Paano Mag-flush ng Mga Sinuse (Gabay sa Isinalarawan at Dalubhasang Sinuri)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Mag-flush ng Mga Sinuse (Gabay sa Isinalarawan at Dalubhasang Sinuri)
Paano Mag-flush ng Mga Sinuse (Gabay sa Isinalarawan at Dalubhasang Sinuri)

Video: Paano Mag-flush ng Mga Sinuse (Gabay sa Isinalarawan at Dalubhasang Sinuri)

Video: Paano Mag-flush ng Mga Sinuse (Gabay sa Isinalarawan at Dalubhasang Sinuri)
Video: Lunas at Gamot sa SINUSITIS | Namamagang SINUS - Mga Sintomas, Halamang Gamot, Natural Remedies 2024, Marso
Anonim

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang irigasyon ng ilong ay isang mabisang paraan upang kapwa matrato at maiwasan ang mga isyu sa sinus. Bagaman kumplikado ito, ang irigasyon ng ilong ay isang simpleng proseso kung saan mo banlaw ang iyong mga sinus upang alisin ang mga bagay tulad ng mga allergens, nanggagalit, at tuyong uhog. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-flush ng iyong mga sinus ay karaniwang ligtas basta gumamit ka ng tamang uri ng tubig at isang malinis na aparato ng irigasyon ng ilong. Sa kasamaang palad, medyo madali itong i-flush ang iyong mga sinus, kaya maaari kang makakuha ng mabilis na kaluwagan.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Paghahanda ng Iyong Kagamitan

Mga Flush Sinus Hakbang 1
Mga Flush Sinus Hakbang 1

Hakbang 1. Pumili ng isang aparato ng irigasyon

Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng mga aparato ng irigasyon ng ilong sa merkado ngayon. Magagamit ang mga aparatong ito sa karamihan ng mga botika, tindahan ng naturopathic, at online. Saklaw ang mga ito sa laki, hugis, at mahabang buhay (ang ilan ay hindi kinakailangan), ngunit ang bawat isa ay mahalagang nagsisilbi ng parehong layunin: upang maipula ang iyong mga sinus. Kasama sa mga karaniwang aparato sa irigasyon ang:

  • Neti kaldero
  • Bombilya hiringgilya
  • Pisilin ng bote
Mga Flush Sinus Hakbang 2
Mga Flush Sinus Hakbang 2

Hakbang 2. Gumamit ng ligtas na tubig

Karamihan sa mga bahay na may panloob na pagtutubero ay may gripo ng tubig na ligtas na maiinom. Gayunpaman, ang ilang mga mapagkukunan ng tubig ng gripo ay naglalaman ng mababang antas ng mga mikroorganismo tulad ng bakterya, amoeba, at iba pang mga protozoa. Habang ang mga organismo na ito ay karaniwang ligtas na maiinom, tulad ng tiyan acid ay pumapatay sa kanila sa pakikipag-ugnay, hindi sila dapat gamitin sa mga manipis na lamad tulad ng loob ng sinus.

  • Ang hindi ligtas na tubig sa gripo na ginagamit para sa irigasyon ng ilong ay maaaring humantong sa mga impeksyon sa bakterya at amoebic meningitis, isang malubhang kondisyon na karaniwang nakamamatay.
  • Mainam ang distilado o isterilisadong tubig. Maaari itong mabili sa karamihan ng mga tindahan, at dapat na partikular na sabihin na "distilado" o "sterile" sa label.
  • Maaari kang lumikha ng sterile na tubig sa bahay. Pakuluan ang tubig ng gripo ng tatlo hanggang limang minuto, pagkatapos ay cool hanggang sa ito ay maligamgam. Huwag gumamit ng mainit na tubig, dahil maaaring maging sanhi ito ng seryoso at masakit na pagkasunog.
  • Ang tubig na dumaan sa isang filter na may ganap na laki ng pore na mas mababa sa o katumbas ng isang micron ay ligtas na gamitin. Ang mga filter na ito ay sapat na maliit upang maaari silang makakuha ng mga microorganism, na nagbibigay ng ligtas na tubig ng gripo upang magamit. Maaari kang bumili ng mga tap filter na ito sa maraming mga tindahan ng hardware o online. Alamin ang higit pa tungkol sa mga filter na ito sa website ng Center for Disease Control.
Flush Sinus Hakbang 3
Flush Sinus Hakbang 3

Hakbang 3. Bumili o gumawa ng isang solusyon sa asin

Maaari kang bumili ng mga over-the-counter na mga solusyon sa asin na idinisenyo para sa irigasyon ng ilong sa karamihan ng mga tindahan ng gamot at parmasya. Gayunpaman, madali mo ring makakagawa ng iyong sariling solusyon sa asin sa bahay.

  • Sukatin ang tatlong kutsarita ng asin. Dapat kang gumamit lamang ng kosher, canning, o pickling salt. Huwag gumamit ng asin na may yodo, mga ahente ng anti-caking, o preservatives, dahil maaari itong makairita sa mga ilong at sinus na lukab.
  • Sa isang malinis na mangkok o lalagyan, ihalo ang asin sa isang kutsarita ng baking soda.
  • Magdagdag ng 8 onsa (1 tasa) ng maligamgam na tubig na alinman sa dalisay, isterilis, pinakuluang at pinalamig, o maayos na nasala.
  • Gumalaw hanggang ang asin at baking soda ay natunaw sa tubig. Gamitin ang timpla na ito upang punan ang iyong aparato sa irigasyon. Tiyaking gumagamit ka ng isang sterile instrumento upang pukawin ang halo.
Mga Flush Sinus Hakbang 4
Mga Flush Sinus Hakbang 4

Hakbang 4. Mag-ingat sa kalinisan

Mahalaga na gumawa ka ng mga pag-iingat sa kaligtasan tuwing hinahawakan, nililinis, at iniimbak ang iyong aparato sa irigasyon. Makatutulong ito na maiwasan ang bakterya at iba pang mga mikrobyo na mahawahan ang iyong aparato sa patubig at potensyal na pagpasok sa iyong lukab ng sinus.

  • Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at maligamgam na tubig bago hawakan o gamitin ang iyong aparato sa patubig. Patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis, hindi kinakailangan na tuwalya ng papel.
  • Hugasan ang aparato ng irigasyon gamit ang dalisay, isterilis, o pinakuluang at pinalamig ang gripo ng tubig upang matiyak na ang aparato ay hindi nahawahan habang naghuhugas. Hayaang matuyo ang aparato, o punasan ang panloob na gamit ang isang malinis, natapon na tuwalya ng papel.

Bahagi 2 ng 2: Pag-flush ng Mga Sinus

Flush Sinus Hakbang 5
Flush Sinus Hakbang 5

Hakbang 1. Punan ang iyong aparatong patubig

Gumagamit ka man ng isang neti pot, isang syringe bombilya, o ibang aparato ng patubig, tiyakin na ang aparato ay nalinis nang maayos. Punan ang aparato ng isang solusyon sa asin na alinman sa nabiling tindahan o ginawa sa bahay gamit ang sterile water.

Flush Sinus Hakbang 6
Flush Sinus Hakbang 6

Hakbang 2. Pumunta sa posisyon

Kapag nakakuha ka na ng tubig sa iyong aparato sa patubig, kakailanganin mong makarating sa lugar. Sumandal sa isang lababo upang maiwasan ang pag-agos ng tubig saanman (lalo na ang tubig na dumaan sa iyong sinus).

  • Ikiling ang iyong ulo patagilid sa lababo. Inirekomenda ng ilang eksperto na igiling ang iyong ulo sa isang 45-degree na anggulo upang mapabilis ang pinakamahusay na daloy ng tubig nang hindi papasok sa iyong bibig.
  • Kapag handa ka na, pindutin ang spout ng iyong aparato sa patubig nang malumanay sa butas ng ilong na malapit sa kisame (ang "itaas" na butas ng ilong, kapag ang iyong ulo ay ikiling). Huwag itulak ang laway ng malalim sa loob ng ilong o laban sa septum, dahil maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o pinsala.
Mga Flush Sinus Hakbang 7
Mga Flush Sinus Hakbang 7

Hakbang 3. Patubigan ang mga sinus

Kapag nasa posisyon ka at naipasok ang iyong aparato sa patubig, maaari mong simulan na patubigan ang ilong. Magpatuloy nang mabagal at maingat, lalo na kung ito ang iyong unang pagkakataon na patubig ang iyong mga sinus.

  • Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Huwag sa ilalim ng anumang mga pangyayari na subukang huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, dahil maaaring maging sanhi ito upang mapunta ang tubig sa iyong baga at maaaring magpakita ng isang panganib na mabulunan.
  • Dahan-dahang itaas ang hawakan ng iyong aparatong patubig. Kung gumagamit ka ng isang bombilya ng syringe, maaari mo na ngayong simulang marahang pigain ang solusyon sa asin. Kung gumagamit ka ng isang neti pot, payagan lamang ang tubig na ibuhos nang dahan-dahan sa butas ng ilong.
Mga Flush Sinus Hakbang 8
Mga Flush Sinus Hakbang 8

Hakbang 4. Lumipat ng panig

Kapag natubig mo mula sa isang gilid, kakailanganin mong ulitin ang buong pamamaraan para sa iba pang butas ng ilong. Ilipat ang anggulo ng iyong ulo upang ilagay ang iba pang butas ng ilong na "sa itaas" ng isang naililigan mo lang.

Mga Flush Sinus Hakbang 9
Mga Flush Sinus Hakbang 9

Hakbang 5. I-clear ang iyong mga sinus

Sa sandaling maubos mo ang palayok sa magkabilang panig, huminga nang palabas sa parehong mga butas ng ilong bago mo subukang lumanghap. Maaari mo ring hilingin ang iyong ilong upang alisin ang lahat ng labis na solusyon at uhog / labi.

Hakbang 6. Subaybayan ang ilang patak ng isang langis ng ilong na naglalaman ng linga langis

Ang langis ng linga na ginamit bilang mga patak ng ilong ay makakatulong upang magbasa-basa at makapagpahinga ng iyong mga daanan ng ilong, at maaari rin itong makatulong na mapalabas pa ito. Subukang gumamit ng isang timpla ng langis ng ilong upang mag-lubricate sa loob ng iyong ilong pagkatapos mong mapula ang iyong mga sinus.

Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube

Mga Tip

  • Palaging i-flush ang iyong mga sinus sa isang lababo. Ang dami ng uhog na lumalabas sa ilong ng ilong ay maaaring hindi mahulaan.
  • Ang isang piraso ng baking soda ay madalas na ginagamit upang buffer ang solusyon ng asin at tubig. Kung hindi ka makakakuha ng tamang uri ng asin maaari kang gumamit ng payak na tubig, ngunit ang asin ay kumikilos upang paginhawahin ang lamad ng lukab ng ilong.
  • Maaaring gusto mong kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang talakayin kung ang pagbawas ng iyong mga sinus ay angkop para sa iyo. Maaaring matulungan ka ng iyong doktor sa pag-aaral na patubigan ang iyong mga sinus.
  • Ang pag-flush ng mga sinus ay maaaring gawin isa hanggang apat na beses araw-araw. Kung magpapatuloy ang mga problema sa kasikipan matapos ang normal na panahon ng isang lamig, subalit, baka gusto mong kumunsulta sa iyong doktor upang mabawasan ang mas malubhang karamdaman.

Mga babala

  • Huwag patubigan ang sinus ng isang sanggol, dahil maaaring maging sanhi ng mabulunan o malunod ang bata. Ang irigasyon ng ilong ay ligtas para sa mga may sapat na gulang, ngunit dahil lamang sa alam ng isang nasa hustong gulang na hindi lumanghap sa pamamagitan ng ilong sa panahon ng patubig. Palaging suriin sa isang manggagamot o pedyatrisyan bago gamitin ang isang neti pot o iba pang aparato sa isang maliit na bata.
  • Huwag gumamit ng normal na asin sa mesa para sa solusyon. Ang table salt ay madalas na nagsasama ng yodo, na maaaring makapag-inis sa mga daanan ng ilong. Ang Kosher o pickling salt ay mas ligtas na mga kahalili, dahil sa pangkalahatan ay wala silang mga kemikal na makakasama o makagagalit sa ilong ng ilong.
  • Siguraduhing malinis na tubig lamang ang gagamitin mo. Ang mga kontaminant sa gripo ng tubig ay maaaring mapanganib para sa ilong ng ilong. Kung may pag-aalinlangan ka tungkol sa kalusugan ng iyong tubig sa gripo, pakuluan ito sa isang pinahabang panahon upang maalis ang mga impurities.

Inirerekumendang: