Ang pagharap sa isang taong mapanghusga ay sapat na mahirap, ngunit kapag ang taong iyon ay miyembro ng pamilya, maaari nitong gawing mas malala pa ang mga bagay. Mahal mo ang iyong kamag-anak, ngunit ang mga pintas na natatanggap mo mula sa kanila ay madalas na masyadong mahawakan. Nais mong manatili sa pakikipag-ugnay, ngunit ayaw mo ring masaktan sa proseso. Maaari mong magawa ang parehong mga layunin sa pamamagitan ng pagharap sa iyong damdamin, pakikipag-usap sa iyong mga kamag-anak, at paggawa ng iyong makakaya upang maprotektahan ang iyong sarili.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pakikipag-usap sa Iyong Mga Kamag-anak
Hakbang 1. Tumugon diplomatiko
Kapag ang iyong kamag-anak ay nagsimulang makipag-usap tungkol sa kung ano ang hindi nila gusto tungkol sa iyo, subukang huwag mag-reaksyon nang mapagtanggol. Ang pagkagalit sa kanila ay magdaragdag lamang ng gasolina sa apoy at magpapalala sa sitwasyon. Sa halip, manatiling kalmado at tapusin ang pag-uusap nang may paggalang.
Halimbawa, kung ang kamag-anak ay nagsabi ng isang bastos tungkol sa iyong buhay pag-ibig, sabihin ang "Masaya ako sa kung paano ito nangyayari, ngunit salamat," at pagkatapos ay lumayo. Pagtatapos ng pag-uusap sa pamamagitan ng pagkilala sa kung ano ang sinabi nila, ngunit ang pag-iiwan sa isang magalang na paraan, maaaring maiwasan ang anumang matitigas na damdamin at maaari ring pigilan ang kamag-anak na muling ibalik ang paksa
Hakbang 2. Alamin kung kailan ito papakawalan
Ang nakakaakit na likod ay maaaring ang iyong unang likas na hilig, ngunit tingnan ang mas malaking larawan bago ka tumugon. Tanungin ang iyong sarili kung ang paglaban sa likod ay nagkakahalaga ng oras, lakas ng emosyonal, at backlash na maaari mong matanggap. Hindi mo kailangang mag-reaksyon sa lahat ng sinabi; maaring maging matalino upang mai-save ang iyong lakas upang labanan laban sa isang bagay na talagang mahalaga sa iyo.
Hakbang 3. Baguhin ang paksa kung hindi maayos ang pag-uusap
Maaaring hindi ka makakuha ng isang mapanghusga o kritikal na tao upang makita sa labas ng kanilang sariling pananaw, ngunit posible. Sa ilang mga kaso, mas mahusay na baguhin na lamang ang paksa sapagkat ang pagtatangka na ipaliwanag ang iyong sarili o baguhin ang paraang nararamdaman nila ay maaaring mag-iwan sa iyo na talunan at maubos. Magbayad ng pansin sa kung paano ang pag-uusap ay pagpunta at i-redirect ang pag-uusap kung ang mga bagay ay nagsimulang maging mabato.
Halimbawa, kung ang iyong pamilya ay hindi sumasang-ayon sa paraan ng iyong pagpapalaki sa iyong mga anak at masasabi mong ang pag-uusap ay nagsisimula nang magtungo sa ganoong paraan, mayroon kang pagpipilian upang agad itong i-shut down. Sa halip na talakayin kung ano ang sinabi nila sa iyo, magtanong sa kanila ng isang katanungan tungkol sa isang bagay na masisiyahan silang pag-usapan. Maaari nitong alisin ang iyong likuran at matulungan ang pag-uusap na maging positibo
Hakbang 4. Hanapin ang katatawanan
Ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot at maaaring mapatunayan na lubos na kapaki-pakinabang sa sitwasyong ito. Sa susunod na pagalitan ka ng miyembro ng iyong pamilya, hanapin ang katatawanan kung paano napakamali ng kanilang opinyon at napakasama mula sa katotohanan. Ngumiti lamang, iling ang iyong ulo at tumawa na alam na ang kanilang sinabi ay hindi totoo at talagang nakakatawa. Gayunpaman, tiyakin na hindi gawin ito sa kanilang presensya sapagkat maaari itong mapahamak sa tao.
Hakbang 5. Magsanay ng pagkahabag
Bagaman maaaring tunog ito ay hindi tumutugma upang maipakita ang pagkahabag sa isang taong negatibo sa iyo, maaari itong magpaginhawa sa pareho kayong dalawa. Tingnan ang kanilang buhay at maaari mong maunawaan kung bakit sila ang paraan, na maaaring sa huli ay maawa ka sa kanila. Ang pagpapakita sa kanila ng kaunting kabaitan ay maaaring makapukaw ng isang bagay sa loob nila, na makakatulong na mapabuti ang iyong relasyon.
Kahit na sila ay masama, subukang sabihin ang isang bagay na maganda sa kanila. Ang pagsasabi lamang ng "hi" kapag ang iyong pakikipag-ugnay ay karaniwang limitado ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba. Bilhan sila ng isang regalo, ilabas sila sa tanghalian o kahit magpadala ng isang magandang card o mga bulaklak. Ang pagsisikap na itaas ang sitwasyon at kilalanin na ikaw ay tao pa rin at pamilya ay maaaring maging kung ano ang kailangan ng kritikal na tao upang maging masaya at makahanap ng kapayapaan
Hakbang 6. Magtakda ng mga hangganan
Ang mga pamilya ay madalas na lumulubog sa buhay ng bawat isa na madali itong tawirin. Gayunpaman, ang pagse-set up ng mga hangganan ay maaaring hadlangan ang mga ito mula sa pagiging masyadong kasangkot at potensyal na masaktan. Ang pag-iimbak ng mga patakaran para sa kanila-at sa iyong sarili-at pagkatapos ay dumikit sa kanila ay lubhang mahalaga sa pagpapanatili ng negatibo sa iyong buhay.
- Sabihin sa mga miyembro ng iyong pamilya kung ano sila at hindi pinapayagang kausapin ka. Halimbawa, kung ang paksa ng iyong dating asawa ay wala sa mga limitasyon, ipaalam sa kanila sa isang mabait na paraan. Maaari mong sabihin, "Pinahahalagahan ko ang pagtingin mo sa akin pagdating sa aking dating, ngunit ayaw kong pag-usapan ito at hindi."
- Huwag mag-alinlangan o sumuko kahit isang beses lamang, dahil ang paggawa nito ay lumilikha ng isang paanyaya para sa kanila na daanan ang mga hadlang na pinaghirapan mong hawakan.
Paraan 2 ng 3: Pamamahala sa Iyong Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Magplano ng mga pagbisita kapag nasa mabuting espiritu ka
Kung ang paligid ng iyong pamilya kahit na sa isang maikling panahon ay may kaugaliang ilabas ang pinakamasamang lahat sa iyo, makakatulong ito upang matiyak na bumibisita ka kapag nasa isang magandang kalagayan ka. Ang pagtingin sa kanila kapag nalulungkot ka na o nagagalit ay magpapataas lamang ng negatibong enerhiya.
Iwasan ang mga pagbisita kapag ikaw ay pagod na pagod o pagod dahil mas malamang na sumailalim sa mga panukala at magtatapos sa panlalait o pagtatalo sa mapanghusga na pamilya. Gayundin, iwasang makita ang iyong pamilya kapag ikaw ay nalungkot, nagalit, o nabigo. Ito ang lahat ng mga oras na ang pagbisita ay magpapalala lamang sa mga bagay
Hakbang 2. Ayusin ang mga kahalili na akomodasyon
Maaari mong pamahalaan ang iyong mga pagbisita sa mapanghusga na pamilya sa pamamagitan ng hindi pananatili sa harap ng bahay. Sa halip na makipag-bunk sa mga kamag-anak, manatili sa isang malapit na kaibigan sa lugar o mag-splurge sa isang silid sa hotel kung makakaya mo ito.
Ang pag-alam lamang na maaari kang "makatakas" sa isang maligaya na lugar pagkatapos ng isang pagbisita sa pamilya ay maaaring makatulong sa iyo na i-tiyan ang mga mapanghusga na tanong ng iyong tiyahin tungkol sa iyong buhay sa pakikipag-date. Dagdag pa, ang paglilimita sa iyong oras sa mga kahaliling akomodasyon ay nagbibigay sa iyo ng mga sandali upang mapawi ang pag-igting sa pagitan ng mga nakababahalang pagbisita
Hakbang 3. Magdala ng mapagkukunan ng suporta
Minsan, ang pagkakaroon ng pamilyar, nakangiting mukha upang maglingkod bilang isang buffer ay makakatulong sa iyo na makadaan sa mga pagpupulong kasama ang nakakalason na pamilya. Kung mayroon kang isang kasosyo, katrabaho, o kaibigan na magagamit, hilingin sa kanila na sumali sa iyo para sa paglalakbay. Nagbibigay ito sa iyo ng idinagdag na motibo upang mag-ayos ng mga karagdagang tirahan. Nagbibigay din ito sa iyo ng isang taong may pinuno na kausap upang makipag-usap o magpalabas kung mayroon kang sapat.
Mag-alok na ibayad ang singil sa hotel o bumili ng tanghalian kapalit ng kanilang kumpanya. Ang iyong kaibigan ay malamang na pahalagahan ang libreng paglalakbay at matutuwa sa paanyaya
Hakbang 4. Limitahan ang pakikipag-ugnay, kung nabigo ang lahat
Bagaman nais mong mapanatili ang pakikipag-ugnay sa iyong pamilya, ang paggawa nito ay maaaring hindi malusog para sa iyo. Ang pag-iingat, kahit sa pansamantala, ay maaaring kung ano ang kailangan mong pareho upang makakuha ng pananaw at mapagtanto na ang pagpuna ay hindi sulit. Palagi kang magiging malapit muli kung sa palagay mo komportable ka rito.
Simulang ilayo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbawas sa dami ng mga tawag sa telepono, teksto at email na iyong nakikipag-ugnayan. Kapag nag-usap ka, panatilihing maikli at hindi personal ang mga bagay. Bagaman maaaring maging mahirap ito, maaari mong makita na ang ibang tao ay nagpapahiwatig at nagbabago ng kanilang mga paraan. Kung hindi, malamang na mahahanap mo ang iyong buhay na magiging mas mahusay nang walang lahat ng mga pintas
Paraan 3 ng 3: Pakikitungo sa Iyong Pakiramdam
Hakbang 1. Address kung bakit napakasakit nito
Ang pagkakaroon ng isang pag-uusap kasama ang isang mapanghusgang miyembro ng pamilya ay maaaring maputol ka sa core. Dalhin ang pagkakataong ito upang malaman kung bakit ito ginagawa. Ang pagsusuri sa sanhi ng iyong damdamin ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang mga isyu at emosyon na hindi mo alam na mayroon ka.
Kapag nasasaktan ka sa sakit, tanungin ang iyong sarili, “Bakit ako pinagsasabihan ng sinabi ng taong ito? Sa palagay ko ba totoo ito? Napakahalaga ko ba ang kanilang opinyon? " Sa sandaling maglaan ka ng oras upang suriin ang dahilan para sa saktan, maaari mong bitawan ito at magpatuloy
Hakbang 2. Hanapin ang positibo sa kanilang negatibo
Marahil ang pagdinig kung ano ang sasabihin ng isang mapanghusga na kamag-anak ay nakakaabala sa iyo dahil alam mong mayroong butil ng katotohanan sa kanilang sasabihin. O baka napagtanto mong pinahahalagahan mo ang kanilang opinyon nang higit pa kaysa sa orihinal na akala mo. Anuman ang dahilan, gamitin ito ay isang pagkakataon upang mapabuti ang iyong sarili.
- Halimbawa, kung ang iyong kamag-anak ay may kaugaliang ituro ang isang pagkakamali ng tauhan na madalas mong maipakita, maglaan ng oras upang magawa ang kapintasan na iyon at baguhin ito nang mas mabuti. Kung masakit ang sinabi nila dahil nagmamalasakit ka sa kung ano ang tingin nila sa iyo, marahil oras na upang suriin muli ang relasyon at kung ano ang nakikita mo sa taong iyon.
- Marahil ay malalaman mo na hindi sila ang akala mo at malalaman mo na ang kanilang opinyon ay hindi kasing halaga ng akala mo dati, na maaaring gawing mas madali ang mga bagay sa iyo.
Hakbang 3. Sabihin sa iyong sarili na huwag itong gawin nang personal
Ang mga kritikal na tao ay madalas na ganoon sila dahil hindi sila nasisiyahan sa kanilang sarili. Tulad ng naturan, inaalis nila ang kanilang pinsala sa iba. Pagkatapos mong makatanggap ng isang paghagupit mula sa iyong kamag-anak dahil mayroon silang isyu sa isang bagay na iyong ginagawa, paalalahanan lamang ang iyong sarili na hindi ikaw, ang mga ito.
Matapos mong kausapin ang tao, sabihin sa iyong sarili, "Ang paraan ng pag-uusap nila sa akin ay hindi naaangkop, ngunit hindi ko ito dapat gawin nang personal. Ang sinabi nila ay hindi totoo at simpleng nasisiyahan sila sa kanilang sarili, kaya't inilabas nila ito sa akin. Huwag masiyahan dito. " Ang pagkakaroon ng maliit na pep talk na ito ay maaaring maiwasan ka mula sa pagkagalit at makakatulong sa iyo na tingnan ang mas malaking larawan
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagpapayo ng indibidwal o pamilya
Kung ang mga hindi nalutas na isyu sa pagitan mo at ng mga miyembro ng pamilya ay makabuluhang nakakaapekto sa iyong buhay, maaaring praktikal na makipag-usap sa isang propesyonal. Magagawa mo ito mag-isa kung nais mo lamang na magsara tungkol sa isang hiwalay na relasyon, o kung ang iyong pamilya ay hindi nais na gumana sa relasyon. Kung nais nilang dumalo sa pagpapayo, ang pagpunta sa isang pangkat ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong komunikasyon sa isa't isa.
