Ang kasikipan sa ilong o isang "baradong ilong" ay nangyayari kapag ang aming mga tisyu sa ilong at mga daluyan ng dugo ay namamaga ng likido (uhog). Ang pinakakaraniwang sintomas ng kasikipan ng ilong ay ang paglabas ng ilong o isang "runny nose." Maraming mga potensyal na sanhi ng kasikipan ng ilong, kabilang ang mga impeksyon mula sa bakterya o mga virus (malamig), tuyong hangin, mga alerdyi, gamot o hika. Mahusay na ideya na makita ang iyong doktor upang malaman kung ano ang sanhi ng iyong ilong kasikipan, ngunit kung ang iyong mga sintomas ay hindi masyadong malubha, maaari mo nang mabulok ang iyong ilong gamit ang ilang simpleng diskarte.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Thinning Out Nasal Mucus
Hakbang 1. Maglagay ng isang mainit na labador sa iyong ilong at mukha nang maraming beses sa isang araw
Ang init ay magbubukas ng iyong mga daluyan ng dugo at gawing mas madali para sa likido na makatakas. Maglagay ng isang basahan sa maligamgam na tubig ngunit tiyakin na ang tubig ay hindi masyadong mainit upang hindi mo masunog ang iyong balat. I-ring ang labis na tubig at pagkatapos ay ilagay ang basahan sa iyong mukha at ilong. Mamahinga nang halos lima hanggang 10 minuto, at pagkatapos alisin ang tela ng waset.
Hakbang 2. Huminga ng singaw mula sa isang mainit na paliguan o shower
Ang paglanghap ng singaw mula sa isang shower o paliguan ay makakatulong upang mapayat din ang ilong uhog. Magpaligo o maligo at malanghap ang mainit na umuusok na hangin. Maaari ka ring umupo sa banyo na may mainit na tubig na tumatakbo sa tub o shower para sa mga 10 - 15 minuto. Punuin ng singaw ang silid at makakatulong upang paluwagin ang uhog sa iyong mga daanan ng ilong.
Hakbang 3. Gumamit ng isang moisturifier o vaporizer
Ang tuyong hangin sa iyong silid-tulugan at ang natitirang bahagi ng iyong bahay ay maaaring magpalala ng isang masikip na ilong. Ang isang moisturifier o vaporizer ay makakatulong sa pamamagitan ng paglabas ng singaw ng tubig sa hangin, na makakatulong upang mabawasan ang pagkatuyo. Subukang gumamit ng isang moisturifier sa gabi upang madagdagan ang mga antas ng kahalumigmigan sa hangin at makatulong na mapayat ang iyong uhog.
Hakbang 4. Manatiling hydrated
Ang pag-inom ng maraming tubig ay magpapayat sa iyong uhog at maaaring makatulong na maiwasan ang iyong mga sinus na mai-block up. Hangarin na uminom ng walong baso ng tubig bawat araw upang matiyak ang wastong hydration. Sip ng tubig sa buong araw, at tangkilikin ang iba pang mga nakaka-hydrating na inumin tulad ng juice, decaffeined na kape, at mga caasine na walang herbal na tsaa.
Paraan 2 ng 4: Pag-clear ng Mucus Mula sa Iyong Ilong
Hakbang 1. Pumutok ng marahan ang iyong ilong
Ang paghihip ng iyong ilong nang malakas at mabilis ay maaaring mapupuksa ang mga mikrobyo at uhog mula sa iyong mga butas ng ilong, ngunit ang mataas na presyon ay maaari ring pilitin itong bumalik sa iyong ilong at mga sinus. Sa halip, dahan-dahang pumutok ang iyong ilong upang makakuha ng mas maraming uhog mula sa iyong ilong. Gamit ang isang malambot na tisyu, isara ang isang butas ng ilong sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong daliri sa isang gilid ng iyong ilong, at dahan-dahang ihipan ang bukas na butas ng ilong.
Hakbang 2. Umupo ka
Bagaman maaaring gusto mong humiga upang makapagpahinga habang ikaw ay may sakit, ang paghiga ay maaaring maging mahirap para sa iyong mga sinus na maubos. Ang pag-upo kaysa humiga ay makakatulong upang maubos ang iyong ilong. Ang pag-upo ay kukuha ng likido mula sa iyong ilong at gagawing mas madaling linawin. Subukang gumamit ng mga unan upang maitaguyod ang iyong ulo sa gabi at gayundin kapag nagpapahinga ka.
Hakbang 3. Hugasan ang uhog gamit ang isang neti pot
Ang pagbubuhos ng maligamgam na tubig sa loob ng iyong ilong ay maaaring makatulong na malinis ang pagbuo ng uhog. Subukang gumamit ng isang neti pot, na isang lalagyan na ginagamit upang ibuhos ang tubig na asin sa pamamagitan ng isang mahabang manipis na laway sa ilong.
- Punan ang neti pot ng isang solusyon ng maligamgam na tubig at asin. Ang solusyon na ito ay sinadya upang gayahin ang natural na mga tisyu ng katawan at likido. Paghaluin ang tungkol sa 16 ounces (1 pinta) ng maligamgam na tubig na may 1 kutsarita ng asin upang likhain ang solusyon para sa iyong neti pot.
- Upang magamit ang isang neti pot, ikiling ang iyong ulo patagilid sa lababo at ilagay ang spout ng neti pot sa itaas na butas ng ilong. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig at dahan-dahang ibuhos ang solusyon sa iyong itaas na butas ng ilong upang ang likido ay maubos sa ilalim ng butas ng ilong. Ulitin sa kabilang panig.
- Hugasan ang aparato pagkatapos ng bawat paggamit gamit ang isterilis, pinakuluang o sinala na tubig.
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Mga Decongestant na Gamot
Hakbang 1. Magkaroon ng kamalayan na ang mga decongestant na gamot at spray ay maaaring magkaroon ng ilang mga seryosong epekto
Kung ikaw ay nasa anumang gamot o kung mayroon kang kondisyong medikal, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang anumang gamot na pang-counter o mga spray ng ilong. Halimbawa, kung mayroon kang isang pinalaki na prosteyt, glaucoma, sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, o sakit na teroydeo, suriin ang iyong doktor o parmasyutiko bago gamitin dahil ang lahat ng mga decongestant, kabilang ang mga spray, ay maaaring magpalala ng mga kondisyong ito. Maaaring payuhan ka ng iyong doktor kung ano ang mga gamot at hindi angkop para sa iyo. Tandaan na ang mga potensyal na epekto ng decongestants ay kinabibilangan ng:
- Ang pangangati sa lining ng iyong ilong, na maaaring magsama ng mga nosebleed
- Isang pantal sa balat
- Sakit ng ulo
- Tuyong bibig
- Hindi mapakali o pagkabalisa
- Tremor (hindi mapigilang alog at nanginginig)
- Mga problema sa pagtulog (hindi pagkakatulog)
- Mabilis at / o hindi regular na tibok ng puso
- Napapansin ang pintig ng iyong puso sa loob ng iyong dibdib (palpitations)
- Tumaas na presyon ng dugo
Hakbang 2. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang decongestant na over-the-counter
Ang mga decongestant na over-the-counter (ang mga hindi nangangailangan ng reseta) ay nagsasama ng phenylephrine at pseudoephedrine bilang pangunahing sangkap. Gumagawa ang mga ito sa pamamagitan ng paghigpit ng mga daluyan ng dugo sa ilong. Binabawasan nito kung gaano dumadaloy ang dugo sa lugar upang ang namamaga na tisyu sa loob ng ilong ay lumiliit at ang hangin ay maaaring dumaan nang mas madali.
- Ang Phenylephrine ay dumating bilang isang tablet, isang likido (spray), o isang natutunaw na strip na kukuha ng bibig. Gayundin, ito ay isang sangkap sa maraming mga gamot na malamig / trangkaso. Sundin ang mga direksyon sa bote sa paggamit nito.
- Ang Pseudoephedrine ay dumating bilang isang regular na tablet, isang 12-oras na pinalawak na tablet (matagal na pagkilos), isang 24 na oras na pinalawak na tablet na pinalabas, at isang solusyon (likido) na dadalhin sa bibig. Sundin ang mga direksyon sa pakete.
Hakbang 3. Subukan ang isang decongestant spray ng ilong
Ang mga spray ng ilong ay makakatulong upang malinis ang kasikipan sa pamamagitan ng pag-urong ng mga daluyan ng dugo sa iyong ilong at mabawasan ang pamamaga. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang reseta na spray ng ilong o bumili ng over-the-counter na ilong spray. Upang magamit ang isang spray ng kanal ng spray:
- Dahan-dahang pumutok ang iyong ilong upang malinis ito mula sa uhog bago gamitin ang gamot.
- Kalugin ang canister bago gamitin ito.
- Panatilihing patayo ang iyong ulo at huminga nang dahan-dahan. (Pagkiling sa likod ng iyong ulo ay maaaring humantong sa mas mataas na pagsipsip sa iyong katawan at dagdagan ang mga epekto.)
- Gamitin ang iyong daliri sa libreng kamay upang isara ang butas ng ilong sa gilid na hindi tumatanggap ng gamot.
- Ilagay ang dulo ng canister sa iyong butas ng ilong at pindutin pababa habang nagsisimula kang huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong. Ulitin ang mga hakbang na ito para sa iba pang butas ng ilong.
- Subukang huwag bumahin o pumutok ang iyong ilong pagkatapos lamang gamitin ang spray.
Hakbang 4. Limitahan ang haba ng oras na gumamit ka ng spray sa ilong
Huwag gumamit ng spray ng ilong nang higit sa tatlong araw. Ang paggamit ng spray ng ilong ng higit sa tatlong araw ay maaaring humantong sa rebound na kasikipan, isang kondisyon kung saan babalik ang kasikipan.
Kung ang iyong kasikipan ay tumatagal ng higit sa tatlong araw, gumamit ng spray ng ilong sa unang tatlong araw pagkatapos ay lumipat sa isang oral decongestant. Huwag gumamit ng pareho nang sabay dahil maaari itong dagdagan ang panganib ng mga epekto
Paraan 4 ng 4: Pagkuha ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng iyong mga sintomas
Dadalhin ng iyong doktor ang isang detalyadong kasaysayan ng iyong kasalukuyang mga sintomas at nakaraang kasaysayan ng medikal pati na rin ang anumang nauugnay na sintomas / palatandaan tulad ng lagnat, sakit ng ulo, pag-ubo, paghinga, atbp.
- Sa panahon ng iyong pagsusulit, titingnan ng iyong doktor ang loob ng iyong ilong gamit ang isang penlight, suriin ang iyong tainga para sa anumang likido na buildup, hawakan ang iyong mga cheekbone at / o noo para sa lambing ng sinus, at pakiramdam para sa anumang namamaga na mga lymph node sa paligid ng iyong leeg.
- Maaari ring umorder ang iyong doktor ng gawain sa dugo upang suriin ang bilang ng mga immune fighting cells na naroroon sa iyong katawan (WBC). Kung sila ay nakataas, malamang na mayroong impeksyon o isang bagay na nagdudulot ng pamamaga tulad ng mga alerdyi.
- Maaaring irefer ka ng iyong doktor sa isang manggagamot ng ENT (tainga, ilong, at doktor sa lalamunan) para sa referral kung kailangan ng karagdagang kadalubhasaan o pagsusuri.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga iniresetang gamot
Ang karamihan sa mga decongestant ng ilong ay maaaring mabili sa counter nang walang reseta. Nakasalalay sa sanhi ng kasikipan, maaaring kailanganin ang iba pang mga gamot. Halimbawa, ang mga impeksyon sa sinus ay maaaring mangailangan ng mga antibiotics upang labanan ang bakterya, habang ang hika at iba pang mga seryosong karamdaman sa pamamaga ay maaaring mangailangan ng paggamit ng mga steroid.
Hakbang 3. Tumawag sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng anumang matinding sintomas
Sa ilang mga kaso, ang kasikipan ay maaaring maging matindi o sinamahan ng iba pang mga seryosong sintomas. Tawagan kaagad ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:
- Ang kasikipan sa ilong ay tumatagal ng higit sa sampung araw.
- Mayroon kang mataas na lagnat, at / o tumatagal ito ng higit sa tatlong araw.
- Ang iyong paglabas ng ilong ay berde at sinamahan ng sakit ng sinus (sakit sa paligid ng iyong mga cheekbone o noo) o lagnat. Maaari itong maging isang palatandaan ng isang impeksyon sa bakterya.
- Mayroon kang hika, empysema, o kumukuha ka ng mga gamot na pumipigil sa iyong immune system, tulad ng mga steroid. Maaari nitong madagdagan ang mga panganib ng impeksyon.
- Mayroon kang dugo sa iyong paglabas ng ilong o isang paulit-ulit na malinaw na paglabas pagkatapos ng pinsala sa ulo. Ang malinaw na likido o dugo ay maaaring nagmula sa iyong utak pagkatapos ng pinsala sa ulo.
Mga Tip
- Tiyaking nakakakuha ka ng maraming pahinga at alagaan ang iyong sarili kapag ikaw ay may sakit.
- Tingnan ang iyong doktor kung ang mga bagay ay hindi nagpapabuti, o kung bumuti at pagkatapos ay lumala muli. Maaaring kailanganin mo ang gamot upang ganap na mabawi.
