Paano Magyabang Nang Walang Pagmamayabang: 11 Hakbang (na May Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Magyabang Nang Walang Pagmamayabang: 11 Hakbang (na May Mga Larawan)
Paano Magyabang Nang Walang Pagmamayabang: 11 Hakbang (na May Mga Larawan)

Video: Paano Magyabang Nang Walang Pagmamayabang: 11 Hakbang (na May Mga Larawan)

Video: Paano Magyabang Nang Walang Pagmamayabang: 11 Hakbang (na May Mga Larawan)
Video: 12 Paraan Kung Paano Nakikitungo Ang Matatalino Sa Mga Toxic Na Tao 2024, Marso
Anonim

Mayroong isang mahusay na linya sa pagitan ng pagtataguyod sa sarili at kayabangan. Sa maraming mga sitwasyon, tulad ng kung ikaw ay nakikipanayam para sa mga trabaho, naghahanap ng taasan o promosyon, pakikipag-date, o pagkakaroon ng mga bagong kaibigan, baka gusto mong pag-usapan ang iyong sarili nang hindi mukhang lumalayo sa ibang tao. Ang mga tao ay may posibilidad na makaramdam ng higit na naaakit, interesado, at positibo sa mga taong nagsasabi ng positibong mga bagay tungkol sa kanilang sarili, ngunit maaaring makaramdam ng mahirap na ilista ang mga positibong bagay tungkol sa iyong sarili nang hindi mo nararamdaman na ikaw ay sobrang yabang.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Maingat na Nagtataguyod ng Iyong Sarili

Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 1
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 1

Hakbang 1. Alamin kung kailan gagamitin ang paglulunsad ng sarili

Ang pinakakaraniwang mga sitwasyon kung saan maaaring magyabang ang mga tao ay ang pagbubuo ng mga bagong kakilala, lalo na sa mga panayam sa trabaho o mga unang petsa. Sa parehong mga senaryong ito sinusubukan mong ipakita ang iyong halaga sa ibang tao na may maliit na ibabatay sa kanilang opinyon bukod sa iyong sasabihin.

  • Kung ikaw ay nasa isang unang petsa, nais mong mapahanga ang tao sa iyo at makilala nang higit pa tungkol sa iyo, ngunit hindi mo nais na isipin nila na ikaw ay mayabang o mayabang. Ang isang diskarte ay ang maghintay para sa iyong petsa upang tanungin ka tungkol sa iyong sarili bago ka magbigay ng boluntaryong impormasyon.
  • Halimbawa, kung tinanong ka ng iyong ka-date kung mayroon kang anumang mga libangan, maaari mong sabihin, "Gusto ko talaga ng pagtakbo. Nagsimula akong mag-jogging sa paligid ng aking kapitbahayan at patuloy na nadaragdagan ang distansya nang paunti-unti. Pinatakbo ko lang ang aking unang marapon noong nakaraang buwan. Tumakbo ka na ba? Gusto ko ng bagong kasosyo sa pagtakbo. " Ito ay mas personal at hindi gaanong nagmamagaling kaysa sa pag-upo lamang sa hapunan at pagsasabing, "Ako ay isang mahusay na mananakbo. Nagpatakbo lang ako ng isang marapon at pumangalawa sa aking pangkat ng edad. Tatakbo ako ng 3 pang marathon sa taong ito."
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 2
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 2

Hakbang 2. Talakayin ang iyong mga nakamit sa isang paraan na nakasentro sa koponan

Ang pagmamayabang ay madalas na may isang mapagkumpitensya at maiisip sa sarili na gilid nito, ngunit ang pagbabahagi ng kredito para sa iyong mga nagawa ay maaaring mabawasan ang potensyal para sa mukhang mayabang.

  • Ipinakita ng pananaliksik na ang mga tagapakinig ay mas positibo ang pakiramdam tungkol sa mga taong gumagamit ng kasamang wika (tulad ng "kami" at "pangkat,").
  • Halimbawa, kung nagtatrabaho ka sa isang firm ng arkitektura at ang iyong koponan ay nakakuha lamang ng isang kontrata para sa isang bagong gusali, tiyaking gumamit ng "kami" sa halip na "I" kapag pinag-uusapan ang tungkol sa nagawa. "Matapos ang maraming buwan ng pagsusumikap, nag-sign lang kami ng isang kontrata upang magdisenyo at bumuo ng isang bagong pampublikong silid-aklatan. Ito ay isang magandang pagkakataon para sa koponan na" mas mahusay ang tunog kaysa sa "Nakakuha lang ako ng isang kahanga-hangang kontrata upang makabuo ng isang bagong gusali. Pupunta ito upang itaguyod ang natitirang aking karera."
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 3
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 3

Hakbang 3. Mag-ingat kapag sinasabi na "Ako" at "ako

”Malinaw na kailangan mong gumamit ng wika ng unang tao sa mga sitwasyon kung saan kailangan mong itaguyod ang iyong sarili, ngunit dapat kang tumuon sa pagbibigay diin sa mga nagawa.

  • Subukan din na iwasan ang superlative na wika tulad ng, "Ako ang pinakamahusay na empleyado na mayroon ang dati kong employer," o "Palagi akong nagtrabaho nang mas mahirap kaysa sa lahat doon." Ang mga matitinding pahayag na tulad nito ay malamang na hindi totoo, kahit na para sa pinaka nagawang tao at sa halip ay parang sobrang pagmamalabis.
  • Napakahusay na pahayag kung saan inaangkin ng nagsasalita na siya ang "pinakamahusay" o "pinakadakilang" (kahit na totoo sila) ay may posibilidad na makilala bilang pagmamayabang sa halip na tunay na tagumpay.
  • Halimbawa, "Ito ang aking ideya na lumikha ng isang puwang kung saan malayang masasabi ng mga empleyado ang kanilang mga alalahanin," tulad ng pagmamayabang kaysa, "Lumikha ako ng puwang kung saan malayang makapagsalita ang mga empleyado."
  • Sa halip, subukan ang mga pahayag tulad ng, "Habang nagtatrabaho ako para sa dati kong employer, sinubukan ko ang aking makakaya na maging dedikado at masipag."
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 4
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 4

Hakbang 4. Gawing positibong pahayag ang isang pagmamayabang na pahayag

Sa pamamagitan ng paggamit ng wikang nakatuon sa koponan at pagbanggit ng iyong mga nagawa ngunit ang pag-ikot ng mga ito sa mas katamtamang paraan, maaari kang maging positibo at maiusap ang iyong sarili nang hindi nagmamayabang.

  • Ang isang halimbawa ng isang pahayag na binibigkas bilang alinman sa pagmamayabang o bilang isang simpleng positibong pahayag ay ang mga sumusunod:

    • Ang positibong bersyon: Kami ay nagkaroon ng isang magandang panahon at sa gayon ang lahat ay nasa isang mahusay na kalagayan. Nakuha ko pa ang pinakamahalagang gantimpala ng manlalaro. Boy, nagulat ba ako. Naglaro talaga ako ng husto ngayong tag-init, ngunit ginawa ko ito para sa kasiyahan at ehersisyo. Kaya talagang nasiyahan ako na makuha ang parangal at pagkilala. Natutuwa akong tulungan ang aking koponan na tapusin ang panahon nang maayos."
    • Ang bersyon ng pagmamayabang: "Ang aking softball team ay nag-dinner ng mga parangal kagabi. Nagkaroon ako ng aking pinakamagandang panahon, kaya't nasa mabuting kalagayan ako. Ibinigay nila sa akin ang pinakamahalagang gantimpala ng manlalaro. Ngunit hindi iyon sorpresa dahil ako ang nangungunang manlalaro sa buong tag-init. Sa totoo lang, ako ang pinakamagaling na manlalaro na nakita ng liga na ito. Maaari akong pumili upang maglaro sa anumang koponan na gusto ko sa susunod na taon, kaya't maaaring nagbago ako sa isang mas mahusay na koponan."
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 5
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 5

Hakbang 5. Pagmasdan ang iyong reaksyon sa pagdinig ng iba na nagpo-promote ng kanilang sarili

Ang isang mahusay na lansihin kung nag-aalangan ka pa rin tungkol sa pagmamayabang ay upang obserbahan ang iyong sariling mga reaksyon sa pag-uugali ng ibang mga tao: kapag nakarinig ka ng ibang tao na nagmamayabang, pag-isipan kung bakit ito nagmamayabang, at kung paano nila mai-refrase ang sinabi nila na hindi na tunog tulad ng pagmamayabang..

Kapag nababahala ka tungkol sa pagmamayabang, tanungin ang iyong sarili, “Totoo ba ito? Paano ko malalaman na totoo ito?”

Paraan 2 ng 2: Kumpiyansa sa Pakiramdam

Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 6
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 6

Hakbang 1. Bumuo ng totoong tiwala sa pamamagitan ng pagsasakatuparan ng iyong mga positibong katangian

Maaari mong simulan ang prosesong ito sa pamamagitan ng paggawa ng isang detalyadong listahan ng iyong mga nagawa, kung paano mo nakamit ang mga ito, at kung bakit ka mayabang.

  • Halimbawa, maipagmamalaki mong magtapos sa kolehiyo sapagkat ikaw ang unang tao sa iyong pamilya na gumawa nito, at nagawa mo ito habang nagtatrabaho ng dalawang trabaho.
  • Tutulungan ka nitong makita na tunay na nakamit mo ang mga bagay, at bibigyan ka nito ng mas malalim na pananaw sa iyong nagawa.
  • Marami sa atin ang mas mabait at mas mabilis na magbigay ng papuri sa iba kaysa sa ating sarili. Upang matulungan kang maging mas layunin at mapagtagumpayan ang anumang pag-aatubili na maaaring mayroon ka upang purihin ang iyong sarili, isipin ang tungkol sa iyong mga kasanayan at nakamit mula sa isang pananaw sa labas. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagsulat ng mga positibong bagay tungkol sa iyong sarili sa pangatlong tao, na parang nagsusulat ka ng isang liham ng rekomendasyon o pag-endorso tungkol sa isang kaibigan o katrabaho.
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 7
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 7

Hakbang 2. Iwasan ang tunog ng iyong sariling tinig

Ang mga mapagmataas, malimit na mga tao (at mga taong walang katiyakan) ay madalas na magpatuloy tungkol sa kanilang sarili at sa kanilang mga pagsasamantala, kahit na ang mga taong kinakausap nila ay tumigil sa pakikinig.

  • Alamin na makita ang mga pahiwatig ng wika sa katawan tulad ng mga nakasisilaw na mata, pagsulyap sa relo, o pagpili ng fluff sa damit. Maaaring ipakita sa iyo ng mga pahiwatig na ito na nakakapagod ka at kailangan mong ihinto ang pagmamayabang. Itigil ang pakikipag-usap tungkol sa iyong sarili at tanungin ang ibang tao tungkol sa kanyang sarili.
  • Hangarin na makinig at magbigay ng buod na puna na nagsisiwalat na nauunawaan mo ang sinabi ng nakikinig. Halimbawa, "Ang naririnig kong sinasabi mo ay …" Ang paggawa nito ay kapwa papuri sa kanila at mahusay na pagmuni-muni sa iyong karakter. Palaging mapahanga ang pakikinig sa mga tao, lalo na kapag linilinaw mo na nauunawaan mo.
  • Maging maigsi. Kung maaari mong makuha ang iyong ideya sa isang 1 o 2 pangungusap na pahayag, ang sinasabi mo ay mas malamang na dumikit sa isip ng mga tao. Kung nagmumula ka tungkol sa iyong sarili sa loob ng 15 minuto, kung gayon ang mga tao ay tatakbo palayo sa iyo sa susunod na makita ka nilang bumababa sa hall dahil maiisip nila na ikaw ay mayabang at nakakainis.
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 8
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 8

Hakbang 3. Gumawa ng mga layunin para sa pagpapabuti

Sa parehong oras na kinikilala mo ang iyong mga nagawa, huwag balewalain ang mga lugar na nais mong pagbutihin. Ang pagwawalang-bahala sa iyong mga potensyal na lugar para sa pagpapabuti ay maaaring magpakita sa iyo tulad ng isang braggart.

Ang pagkilala sa mga lugar na maaari mong pagbutihin ay maaaring makapagbigay ng iyong mga positibong pahayag ng higit na kredibilidad at gawin kang mas may kaalaman tungkol sa isang patlang

Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 9
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 9

Hakbang 4. Bigyang-diin ang iyong mga kasanayan kung ikaw ay isang babae

Habang ang mga nagawa ng kalalakihan ay may posibilidad na maiugnay sa kasanayan, ang eksaktong parehong mga tagumpay ng mga kababaihan ay mas malamang na maiugnay sa swerte. Ang mga babaeng nagmamayabang ay madalas na hinuhusgahan nang mas malupit kaysa sa mga lalaking nagmamayabang. Nangangahulugan ito na kung ikaw ay isang babae na sumusubok na ipakita ang kanyang mga positibong tagumpay, dapat mong siguraduhin na itaguyod ang iyong mga kasanayan bilang karagdagan sa iyong mga nagawa.

Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagdedetalye ng higit pa sa iyong ginawa upang makuha ang iyong nakamit: halimbawa, kung nanalo ka ng isang gantimpala o isang iskolar, gumugol ng mas maraming oras sa paglalarawan sa gawaing ginawa mo upang manalo sa award na iyon kaysa sa award mismo

Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 10
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 10

Hakbang 5. Humingi ng tulong kung kailangan mo ito

Kung nakikipagpunyagi ka sa mababang pagtingin sa sarili, pagkalumbay, o pagkabalisa sa lipunan, dapat kang humingi ng tulong ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang mga isyung ito ay maaaring maging mahirap o imposibleng makapagsalita ng positibo tungkol sa iyong sarili sa ibang tao.

  • Halimbawa, ang mga indibidwal na naghihirap mula sa labis na mababang pag-asa sa sarili ay maaaring mahanap imposibleng makahanap ng anumang positibo sa kanilang sarili, at bilang isang resulta ay maaaring mapuno ng kalungkutan, pagkabalisa, o takot.
  • Ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaaring magbigay sa iyo ng mga tool upang mabuo ang kumpiyansa at magtrabaho sa pamamagitan ng mga isyu sa pagkabalisa sa lipunan o depression at matulungan kang suriin ang mga paraan na maaari mong baguhin ang iyong mga saloobin at pag-uugali upang mapabuti ang iyong buhay.
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 11
Ipinagmamalaki Nang Hindi pagiging mapagmataas Hakbang 11

Hakbang 6. Magbigay ng taos-pusong mga papuri sa iba

Purihin ang mga tao sa mga bagay na ginagawa nila na tunay mong hinahangaan. Huwag kailanman magbigay ng isang papuri na nakakatawa.

  • Kapag pinupuri ka ng isang tao, huwag maglunsad sa isang talakayan kung gaano ka kahusay. Maging mapagpakumbaba, tanggapin ang papuri at sabihin ang "salamat." Kung kailangan mong sabihin pa, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Pinahahalagahan ko na napansin mo. Ito ay isang bagay na talagang pinagtatrabahuhan ko sa buhay ko."
  • Hindi mo laging kailangang ibalik ang isang papuri kung wala kang anumang sinserong sasabihin. Ang isang simpleng "salamat, pinasasalamatan kita na sinasabi mo ang isang bagay" ay sapat na.

Mga Tip

  • Bago ka magyabang tungkol sa isang bagay, isipin na ikaw ang taong pinagyayabang at isipin kung papatayin ka.
  • Huwag simulang mag-ipon ng mga materyal na bagay lamang upang maipagyabang mo ang mga ito. Kung mayroon kang isang kamangha-manghang bagong sports car at isang Rolex, ngunit walang laman ka sa loob, walang halaga ng pagmamayabang tungkol sa iyong mga pag-aari ang magpapabuti sa iyo tungkol sa iyong sarili.

Inirerekumendang: