Kung nakikipaglaban ka sa paninigas ng dumi, ang acupuncture ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong pantunaw at mabawasan ang pamamaga ng bituka. May mga puntos sa kahabaan ng baul, binti, at braso kung saan, kung mabutas sa tamang anggulo ng mga karayom ng acupunkure, maaaring mapawi ang paninigas ng dumi. Ang ilang mga puntos ay gumagana nang mas mahusay para sa paninigas ng dumi na nauugnay sa pagbubuntis, kahit na maaari din silang magamit ng mga taong nasasabik ngunit hindi buntis. Kung ang acupuncture ay hindi gumagana para sa iyo, o ayaw mong subukan ito, maaari kang gumamit ng katulad na proseso - acupressure - upang mapawi ang paninigas ng dumi na may presyon sa mga tukoy na punto sa buong katawan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot sa Paninigas na nauugnay sa Pagbubuntis
Hakbang 1. Mag-apply ng acupuncture sa zhigou (SJ 6)
Ang Zhigou ay isang punto na matatagpuan sa tuktok na bahagi ng bisig tungkol sa apat na pulgada (10 sentimetro) sa itaas ng pulso. Magpasok ng isang karayom ng acupunkure na 1-1.5 pulgada (2.5 - 4 sentimetros) ang haba sa isang patayo na anggulo upang mapawi ang pagkadumi sa pamamaraang ito.
Hakbang 2. Kumuha ng acupuncture sa iyong zhaohai point
Ang Acupuncture na inilapat sa zhaohai point (KID 6) ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang paninigas ng dumi, lalo na kapag isinama sa zhigou point. Ang zhao hai point ay matatagpuan sa loob (medial na aspeto) ng paa sa ibaba lamang ng punto ng medial malleolus (ang bony bump na nakausli mula sa loob ng iyong bukung-bukong). Naglapat ang isang karayom ng acupuncture ng 4/10 '’- 7/10’’(1-1.75 sentimetros) sa isang patayo na anggulo ay dapat gawin ang bilis ng kamay.
Hakbang 3. Subukan ang punto ng acupunkure ST 36 (tsusanli)
Ang puntong ito ay matatagpuan sa loob ng ibabang binti tungkol sa kalahati sa pagitan ng bukung-bukong at tuhod. Ang pagsingit ng isang karayom ng acupunkure sa isang patayo na anggulo sa lalim na 1-2.5 pulgada (2.5-6 sentimetro).
Hakbang 4. Gamitin ang yanglingquan point (GB 34)
Ang GB 34 ay matatagpuan sa labas ng binti sa ibaba lamang ng tuhod. Pilitin ang puntong may karayom ng acupunkure na 1-2 pulgada (2.5-5 sent sentimo) malalim sa isang patayo na anggulo.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Ibang Mga Punto at Paraan ng Acupunkure
Hakbang 1. Subukan ang acupunkure point SP3 (taibai)
Ang puntong ito ay matatagpuan sa loob ng paa. Kung pinihit mo ang iyong paa papasok at tiningnan ito sa profile, ang taibai point ay namamalagi sa kalahati sa pagitan ng dulo ng big toe at ng medial malleolus (ang bony bump na nakausli mula sa loob ng iyong bukung-bukong). Mag-apply ng isang karayom ng acupunkure tungkol sa 7/10’’ - 1’’ (1.6-2.6 sentimetros) malalim.
- Ang taibai point ay nagpapalakas din ng aktibidad na kontra-pathogenic at kinokontrol ang kalusugan ng mga panloob na organo.
- Ang salin sa Ingles na pangalang Tsino sa puntong ito ay "Supreme White."
Hakbang 2. Mag-apply ng acupuncture sa LR13 (zhangmen)
Ang puntong ito ay matatagpuan sa gilid ng tiyan sa ibaba lamang ng iyong huling tadyang. Upang samantalahin ang mga katangian ng anti-pagkadumi ng puntong ito, magsingit ng isang karayom ng acupuncture sa lalim ng tungkol sa 3.3 sentimetro (1.3 pulgada) sa isang patayo na anggulo.
Ginagamit din ang puntong ito upang matiyak ang isang malusog na pali, at ginagamit upang gamutin ang paninilaw ng balat at hypochondria
Hakbang 3. Gumamit ng electroacupuncture
Ang electroacupuncture ay tulad ng regular na acupuncture, ngunit nagsasangkot ng mga karayom na gumagamit ng isang mababang antas ng kuryente upang pasiglahin ang mga tisyu at kalamnan. Ang ganitong uri ng acupuncture ay ipinakita upang makabuluhang mapawi ang paninigas ng dumi. Kung hindi ka nakakakita ng mga resulta mula sa regular na acupuncture, subukan ang electroacupuncture.
- Tanungin ang iyong lokal na espesyalista sa oriental na gamot o massage therapist tungkol sa pagkuha ng electroacupuncture.
- Ang mga paggamot sa electroacupuncture ay nagkakahalaga ng $ 75 hanggang $ 120.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Acupressure upang mapadali ang Paninigas ng dumi
Hakbang 1. Subukan ang point CV6 (qihai)
Ang puntong ito ay matatagpuan sa tatlong lapad ng daliri sa ibaba ng iyong pusod. Ilagay ang iyong index, gitna, at singsing na mga daliri sa isang tuwid na linya laban sa iyong tiyan na nakaharap ang iyong palad sa iyong katawan. Ang iyong punto ng CV6 ay matatagpuan sa intersection ng ilalim ng iyong singsing na daliri at isang hindi nakikitang linya na maaari mong subaybayan diretso pababa mula sa iyong pusod.
- Ipikit ang iyong mga mata at pindutin nang malumanay ang punto sa lalim na hindi hihigit sa isang pulgada. Panatilihin ang presyon ng 30 segundo. Huminga nang normal. Pakawalan ang presyon pagkatapos ng 30 segundo.
- Ang salin sa Ingles ng puntong ito ay ang Dagat ng Qi. Sa Tsino, ang "qi" ay nangangahulugang puwersa sa buhay o enerhiya.
Hakbang 2. Gumamit ng point CV12 (zhongwan)
Ang puntong zhongwan - kilala rin bilang "sentro ng kapangyarihan" - ay matatagpuan sa kalahati ng pagitan ng pusod at ang base ng breastbone. Pindutin ang zhongwan point nang hindi hihigit sa dalawang minuto. Gumamit ng banayad na pababang presyon sa lalim na mas mababa sa isang pulgada.
- Huwag kumain bago pindutin ang zhongwan point.
- Kapaki-pakinabang din ang CV12 para sa paggamot ng iba pang mga problema sa digestive, heartburn, at stress. Kapag isinama sa mga ehersisyo sa paghinga, makakatulong din itong gamutin ang pagkalumbay.
Hakbang 3. Pindutin ang LI4 (hegu)
Ang LI4 ay ang laman na webbing sa kamay kung saan kumonekta ang hinlalaki at hintuturo. Pinisil lamang ng dahan-dahan ang laman ng lugar na ito ng halos isang minuto habang hinay hininga, malalim.
- Sa pagsasalin, ang ibig sabihin ng hegu ay Joining Valley.
- Bilang karagdagan sa paninigas ng dumi, ang presyon sa LI4 ay maaaring mapawi ang sakit ng ngipin, palakasin ang immune system, at mabawasan ang kalubhaan ng mga alerdyi.
- Ang pagmamasahe sa hegu point ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis.
Hakbang 4. Masahe ang punto ng LI11
Ang point ng LI11 ay matatagpuan sa panlabas na gilid ng tupong ng iyong siko. Upang hanapin ito, iunat ang iyong braso sa harap mo gamit ang iyong palad. Sa iyong kabaligtaran na kamay, itabi ang iyong hintuturo sa kabila ng baluktot ng iyong siko. Ang dulo ng iyong hintuturo ay dapat natural na magsinungaling sa LI11. Itulak nang malumanay ang punto sa loob ng halos isang minuto habang humihinga ng malalim.
- Ang puntong ito ay kilala rin bilang baluktot na pond.
- Ang masahe ng LI11 ay makakatulong sa matigas na mga kasukasuan sa braso, kabilang ang sakit sa siko, at maaaring makontrol ang temperatura ng katawan.
Hakbang 5. Subukan ang perineal massage
Ang perineal massage ay isang tiyak na uri ng acupressure na nagsasangkot ng pagmamasahe sa perineum (ang lugar sa pagitan ng anus at mga maselang bahagi ng katawan). Gumamit ng paulit-ulit na banayad, pabilog na paggalaw sa perineum. Ang mga paggalaw na ito ay dapat makatulong sa iyo na masira, maipasa, o mapahina ang iyong dumi ng dumi.
Bottom Line
- Kung buntis ka, maaari mong makita na ang mga puntos ng acupuncture sa iyong pulso, bukung-bukong, at ibabang binti ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng kaluwagan mula sa talamak na pagkadumi.
- Maaari mo ring mapansin ang isang pagpapabuti sa iyong mga sintomas kung mayroon kang acupunkure na tapos sa panloob na paa o malapit sa ilalim ng iyong ribcage.
- Nalaman ng ilang tao na ang electroacupuncture, na gumagamit ng isang banayad na kasalukuyang kuryente, ay lalong nakakatulong para mapawi ang paninigas ng dumi.
- Kung kinakabahan ka tungkol sa acupuncture, maaari kang makakuha ng mga katulad na resulta mula sa acupressure, kung saan pinipilit ng isang nagsasanay ang mga puntos upang pasiglahin ang mga ito kaysa sa paggamit ng isang karayom.
Mga Tip
- Subukang pagsamahin ang acupuncture sa herbal na gamot at isang malusog na diyeta upang mapanatili ang pagkakasunud-sunod ng iyong digestive system.
- Ang bawat acupuncture o acupressure point ay bilateral, nangangahulugang dapat kang maglapat ng presyon o tumanggap ng isang karayom sa punto sa magkabilang panig ng iyong katawan.
- Palaging kausapin ang isang doktor bago subukan ang acupuncture. Mayroong ilang mga epekto, ngunit depende sa iyong kondisyon, maaaring hindi ito tama para sa iyo.
- Maraming mga puntos ng acupressure ay maaari ding magamit sa panahon ng acupuncture, at sa kabaligtaran.
- Parehong ang mga pagsasalin ng Tsino ng mga puntos ng acupunkure at ang tukoy na code na binubuo ng isang numero (o mga numero) at isang titik (o mga titik) ay maaaring magbago depende sa gabay sa acupunkure na kumunsulta sa iyo. Kapag binisita mo ang iyong dalubhasa sa acupuncture, gamitin ang parehong mga pagtatalaga upang makilala kung aling punto ng acupunkure ang nais mong gamutin.
