Paano Makakuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Makakuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery (na may Mga Larawan)
Paano Makakuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery (na may Mga Larawan)

Video: Paano Makakuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery (na may Mga Larawan)

Video: Paano Makakuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery (na may Mga Larawan)
Video: Palakihin ang Dibdib sa Natural na Paraan - by Doc Liza Ramoso-Ong #384 2024, Marso
Anonim

Walang kahihiyan sa aminin na nais mo ng mas malaking suso. Bagaman maaaring maging nakakalito upang makakuha ng mas malaking suso nang walang operasyon, ang tulong ay malapit na. Kung nais mong magkaroon ng mas malaking suso, maaari kang gumawa ng ehersisyo sa suso, subukan ang ilang mga aparatong medikal, o kahit na magtrabaho upang gawing mas malaki ang hitsura ng iyong suso, kung nais mong malaman kung paano makakuha ng mas malaking suso nang walang operasyon.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagsasaayos ng Iyong Diet

Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 1
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 1

Hakbang 1. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng phytoestrogen

Ang phytoestrogen ay madaling gamiting kapag ang iyong mga antas ng estrogen ay mababa, kapag ang phytoestrogen ay tumagal at tumutulong na madagdagan ang laki ng iyong dibdib. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga tabletang phytoestrogen ay nadagdagan ang laki ng tisyu ng dibdib sa mga babaeng pre-menopausal, at maraming masasarap na pagkain ang naglalaman nito, kaya't walang pinsala sa pagdaragdag sa kanila sa iyong diyeta. Narito ang ilang mga pagkain na mayaman sa phytoestrogen:

  • Mga nut tulad ng pistachios, walnuts, cashews, at chestnuts
  • Mga inumin tulad ng pulang alak, puting alak, itim na tsaa, at berdeng tsaa
  • Mga prutas tulad ng mga milokoton, strawberry, at raspberry
  • Mga binhi ng flax
  • Mga berdeng beans at taglamig kalabasa
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 2
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 2

Hakbang 2. Kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng estrogen

Ang Estrogen ay isang babaeng hormon na responsable para sa pagtaas ng laki ng iyong mga suso, bukod sa iba pang mga bagay. Kahit na ang iyong katawan ay likas na makakagawa ng estrogen sa buong buhay mo, walang pinsala sa pagtuon sa pagkain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng estrogen upang matulungan ang iyong mga suso na lumaki nang mas malaki. Narito ang ilang mga pagkain na kilalang mayaman sa estrogen:

  • Lentil at mga sisiw
  • Lima at beans ng bato
  • Mga produktong gatas, tulad ng keso at yogurt
  • Mga buto ng Fenugreek
  • Mga pampalasa tulad ng sambong, klouber, at oregano
  • Mga prutas tulad ng mansanas, seresa, at mga plum
  • Mga gulay tulad ng beets, karot, at mga pipino
  • Mga butil tulad ng bigas, barley, at trigo
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 6
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 6

Hakbang 3. Makakuha ng ilang timbang

Tama iyan. Kung talagang nais mong natural na makakuha ng mas malaking suso, kung gayon ang kailangan mo lang gawin ay makakuha ng ilang pounds. Pupunuin ang iyong dibdib kasama ang iyong tiyan, hita, at iba pang mga bahagi ng iyong katawan na mas madaling makakuha ng timbang kaysa sa iba pa. Maaaring hindi mo nais na makakuha ng timbang upang makakuha ng mas malaking suso, ngunit ito ang pinaka-walang palya na paraan upang gawin ito. Upang makakuha ng timbang, dagdagan lamang ang iyong calory na paggamit, tumuon sa mga fattier na pagkain tulad ng keso at mga pagkaing may asukal tulad ng cookies. O kumain lamang ng higit pa sa pagkaing gusto mo upang hindi mo pakiramdam na aktibong sinusubukan mong maging malusog.

Ito ay isang mahusay na paglipat kung ikaw ay nasa manipis na bahagi at maaaring tumayo upang makakuha ng ilang pounds pa rin. Gayunpaman, malinaw naman, maaaring hindi ito ang pinaka-kaakit-akit na solusyon sa buong mundo

Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 9
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 9

Hakbang 4. Iwasan ang pag-inom ng estrogen pills o estrogen supplement upang madagdagan ang laki ng dibdib

Habang ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng estrogen at phytoestrogen sa katamtaman ay maaaring dagdagan ang laki ng iyong suso, hindi ka dapat uminom ng estrogen tabletas lamang para sa kadahilanang ito. Kung sa palagay mo mayroon kang pangangailangan para sa mga tabletang ito na lampas sa pangangailangan ng mas malaking suso, pagkatapos ay kausapin ang iyong doktor, ngunit huwag kumuha ng mga tabletas na ito nang mag-isa. Sa kasamaang palad, ang parehong gamot na nagdaragdag ng laki ng dibdib ay na-link sa kanser sa suso, pamumuo ng dugo, at iba pang mga karamdaman na tiyak na hindi nagkakahalaga ng pagtaas ng laki ng iyong mga suso.

Ang ilang mga pag-aaral ay nagtatalo na walang katibayan na ang estrogen o phytoestrogen ay nagdaragdag ng laki ng dibdib sa lahat

Bahagi 2 ng 4: Paggawa ng Ehersisyo

Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 1
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 1

Hakbang 1. Gumawa ng mga push-up

Ang mga push-up ay hindi lamang mahusay na ehersisyo para sa iyong trisep, ngunit maaari din nilang palakasin ang mga kalamnan ng pektoral na matatagpuan sa ibaba ng mga suso. Ang paggawa ng masyadong maraming mga push-up nang sabay-sabay ay maaaring makapagpahinga sa iyong mga bisig, kaya magsimula sa pamamagitan ng paggawa lamang ng 2 o 3 mga hanay ng 10 mga push-up sa isang araw, kung malakas ka na sa pisikal. Kung bago sa iyo ang mga push-up, magsimula sa 2 mga hanay ng 5 at paandarin ka. Habang ikaw ay naging isang push-up pro, maaari mong "itulak" ang iyong sarili na gumawa ng higit pa sa bawat araw. Narito kung paano gumawa ng isang push-up:

  • Magsimula sa iyong tiyan sa sahig at ang iyong mga kamay nang direkta sa ibaba ng iyong mga balikat.
  • Dahan-dahang itulak ang iyong katawan paitaas sa posisyon ng plank sa pamamagitan ng pagtulak laban sa lupa hanggang sa ituwid ang iyong mga bisig sa pag-angat mo sa iyong mga daliri.
  • Ibaba pababa sa lupa nang hindi hinayaan ang iyong tiyan na hawakan ang sahig at iangat muli ang iyong sarili.
  • Kung nagpapatunay itong masyadong mapaghamong, magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng mga push-up habang pinapanatili ang iyong mga tuhod at ibabang binti sa sahig. Ito ay pa rin ng isang mahusay na pag-eehersisyo para sa iyong mga pecs.
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 2
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 2

Hakbang 2. Iangat ang mga dumbbells

Pumunta sa isang gym at magtrabaho kasama ang isang pinagkakatiwalaang spotter kung bago ka sa prosesong ito. Ito ay isa pang mahusay na ehersisyo na maaaring makatulong na palakasin ang iyong kalamnan ng pektoral. Ang kailangan mo lang gawin ay makahanap ng ilang mga dumbbells na sapat na mabigat upang magkaroon ng isang epekto ngunit hindi gaanong mabigat na sanhi ng pilay, sa isang lugar na mga 7-12 pounds, at itaas ang mga ito sa hangin. Maaari mo ring gawin ang ehersisyo na ito sa bahay nang walang workout bench. Narito kung paano ito gawin:

  • Hawakan ang mga dumbbells sa iyong parehong mga kamay na nakapatong ang iyong mga kamay sa iyong mga hita. Dapat nakaharap pababa ang iyong mga palad.
  • Itaas ang mga dumbbells sa hangin habang pinapanatili ang iyong mga kamay na tuwid, na bahagyang baluktot ang iyong mga braso.
  • Kapag ang mga dumbbells ay nakataas sa itaas ng iyong ulo, dahan-dahang ibababa ito sa iyong mga gilid at ulitin.
  • Maaari mong isipin ang maniobra na ito bilang paggaya sa mga paggalaw ng isang pushup habang nasa iyong likuran.
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 3
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 3

Hakbang 3. Gawin ang fly lift

Upang gawin ito, humiga ka sa iyong likod, kasama ang iyong mga braso sa magkabilang panig, may hawak na magaan na timbang, mula 4-6 lbs. Ang mga timbang ay dapat na gaganapin patagilid, kaya ang tuktok ng timbang ay nakaharap sa iyo at sa ilalim ay nakaharap sa iyo. Ilipat lamang ang iyong mga bisig palabas, kaya't ang iyong katawan ay nasa hugis ng krus. Kapag naabot ng iyong mga bisig ang kanilang maximum span, ilipat lamang sila papasok sa loob, upang magtagpo sila sa itaas mismo ng iyong dibdib. Patuloy na igalaw ang iyong mga bisig palabas at pagkatapos ay bumalik sa loob upang matugunan sa itaas ng iyong dibdib.

Gumawa ng 2 set ng 15 fly lift para sa iyong unang pagsisikap. Maaari kang gumawa ng higit pa kapag komportable ka sa paglipat na ito

Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 4
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 4

Hakbang 4. Gawin ang pagpindot sa dingding

Ito ay isa pang bersyon ng push-up at gumagana rin ang iyong itaas na braso at kalamnan ng pektoral. Tumayo ng halos dalawang talampakan ang layo mula sa isang pader na nakadikit ang iyong mga palad sa dingding at tuwid ang iyong mga braso. Pagkatapos, sumandal papunta sa dingding hanggang sa baluktot ang iyong mga siko, habang pinapanatili ang iyong mga binti kung nasaan sila. Gamitin ang iyong mga braso at biceps upang muling maituwid. Maaari mong isipin ito bilang paggawa ng isang push up laban sa dingding.

Ulitin ang 10 mga pagpindot sa dingding ng 2 beses para sa iyong unang pagsisikap

Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 5
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 5

Hakbang 5. Gumawa ng crunches

Ang mga pagsasanay na ito ay gagupitin ang ilang taba sa tiyan, at papalakasin ang iyong mga kalamnan sa ab.

  • Humiga gamit ang iyong mga bisig sa iyong mga gilid at baluktot ang iyong tuhod. Sa iyong mga paa at bisig pa rin sa lupa, umupo ka. Pagkatapos, humiga sa iyong mga binti at braso sa parehong posisyon.
  • Ulitin nang sampung beses para sa iyong unang hanay. Hindi mo nais na labis na gawin ito, kaya ang tungkol sa 1 o 2 na hanay ng isang araw ay perpekto.

Bahagi 3 ng 4: Paggawa ng Iyong Mga Dibdib na Mukhang Mas Malaki

Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 10
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 10

Hakbang 1. Magsuot ng bra na umaangkop sa iyo nang tama

Ipinapakita ng mga pag-aaral na hanggang 8 sa bawat 10 kababaihan ang may suot na maling sukat ng bra. Ang pagsusuot ng bra na masyadong maliit ay maaaring gawing mas maliit ang iyong mga suso, hindi mas malaki, at ang pagsusuot ng isang bra na masyadong malaki ay maaaring gawing maluwag ang iyong mga suso at samakatuwid ay maaari ding magmukhang mas maliit sila kaysa sa tunay na sila. Ang lansihin upang gawing mas malaki ang hitsura ng iyong dibdib? Suot ang isang bra na akma sa iyo perpektong. Narito kung paano makahanap ng isa at maisusuot ito nang tama:

  • Ituon ang lapad ng iyong banda, hindi ang laki ng iyong tasa. Mahalaga ang laki ng tasa, ngunit kung alam mo lamang kung ikaw ay 32 o 36. Iyon ang gumagawa ng pagkakaiba.
  • Huwag isuot ang iyong bra sa pinakamahigpit na mga kawit maliban kung ganoon ang pinakamahusay na magkasya. Kung hindi man, isabit ang iyong bra sa lugar kung saan nararamdaman itong pinaka komportable.
  • Huwag kailanman hayaan ang iyong banda sumakay sa iyong likod.
  • Tiyaking umaangkop ang iyong bra sa uri ng suot na suot. Huwag magsuot ng parehong istilo ng bra na may iba't ibang mga tuktok, o ang ilan ay maaaring gawing mas maliit ang iyong dibdib kaysa sa tunay na mga ito.
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 11
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 11

Hakbang 2. Magsuot ng isang padded o push-up bra

Ito ay isa pang mabilis at madaling pag-aayos - hindi kinakailangan ang pagpupuno. Ang isang may palaman na bra ay maaaring gawing medyo malaki ang iyong dibdib, at ang isang push-up bra ay maaaring dalhin iyon sa susunod na antas. Kung nasa merkado ka para sa isang padded o isang push-up bra, dapat kang magkabit bago ka sumubok ng isa, tulad ng dapat mong gawin sa isang tunay na bra. Siguraduhin lamang na hindi ka makakakuha ng isang bra na malinaw na malinaw na pinadagdagan mo ang laki ng iyong mga suso ng 3 - magiging halata iyon.

Sa katunayan, dapat mong iwasan ang pagpuno ng iyong bra sa Kleenex o anumang bagay na hindi maaaring makuha ang aktwal na hugis ng iyong mga suso. Ito ay magmumukhang hangal kung wala, at maaaring humantong sa ilang kahihiyan

Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 12
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 12

Hakbang 3. I-contour ang iyong suso sa makeup

Sobrang tunog? Ito ay ganap na hindi. Ang mga kababaihan ay lumalabas sa kanilang mga dibdib ng makeup sa lahat ng oras, lalo na sa mga set ng pelikula. Lumilikha ito ng ilusyon ng isang mas magaan na sukat at nangangailangan lamang ng kaunting mga stroke ng brush at para mag-ingat ka upang hindi makakuha ng pampaganda sa tuktok ng iyong shirt. Maaari ka ring bumili ng isang makeup kit para sa hangaring ito kung talagang nakatuon ka; una, bagaman, pinakamahusay na magsimula sa paggamit lamang ng pampaganda na kailangan mong makita kung gusto mo ang epekto. Kung nais mong subukan ito, sundin ang mga hakbang na ito:

  • Magbihis, bra at lahat. Magsuot ng sangkap na talagang isusuot mo.
  • I-tuck tissue o toilet paper sa harap ng iyong shirt upang maprotektahan ito mula sa makeup.
  • Mag-apply ng mas madidilim na bronzer o pulbos sa lugar pababa sa iyong lugar ng cleavage, lumilipat sa pagitan ng iyong mga suso.
  • Paghaluin ang kulay na ito pataas at palabas, paggawa ng isang v-hugis kasama ang natural na kurba ng iyong mga suso.
  • Magsipilyo ng mas magaan na lilim ng anino ng mata o pulbos ng mukha, tulad ng ginto o melokoton, sa tuktok na kalahati ng iyong mga suso.
  • Gumamit ng isang punasan ng espongha upang timpla ang lilim upang lumikha ng isang natural at mas buong hitsura para sa iyong mga suso.
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 13
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 13

Hakbang 4. Perpekto ang iyong pustura

Ang iyong ina ay maaaring napunta sa isang bagay nang paulit-ulit nitong sinabi sa iyo na huwag nang mag-slouch kapag ikaw ay isang maliit na batang babae. Ito ang pinakamadali at pinakamabilis na paraan upang gawing mas malaki ang hitsura ng iyong dibdib. Ang pagkakaroon ng mahusay na pustura sa pamamagitan ng pagpapanatiling tuwid ng iyong gulugod, natural na nakataas ang iyong mga balikat sa halip na nakayuko, at ang iyong mga braso sa iyong mga gilid sa halip na nakatiklop sa iyong dibdib, ay hindi lamang magiging mas matangkad at mas tiwala ka, ngunit gagawin ding mas masigla ang iyong dibdib at mas malaki.

Kapag nakayakap ka, ganoon din ang iyong mga suso. Kapag nakatayo ka at mayabang, ganoon din sila

Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 14
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 14

Hakbang 5. Magsuot ng mga damit na nagbibigay-diin sa iyong bust

Ito ay isa pang madaling bilis ng kamay para sa pagpapakita ng iyong dibdib na mas malaki kaysa sa tunay na sila. Magsuot ng mga tuktok na may masarap na puntas o mga pattern sa lugar ng dibdib, magsuot ng mga pahalang na guhit na umaabot sa iyong mga suso, at subukan ang mga kamiseta na may mababang mga leeg na ipinapakita ang iyong cleavage nang hindi inilalantad na ang iyong mga suso ay talagang mukhang maliit. Ang mga suot na tuktok na may isang kulay sa itaas ng iyong mga suso at ibang kulay sa ibaba ay maaari ding magmukhang mas malaki sila.

  • Ang mga kamiseta o damit na nagpapalabas sa ibaba lamang ng buto ng suso ay maaari ring mapahusay ang laki ng iyong mga suso.
  • Magsuot ng isang damit o isang shirt na may isang underwire at ang iyong mga suso ay natural na sumisikat.
  • Ang pagsusuot ng mga kamiseta na masyadong masikip sa paligid ng mga suso, tulad ng mga tubo sa tuktok na masyadong masikip o mga halter na hindi gaanong magkasya, ay talagang gagawing mas maliit ang iyong mga suso.
  • Maaari mo ring tawagan ang pansin sa iyong mga suso sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang pendant necklace na nakasabit sa pagitan ng iyong mga suso.

Bahagi 4 ng 4: Manatiling Smart

Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 15
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 15

Hakbang 1. Huwag kang umakyat sa tableta upang magkaroon lamang ng mas malaking suso

Totoo ito: ang ilang mga pildoras ng birth control ay kilala upang mapahusay ang laki ng iyong mga suso. Gayunpaman, hindi ka dapat tumakbo sa pinakamalapit na doktor upang makakuha ng reseta para sa gamot para lamang sa kadahilanang ito. Kung nagsimula ka lamang na maging aktibo sa sekswal, naghihirap mula sa mga mahihirap na panahon, o magkaroon ng isa pang kadahilanan sa pagnanais na subukan ang birth control pill, pagkatapos ay kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ito ang tamang desisyon para sa iyo.

Ang pagsisimula sa pag-inom ng tableta ay maaaring humantong sa ilang mga potensyal na hindi kanais-nais na mga side-effects, tulad ng pag-swipe ng mood at mas matagal na panahon, kaya't tiyak na hindi sulit ang pagkuha lamang upang mapalaki ang iyong dibdib

Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 16
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 16

Hakbang 2. Maging matiyaga

Kung ikaw ay isang batang babae, ang iyong mga suso ay maaaring hindi pa umabot sa kanilang buong sukat. Iba't iba ang nakakaapekto sa Puberty sa lahat, at habang nararamdaman mo na ang iyong mga suso ay maaaring umabot na sa kanilang buong sukat, maaari na silang lumaki nang natural sa iyong huli na kabataan, o kahit na sa paglaon sa ilang mga kaso, bilang bahagi ng iyong proseso ng pag-unlad. Sa iyong pagtanda, maaari mo ring natural na makakuha ng kaunting timbang o magpasya na ang pagpunta sa tableta ay tama para sa iyo, at ang iyong dibdib ay maaaring mapunta sa paglaki nang hindi mo napapansin.

Huwag magmadali upang baguhin ang laki ng iyong mga suso bago ka lumaki sa iyong katawan

Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 17
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 17

Hakbang 3. Mag-ingat sa mga scam

Makakakita ka ng maraming mga pagdaragdag para sa mga tabletas, suplemento, o kahit mga injection na "napatunayan" upang likas na lumaki ang iyong dibdib. Gayunpaman, mayroong napakakaunting mga tabletas o suplemento na napatunayan na natural na gumagana, at kung saan ay hindi naipakita na mayroong mga negatibong epekto. Mas mahusay na gawin ang mga bagay sa natural na paraan, sa pamamagitan ng pagdiyeta at pag-eehersisyo, o kahit itapon ang paglikha ng hitsura ng mas malaking suso, kaysa gumawa ng isang bagay na maaaring magkaroon ng mga mapanganib na epekto sa iyong katawan.

Kausapin ang iyong doktor bago ka kumuha ng anumang tinatawag na suplemento

Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 18
Kumuha ng Mas Malaking Mga Dibdib Nang Walang Surgery Hakbang 18

Hakbang 4. Huwag pumunta sa Botox

Maraming mga kababaihan sa pagitan ng edad na 30 at 50 ay nagbabayad ng hanggang sa $ 2, 000 upang magamit ang Botox upang bigyan ang kanilang sarili ng isang pag-angat sa suso. Habang ang mga pag-aaral ay hindi pa nakumpirma kung ito ay isang mapanganib na paglipat, ang ilang mga doktor ay nagsasabi na ang epekto ay bahagyang sulit, na inilarawan bilang bahagyang naiiba mula sa epekto ng pagbabago ng iyong pustura - na maaari mong gawin nang libre.

Mga Tip

  • Magsuot ng iyong totoong laki ng tasa sa halip na subukan na gumamit ng isang mas malaking tasa.
  • Subukang ilagay ang iyong mga kamay sa isang pader at i-push up. Pasiglahin nito ang paglaki ng suso.
  • Ang mga linga ng linga at binhi ng Flax ay kilala upang mapalakas ang mga hormone at payagan ang mga dibdib na lumaki.
  • Walang mga tabletas o tablet na maaari mong gawin upang mapalago ang iyong dibdib, bagaman ang pagkain ng isda ay kilala upang madagdagan ang mga hormone na maaaring hikayatin ang iyong dibdib na lumaki.
  • Hilahin ang iyong mga siko pabalik at idikit ang iyong dibdib upang palabasin ang iyong dibdib.
  • Magsuot ng masikip na mga t-shirt na hindi isang mababang V-leeg.
  • Maaari mong subukang paikutin ang gitna ng iyong bra upang itulak ang iyong dibdib.
  • Gumamit ng langis ng oliba habang nagmamasahe.
  • Maging masaya sa laki ng iyong bra. Ang mas malaking suso ay maaaring maging isang abala at sakit. Ang pagmamasahe ng iyong dibdib ay hindi magpapalaki sa kanila. Ang pagpapatakbo o pag-eehersisyo ay makakatulong lamang dito ay overdone. Huwag magalala tungkol sa kanila.
  • Itigil ang pagsusuot ng mga sports bra: pinindot nila ang iyong suso, na nagreresulta sa isang maliit na sukat.
  • Pagpasensyahan mo Ang ilang mga tao ay pumunta lamang sa kanilang sariling bilis. Kung sinusubukan mong makakuha ng mas malaking suso, huwag itong bilisan. Bumagal at gawin itong tama.
  • Kung ikaw ay mas bata sa 15, kaysa sa pagbibinata marahil ay hindi natapos.
  • Sa sandaling nakasanayan mong mag-ehersisyo, kumain, kumuha ng mga tabletas atbp, huwag itigil ang ugali, dapat mong panatilihin ito o mawawala ang kanilang anyo.
  • Uminom ng maraming gatas at anumang bagay kabilang ang pagawaan ng gatas. Tutulungan nila ang mga hormone at paglaki.
  • Kunin ang iyong shirt at i-tuck ito - napatunayan sa agham na gumawa ng isang 'ilusyon' upang lumitaw ang iyong dibdib na mas malaki. Gumagana ito ng kamay at kamay na may mga may palaman na bras.
  • Maaari mo ring imasahe ang iyong suso sa isa o dalawang buwan araw-araw at gabi, tataas nito ang laki ng tasa. Kung nais mo ang iyong dibdib na mas malaki mula sa masahe magpatuloy sa masahe ng 3 hanggang 4 na buwan upang madagdagan ang laki ng tasa.
  • Gumamit ng isang push up bra na mas maliit kaysa sa iyong mga boobs upang maitulak ang mga ito at gawin silang mas malaki.
  • Huwag matulog sa anumang bras: pinipigilan nito ang hangin mula sa paggalaw at paglabas ng iyong suso.
  • Subukang makipag-usap sa iyong pedyatrisyan o doktor tungkol sa kung ikaw ay may suot na tamang sukat ng bra, kung hindi ikaw ay maaaring humantong sa mga sakit sa iyong dibdib na lugar.

Inirerekumendang: