Ang isang makati na ilong ay maaaring mag-abala sa iyo habang ginagawa mo ang iyong araw. Kung ikaw ay biktima ng pagkatuyo ng ilong o pana-panahong alerdyi-ang 2 pinakakaraniwang sanhi ng pangangati ng ilong-pagtugon sa pinagbabatayanang sanhi ng iyong kati ay magpapagaan ng iyong mga sintomas. Mayroon ding ilang mga kadahilanan sa kapaligiran at kalusugan na isasaalang-alang sa kaganapan na mananatili ang iyong makati na ilong.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtugon sa Pagkatuyo ng Nasal
Hakbang 1. Gumamit ng cool-mist humidifier
Patakbuhin ang isang cool-mist humidifier sa iyong silid-tulugan sa gabi ayon sa mga tagubilin ng gumawa. Ilalagay nito ang mas mataas na kahalumigmigan sa hangin upang mapadulas ang iyong mga daanan ng ilong at mapadali ang kati at pangangati. Linisin ang iyong cool-mist moisturifier upang mapanatili ang amag at bakterya mula sa paglaki sa tubig.
Hakbang 2. Subukan ang mga patak ng ilong saline
Gumamit ng isang over-the-counter saline nasal spray upang mag-lubricate ng iyong makati na mga daanan ng ilong. Huminga ng dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong habang spritz ang spray sa bawat butas ng ilong alinsunod sa mga direksyon ng tagagawa. Makakatulong ito sa paglilinis ng mga nanggagalit sa iyong ilong at madali ang pangangati.
- Pumutok ang iyong ilong kung kinakailangan pagkatapos gamitin ang iyong saline spray.
- Ligtas na pangasiwaan ang iyong asin hanggang sa 2 beses bawat araw. Kung sa palagay mo kailangan mo ito ng mas madalas, kumunsulta sa iyong doktor.
Hakbang 3. Uminom ng sapat na mga likido araw-araw upang ma-hydrate ang iyong mga daanan ng ilong
Maghangad na uminom ng 15.5 tasa (3.7 liters) ng mga likido sa isang araw kung ikaw ay isang lalaki, at 11.5 tasa (2.7 litro) ng mga likido sa isang araw kung ikaw ay isang babae. Ang sapat na paggamit ng tubig ay titiyakin na ang iyong mga tisyu sa ilong ay lubricated, na pumipigil sa kati na sanhi ng pagkatuyot.
Hakbang 4. Maglagay ng isang natutunaw na tubig na pampadulas sa loob ng iyong ilong
Maglagay ng isang sukat na gisantes na dami ng natutunaw na tubig na personal na pampadulas, tulad ng KY jelly, sa loob ng iyong mga butas ng ilong na may malinis na cotton swab. Gumamit ng kaunting kinakailangan upang makaramdam ng kaluwagan, at huwag gumamit ng pampadulas sa loob ng ilang oras na nakahiga.
- Iwasan ang mga pampadulas na batay sa langis, tulad ng petrolyo jelly, na maaaring lumipat sa baga at maging sanhi ng impeksyon.
- Maaari kang bumili ng pampadulas na nalulusaw sa tubig sa iyong lokal na tindahan ng gamot o online.
Paraan 2 ng 3: Paggamot sa Mga Alerdyi
Hakbang 1. Umiwas sa mga pag-trigger ng alerdyi
Iwasan ang mga karaniwang nakakairitang alerdyi, lalo na kung napansin mong lumala ang pangangati sa ilong pagkatapos na mapalibutan sila. Ang dander ng hayop, alikabok, pollen, usok ng sigarilyo, at amag ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng iyong ilong.
Ang pagbili ng isang filter ng hangin na antas ng HEPA, pag-iingat ng iyong alagang hayop sa iyong silid-tulugan, at paghuhugas ng iyong kumot sa mainit na tubig isang beses sa isang linggo ay magbabawas ng pagkakalantad sa alerdyen
Hakbang 2. Sumubok ng mga gamot na allergy na over-the-counter
Gumamit ng gamot na allergy na over-the-counter, tulad ng Diphenhydramine o Loratadine, upang mapawi ang iyong makati na ilong, puno ng tubig na mga mata, at iba pang mga sintomas ng allergy. Kumuha ng over-the-counter na mga gamot na alerdyi alinsunod sa mga tagubilin ng gumawa.
- Tandaan na ang ilang mga gamot na allergy ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok, lalo na ang Chlorpheniramine at Diphenhydramine. Maaari itong maging kapaki-pakinabang na uminom ng gamot sa unang pagkakataon sa isang araw na wala kang gaanong gawin, upang makita mo kung paano ito nakakaapekto sa iyo.
- Tanungin ang iyong parmasyutiko tungkol sa anumang potensyal na pakikipag-ugnayan ng gamot sa pagitan ng iyong kasalukuyang pamumuhay ng gamot at iyong gamot na allergy na over-the-counter.
Hakbang 3. Gumawa ng isang appointment sa isang alerdyi
Makipag-ugnay sa isang lokal na alerdyi upang talakayin ang iyong mga sintomas at magsagawa ng pagsusuri sa allergy sa diagnostic kung hindi bumuti ang iyong mga sintomas. Kung nasa U. S. ka, maaari kang maghanap para sa isang alerdyi sa iyong lugar sa website ng American College of Allergy, Asthma, at Immunology:
- Magdala ng anumang mga tala tungkol sa kung kailan nagsimula ang iyong kati sa ilong, kung gaano katagal ito nangyayari, at anumang bagay na tila nagpapalitaw ng kati.
- Kadalasan hihilingin ng doktor na ihinto mo ang over-the-counter na mga gamot na alerdyi bago ang iyong appointment para sa pinaka-tiyak na pagsusuri sa allergy.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga nasal corticosteroids
Tanungin ang iyong doktor kung ang nasal corticosteroids ay makakatulong upang gamutin ang iyong makati na ilong. Ang mga reseta na gamot na ito ay nagbabawas ng pamamaga sa iyong mga daanan ng ilong, pagpapatahimik na pangangati at pangangati na sanhi ng mga pana-panahong alerdyi.
- Ang pangmatagalang paggamit ng mga corticosteroid ay mayroong ilang mga panganib, tulad ng pinsala sa mga daanan ng ilong. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga steroid nang paulit-ulit (ibig sabihin, kapag kailangan mo lamang sila), at hanapin ang pinakamababang posibleng dosis na kumokontrol sa iyong kati sa ilong at iba pang mga sintomas.
- Kung gumagamit ka ng pang-matagalang corticosteroids, kakailanganin ng iyong doktor na mag-check paminsan-minsan upang matiyak na hindi sila nagdudulot ng anumang nakakapinsalang epekto.
Hakbang 5. Talakayin ang mga pag-shot ng allergy para sa matinding sintomas
Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pag-shot ng alerdyi, na tinatawag ding immunotherapy, kung ang iyong mga sintomas ay hindi nagpapabuti sa iniresetang gamot. Ang mga pag-shot ng alerdyi ay mga therapeutic injection na inilalantad ka sa mga allergens sa mga karagdagang dosis upang mabawasan ang iyong pagiging sensitibo sa kanila. Sa oras, binabawasan nito ang iyong mga sintomas sa alerdyi.
Paraan 3 ng 3: Pamamahala ng Ibang Mga Potensyal na Sanhi
Hakbang 1. I-minimize ang pagkakalantad sa usok
Hilingin sa mga naninigarilyo na manigarilyo sa labas ng iyong bahay, at simulan ang pagtigil sa paninigarilyo kung kailangan mong tumigil. Ang usok ay maaaring maging sanhi ng pangangati at pamamaga ng iyong mga daanan ng ilong, na maaaring makaramdam ng pangangati.
Matutulungan ka ng iyong doktor na makahanap at magsimula ng isang programa upang tumigil sa paninigarilyo
Hakbang 2. Panatilihin ang isang bahay na walang dust
Alisin ang mga knickknack na nangongolekta ng alikabok, tulad ng mga ornamental sa tabletop o libro, at linisin ang iyong bahay nang regular. Kahit na hindi ka alerdye, ang mga dust particle ay maaaring makagalit sa iyong mga daanan ng ilong, na sanhi ng pamamaga at pangangati.
Kung posible, mag-ayos para sa ibang tao na linisin ang iyong tahanan, kaya't ang alikabok na sinipa sa proseso ng paglilinis ay hindi lalong nakakairita sa iyo
Hakbang 3. Makipagkita sa iyong doktor para sa isang pagsusuri
Bisitahin ang iyong doktor upang makita kung ang isang virus, tulad ng trangkaso, o isang impeksyon sa bakterya, tulad ng impeksyon sa sinus, ay maaaring maging sanhi ng iyong pangangati sa ilong. Bagaman hindi gaanong karaniwan ito kaysa sa pagkatuyo ng ilong o mga alerdyi, posible kung nakaramdam ka ng hindi maayos na katawan.
Ang ilang mga talamak na problema sa kalusugan, tulad ng talamak na nakakapagod na syndrome at hindi aktibo na teroydeo, ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng ilong. Talakayin ang mga posibilidad na ito sa iyong doktor
Hakbang 4. Yakapin ang malusog na ugali sa pag-inom
Maghangad na uminom ng hindi hihigit sa 2 mga inuming nakalalasing sa isang naibigay na araw, kung ikaw ay isang lalaki. Dapat layunin ng mga kababaihan na uminom ng hindi hihigit sa 1 inumin bawat araw. Ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng iyong mga ilong membrane, na ginagawang makati at naiirita.
Hakbang 5. Subaybayan ang mga pagbabago sa hormonal
Tandaan kung ang iyong kati ng ilong ay sumabay sa isang hormonal shift dahil sa pagbubuntis, menopos, regla, o pagsisimula ng hormonal birth control. Kung gayon, maaaring ito ang sisihin sa iyong mga sintomas. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring maging sanhi ng makati ng mga daanan ng ilong.
Talakayin ang iyong mga sintomas sa ilong sa iyong doktor, na makakatulong sa iyo na malaman kung paano mo ito bibigyan. Maaari itong isang pagpipilian upang baguhin ang mga hormonal na birth control tabletas, halimbawa
Hakbang 6. Tingnan ang epekto ng anumang mga bagong gamot na iyong iniinom
Talakayin ang iyong mga sintomas sa iyong doktor kung napansin mo ang kati ng ilong pagkatapos magsimula ng isang bagong gamot. Ang aspirin, ibuprofen, beta-blockers, at ilang mga gamot na may presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng ilong at pangangati.
Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng ibang gamot o isang bagong diskarte upang madali ang iyong mga epekto
Hakbang 7. Iwasan ang matagal na paggamit ng mga decongestant ng ilong
Huwag gumamit ng mga decongestant spray ng ilong, tulad ng Afrin, nang higit sa 3 araw-araw nang paisa-isa. Habang ang mga spray na ito ay binabawasan ang pamamaga at makakatulong na mapawi ang kati, ang matagal na paggamit ay madalas na sanhi ng rebound na kasikipan na may lumalala na mga sintomas.
