Ang pangalawang chakra (tinatawag din na Sacal chakra) ay nakakaimpluwensya sa iyong pagkamalikhain at lakas sa sekswal. Ang Sacal chakra ay matatagpuan sa ibabang bahagi ng tiyan; partikular na ito ay nakatali sa mga ovary (para sa mga kababaihan) at ang mga testis (para sa mga kalalakihan). Kung ang sakramento chakra ay kulang, maaari kang makaranas ng isang kakulangan ng personal na pagkamalikhain, emosyonal na intimacy, at kasiyahan sa sekswal. Maaari mong balansehin ang sacal chakra sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong sarili na maging makahulugan at malusog sa emosyonal.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkilala sa isang Kulang o Na-block na Pangalawang Chakra
Hakbang 1. Maunawaan ang isang kakulangan sa pangalawang chakra
Ang iyong pangalawang chakra, kung balansehin, ay papayagan ang iyong emosyonal na enerhiya na dumaloy sa iyong katawan at tutulong sa iyong pakiramdam na malalim ang personal, malikhaing, at kasiyahan sa sekswal. Tulad ng iba pang anim na chakra, ang isang kakulangan ng chakra ng sakramento ay maaaring maging labis (labis na ipinahayag) o hinarangan (hindi sapat na naipahayag). Ang isang hindi malusog o kulang sa pangalawang chakra ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na epekto sa isang indibidwal:
- Hindi nababaluktot sa isip at katawan
- Malakas na pakiramdam ng pagkakasala, kahihiyan, o takot
- Napuno ng pag-aalala at pag-aalala
Hakbang 2. Kilalanin kung paano nililimitahan ng isang naka-block na pangalawang chakra ang pagpapahayag ng sarili
Ang isang naka-block na sakra chakra ay magkakaroon ng mga sintomas na kabaligtaran ng isang labis na sakramak chakra. Kung ang iyong sakramal chakra ay na-block, makaramdam ka ng lamig ng emosyon o magkakaproblema sa pagpapahayag ng iyong sarili nang malikhain at sekswal. Ang isang naharang na sacal chakra ay maaaring may mga sintomas na ito:
- Kakulangan ng kasiyahan sa emosyon; emosyonal na tigas
- Kakulangan ng sekswal na pagnanasa o sekswal na pagkapagod
- Pessimism, depression, at kawalan ng pagkamalikhain
Hakbang 3. Karanasan ang isang naka-block na pangalawang chakra sa pang-araw-araw na buhay
Ang mga kahihinatnan ng iyong kakulangan ng chakra ay lilitaw sa pang-araw-araw na buhay. Kung alam mo kung ano ang hinahanap mo, madaling mapansin ang mga kakulangan na nauugnay sa chakra. Maghanap ng pang-araw-araw na mga sintomas tulad ng:
- Pinigilan ang sekswalidad. Ang isang kakulangan sa sakramak chakra ay malamang na sisihin kung ikaw ay hindi gaanong sekswal kaysa sa normal, ay nakakatanggap ng mas kaunting kasiyahan mula sa mga sekswal na kilos kaysa sa karaniwang ginagawa mo, o nakakaranas ng pagkakasala o kahihiyan na nauugnay sa iyong sekswalidad.
- Talamak na hindi nasisiyahan. Ang iyong sakramento chakra ay nakatali sa kasiyahan at kasiyahan; kung ang chakra ay naharang, mahahanap mo ang iyong sarili na hindi nasisiyahan, nabigo, o nagsawa sa mga tao at mga aktibidad na karaniwang nagbibigay sa iyo ng kasiyahan. Ang hindi kasiyahan na ito ay maaaring mabawasan ang iyong pakikilahok sa mga aktibidad sa mga kaibigan at pamilya, at mabawasan ang iyong kasiyahan kapag gumaganap ng trabaho, mga aktibidad na libangan, o pag-eehersisyo.
- Kakulangan ng enerhiya at ambisyon. Ang isang gumaganang sacal chakra ay magpapasigla sa iyo ng enerhiya at tutulungan kang manatiling nakatuon sa mga personal na ambisyon. Kung ang iyong chakra ay na-block, maaari kang makaramdam ng pagiging listo, walang inspirasyon, o hindi na-uudyok na ituloy ang mga bagay na mahalaga sa iyo.
Paraan 2 ng 4: Pagbalanse ng Iyong Pangalawang Chakra sa pamamagitan ng Kasiyahan
Hakbang 1. Ipahayag ang pagkamalikhain
Ang iyong sacal chakra ay ang upuan ng pagkamalikhain sa iyong katawan; kapag maayos na nabalanse, ang pagkamalikhain na ito ay magiging mapagkukunan ng kasiyahan at pagpapahayag. Sa pamamagitan ng pag-alis ng mga pakiramdam ng pagkakaroon ng malay sa sarili at pagbuo ng isang mala-bata na pagkamalikhain at paglalaro, maaari mong mapakinabangan ang lakas ng iyong sakramak na chakra.
- Palamutihan ang iyong tahanan.
- Bumili ng isang bagong piraso ng damit o baguhin ang iyong estilo sa isang araw.
- Subukang magsulat ng isang tula, isang kanta, o isang kuwento.
- Magluto ng bagong ulam na hindi mo pa nagagawa bago.
Hakbang 2. Sumubok ng mga bagong postura sa yoga
Kahit na regular mo nang nagsasanay ng yoga, makikinabang ang iyong sakral na chakra na magtuon sa mga posisyon na magbubukas ng iyong balakang at ibabang bahagi ng tiyan. Ang mga posisyon na ito ay magpapalabas ng emosyonal na pag-igting sa iyong balakang.
Siguraduhing isama ang mga poses na gumagalaw sa iyong balakang sa iba't ibang mga direksyon. Huwag lamang gawin ang mga posisyon na umaabot sa iyong balakang na bukas nang bukas; gamitin ang buong saklaw ng paggalaw ng iyong balakang
Hakbang 3. Tratuhin mo ang iyong sarili
Gumawa ng isang bagay na nagbibigay-gantimpala sa iyo, dahil lamang sa ito ay nagbibigay-gantimpala sa iyo, hindi bilang isang paraan sa ilang ibang layunin. Ituon ang iyong emosyonal na kasiyahan sa anumang gawain na iyong ginagawa. Ang kasiyahan at malikhaing kasiyahan na maaari mong maranasan mula sa paggawa ng isang bagay na maganda para sa iyong sarili ay makikipag-ugnay sa iyong sakral na chakra, na isang pokus na punto ng kasiyahan sa katawan. Halimbawa:
- Magpamasahe.
- Kumain ng isang kaaya-aya sa isang bagong restawran.
- Iwasang mag-isip tungkol sa trabaho sa isang araw, o sa katapusan ng linggo.
Hakbang 4. Hayaang dumaloy ang pera sa iyong buhay
Dapat kang magkaroon ng isang emergency fund at pagtitipid, ngunit hindi mo dapat itago ang bawat sentimo. Ang pagpapahayag ng sarili sa pananalapi ay maaaring makisali at mabalanse ang iyong pangalawang chakra sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang kasiyahan at pagpapahalaga sa sarili.
- Gamitin ang iyong mapagkukunan ng kita at pampinansyal upang mapasaya ang iyong sarili at ang iba. Bagaman mahalaga na maging responsable sa pananalapi, tumuon sa mga pang-emosyonal na koneksyon na maaaring malikha at mapagtaguyod ng mga pampinansyal na pamamaraan. Halimbawa, tratuhin ang isang mabuting kaibigan sa hapunan.
- Sa lahat ng mga chakra, ang iyong pangalawang chakra ay mas malapit na nakatali sa kasiyahan ng pera at kasaganaan.
Paraan 3 ng 4: Pagbabalanse sa Iyong Pangalawang Chakra sa pamamagitan ng Emosyonal na Pagpapalagayang-loob
Hakbang 1. Bitawan ang iyong mga negatibong damdamin
Bahagi ng pagbabalanse ng iyong sakramal na chakra ay sinadya na alisin ang anumang mga negatibong damdamin, saloobin, o tao mula sa iyong buhay, at alisin ang anumang mga panghihinayang na pinanghahawakan mo.
Ang paghawak sa labis na pag-iisip sa mga negatibong alaala at sa mga negatibong tao sa iyong buhay ay magpapabigat lamang sa iyo ng emosyonal. Iwasan ang mapanganib na bagahe sa pamamagitan ng pagsasanay ng pagpapaalis sa hindi malusog na damdamin
Hakbang 2. Pekein ang mga koneksyon na pang-emosyonal sa ibang mga taong malikhain
Sa pamamagitan ng isang paggalang sa isa't isa at pagpapahalaga ng pagkamalikhain, maaari mong pagyamanin ang malalim at makabuluhang emosyonal na mga relasyon sa iyong personal na buhay. Mamuhunan sa mga tao sa iyong buhay na may malusog na pangako sa emosyonal at masisiyahan sa malikhaing pagpapahayag.
Ang mga interpersonal at social na koneksyon ay susi sa pagkakaroon ng balanseng chakra sa sakramento
Hakbang 3. Sumali sa malusog na sekswalidad
Ang sacal chakra ay nakatali sa sekswalidad at iyong mga sex drive, at nagtataguyod ng pagpapahayag ng sekswal at kasiyahan. Kumpirmahin ang iyong sariling kalikasan at kagustuhan sa sekswal, at subukan ang mga bagong uri ng aktibidad na sekswal na iyong (at iyong kapareha, kung naaangkop) ay nasisiyahan.
Kapag ang pagbabalanse ng iyong pangalawang chakra, subukang huwag mag-focus sa pagkakaroon ng mga pakikipagtagpo sa sekswal na may isang tukoy na dalas. Maaari kang maging bukas sa iyong sarili at yakapin ang iyong sekswalidad kahit na pansamantala ka (o permanenteng) kalinisan
Paraan 4 ng 4: Paggamit ng Mga Espirituwal na Kasanayan upang Balansehin ang Iyong Pangalawang Chakra
Hakbang 1. magnilay sa kulay kahel
Ang iyong pangalawang chakra ay nakatali sa kulay kahel, at ang pagtuon ng iyong isip sa kulay ay makakatulong sa pagkabalanse, pagalingin, at mapanatili ang iyong chakra ng sakramento. Habang nagmumuni-muni, ituon ang "pagpapadala" ng kulay kahel sa lugar ng iyong ibabang bahagi ng tiyan (kung saan matatagpuan ang pangalawang chakra).
Magsuot ng maliliit na piraso ng alahas na gemstone na kulay kahel. Mapapanatili nito ang kulay malapit sa iyong katawan, at makakatulong na balansehin ang iyong chakra. Maghanap ng mga hiyas tulad ng citrine, fire opal, at tangerine quartz
Hakbang 2. Gumamit ng mga nakagagaling na bato o kristal
Ito ang mga makapangyarihang bagay upang maimpluwensyahan at matulungan ang balansehin ang iyong chakra sa sakramento. Mahalagang magkaroon ng mga ito malapit sa iyo kung ang iyong sakramak chakra ay na-block; maaari mo ring ilagay ang mga kristal o bato sa iyong katawan.
- Gumamit ng mga kulay kahel na nakagagamot na mga bato, dahil ang mga ito ay magkakaroon ng pinakamalaking epekto sa iyong sakramak na chakra. Kasama sa mga batong ito ang carnelian at orange calcite.
- Ang Moonstone ay naiugnay din sa sacal chakra, dahil sa pagkakaugnay nito sa tubig. Ang paggaling ng mga moonstones ay makakatulong na balansehin ang chakra na ito.
Hakbang 3. Maghanap ng tubig
Ang elemento na nauugnay sa pangalawang chakra ay tubig, kaya ang paggastos ng oras sa o paligid ng tubig ay magpapakalma at balansehin ang iyong sakramento na chakra. Ang tubig ay magpapahinga sa iyo, kalmado ang iyong isip, at tutulungan kang magnilay.
- Bumisita sa isang lawa, stream, ilog, o kahit na ang karagatan. Ito ay magiging pinaka epektibo kung maaari kang gumastos ng oras nang mag-isa, sa pagninilay, malapit sa isang katawan ng tubig. Kung maaari mo, igabitin ang iyong mga paa sa tubig o palabasin ito.
- Kung wala ka sa paligid ng malalaking tubig, ang mahabang shower o paliguan ay magkakaroon ng katulad na epekto.
