3 Mga paraan upang Mawalan ang kasikipan sa ilong

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga paraan upang Mawalan ang kasikipan sa ilong
3 Mga paraan upang Mawalan ang kasikipan sa ilong

Video: 3 Mga paraan upang Mawalan ang kasikipan sa ilong

Video: 3 Mga paraan upang Mawalan ang kasikipan sa ilong
Video: Paano Matanggal ang Blackheads sa Ilong | 5 MINUTONG PARAAN 2024, Marso
Anonim

Mayroong lahat ng mga uri ng mga paraan upang mag-up sa isang barong ilong, na karaniwang sanhi ng pamamaga ng iyong mga tisyu ng sinus at ang pagbuo ng uhog kasama ang iyong mga daanan ng ilong. Sa kasamaang palad, marami ding mabisang pamamaraan upang matanggal nang mabilis at ligtas ang kasikipan ng ilong.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-moisturize ng Iyong Mga Nage Passage

Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 1
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 1

Hakbang 1. Huminga nang mainit, mamasa-masa na hangin

Ang paglanghap ng singaw ay makakatulong upang malinis ang iyong mga ilong na daanan at payagan kang huminga nang mas kumportable. Mayroong maraming mga paraan upang huminga nang ligtas. Para sa isang lalo na mabilis na pagpipilian:

  • Magbabad ng isang malinis na tuwalya sa mainit na tubig at iwaksi ito hanggang sa mamasa ang tuwalya.
  • Tiyaking ligtas na temperatura ang tuwalya.
  • Ilagay ang tuwalya sa iyong ilong at bibig at huminga ng malalim at pantay.
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 2
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 2

Hakbang 2. Maligo ka

I-on ang shower sa pinakamainit na setting ng tubig. Hayaan itong tumakbo ng ilang minuto upang mag-steam ang banyo. Tiyaking bawasan ang temperatura sa isang ligtas, mainit na temperatura bago pumasok sa shower. Huminga ng malalim, at magpahinga!

Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 3
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 3

Hakbang 3. Bigyan ang iyong sarili ng isang pasadyang paggamot sa singaw

Init ang dalisay na tubig sa ibaba lamang na kumukulo at ibuhos ito sa isang lalagyan na matatag at ligtas na maiinit. I-secure ang lalagyan sa pamamagitan ng pagtatakda nito sa isang patag na ibabaw at tiyakin na ang pagtaas ng singaw ay hindi masyadong mainit upang huminga nang ligtas. Sumandal sa lalagyan at huminga ng malalim sa singaw. Para sa maximum steaminess, mag-tent ng tuwalya sa iyong ulo at lalagyan.

Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 4
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 4

Hakbang 4. Kumuha ng isang moisturifier o vaporizer

Ito ay maaaring isang karapat-dapat na hakbang na dapat gawin kung gumugugol ka ng oras sa isang kapaligiran na may tuyong hangin. Parehong nagdaragdag ng kahalumigmigan sa hangin, na magpapagaan ng kasikipan dahil sa isang malamig o tuyo na mga daanan ng ilong. Ang mga vaporizer ay nagdaragdag ng kahalumigmigan ng hangin sa pamamagitan ng paggawa ng singaw, at ang ilan ay may kasamang mga tampok na nagpapahintulot sa iyo na mag-singaw ng mga mentol o iba pang mga additives na maaaring dagdagan ang iyong ginhawa.

Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 5
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 5

Hakbang 5. Mabigat na hydrate

Ito ay isang mahalagang hakbang, kapwa sa maikli at mahabang panahon. Ang pananatiling hydrated ay makakatulong na panatilihing payat ang iyong uhog, na makakatulong na mapigilan ang iyong mga daanan ng ilong.

  • Bilang panuntunan sa hinlalaki, ang mga kalalakihan ay dapat uminom ng hindi bababa sa 13 tasa (3 litro) ng likido bawat araw, at ang mga kababaihan ay dapat uminom ng siyam na tasa (2.2 liters). Kapag may sakit, dapat ka pang uminom!
  • Ang mainit na tsaa, malinaw na sabaw, at mainit na tubig na may lemon at honey ay mahusay na mga pagpipilian sa inumin, dahil ang pagtaas ng singaw ay agad na mapabuti ang paghinga, at ang hydration ay isang pangunahing aspeto ng pagkuha at pananatiling malusog! Siguraduhin lamang na hindi sila ganoon kainit sinusunog mo ang iyong bibig!
  • Iwasan ang mga inuming may alkohol, mataas na halaga ng asukal, at caffeine. Ang mga inuming ito ay maaaring gumana laban sa kakayahan ng iyong katawan na manatiling hydrated.
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 6
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 6

Hakbang 6. Gumamit ng saline spray

Ang spray ng asin, na talagang tubig lamang sa asin, ay madalas na magpapagaan ng kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa kasikipan.

Gumawa ng iyong sariling saline spray na may 1 kutsarita ng table salt at 2 tasa ng maligamgam na tubig. Pukawin hanggang matunaw ang asin at ilapat sa butas ng ilong na may isang syringe ng ilong

Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 7
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 7

Hakbang 7. Gumamit ng tool sa patubig ng ilong

Ang ilang mga madaling magagamit na pagpipilian ay may kasamang mga botelyang pisilin, bombilya na syringes, o Neti-kaldero. I-flush ang mga daanan ng ilong gamit ang isang sterile saline solution. Aalisin nito ang makapal na uhog at mga alerdyi na malamang na salarin sa kasikipan ng ilong.

  • Gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin sa pamamagitan ng paghahalo ng 16 ounces ng maligamgam na tubig na may 1 kutsarita ng asin. Ang pagdaragdag ng isang asp kutsarita ng baking soda ay magbabawas ng nakakasakit na sensasyon.
  • Puyatin ang solusyon sa isang butas ng ilong, pagkatapos ay hayaang maubos ito sa iyong ilong at ilabas ang iba pang butas ng ilong. Siguraduhing buksan ang iyong bibig at huwag huminga sa pamamagitan ng iyong ilong.

Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Mga Pandagdag at Over-the-Counter na Gamot

Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 8
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 8

Hakbang 1. Kunin ang Sink

Maaaring pigilan ng sink ang mga malamig na virus mula sa pagkopya at naisip na paikliin ang tagal ng iyong lamig.

  • Mas makikinabang ka mula sa pag-inom ng sink sa sandaling lumitaw ang mga malamig na sintomas.
  • Kumuha ng sink bilang isang lozenge ng lalamunan. Pinayagan itong ganap na matunaw sa bibig - huwag ngumunguya o lunukin.
  • Kapag bumili ng sink, tiyaking ang mapagkukunan ay alinman sa zinc gluconate o zinc acetate.
  • Kumuha ng 13.3 hanggang 23 mg ng zinc bawat dalawang oras habang nagpapatuloy ang mga sintomas. Huwag lumampas sa 40mg araw-araw ng sink nang higit sa ilang araw sa isang hilera.
  • Ang kombinasyon ng labis na zinc at mababang antas ng tanso ay maaaring talagang sugpuin ang immune system; Tiyaking mayroon kang sapat na paggamit ng tanso habang gumagamit ng mas mataas kaysa sa karaniwang dosis ng sink.
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 9
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 9

Hakbang 2. Kumuha ng bitamina C

Ang sink at bitamina C ay pinaka-epektibo kung magkasama. Kamakailang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang bitamina C ay gumagawa ng kaunti sa sarili nito upang mabawasan ang haba o kalubhaan ng mga sipon. Kung, gayunpaman, ang iyong katawan ay nagtitiis ng mataas na pisikal na stress, ang bitamina C ay maaaring dagdagan ang iyong paglaban sa mga sipon.

  • Ang anumang dosis ng bitamina C na higit sa 500 mg ay hindi masipsip ng katawan. 1, 000 mg kumalat sa kurso ng isang araw ay marami.
  • Huwag kumuha ng higit sa 2, 000 mg ng bitamina C bawat araw.
  • Huwag kumuha ng mga supplement sa bitamina C kung mayroon kang sakit sa bato.
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 10
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 10

Hakbang 3. Gumamit ng isang decongestant na over-the-counter

Ang mga ito ay nagbabawas ng pamamaga, na nagpapagaan ng kabag at presyon na nauugnay sa kasikipan. Ang Phenylephrine, phenylpropanolamine, at pseudoephedrine ay lalo na mga karaniwang uri ng decongestant. Mayroong maraming mga form upang pumili mula sa, kabilang ang mga spray at tabletas. Laging sundin ang mga direksyon sa pakete ng gamot.

  • Mag-ingat sa mga decongestant spray. Hindi dapat gamitin ang mga ito nang higit sa tatlong magkakasunod na araw. Ang paggamit ng mas mahaba kaysa dito ay maaaring humantong sa mga rebound na sintomas, nangangahulugang ang iyong mga sintomas ay maaaring bumalik kahit mas masahol pa kaysa dati.
  • Limitahan ang paggamit ng decongestant kapag buntis. Ang mga nakaraang pag-aaral ay nakatali sa paggamit ng phenylephrine at phenylpropanolamine sa unang trimester ng pagbubuntis sa mga bihirang depekto ng kapanganakan. Kamakailan lamang, ipinahiwatig ng pananaliksik na ang mga buntis na kababaihan ay maaaring ligtas na gumamit ng mga decongestant na over-the-counter para sa mga panandaliang karamdaman. Gumamit lamang ng mga produktong iyon na angkop para sa mga sintomas habang buntis at kausapin ang iyong doktor o parmasyutiko bago kumuha ng mga gamot habang buntis o nagpapasuso.
  • Huwag kumuha ng mga decongestant habang nagpapasuso.
  • Huwag kumuha ng mga decongestant kung kumukuha ka ng monoamine oxidase-inhibiting antidepressants.
  • Kumunsulta sa doktor bago kumuha ng mga decongestant kung mayroon kang:

    • Diabetes
    • Mataas na presyon ng dugo (hypertension)
    • Hyperthyroidism
    • Isang pinalaki na glandula ng prosteyt
    • Pinsala sa atay (tulad ng cirrhosis)
    • Sakit sa bato
    • Sakit sa puso (o mahina ang sirkulasyon ng dugo)
    • Glaucoma
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 11
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 11

Hakbang 4. Gumamit ng isang antihistamine

Kung ang isang baradong ilong ay sanhi ng isang nanggagalit na humahantong sa isang reaksiyong alerdyi, ang mga antihistamines ay lalong epektibo upang mapawi ang kasikipan.

  • Mag-ingat kapag gumagamit ng antihistamines, dahil maaari ka nitong maging antok. Huwag magpatakbo ng sasakyan habang kumukuha ng antihistamines kung hindi ka sanay sa kanilang mga epekto sa iyong katawan.
  • Huwag kumuha ng antihistamines kung nagpapasuso ka. Bagaman ligtas ang mga antihistamine sa panahon ng pagbubuntis, maaari nilang inisin ang iyong sanggol na nagpapasuso, at maaaring bawasan ang daloy ng breastmilk.

Paraan 3 ng 3: Pinapawi ang kasikipan Sa Spice at Aroma

Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 12
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 12

Hakbang 1. Kumain ng maanghang na pagkain

Patakbuhin ang iyong ilong sa pamamagitan ng pagnipis ng built-up na uhog. Minsan kahit isang singhot ng maanghang na pagkain ay gagana! Subukan ang mga ito:

  • Mainit na paminta, lalo na ang sili na sili
  • Luya
  • Bawang
  • Malaswang
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 13
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 13

Hakbang 2. Magdagdag ng mahahalagang langis sa iyong singaw

Sa buong kasaysayan, ang mga kultura ay gumamit ng iba't ibang mga halamang gamot at botanikal upang madagdagan ang kakayahan ng singaw na magbigay ng kaluwagan mula sa kasikipan. Ang mga mahahalagang langis, na kung saan ay nakakakuha ng materyal na botanikal, ay magagamit bilang kalidad ng therapeutic grade, at madaling maidagdag sa mga vaporizer o paggamot sa singaw ng iba pang mga uri.

  • Upang makagawa ng iyong sariling mahahalagang langis, ang tatlong patak ng langis ay magiging maraming para sa apat na tasa ng tubig. Sa paggamot sa singaw na inilarawan sa itaas, magdagdag ng langis sa tubig sa sandaling maalis ito mula sa init. Ingat; mahahalagang langis ay may isang lalo na malakas na aroma. Maraming mga mahahalagang langis upang pumili mula sa, at marami ang magkakaroon ng katulad na mga epekto. Subukan ang mga ito:

    • Peppermint. Ang Peppermint ay may maraming menthol dito, na may partikular na nakakaaliw na mga decongestant na epekto.
    • Eucalyptus
    • Rosemary
    • Lavender
    • Puno ng tsaa
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 14
Paghusayin ang kasikipan sa ilong Hakbang 14

Hakbang 3. Uminom ng Peppermint tea

Nagbibigay ito ng singaw, isang nakapapawing pagod na mabango, at hydration. Gumawa ng iyong sarili sa pamamagitan ng pag-steep ng 1 kutsarita ng tuyong dahon ng peppermint sa 1 tasa ng kumukulong tubig sa loob ng 10 minuto. Habang naghihintay ka para sa cool na tsaa, ang menthol sa tumataas na singaw ay magbibigay ng mahusay na pagpapagaan ng kasikipan.

Mga Tip

  • Ang ilang mga gamot ay nagsasama ng parehong antihistamine at isang decongestant. Tratuhin nito ang pagsinghot at pagbahing kasama ang uhog at presyon ng sinus.
  • Lumayo mula sa klorinadong tubig, na maaaring makagalit sa mga lamad ng uhog at gawing mas malala ang iyong kasikipan.
  • Matulog sa dalawang unan upang maiangat ang iyong ulo. Makakatulong ito sa mga sinus na maubos at humantong sa mas kaunting kasikipan.
  • Iwasan ang paninigarilyo o pangalawang-kamay na usok, na kung saan ay gagawing mas malala ang ilong at mas mahirap gamutin.

Mga babala

  • Ang pagtulong sa mga sanggol na huminga nang malinaw sa panahon ng lamig ay nangangailangan ng labis na espesyal na pangangalaga. Ang mga pamamaraan na kasama sa artikulong ito ay inilaan para sa mga matatanda. Makipag-usap sa doktor ng iyong anak para sa payo sa pangangalaga sa iyong sanggol.
  • Bagaman ang kasikipan ng ilong ay karaniwang isang nakakainis lamang, maaari itong magpahiwatig ng isang mas seryosong isyu. Tawagan ang iyong doktor kung:

    • Mayroon kang matinding sakit sa ulo o leeg.
    • Ang iyong mga sintomas ay tumatagal ng higit sa 10 araw.
    • Mayroon kang mataas na lagnat, lalo na kung tumatagal ito ng higit sa tatlong araw.
    • Mayroon kang paulit-ulit, madugong, o berde na paglabas ng ilong at sakit sa sinus o lagnat.
    • Mayroon ka ring masamang ubo o namamagang lalamunan.
  • Huwag malinlang sa spiciness ng Wasabi. Ang pagkaing ito ay maaaring magpalala ng kasikipan.

Inirerekumendang: