Ang Creatine phosphokinase o creatine kinase (CPK) ay isang mahalagang protina na enzyme na matatagpuan sa iba't ibang mga kalamnan at organo sa iyong katawan, kabilang ang iyong kalamnan ng kalamnan, utak, at puso. Habang ito ay may mahalagang papel sa iyong metabolismo, ang mataas na antas ng CPK ay maaaring nangangahulugan na napinsala mo ang iyong utak, puso, o kalamnan. Sa kasamaang palad, maaari mong mapababa ang iyong mga antas ng CPK at mapagbuti ang iyong pangkalahatang kalusugan nang natural. Gayunpaman, tingnan ang iyong doktor para sa isang tamang pagsusuri upang matiyak na nakakakuha ka ng tamang paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagpapabuti ng Iyong Kalusugan
Hakbang 1. Subukan ang diyeta sa Mediteraneo
Ang diyeta sa Mediteraneo ay isang malusog na plano sa pagkain na naglilimita sa pag-inom ng asin, masamang taba, at pulang karne. Ang pagkain ng mas maraming pagkain na nakabatay sa halaman, tulad ng mga prutas at gulay, pati na rin ang buong butil at malusog na taba ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso.
Ang isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina na maaari mong kainin sa diyeta sa Mediteranyo
Hakbang 2. Kumain ng mga pagkaing makakatulong sa pagbaba ng iyong kolesterol
Ang mga pagkain na makakatulong upang mabawasan ang antas ng iyong kolesterol ay makakatulong upang maiwasan ang sakit sa puso. Ang mataas na antas ng CPK ay maaaring magpahiwatig ng pinsala sa puso, kaya't ang pagbaba ng iyong kolesterol ay maaaring makatulong na maiwasan ang karagdagang pinsala.
Ang mga pagkain na maaaring magpababa ng iyong kolesterol ay may kasamang mga oats, beans, talong, okra, mani, ubas, strawberry, mansanas, toyo, at mataba na isda
Hakbang 3. Kumuha ng maraming mga omega-3 upang mapagbuti ang iyong kalusugan sa kalamnan
Huwag hayaan ang salitang 'fatty' na lokohin ka-omega-3 fatty acid ay mahahalagang nutrisyon pagdating sa pagkakaroon ng isang malusog na katawan. Makatutulong sila na mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso at madagdagan ang iyong mahusay na antas ng kolesterol.
Ang Omega-3 ay matatagpuan sa mga isda tulad ng sardinas, bagoong at salmon; itlog, gatas, produkto ng gatas, flaxseeds, at mga mani
Hakbang 4. Ibaba kung gaano karami ang taba at asin na kinakain mo araw-araw
Ang mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso ay madalas na nakikita kasabay ng mataas na antas ng CPK. Maaari mong babaan ang iyong presyon ng dugo sa pamamagitan ng paglilimita sa dami ng kinakain mong asin at pagbawas ng iyong paggamit ng taba. Kumain ng mga produktong mababang-taba o hindi taba na pagawaan ng gatas tulad ng skim milk, low-fat yogurt, at keso. Iwasan ang mga napakatabang pagkain tulad ng mantikilya, gravies, at mantika.
Hakbang 5. Bawasan ang iyong protina at paggamit ng creatine
Subukang huwag kumain ng mas maraming lutong karne, na naglalaman ng maraming creatinine. Bilang karagdagan, isaalang-alang ang pagbawas sa mga suplemento ng protina at creatine, na maaari ring maging sanhi ng pagtaas ng iyong mga antas. Sa halip, maghanap ng mas maraming likas na anyo ng protina, tulad ng mga lentil.
Ang pagkain ng maraming lutong karne ay maaaring magpakita ng isang "maling positibo," o mataas na halaga ng mga antas ng CPK sa iyong dugo
Hakbang 6. Alisin ang alkohol mula sa iyong diyeta
Ang pag-inom ng alak ay maaaring dagdagan ang iyong mga antas ng CPK, kaya alisin ito mula sa iyong diyeta o bawasan hangga't maaari.
Hakbang 7. Kumain ng mas maraming bawang upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan
Ang bawang ay matagal nang kilala upang itaguyod ang isang malusog na puso. Pinabababa nito ang presyon ng dugo at pinipigilan ang pagsasama-sama ng platelet, na kapwa maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong puso.
Paraan 2 ng 4: Pagsasaayos ng Iyong Physical Exercise
Hakbang 1. Regular na ehersisyo upang mapanatiling malusog ang iyong katawan
Ang eerobic na ehersisyo, pagsasanay sa lakas, at pag-uunat at kakayahang umangkop lahat ay nag-aambag sa isang malusog na katawan. Layunin na mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw sa 5 o higit pang mga araw bawat linggo.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor kung ang ehersisyo na may kasidhing lakas ay sanhi ng iyong CPK
Ang isa pang karaniwang sanhi ng mataas na antas ng CPK ay masipag na ehersisyo. Habang hinihikayat ang regular na ehersisyo, isang biglaang pagtaas sa tindi o dami ng ehersisyo na iyong ginagawa ay maaaring itaas ang iyong mga antas ng CPK.
Ang mga ehersisyo na may kinalaman sa pagpapatakbo ng weightlifting at downhill ay nagdudulot ng mas mataas na pagtaas sa mga antas ng CPK
Hakbang 3. Iwasang gamitin ang araw bago at ang araw ng isang pagsubok sa CPK
Ang mabibigat na ehersisyo ay talagang isang pangkaraniwang sanhi ng isang maling nakataas na antas ng CPK sa mga pasyente na nasubok para sa mga antas ng CPK. Dahil dito, mahalaga na huwag kang mag-ehersisyo noong araw bago o sa araw ng appointment ng iyong doktor upang hindi ka makakuha ng maling pagbasa ng iyong mga antas ng CPK. Iskor
0 / 0
Paraan 2 Pagsusulit
Paano mo mababago ang iyong pamumuhay sa ehersisyo upang babaan ang iyong mga antas ng CPK?
Magsanay ng mga aktibidad na mababa ang stress tulad ng pagninilay at yoga.
Talagang! Ang mga antas ng mataas na CPK ay naiugnay sa mataas na presyon ng dugo, at ang mga diskarte sa pagpapahinga ng mababang stress ay maaaring natural na babaan ang presyon ng dugo pati na rin ang mga antas ng CPK. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Magdagdag ng mga ehersisyo na may kasidhing lakas.
Hindi! Maaaring itaas ng ehersisyo ang mga antas ng CPK. Kung gagawa ka ng mga ehersisyo na may kasidhing lakas habang binabaan ang mga antas ng CPK, tiyaking gumawa ka ng masusing pag-init bago simulan ang iyong pag-eehersisyo. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Tiyaking nag-eehersisyo ka araw-araw.
Hindi kinakailangan! Habang ang pare-parehong ehersisyo ay isang magandang ideya upang itaguyod ang pangkalahatang kalusugan, alamin na ang ehersisyo ng lahat ng mga uri ay maaaring dagdagan ang mga antas ng CPK. Tiyaking nakakarelaks ka lalo na sa mga araw na hahantong sa iyong pagsubok sa CPK. Sumubok ng isa pang sagot …
Lumipat mula sa ehersisyo ng aerobic patungong weightlifting.
Talagang hindi! Ang pag-angat ng timbang ay maaaring maging sanhi ng kahit na mas malaking pagtaas sa mga antas ng CPK kaysa sa iba pang mga anyo ng ehersisyo na may mataas na intensidad. Pumili ng isa pang sagot!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 3 ng 4: Pag-iwas sa Ilang Mga Gamot
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor kung pinapataas ng mga statin ang bilang ng iyong CPK
Ang mga statin ay mga gamot na mabisang ginagamit upang mabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo. Gayunpaman, ang isa sa kanilang mga epekto ay ang rhabdomyolysis o pagkasira ng kalamnan na tisyu dahil sa pamamaga. Dahil sa mekanismong ito, ang mga gamot na ito ay nagdudulot ng mataas na antas ng CPK.
Kabilang sa mga uri ng statin ang atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor), pravastatin (Lipostat), fluvastatin (Lescol), at simvastatin (Zocor)
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan na ang ilang iba pang mga gamot ay maaaring itaas ang iyong mga antas ng CPK
Kung kumukuha ka ng alinman sa mga gamot na nakalista sa hakbang na ito, maaaring sila ang dahilan para sa iyong mataas na antas ng CPK kaya dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsubok sa iba't ibang mga gamot upang gamutin ang iyong mga kondisyon. Ang iba pang mga gamot na maaaring dagdagan ang antas ng CPK ay kinabibilangan ng:
Ang ilang mga beta-blocker (kabilang ang pindolol at carteolol), antipsychotics, fibrates, isotretinoin, zidovudine, at colchisin
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagbabago ng iyong reseta, kung kinakailangan
Kung kumukuha ka ng alinman sa mga nabanggit na gamot at nagkakaroon ka ng isyu sa mataas na antas ng CPK, baka gusto mong isaalang-alang ang pagsubok sa iba't ibang mga gamot. Maaari kang kumunsulta sa iyong doktor, sabihin sa kanya ang iyong nakataas na antas ng CPK, at humiling ng isang rebisyon ng iyong reseta.
Kung hindi ka makakakuha ng ibang reseta, gagana ang iyong doktor sa iyo upang makahanap ng ibang paraan upang maibaba ang iyong mga antas ng CPK
Iskor
0 / 0
Paraan 3 Pagsusulit
Ano ang dapat mong gawin kung umiinom ka ng gamot na nagpapataas ng antas ng CPK?
Itigil kaagad ang pag-inom ng gamot.
Hindi! Huwag tumigil sa pag-inom ng reseta na gamot nang hindi kausapin ang isang medikal na propesyonal. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Isaalang-alang ang iba pang mga paraan upang natural na babaan ang iyong mga antas ng CPK habang patuloy na umiinom ng iyong gamot.
Hindi masyado! Habang ito ay maaaring maging mahusay na paraan upang babaan ang iyong mga antas ng CPK nang hindi inaayos ang gamot, isaalang-alang ang pag-aayos ng iyong gamot upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa CPK. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagbabago ng iyong reseta.
Sakto naman! Laging kausapin ang iyong doktor bago ihinto o ayusin ang mga reseta na gamot. Maaaring mapalitan ng iyong doktor ang iyong reseta o bibigyan ka ng payo tungkol sa kung paano natural na babaan ang iyong mga antas ng CPK. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 4 ng 4: Kailan Maghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng tamang diagnosis kung hindi mo alam ang sanhi ng iyong mataas na CPK
Dahil maraming mga sanhi ng CPK, maaaring magtagal bago makakuha ng konklusyon ang iyong doktor. Gayunpaman, ang ilang mga sanhi ng CPK ay nangangailangan ng agarang paggamot upang mapangalagaan mo ang iyong kalusugan, kaya mahalaga na makuha ang iyong pagsusuri. Pagkatapos, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paggamot na magagamit sa iyo.
- Halimbawa, ang iyong mataas na antas ng CPK ay maaaring sanhi ng isang pinsala, isang impeksyon, o isang reseta na gamot. Gayunpaman, maaari rin itong sanhi ng isang neuromuscular, metabolic, o rheumatologic na kondisyon, tulad ng arthritis o lupus.
- Ang ilang mga kundisyon ay maaaring lumala kung hindi mo tinatrato ang pinagbabatayanang sanhi.
Hakbang 2. Sumangguni sa iyong doktor bago gumamit ng mga halamang gamot at suplemento
Habang ang mga halaman at suplemento ay karaniwang ligtas, hindi ito tama para sa lahat, lalo na kung umiinom ka ng mga gamot. Maaari silang makagambala sa iyong gamot o mapalala ang iyong kondisyon. Upang maging nasa ligtas na bahagi, kausapin ang iyong doktor bago ka magsimulang gumamit ng mga herbal na remedyo.
- Ipaalala sa iyong doktor ang mga gamot at suplemento na kinukuha mo na.
- Ipaalam sa iyong doktor na nagtatrabaho ka sa pagbaba ng iyong mga antas ng CPK na natural. Maaari silang magkaroon ng karagdagang payo upang matulungan ka.
Hakbang 3. Tingnan ang iyong doktor kung mayroon kang mga sintomas ng myopathy
Ang ibig sabihin ng Myopathy ay hindi gumagana nang tama ang iyong mga kalamnan. Maaaring nakakatakot ito, ngunit maaaring magagamit ang mga paggagamot upang matulungan kang maging mas maayos. Sa ilang mga kaso, ang myopathy ay maaaring maging sanhi ng mataas na antas ng CPK, pati na rin ang iba pang mga sintomas. Bisitahin ang iyong doktor kung napansin mo ang isang kumbinasyon ng mga sumusunod na sintomas, na nag-iiba:
- Kahinaan ng kalamnan
- Rash
- Sakit ng ulo
- Mga isyu sa baga
- Sakit sa puso
- Kawalan ng timbang ng kalamnan
- Naantala ang mga reaksyon ng kalamnan
- Tingling o nasusunog na mga sensasyon sa iyong kalamnan
- Mga nodule ng kalamnan
- Mga isyung nagbibigay-malay
- Mga seizure
Hakbang 4. Kumuha ng emerhensiyang pangangalaga kung mayroon kang mga sintomas ng atake sa puso
Minsan ang mataas na antas ng CPK ay maaaring mangahulugan na nasa panganib ka para sa atake sa puso. Subukang huwag mag-alala dahil maaari kang makakuha ng paggamot. Gayunpaman, mahalaga na kumilos ka ng mabilis kung maaaring ikaw ay atake sa puso. Pumunta sa isang emergency room o tumawag para sa tulong kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas:
- Sakit sa dibdib o presyon
- Igsi ng hininga
- Sakit na kumakalat sa iyong panga, balikat sa leeg, braso, o likod
- Pagduduwal o heartburn
- Sakit sa tiyan
- Pagkapagod
- Kidlat o pagkahilo
- Malamig na pawis
