Ang reflexology ay ang aplikasyon ng presyon sa mga tukoy na puntos sa katawan upang makinabang ang mga panloob na organo o iba pang mga lugar sa loob ng katawan. Ang prinsipyo sa likod ng reflexology ay ang katawan ay pagalingin ang sarili nito sa sandaling ito ay nagbuhos ng hindi kinakailangang pag-igting. Maaari rin itong makilala bilang hand reflex therapy, hand acupressure, hand massage, shiatsu para sa hands & palm therapy. Pangkalahatan, ang reflexology ay isinasagawa sa mga paa, tainga, o kamay. Ang reflexology ay hindi ginagamit upang mag-diagnose o magpagaling, ngunit bilang isang komplementaryong therapy sa iba pang mga sistema ng pagpapagaling. Kumunsulta sa isang tsart sa reflexology ng kamay upang matuto nang higit pa tungkol sa mga potensyal na benepisyo sa mga organo at panloob na system.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagbasa ng Iba't ibang Mga Tsart ng Reflexology
Hakbang 1. Tingnan ang tsart ng Western hand reflexology
Ipinapakita ng tsart na ito ang isang koneksyon sa pagitan ng mga daliri ng kamay at ng itaas na bahagi ng ulo, tulad ng mga sinus, mata, utak, tainga. Naglalaman ang palad ng mas malaking mga panloob na organo.
- Ang mga reproductive organo tulad ng testes, ovaries at fallopian tubes ay natagpuan na kumokonekta sa panloob na pulso sa ilalim lamang ng kamay.
- Ang hinlalaki at ang unang 2 daliri ay naglalaman ng mas kumplikadong mga koneksyon sa mga panloob na organo kaysa sa panlabas na 2 daliri.
- Ang isang tsart na reflexology ay tulad ng isang mapa na makakatulong sa mga reflexologist na maglapat ng presyon sa mga tamang lugar.
Hakbang 2. Alamin ang tungkol sa Indian, o Ayurvedic, tsart ng kamay
Ang tsart ng reflexology ng India (o tsart ng acupressure) ay naglalaman ng maraming pangunahing pagkakaiba mula sa tsart ng reflexology ng Western hand. Ang mga puntos ng presyon sa tsart ng India ay pangunahing matatagpuan sa palad, habang ang mga daliri ay ipinapakita na konektado sa rehiyon ng sinus. Naglalaman ang hinlalaki ng koneksyon sa utak at pituitary gland.
- Ang chart ng Ayurvedic ay nag-uugnay sa panloob na mundo na may radial (bahagi ng hinlalaki), at ang panlabas na mundo na may ulnar (maliit na bahagi ng daliri).
- Alinsunod sa panloob / panlabas na pagkakaiba, ang koneksyon sa mga mata ay matatagpuan sa gilid ng radial ng palad, sa ilalim ng unang 2 daliri (index at gitna). Ang koneksyon sa mga tainga ay matatagpuan sa ilalim ng huling 2 daliri (singsing sa daliri at kulay-rosas).
Hakbang 3. Tingnan ang tsart ng kamay ng Korea
Ang tsart ng reflexology ng kamay na ito ay hindi pangkaraniwan na hindi ito kasama ang anumang mga lugar sa pulso. Ang mga reproductive organ ay ipinapakita na konektado sa lugar sa loob ng palad. Ang Koreano, o Koryo Hand Therapy (mga sistema ng KHT), ang tsart ay ipinapakita na may nakahawak na kamay at madaling kapitan, at walang pagkakaiba sa pagitan ng kaliwa at kanang mga kamay.
- Ang gulugod, sa sistema ng Korea, ay ipinapakita na konektado sa gitnang axis ng kamay, kasama ang linya ng gitnang daliri at umaabot pababa kasama ang panlabas na kamay.
- Ipinapakita ang bawat daliri sa pagkonekta sa iba't ibang rehiyon ng katawan sa tsart na ito.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang paggawa ng mga spot massage para sa mga tukoy na karamdaman
Halimbawa, ang pag-kurot sa lugar sa pagitan ng gitnang daliri at ng singsing na daliri ay maaaring makatulong sa mga kondisyon ng mata tulad ng conjunctivitis o eyestrain. Kung mayroon kang mga alerdyi, maaaring matulungan sila sa pamamagitan ng dahan-dahang pagpindot sa lugar ng adrenal gland, na matatagpuan sa lugar na minsang kilala bilang "Mound of Venus".
- Maaari mo ring hawakan ang isang bola ng golf at igulong ito gamit ang parehong mga kamay sa mga lugar ng iyong kamay upang mag-apply ng presyon.
- Kung nagdurusa ka mula sa pag-igting o pagkabalisa, subukang kurutin ang lugar ng balat sa pagitan ng iyong hinlalaki at ng iyong unang daliri.
Paraan 2 ng 2: Matuto Nang Higit Pa Tungkol sa Reflexology
Hakbang 1. Isipin ang paghahati ng katawan sa 10 mga zone
Ang isang reflexologist na nagngangalang William H. Fitzgerald ay unang hinati ang katawan sa 10 mga zone, 5 sa bawat panig. Ang mga zone na ito ay umaabot mula sa mga daliri sa kamay hanggang sa mga daliri sa paa, at harap sa likuran, upang ang lahat ng mga lugar ng katawan ay maisama. Ang bawat zone ay may kaukulang lugar sa mga kamay o paa ng isang tao.
- Pinapayagan ng reflexology ang tiyak na ugnayan sa pagitan ng panloob na organ at ang paglalapat ng presyon sa kamay.
- Ang isang tsart ng reflexology ng kamay ay nagpapakita ng koneksyon sa pagitan ng lugar ng kamay at ng mga panloob na organo ng katawan.
- Maaaring mayroong isang mahusay na pakikitungo ng pagkakaiba-iba sa pagitan ng mga tsart ng reflexology ng kamay, kumpara sa mas pare-pareho na mga tsart ng reflexology ng paa.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang mga meridian ng katawan
Ang paghahati ng katawan sa 12 meridian ay isang sinaunang kasanayan sa Intsik na malapit na nahahambing sa pagkahati ng Fitzgerald ng katawan sa mga zone. Sa sistemang ito ng pag-unawa, ang enerhiya ng katawan (o chi) ay tumatakbo sa mga meridian na ito at nagbibigay ng sustansya sa katawan at espiritu. Kung ang mga landas ay nabara o humina, magreresulta ang mga isyu sa kalusugan.
- Ang pagbabasa ng tsart ng reflexology ng kamay ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan ang ugnayan sa pagitan ng lugar sa kamay at ng apektadong lugar ng katawan.
- Ang paglalapat ng presyon sa mga lugar na pinabalik ay maaaring makatulong na mapawi ang pagkapagod at pag-igting, makatulong na balansehin ang katawan at pahintulutan ang lahat ng mga organo na magtulungan.
Hakbang 3. Maunawaan ang awtomatikong arc ng reflex
Mayroong dalawang uri ng reflex arcs sa katawan ng tao: somatic reflex arcs, na nakakaapekto sa mga kalamnan, at awtomatikong reflex arcs, na nakakaapekto sa mga panloob na organo. Ang reflexology ng kamay ay batay sa awtomatikong arc ng reflex. Pinapayagan ng awtomatikong arc na reflex ang katawan na tumugon sa mga kundisyon nang hindi ginagamit ang utak. Sa halip, ito ay isang pagpapaandar ng gitnang sistema ng nerbiyos.
- Ang isang paraan upang maunawaan ang awtomatikong arc ng reflex ay isipin ang tugon ng katawan sa paghawak sa isang mainit na kalan. Kung mahawakan ng iyong kamay ang isang mainit na kalan, mas mabilis itong kumikilos kaysa sa maproseso ng iyong utak ang sakit. Ang iyong kamay ay tumutugon sa pamamagitan ng awtomatikong reflex.
- Ang mga pagpapaandar ng reflexology ng kamay sa prinsipyong ito ng reflex, na tinutugunan ang mga problema ng mga panloob na organo.
Hakbang 4. Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng reflexology at massage
Direkta na tinutugunan ng masahe ang mga pisikal na hamon. Iyon ay, kapag ang katawan ay nasugatan, ang massage ay maaaring mailapat sa lugar na nasugatan bilang isang paraan ng pagpapagaling. Gumagana ang reflexology sa prinsipyo na umaasa sa sistema ng nerbiyos upang maipasa ang nakagagaling na ugnayan sa lugar na nasugatan.
- Para sa mga lugar na hindi mahipo, tulad ng mga panloob na organo, glandula, at organo ng panunaw at pag-aalis, gumamit ng reflexology upang matulungan ang paggamot.
- Para sa mga sakit sa kalamnan, spasms, o pag-igting, gumamit ng masahe.
Mga Tip
Uminom ng maraming tubig. Ang pananatiling maayos na hydrated ay makakatulong sa pag-alis ng katawan ng mga lason na maluluwag ng reflexology
Mga babala
- Laging sundin ang payo ng iyong tagabigay ng medikal tungkol sa reflexology. Ang mga pasyente na diabetes ay partikular na maaaring kailanganing maging maingat kapag gumagamit ng reflexology.
- Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring naisin na maiwasan ang reflexology dahil maaari itong aksidente na pasiglahin ang wala sa panahon na paggawa.
- Kung mayroon kang kasalukuyang trombosis o isang embolism, iwasan ang reflexology dahil maaari itong maging sanhi ng anumang dugo clot upang lumuwag at lumipat patungo sa puso o utak.