito sa alinman sa mga tirante na inisin ang iyong bibig o kuskusin laban sa iyong gilagid at labi
Paraan 3 ng 3: Pagkain Sa Mga Brace
Hakbang 1. Dahan-dahan ngumunguya
Kapag unang nag-aayos sa mga brace, ang pagkain ay maaaring maging mahirap. Maaari mong mapulot ang iyong sarili na nakikipaglaban sa ngumunguya at maaaring mas mahirap lunukin ang pagkain. Ang pagnguya ng dahan-dahan ay makakatulong sa iyo na makaramdam kung paano kumain sa iyong mga brace. Maaari rin itong bawasan ang pagbawas at iba pang mga pinsala.
- Subukang gawing ugali ng ngumunguya ang isang itinakdang bilang ng beses, tulad ng 10 beses, para sa bawat kagat.
- Maaari mo ring subukan ang oras kung gaano katagal ka makakain ng pagkain. Sikaping gawin ang bawat pagkain huling 20 minuto, halimbawa.
Hakbang 2. Pumunta para sa malambot na pagkain
Sa una, dapat ka lang kumain ng mas malambot na pagkain kapag mayroon kang mga brace. Ang mga mas mahirap na pagkain ay maaaring maging mahirap ngumunguya at maging sanhi ng sakit. Dumikit sa mga bagay tulad ng niligis na patatas, malambot na prutas, sopas, noodle pinggan, at iba pang mga pagkain na madaling ngumunguya.
Maaari itong maging nakakainis, ngunit tandaan na pansamantala lamang ito. Kung mas mahaba ang iyong mga brace, mas komportable ka na sa pagkain kasama nila. Sa paglaon, masisiyahan ka sa iba't ibang mga pagkain kahit na mayroon kang mga brace
Hakbang 3. Iwasan ang ilang mga uri ng pagkain
Ang ilang mga pagkain ay dapat na iwasan ang karamihan habang mayroon kang mga brace. Ang ilang mga uri ng chewy o malagkit na pagkain ay madaling dumikit sa iyong mga brace. Kahit na pagkatapos mong ayusin sa iyong mga brace, dapat mo pa ring iwasan ang mga sumusunod:
- Gummy meryenda
- Mga pagkain na may matigas na mga texture, tulad ng bagel at mansanas
- Mais sa ulupong
- Mahirap na meryenda tulad ng mga pretzel at mani
- Mga pakpak ng manok, beef jerky, at mga pakpak
- Mga crust ng pizza
- Atsara
- Bubble gum
Hakbang 4. Maging matiyaga
Sa una, maaaring maging nakakabigo na hindi masiyahan sa mga pagkaing gusto mo. Gayunpaman, tandaan na magkaroon ng pasensya. Sa oras, ang mga tao ay nakakapag-ayos sa kanilang mga bagong brace. Habang bumababa ang sakit, at nakakakuha ka ng mas komportable na ngumunguya, masisiyahan ka sa isang mas malawak na pagkakaiba-iba ng mga pagkain habang suot ang iyong mga brace.
Mga Tip
- Kung nagpatugtog ka ng flauta o anumang tanso na instrumento, ngunit lalo na ang trumpeta, ang pag-play ay magugulo sa loob ng iyong mga labi at gagawing masakit sila sandali. Karaniwan, gayunpaman, ito ay mawawala pagkatapos mong magsanay sa isang linggo o dalawa at magiging maayos ka. Subukang iwasan ang paggamit ng waks kapag naglaro ka, subalit, pahahabain nito ang oras na kinakailangan upang masanay ka sa paglalaro ng mga brace.
- Huwag kalimutang pumunta sa iyong regular na mga check-up sa dentista (pati na rin ang iyong mga appointment sa orthodontist) tuwing anim na buwan.
- Huwag kailanman kumain ng matapang na pagkain. Maaari itong maging sanhi ng sakit at mahirap itong ngumunguya. Pumunta para sa malambot at malusog na pagkain. Maaari itong mashed potato, oatmeal, pagkatapos ng ilang malambot na prutas. Minsan maaari kang magkaroon ng ice cream, hindi palaging.
- Kung sinabihan kang magsuot ng elastics sa iyong brace, gawin ito. Palagi, o tulad ng itinuro.
- Magsipilyo ng iyong ngipin tuwing umaga at gabi, at floss. Kung hindi, maaari kang maging sanhi ng pangangati sa iyong gilagid at masamang hininga.
- Sa sandaling makakuha ng isang bagong kawad siguraduhing tumagal ng isang minuto upang makita kung may kung ano ang hadhad laban sa iyong bibig.
- Bagaman ang Ibuprofen ay isang mahusay na pangpawala ng sakit, maaari nitong pabagalin ang proseso ng paglilipat ng iyong mga ngipin. Tiyaking tanungin ang iyong orthodontist bago kumuha ng naturang gamot.
- Kumuha ng isang Advil o iba pang pampagaan ng sakit 10 minuto bago ilagay ang iyong mga brace.
- Ang pagnanasa ng malakas, malabo na panghugas ng bibig sa paligid ng iyong bibig ay makakatulong sa sakit.
- Kumain ng mga malamig na pagkain tulad ng ice cream at gumawa ng maraming kasiya-siyang aktibidad! Pipigilan ka nitong mag-isip tungkol sa sakit!
- Inirerekumenda na gumamit ng isang pick ng tubig para sa paglilinis ng iyong mga brace. Ang mga murang labas sa Amazon ay gumagana nang maayos.
- Subukan ang iyong makakaya na huwag masira ang iyong brace bilang, depende sa kung aling orthodontist ang puntahan mo, maaari mong panatilihin ito nang mas mahaba!
Mga babala
- Sundin ang sinabi ng iyong orthodontist, dahil maaari itong mapabilis ang oras ng iyong paggamot.
- Iwasang kumalikot sa anumang bahagi ng iyong brace. Maaari itong maging sanhi ng pinsala.
- Kung nabigyan ka ng maliliit na nababanat na banda na maisusuot sa iyong brace, isuot ito 24 na oras sa isang araw o sa tagal ng panahon na sinabihan kang panatilihin ang mga ito.
- Hindi pinapayagan ang pagsuso ng Thumb gamit ang brace - pigilan ito o magdulot ka ng mga isyu sa iyong paggamot at maaaring mas matagal mong mapanatili ang brace na iyon.
