Ang paghinga ng alkohol ay maaaring nakakainis at nakakahiya. Kung hindi mo nais na pumunta sa isang kaganapan na nakakaamoy ng booze, may mga paraan upang mabawasan ang samyo ng alkohol sa iyong hininga. Sa pamamagitan ng pagkain at pag-inom ng ilang mga sangkap, paglilinis ng iyong sarili, at pagtatrabaho upang maiwasan ang pagsugod ng booze na hininga, maaari kang magwakas na walang amoy alak!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkain at Pag-inom
Hakbang 1. Kumain bago o habang umiinom
Ang pagkain habang umiinom ka ay maaaring makatulong na mabawasan ang paghinga ng alkohol. Ang pagkain ay sumisipsip ng ilan sa alak na iyong iniinom habang pinasisigla din ang paggawa ng laway. Maiiwasan nito ang pagkatuyot, na maaaring magpataas ng pagkakaroon ng paghinga ng alkohol.
- Ang mga bar ay madalas na nagbibigay ng meryenda tulad ng mga mani, popcorn, at iba pang mga munchies upang matiyak na ang mga parokyano ay hindi magkasakit sa sobrang pag-inom. Subukang mag-meryenda sa mga komplimentaryong pagkain habang nasa labas ka.
- Kung umiinom ka sa lugar ng kaibigan, mag-alok na magdala ng meryenda para sa pangkat. Magdala ng isang pares ng mga bag ng patatas chips o ilang microwave popcorn. Maaari kang makinabang sa pamamagitan ng pagbawas ng hininga ng alkohol at gawin ka ring mapagbigay sa mga mata ng host.
Hakbang 2. Subukan ang sibuyas at bawang
Ang matinding mabangong mga pagkain ay maaaring makatulong sa pag-override ng paghinga ng alkohol. Ang pulang sibuyas at bawang ay kapwa nananatili sa iyong hininga nang mahabang panahon, na binabawasan ang amoy ng alak.
- Maaari kang mag-order ng mga pagkaing bar na naglalaman ng sibuyas o bawang. Ang mga item na inilagay ng bawang, tulad ng mga fries ng bawang o tinapay ng bawang, ay madalas na popular na mga item sa bar.
- Magdagdag ng mga pulang sibuyas sa isang sandwich, burger, o salad pagkatapos uminom.
- Ang ilang mga tao, kung naghahanap sila ng isang mabilis na lunas, kumain lamang ng sibuyas o bawang na hilaw. Habang ito ay lubos na epektibo, tandaan ang amoy ng bawang o sibuyas ay maaaring maging malakas. Hindi lamang ito nagniningning mula sa iyong bibig lumalabas din ang iyong mga pores. Kung sinusubukan mong alisin ang paghinga ng alak dahil mayroon kang lugar na naroroon, maaaring hindi ito ang iyong pinakamahusay na pagpipilian. Ang amoy ng bawang, habang mas katanggap-tanggap sa lipunan, ay maaaring maging off-paglalagay bilang paghinga ng paghinga.
Hakbang 3. Uminom ng kape at tubig
Ang pag-inom ng parehong kape at tubig ay maaaring makatulong na mabawasan ang paghinga ng alkohol. Pinupunan ng tubig ang hydration na nawala sa iyong pag-inom at nagsulong ng paglalaway, na maaaring bawasan ang paghinga ng alkohol. Ang kape ay may isang malakas na amoy sa sarili nitong, na maaaring magtakip sa mabahong amoy ng booze. Gayunpaman, ang kape ay pinakamahusay na ginagamit sa umaga pagkatapos ng pag-inom. Ang paghahalo ng mga stimulant at depressant ay maaaring maging sanhi ng isang pagtaas ng lakas, pakiramdam mo ay hindi gaanong lasing. Maaari itong humantong sa hindi sinasadyang pag-inom ng higit sa maaari mong hawakan.
Paraan 2 ng 3: Paglilinis
Hakbang 1. Magsipilyo ng iyong ngipin nang labis na ilang minuto
Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay makakatulong na bawasan ang masamang hininga na nauugnay sa pag-inom. Ang paggastos ng kaunting labis na oras sa iyong kalinisan sa ngipin ay maaaring makatulong na masakop ang masamang hininga.
- Gumamit ng isang mabangong toothpaste na naglalaman ng menthol. Ito ang pinaka-epektibo para sa pagtakip sa hininga ng alkohol.
- Gumugol ng dagdag na dalawang minuto na pagsisipilyo ng iyong ngipin. Kakailanganin mo ang labis na oras na ito upang makakuha ng nalalabi sa alkohol at pagkain na basang-alkohol sa iyong bibig.
Hakbang 2. Floss
Huwag pabayaan ang flossing pagkatapos ng isang gabing pag-inom. Ang mga maliit na butil ng pagkain, na pinahiran ng alkohol, ay madalas na makaalis sa pagitan ng iyong mga ngipin. Maaari itong mag-ambag sa paghinga ng alak kahit na naipilyo mo nang mabuti ang iyong ngipin.
Hakbang 3. Gumamit ng paghuhugas ng bibig
Kapag nag-brush ka na at nag-floss, siguraduhing magmumog at banlawan ng mahusay na paghuhugas ng bibig. Ang mga paghuhugas ng bibig ay idinisenyo upang maalis ang masamang hininga at may posibilidad na magkaroon ng isang minty scent na tatakpan ang hininga ng alkohol. Magmumog para sa inirekumendang oras na nakalista sa bote, karaniwang mga 30 segundo, at pagkatapos ay dumura sa lababo at banlawan ng tubig.
Hakbang 4. shower
Ang alkohol ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong hininga. Tumatagos din ito sa iyong mga pores, na nagdudulot ng isang mabangong bango na nagmula sa iyong katawan. Palaging maligo sa umaga o gabi pagkatapos ng pag-inom.
- Kumuha ng isang normal na shower, pagbibigay ng espesyal na pansin sa paghuhugas ng iyong katawan.
- Ang mga malalakas na amoy na sabon, shampoo, at conditioner ay maaaring makatulong na matanggal o mabawasan ang amoy ng alak.
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Paghinga ng Alkohol
Hakbang 1. Uminom nang katamtaman
Ang pag-inom ng katamtaman kaysa sa labis na pag-inom ay maaaring mabawasan ang amoy ng alak. Subukang dumikit sa ilang mga inumin sa paglipas ng gabi. Ang pag-inom ng balahibo ay hindi lamang magreresulta sa isang malakas na amoy ngunit iba pang mga problema sa kalusugan, lalo na kung madalas gawin. Ang pagbawas sa pag-inom, at hindi pag-inom upang malasing, ay maaaring makatulong na maiwasan ang paghinga ng alkohol.
Subukang dumikit sa pag-inom lamang ng dalawang inumin bawat pag-upo
Hakbang 2. Huwag ihalo ang mga inumin
Iba't ibang mga inumin ay may iba't ibang mga amoy. Kung naghalo ka ng iba't ibang uri ng alkohol, maaari nitong mapalala ang pangkalahatang amoy. Dumikit sa isang uri ng alkohol na gusto mo para sa gabi dahil maaari itong bawasan ang paghinga ng alkohol.
Hakbang 3. Dumikit sa mga simpleng inumin
Ang mga halo-halong inumin na naglalaman ng mga damo at pampalasa ay maaaring magkaroon ng mas malakas na amoy kaysa sa simpleng beer, alak, at alak. Dumikit sa mga simpleng inumin dahil mababawasan nito ang amoy ng alak sa iyong hininga.
Mga Tip
- Panatilihing malapit ang peppermint, cinnamon, o spearmint gum sa lahat ng oras.
- Kung sa palagay mo ay mayroon kang problema sa pag-inom, isaalang-alang ang pagpunta sa isang pangkat ng suporta sa lipunan tulad ng Alcoholics Anonymous. Ang pakikipag-ugnay sa isang pamayanan ng mga taong sumusuporta at nauunawaan kung ano ang iyong pinagdadaanan ay maaaring makatulong na gawing mas madali ang pagtigil sa pag-inom.
- Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang therapist kung nag-aalala ka tungkol sa kung magkano ang iyong iniinom. Ang pakikipag-usap sa isang walang pinapanigan na tao ay maaaring makatulong na magbigay sa iyo ng pananaw.
- Kung nakikipaglaban ka sa pagkagumon sa alkohol, kausapin ang isang miyembro ng pamilya o mahal sa buhay tungkol sa kung ano ang nangyayari. Ang pagiging matapat ay isang mahalagang hakbang patungo sa paggaling.
