Kung masigasig ka sa pagpapasuso, baka gusto mong turuan ang iba tungkol sa mga benepisyo at kahalagahan nito. Maaari mong dagdagan ang kamalayan sa mga pakinabang ng pagpapasuso sa pamamagitan ng paghahanap at pagbabahagi ng mahusay na pagsasaliksik. Ang pagkakaroon ng isang pag-uusap tungkol sa pagpapasuso sa ibang mga ina, mga tagapag-empleyo, at mga kaibigan ay maaaring makatulong na maikalat ang salita, ngunit dapat mo ring subukang turuan ang iyong komunidad din. Mahalagang manatiling bukas ang isip at hindi mapanghusga. Kung iginagalang mo ang mga opinyon ng iba tungkol sa pagpapasuso, igagalang nila ang iyo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabahagi ng Mga Kalamangan ng Pagpapasuso
Hakbang 1. Tukuyin kung ang tao ay bukas sa isang pag-uusap
Habang maaaring gusto mong turuan ang lahat ng mga bago at umaasang mga magulang sa mga benepisyo ng pagpapasuso, dapat mong maunawaan kung kailan angkop ang naturang pag-uusap. Dahan-dahang tanungin ang tao, "paano papakainin ang iyong sanggol?"
- Kung sasagutin nila ay magpapasuso sila, tanungin sila kung mayroon silang anumang mga katanungan. Maaari mong sabihin, "Mabuti iyon! Mayroon ka bang mga katanungan tungkol dito na masasagot ko?"
- Kung sasagutin nila na pupunta sila sa bote ng feed, maaari mong tanungin, "Naaisip mo ba kung tatanungin ko ang tungkol sa iyong mga kadahilanan?" Kung ayaw nilang sagutin, itigil ang pag-uusap. Maaaring ito ay isang personal na isyu na hindi nila nais na talakayin.
- Kung hindi sila sigurado, maaari kang magtanong, "Mayroon ka bang mga katanungan tungkol sa pagpapasuso na maaari kong sagutin? Maaari kang matulungan kang magpasya."
Hakbang 2. Sumangguni sa panitikang pang-agham
Maraming mga alamat sa internet tungkol sa pangangalaga ng kalusugan at pagpapasuso. Kung magtuturo ka sa iba, nais mong tiyakin na nagbibigay ka ng tumpak na impormasyon. Habang nagsasaliksik ka, subukang maghanap ng mga mapagkukunan mula sa pang-agham na journal. Ang mga organisasyong pangkalusugan ng pamahalaan at UNICEF ay iba pang mahusay na mapagkukunan upang makahanap ng mahusay na impormasyon ng agham tungkol sa pagpapasuso.
- Nag-aalok ang Lancet ng isang serye ng mga artikulo na sinuri ng peer sa pagpapasuso.
- Ang US National Library of Medicine ay may maraming mga libreng artikulo mula sa mga journal na pang-agham hinggil sa mga pakinabang ng pagpapasuso.
- Ang American Academy of Pediatricians ay nag-aalok ng maraming mga mapagkukunan tungkol sa malusog na mga kasanayan sa pagpapasuso.
- Nag-aalok ang Center for Disease Control ng impormasyon tungkol sa kamakailang pagsasaliksik sa pagpapasuso.
Hakbang 3. Bigyang-diin ang mga benepisyo para sa sanggol
Kapag nagtuturo sa iba, dapat mong ipaalam sa kanila na ang gatas ng ina ay ang pinakamahusay na pagkain at inumin para sa isang sanggol sa unang anim na buwan ng buhay. Walang ibang pagkain o inumin ang karaniwang kinakailangan sa panahong ito, kahit na tubig. Maraming mga kadahilanan para dito, kabilang ang:
- Ang pagpapasuso ay tumutulong na protektahan ang mga sanggol at maliliit na bata laban sa mga mapanganib na karamdaman. Ipinapasa nito ang mga kaligtasan sa sakit ng ina sa sanggol.
- Ang mga sanggol na nagpapasuso ay mas malamang na pumanaw dahil sa biglaang Infant Death Syndrome (SIDS).
- Ang pagpapasuso ay maaaring mapabuti ang pag-unlad ng mata at utak sa mga sanggol.
- Ang mga sanggol na nagpapasuso ay may mas mababang habang-buhay na peligro ng diabetes, labis na timbang, at mga alerdyi.
TIP NG EXPERT
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant Sarah Siebold is an International board certified Lactation Consultant (IBCLC) and Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) based in Los Angeles, California. She runs her own lactation consulting practice called IMMA, where she specializes in emotional support, clinical care, and evidence-based breastfeeding practices. Her editorial work about new motherhood and breastfeeding has been featured in VoyageLA, The Tot, and Hello My Tribe. She completed her clinical lactation training in both private practice and outpatient settings through the University of California, San Diego. She also earned her M. A. in English and American Literature from New York University.
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant
Did You Know?
Formula does provide calories for your baby, and it will get your baby to grow. However, it doesn't provide medicine for your body the way breast milk does. That's because every time your baby comes to your breast, your milk composition changes based on their needs.
Hakbang 4. Tukuyin kung paano nagpapabuti sa kalusugan ng ina ang pagpapasuso
Maraming kababaihan ang maaaring mag-alala tungkol sa kung paano makakaapekto sa kanilang kalusugan ang pagpapasuso. Maaaring isipin nila na ang pagpapasuso ay magbabawas ng kanilang sex drive o makakasakit sa kanilang suso. Kapag tinuturuan sila, maaari mong ipaalam sa kanila na hindi ito ang kaso. Sa katunayan maraming mga benepisyo para sa mga ina na nagpapasuso. Kabilang dito ang:
- Nabawasan ang peligro ng Type 2 diabetes
- Nabawasan ang peligro ng kanser sa suso at ovarian
- Paglabas ng oxytocin sa katawan ng ina, pagpapabuti ng kanyang kalooban at kalusugan sa pag-iisip
- Tumaas na metabolismo
Hakbang 5. Magpadala ng mga kawili-wiling impormasyon sa mga tao tungkol sa pagpapasuso
Kapag tinanong ka ng ibang tao tungkol sa pagpapasuso, maaari mo silang i-refer sa mabuting mapagkukunan ng impormasyon tungkol sa pagpapasuso. Kasama rito ang mga website, polyeto, libro, tsart, at video.
- Maaari kang mag-post ng mga link sa social media upang matulungan ang pagkalat ng kamalayan sa mga benepisyo ng pagpapasuso.
- Maaari kang magbahagi ng isang kapaki-pakinabang na libro o website sa isang buntis na kaibigan na maaaring interesado sa pagpapasuso.
Hakbang 6. Iwasan ang paghusga sa ibang mga ina
Maaari kang madamdamin ng damdamin tungkol sa mga pakinabang ng pagpapasuso, ngunit maunawaan na ang ibang mga kababaihan ay piniling huwag magpasuso para sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang mga kadahilanang medikal. Habang totoo na ang karamihan ng mga kababaihan ay nakapagpapasuso, hindi mo malalaman kung anong sitwasyon ang nasa isang ina.
- Kung ang isang babae ay nahawahan ng HIV, may panganib na maipasa niya ang impeksyon sa kanyang sanggol sa pamamagitan ng pagpapasuso.
- Ang hindi sapat na glandular tissue, cancer sa suso, imbalances sa teroydeo, o galactosemia ay maaaring maging sanhi ng isang babae na hindi makagawa ng gatas.
Paraan 2 ng 3: Pagtalakay sa Pagpapasuso sa Iba
Hakbang 1. Maghintay para sa isang naaangkop na oras
Napakahalaga na hindi mo simulan ang talakayan nang masyadong maaga o huli, lalo na sa mga umaasang ina. Ang mga umaasam na ina ay dapat na nasa kanilang pangatlong trimester bago mo simulan ang pag-uusap na ito.
- Kung susubukan mong simulan ang pag-uusap pagkatapos na ianunsyo ng isang babae na buntis siya, peligro ka sa tunog na parang hindi sensitibo. Isaalang-alang ang mga pangangailangan ng ina habang nagbubuntis, at maghintay hanggang sa mas malayo siya.
- Kung naghihintay ka ng masyadong mahaba pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, peligro mong mawala ang isang mahalagang bintana para magsimula ang pagpapasuso ng sanggol. Ang mga kababaihan ay dapat magsimulang magpasuso sa kanilang sanggol sa loob ng isang oras ng kapanganakan.
- Kung naghahangad kang turuan ang mga tao bukod sa mga ina, maghintay hanggang ang paksa ay natural na lumabas sa pag-uusap. Marahil ay tinatalakay mo ang sanggol ng ibang kaibigan, o baka may nabasa kang isang nakawiwiling artikulo tungkol sa bagay na ito.
Hakbang 2. Ipaliwanag kung bakit ka nagpapasuso
Kung ikaw ay isang ina na nagpapasuso, maaari mong simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong personal na mga dahilan para sa pagpapasuso. Marahil ay nagpapasuso ka upang mapabuti ang kalusugan ng iyong sanggol o baka ginagawa mo ito upang madagdagan ang iyong ugnayan sa iyong sanggol. Alinmang paraan, ipaalam sa iba kung bakit. Maaari mong sabihin:
- "Para sa akin, mahalagang bigyan ang aking sanggol ng pinakamahusay na pagsisimula sa buhay na makakaya ko."
- "Ang pagpapasuso ay maaaring mabawasan ang panganib ng aking sanggol na magkaroon ng karamdaman at impeksyon. Ang mga sanggol ay napaka-mahina, kaya napakahalaga para sa akin na protektahan ang minahan sa anumang paraan na magagawa ko."
- "Naramdaman ko na parang may isang mahalagang pang-ugnayang panlipunan na nabubuo sa pagitan ko at ng aking sanggol. Nakatulong talaga sa amin ang pagpapasuso.”
Hakbang 3. Sagutin ang mga katanungan
Ang ilang mga tao ay maaaring malito o mabitay sa pamamagitan ng pagpapasuso. Kung mayroon silang mga katanungan, gawin ang iyong makakaya upang sagutin ang mga ito sa isang tiwala ngunit hindi mapanghusga na paraan. Huwag makaramdam ng pagtatanggol. Nagtataka lang sila, at sa pagsagot sa kanilang mga katanungan, makakatulong kang magturo sa iba.
Halimbawa, kung tatanungin nila ang "Bakit ka nagpapasuso sa halip na gumamit ng pormula?" maaari mong sabihin, "Ang pagpapasuso ay makakatulong na protektahan ang aking sanggol laban sa karamdaman. Ipinakita na ang mga sanggol na nagpapasuso ay may mas kaunting mga alerdyi, impeksyon, at sakit sa balat, at sila ay mas malusog sa buong buhay."
Hakbang 4. Pag-usapan ang tungkol sa mga alamat ng pagpapasuso
Ang ilang mga tao ay maaaring may ilang mga ideya tungkol sa pagpapasuso. Marahil sa palagay nila ay nakakagambala, o baka nag-alala sila na pinipigilan nito ang mga kababaihan na bumalik sa trabaho. Ipaliwanag sa isang banayad na tono kung paano ang bahagi ng pagpapasuso ay maaaring maging bahagi ng kanilang buhay at iskedyul.
- Maaari mong sabihin na, "Ang pagpapasuso ay hindi nangangailangan sa iyo upang maghugas ng mga bote. Hindi mo kakailanganing magbalot ng pormula bago ka umalis sa bahay. Ito ay talagang maginhawa!"
- Ipaalam sa mga nagtatrabaho ina na posible ang pagpapasuso habang nagtatrabaho sila. Maaari mong sabihin sa kanila, Ang gatas ng ina ay maaaring palamigin hanggang sa walong araw. Maaari mo ring i-freeze ang iyong gatas ng suso!"
- Maaaring gusto mong ipagbigay-alam sa mga tao kung paano makatipid ang pera ng pagpapasuso sa kanila. Maaari mong sabihin, "Alam mo bang makakatipid ka ng hanggang sa $ 1000 sa isang taon sa pamamagitan ng pagpapasuso sa halip na ibigay ang iyong formula sa iyong sanggol?"
- Kung ang isang babae ay may mga dahilan kung bakit hindi nagpapasuso, huwag subukang kumbinsihin siyang gawin ito. Habang ang pagpapasuso ay maaaring tama para sa ilang mga kababaihan, hindi mo dapat pangaral ang isang tao na hindi kayang gawin ito.
Hakbang 5. Ipagtanggol ang iyong karapatang magpasuso
Kung may nagkomento tungkol sa iyo sa pagpapasuso sa publiko, panindigan mo ang iyong sarili. Maaari mong gamitin ang pagkakataong ito upang turuan sila tungkol sa kahalagahan ng pagpapasuso.
- Kung may humiling sa iyo na itigil ang pagpapasuso sa publiko, maaari mong sabihin, "Pinakain ko lang ang aking sanggol. Mahalaga na makatanggap sila ng wastong mga nutrisyon, at ito ang pinaka natural na paraan upang maibigay ko ito sa kanila."
- Kung may nagtanong sa iyo na pumunta sa banyo, maaari mong sabihin, "Ang banyo ay hindi isang sanitary na lugar upang pakainin ang isang sanggol. Kumakain ka ba sa banyo?"
- Sa maraming mga bansa na nagsasalita ng Ingles, kabilang ang US, UK, Australia, at Canada, ligal na magpasuso sa publiko. Kung may hamon sa iyo, masasabi mong, "Ang ginagawa ko ay perpektong ligal, at may karapatang manatili ako rito."
Paraan 3 ng 3: Pagiging isang Advocate na Nagpapasuso
Hakbang 1. Iulat ang mga paglabag sa lugar ng trabaho
Karamihan sa mga lugar ay may mga regulasyon na pinoprotektahan ang karapatan ng ina na mag-pump ng gatas habang nasa trabaho. Maunawaan ang iyong mga lokal na batas. Kung tatanggihan ka ng iyong mga tagapag-empleyo ng isang sanitary na lugar upang mag-usisa ang iyong gatas, iulat ang paglabag sa iyong kagawaran ng paggawa. Hikayatin nito ang iba pang mga tagapag-empleyo na magbigay sa mga kababaihan ng mga tamang pasilidad upang magbomba.
- Sa US, kinakailangang magbigay ang mga employer ng isang sanitary pumping room para sa mga ina. Hindi kasama rito ang banyo. Ang mga lactation room ay dapat na isang pribadong silid na may outlet. Dapat payagan ng mga nagpapatrabaho ang mga ina break upang ma-pump ang kanilang gatas.
- Sa UK, dapat kang magbigay ng nakasulat na abiso sa iyong employer bago ka bumalik sa trabaho na balak mong magpasuso. Habang ang iyong tagapag-empleyo ay hindi obligadong ayon sa batas na magbigay sa iyo ng isang hiwalay na puwang para sa pumping, kailangan ka nilang payagan na magpahinga at magpahinga.
- Sa Australia, labag sa batas ang diskriminasyon laban sa mga ina na nagpapasuso. Habang ang mga batas ay magkakaiba sa bawat estado, maaari mong patunayan ang diskriminasyon kung ang iyong tagapag-empleyo ay hindi nagbibigay ng isang sanitary space o sapat na pahinga para sa pagpapasuso.
- Sa Canada, ang mga employer ay dapat tumanggap ng mga ina na nagpapasuso sa pamamagitan ng pagbibigay ng pribadong espasyo para sa pumping milk, sapat na pahinga, at alternatibong pag-aayos ng trabaho.
Hakbang 2. Breastfeed sa publiko
Ang pinakamahusay na paraan upang maikalat ang kamalayan sa pagpapasuso ay upang ipakita sa iba na ang pagpapasuso ay isang normal, natural na bagay. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagpapasuso sa publiko. Habang ang ilan ay maaaring hatulan ka para dito, perpektong ligal ito sa karamihan sa mga bansang nagsasalita ng Ingles. Kung mas ginagawa mo ito, mas magiging normal at tatanggapin ito.
- Parami nang parami ang mga tindahan na nag-aalok ng mga sanitary area para sa pagpapasuso. Maaari kang magtanong sa isang tindahan kung mayroon silang lugar sa pag-aalaga para sa mga ina.
- Kung nasa labas ka sa parke o palaruan, maaari mong pasusuhin ang iyong sanggol doon. Hindi labag sa batas para sa isang babae na magpasuso sa mga bukas, pampublikong lugar.
- Sa pangkalahatan, ang mga empleyado ay walang karapatang ipagbawal kang magpasuso sa mga tindahan. Dapat mong suriin ulit ang iyong mga lokal na batas upang malaman kung nagagawa mong magpasuso sa isang pribadong gusali, tulad ng isang tindahan o restawran.
Hakbang 3. Mag-sign up upang maging isang tagapayo sa pagpapasuso
Nag-aalok ang Breastfeeding USA ng accreditation sa mga ina na nais maging consultant ng ibang ina. Maaari silang mag-alok ng isa-sa-isang sesyon ng paggagatas o magdaos ng mga pagpupulong sa suporta ng pangkat. Upang mag-apply, dapat kang maging miyembro ng samahan at nagpasuso ng hindi bababa sa isang taon.
Hakbang 4. Sumali sa isang pangkat ng suporta sa pagpapasuso
Kung nakikipaglaban ka sa pagpapasuso o kung nais mong kumonekta sa iba pang mga likemind na tagasuporta ng pagpapasuso, maaari kang makahanap ng isang lokal na pangkat ng pagpapasuso. Ang mga pangkat na ito ay tumutulong sa suporta sa mga kababaihan na may mga sanggol. Nagtatrabaho din sila upang turuan ang mga tao sa kalusugan ng ina at pag-lobby sa gobyerno para sa mga karapatan ng ina. Kahit na hindi ka isang ina na nagpapasuso, maaaring gusto mong makipag-ugnay sa mga pangkat na ito upang makita kung paano ka makakatulong.
- Nag-aalok ang La Leche League International ng mga pangkat sa buong mundo. Maaari kang maghanap sa kanilang website para sa impormasyon sa paghahanap ng isang pangkat na malapit sa iyo.
- Ang Breastfeeding USA ay maaaring kumonekta sa mga Amerikano sa mga lokal na tagapayo sa pagpapasuso at mga pangkat ng suporta.
- Nag-aalok ang Australian Breastfeeding Association ng mga programa sa buong Australia upang makatulong na ikonekta ang mga ina at tagapagtaguyod.
- Ang iyong lokal na ospital ay maaaring mag-alok ng sarili nitong mga pangkat ng suporta na pinamumunuan ng isang consultant ng paggagatas.
Mga Tip
- Mas maraming pinag-aralan ka tungkol sa mga pakinabang ng pagpapasuso, mas mahusay mong mapag-aral ang iba.
- Ang pagkamakaibigan at pagpayag na makinig ay makakatulong upang mas matagumpay ang iyong mga pagsisikap.
- Igalang ang desisyon ng bawat ina tungkol sa kung paano pakainin ang kanilang sanggol.
Mga babala
- Kailan susubaran ang isang bata sa pagpapasuso ay isang personal na desisyon na batay sa maraming mga kadahilanan. Ang bawat ina at anak ay magkakaiba. Hindi mo dapat mag-aral ng isang tao dahil naisip mo na hindi sila nagpapasuso nang sapat na.
- Huwag gumawa ng hatol sa mga hindi kilalang tao o ina batay sa nakikita mo sa publiko. Hindi mo alam kung ano ang kanilang sitwasyon. Turuan lamang sila kung magtanong.
