Ang ilang mga tao ay naniniwala na mayroon kang mga gulong ng enerhiya sa buong katawan na tinukoy bilang mga chakras. Mayroong pitong chakras na nagsisimula malapit sa pelvis at umakyat hanggang sa ulo. Naniniwala ang ilan na ang mga damdaming tulad ng pagkabalisa, pag-aantok, at pagkapagod ay maaaring maiugnay sa mga chakra na nangangailangan ng paggaling. Kung nais mong subukan ang pagpapagaling ng iyong mga chakra, magsimula sa root chakra. Kakailanganin mong gumastos ng maraming oras sa pagpapagaling ng iyong unang chakra, dahil nakakaapekto ito sa balanse ng iba. Pagkatapos, pagalingin ang iyong natitirang anim na chakras sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng pagmumuni-muni, sound therapy, ehersisyo, at pagkakalantad sa kalikasan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Simula sa Root Chakra
Hakbang 1. Pagmasdan ang pulang kulay
Ang ilan ay naniniwala na ang kulay pula ay nakapagpapalusog sa root chakra. Upang simulan ang proseso ng pagpapagaling, subukang isipin ang kulay ng pula. Kapag nagmumuni-muni, pulang larawan. Kung mayroon kang mga mapurol na sandali sa buong araw, isara ang iyong mga mata at isipin ang tungkol sa kulay na pula. Maaari itong makatulong na sakong ang iyong root chakra.
Hakbang 2. Makisali sa mas maraming pisikal na aktibidad
Ang parehong sayaw at yoga ay maaaring makatulong na pagalingin ang root chakra. Maaari kang simpleng sumayaw nang mag-isa sa iyong silid, dahil walang kinakailangang espesyal na gawain sa sayaw upang pagalingin ang root chakra. Tulad ng para sa yoga, isipin ang tungkol sa pagdalo sa isang klase sa yoga o pagkuha ng mga gabay na kurso sa yoga online. Ang mga pose tulad ng pose ng puno at kalahating lotus ay partikular na nakakatulong para sa pagpapagaling ng root chakra.
Maaari mong ipagpatuloy na mailarawan ang pulang kulay sa panahon ng yoga at sayaw. Maaari itong makatulong sa proseso ng pagpapagaling
Hakbang 3. Maglakad-lakad
Ang pagiging nasa labas ay makakatulong na pagalingin ang anumang chakra, ngunit lalo na ang root chakra. Tulad ng root chakra ay matatagpuan sa ilalim ng iyong katawan, makakatulong ang pag-iisip ng iyong mga hakbang. Ituon ang pakiramdam na nakukuha mo nang angat ang iyong mga paa at tumama sa lupa. Sikaping maging maingat sa mga sensasyon sa iyong ibabang katawan sa iyong paglalakad.
Kung wala kang oras upang maglakad nang mahabang panahon, subukang maglakad nang higit pa sa buong araw. Maaari kang, halimbawa, maglakad papunta sa trabaho sa halip na sumakay ng bus o maglakad papunta sa tindahan sa halip na magmaneho
Hakbang 4. Pangalagaan ang iyong mga paa
Tulad ng iyong root chakra na nauugnay sa ilalim na bahagi ng iyong katawan, ang pag-aalaga ng iyong mga paa ay maaaring makatulong na panatilihing malakas ang chakra na ito. Palayasin ang iyong mga paa nang kaunti upang itaguyod ang enerhiya sa iyong root chakra. Kumuha ng pedikyur o massage sa paa. Kapag naligo ka, bigyang-pansin ang paghuhugas ng iyong mga paa. Subukang bumili ng isang espesyal na foot cream o moisturizer.
Bahagi 2 ng 4: Pagpapagaling sa Gitnang Chakras
Hakbang 1. Isubsob ang iyong sarili sa tubig upang pagalingin ang iyong pangalawang chakra
Ang ilan ay naniniwala na ang iyong pangalawang chakra ay tumutugon nang mahusay sa tubig. Tulad ng mga negatibong damdamin tulad ng pagkakasala at kahihiyan ay maaaring makaapekto sa pangalawang chakra, ang tubig ay maaaring lumikha ng isang nakagaganyak na sensasyon upang matulungan ang paghuhugas ng mga damdaming ito. Subukang ilubog ang iyong sarili sa tubig upang pagalingin ang pangalawang chakra.
- Maglangoy sa isang lokal na beach o pool.
- Maligo ka na. Magdagdag ng baking soda o sea salt para sa labis na nakapapawing pagod na paligo.
- Para sa pinakamahusay na epekto, gumastos ng hindi bababa sa 20 minuto na nakalubog sa tubig.
Hakbang 2. Pagalingin ang pangatlong chakra na may sikat ng araw
Ang pisikal na paggalaw, lalo na sa labas, ay maaaring makatulong na pagalingin ang pangatlong chakra. Gumugol ng oras sa labas upang maging aktibo sa pisikal. Maglakad, magpatakbo, o sumakay ng bisikleta kapag ang araw ay nasa labas. Maaari itong maging lalong epektibo upang makalabas sa labas ng bahay sa pagsikat o paglubog ng araw.
Hakbang 3. Maghanap ng pisikal na pakikipag-ugnay para sa ika-apat na chakra
Ang ika-apat na chakra ay nauugnay sa ugnayan at maaaring pagalingin sa pamamagitan ng pisikal na pakikipag-ugnay. Subukang lumapit sa iba. Magtrabaho sa pagiging mas matalik na pisikal sa pamamagitan ng mga kilos tulad ng mga yakap o pagyakap sa mga mahal sa buhay. Maaari itong makatulong sa iyong ika-apat na chakra na gumaling.
Kung hindi ka komportable na malapitan nang pisikal sa ibang mga tao, gumugol ng oras sa isang alagang hayop na gustong makayakap
Bahagi 3 ng 4: Pagpapagaling ng Iyong Mga Mataas na Chakra
Hakbang 1. Gumamit ng tunog para sa iyong ikalimang chakra
Ang iyong ikalimang chakra ay maaaring gumaling sa pamamagitan ng sound therapy. Ang mga pag-awit, mantra, at pag-awit ay makakatulong na pagalingin ang iyong ikalimang chakra. Maaari ka ring makinig ng musika upang matulungan ang iyong ikalimang chakra na gumaling.
Hakbang 2. Magsanay ng pagmumuni-muni upang pagalingin ang iyong ikaanim na chakra
Ang iyong ikaanim na chakra ay malakas na nauugnay sa iyong mga pangarap. Ang mga gawain sa pagmumuni-muni na nagsasangkot ng mabibigat na visualization ay maaaring makatulong na pagalingin ang chakra na ito. Magsanay ng mga gawain sa pagmumuni-muni na nagsasangkot ng pagsasara ng iyong mga mata at pag-imaging ng isang nakakarelaks na eksena, gamit ang lahat ng iyong mga pandama upang gawin ang pakiramdam ng eksena hangga't maaari.
Kung nakikipagpunyagi ka sa paggunita, subukang kumuha ng isang klase sa pagmumuni-muni na nagsasangkot ng pagpapakita o maghanap ng mga gabay na gawain sa online
Hakbang 3. Mag-opt para sa mas matinding pagninilay para sa ikapitong chakra
Ang matinding pagninilay, na nagsasangkot sa pag-clear ng isip at pagtuon sa kasalukuyang sandali, ay maaaring makatulong na pagalingin ang ikapito at huling chakra. Nagsasangkot ito ng tahimik na pagmumuni-muni kung saan sinubukan mong panatilihin ang iyong isip nang walang pag-iisip hangga't maaari. Ang ganitong uri ng pagmumuni-muni ay maaaring maging isang mahirap, kaya isaalang-alang ang pagkuha ng isang klase ng pagmumuni-muni o maghanap ng mga nakagabay na gawain sa online.
Ang pagmumuni-muni ay pinakamahusay na gumagana sa isang tahimik na silid na walang mga nakakaabala. Dapat mo ring tiyakin na nagsusuot ka ng komportableng damit at umupo sa isang komportableng posisyon
Bahagi 4 ng 4: Paghahanap sa Labas ng Tulong
Hakbang 1. Magpamasahe
Ang mga chakras ay nauugnay sa katawan. Ang isang buong masahe sa katawan ay maaaring makatulong na pagalingin ang lahat ng iyong chakras. Habang nasa proseso ka ng pagaling ng isang chakra nang paisa-isa, mag-book ng masahe upang makatulong na mapabilis ang proseso.
Tingnan kung makakahanap ka ng isang therapist sa masahe na dalubhasa sa mga masahe sa pagpapagaling ng chakra
Hakbang 2. Mamuhunan sa mga batong chakra
Ang ilang mga bagong tindahan ng edad ay nagbebenta ng kilala sa mga chakra bato. Ito ang mga nakakagamot na kristal na kumakatawan sa bawat chakra. Kung nais mong makatulong na mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, subukang mamuhunan sa isang buong hanay ng mga chakra bato.
- Upang magamit ang iyong mga batong chakra, inilalagay mo ang mga bato sa tuktok ng kaukulang chakra. Para sa iyong root chakra, halimbawa, ilalagay mo ang bato sa iyong singit o paa.
- Ang ilang mga bato, tulad ng malinaw na quartz, ay maaaring magamit upang pagalingin ang maraming chakras.
Hakbang 3. Makita ang isang propesyonal
Kung sa tingin mo ay hindi gumagaling ang iyong mga chakras, kausapin ang isang propesyonal. Maaari kang makahanap ng isang propesyonal na manggagamot ng enerhiya sa online o sa isang bagong tindahan ng edad. Makakatulong sa iyo ang mga propesyonal na manggagamot ng enerhiya na kilalanin kung aling mga chakra ang nangangailangan ng trabaho at bumuo ng isang plano upang gumaling ang iyong mga chakras.
